运动训练复习资料

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1、运动训练学复习资料1. 竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的 体育活动。2. 运动训练：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。3. 运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学4. 竞技能力：即指运动员的参赛能力，是运动员参加比赛的主观条件或自身才能，由具有不同表现形式和不同作用 的体能、技能、战术能力、心理能力以及知识能力所构成。5. 运动训练负荷：是指在运动训练活动中，各种练习施加于运动员机体、生理的和心理的训练刺激。6. 模式训练法：是一种系统的控制性训练方

2、法，不是直接地告诉人们在一堂训练课上如何组织训练，而是为人们提 供一种思路。7. 运动训练方法：即指运动训练活动中，发展运动员竞技能力、完成训练任务的途径与方法。8. 完整训练法：对于一项技术动作或战术配合练习，不分部分或环节，完整地进行训练的方法9. 分解训练法：将完整的技术动作或战术配合练习分解成若干个环节或部分，分别进行训练的方法10. 持续训练法：不间断地连续进行练习的方法叫做持续训练法。11. 重复训练法：如果分段（次）负荷之间的休息相对比较充分，则称为重复训练法。12. 间歇训练法：如果分段（次）负荷之间的休息明显地很不充分，则称为间歇训练法。13. 比赛训练法：指在近似、模拟或真

3、实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。14. 变换训练法：指通过变化负荷量度、练习内容、练习形式以及训练环境，提高运动员训练的趣味性和积极性或促 进运动员疲劳后更快恢复的训练方法。15. 循环训练法：按照预定的路线和顺序，分站依次连续完成不同练习，组间间歇，多组进行的训练方法，称作循环训 练法。16. 运动训练计划：在运动训练开始之前对训练活动预先作出的一种理论设计，是建立在状态诊断的基础之上，为实 现训练目标而选择的状态转移通路。17. 运动训练原则：人们在运动训练活动中所遵循的基本准则称为运动训练原则。18. 导向激励与健康保障训练原则：以实现预设目标为导向，激励运动员积

4、极参与，并在为运动员身心健康提供有力 保障的条件下组织运动训练活动的训练原则。19. 竞技需要与区别对待训练原则：根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取期待运动成绩的需要，从实战出发， 科学安排训练过程的周期、阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等要素的训练原则。20. 系统持续与周期安排训练原则：运动员应该系统持续地从事运动训练，并应分阶段做出周期性安排的训练原则。21. 适宜负荷与适时恢复训练原则：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的 需要，在训练中给予相应量度的负荷。22. 运动技术：指完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。23. 动

5、作基本结构：由动作基本环节和环节之间的顺序构成，也可称为动作的微观结构。24. 动作的幅度主要取决于人体的关节结构，动作速度取决于肌肉的结构（肌纤维构成比例）和功能等。25. 竞技战术：指在比赛中为了战胜对手或为获取期望的比赛结果而采取的计谋和行动。26. 竞技战术的构成：由战术理念、战术指导思想、战术知识、战术意识、战术形式和战术行为构成。27. 竞技战术能力定义：竞技战术能力是指运动员（队）掌握和运用战术的能力，是运动员（队）整体竞技能力水平的 重要组成部分。28. 战术意识：运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定战术行为的思维活动。29. 竞技战术能力发展的制约因素：竞技战术能力的发展受

6、到运动员所具备的学习能力、技术运用能力、身体形态和 体能表现能力，以及心理能力的制约。30. 战术方案制定程序：1）确定战术运用的目标2）信息收集和条件分析3）拟定战术实施方案4）战术实施方案的演练.31. 战术训练的方法：1）分解与完整训练法2）程序训练法3）模拟训练法4）变换条件训练法32. 战术训练的基本要求：1）根据比赛需要进行实战训练2）深刻把握项目制胜规律3）注重知识学习与经验积累，加强战术创新能力的培养4）注重发展战术意识5）与技术、身体素质训练相结合33. 运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调节心理过程的能力。34. 年度训练过程中

7、比赛次数以项目的不同和运动员水平的不同而异。35. 年度单周期：全年训练按一个完整的大周期组织实施，称为年度单周期安排。36. 年度训练周期包含：单周期、双周期、多周期等。37. 年度双周期：全年训练按两个完整的大周期组织实施，称为双周期安排。38. 年度多周期：按3个以上大周期组织全年训练的过程，称为多周期训练安排。39. 比赛周负荷的安排，全部要围绕着使机体在比赛日处于最佳状态来进行。40. 训练课是运动训练活动最基本的组织形式。41. 负荷的组合方式需依据运动项目特点、运动员个人特点及赛前状态来定42. 赛前训练阶段的竞赛是一种重要的准备手段第一章、运动训练与运动训练学一、试述近百年来竞

8、技体育发展的主要表现。P3-p61）竞技体育在世界范围广泛开展2）建立了相对完整的管理体制3）运动竞赛活动日益活跃4）竞技运动水平及运动训练科学化水平不断提高5）竞技体育发展的职业化与商业化趋势。二、试述竞技体育的基本特点与现代社会价值。P6-p101）激烈的竞争性2）广泛的社会性3）高度的公平性4）独特的观赏性5）巨大的功利性6）无止境的追求三、试述运动训练学的定义及主要学科特征。P15-p16定义：运动训练学是研究运动训练规律及有效地组织运动训练活动的行为的科学。学科特征：本源性、综合性及实践性是运动训练学的主要学科特征。四、试述依研究内容组构的运动训练理论体系。P191）运动训练原则2）

9、运动训练内容3）运动训练负荷4）运动训练方法5）运动训练安排五、试述运动训练学理论的三层次结构及各层次理论研究的主要内容。P19-p261）一般训练理论：研究各个项目的共同特性，覆盖所有的运动项目。2）项群训练理论：项群训练理论研究高度相关的一组运动项目的共同特性，覆盖着同一项群的运动项目。3）专项训练理论：研究一个专项的独有特性，只涉及所研究的那个专项。第二章、运动训练学理论的主体构成一、运动员竞技能力水平及其发挥、参赛对手竞技能力水平及其发挥以及成绩评定行为三个因素各对参赛运动成绩有 什么影响？请以某一专项为例，提出获求理想参赛成绩的相应对策。P27-p311）运动员比赛中表现的竞技水平：

10、运动员在比赛中所表现的竞技水平是影响运动成绩的内因，是最根本的也是最重 要的原因。2）对手在比赛中表现的竞技水平：运动员在比赛中的胜负状况或所取得的名次，在很大程度上受制于竞赛对手在比 赛中所表现出来的竞技水平，同时也受着裁判行为的影响。3）成绩评定行为：竞赛评定行为是影响运动员运动成绩的另一个重要方面，这里包括裁判员的道德、业务水平、成绩 的评定手段和竞赛规则。二、运动员竞技能力由哪些子能力构成？如何理解运动员竞技能力结构的“双子模型”？ p32-p40竞技能力构成：体能、技能、战术能力、心理能力及知识能力所构成（建议把定义写全）三、负荷强度和负荷量在运动训练负荷中各居什么地位？运动训练负荷

11、控制的基本理念有哪些？ p42-p50 p51-p55负荷强度地位：负荷强度是运动训练负荷的核心要素。负荷量地位：负荷量是运动负荷的基础要素。运动训练负荷控制的基本理念：1）确立适宜的负荷增长目标2）运动训练负荷应循序渐进地增长3）把握发展不同竞技能力训练负荷的不同特点4）掌握不同训练阶段运动员训练负荷安排的不同要求5）对运动训练负荷实施科学检测四、试述运动训练过程的基本结构。P73-p75完整的、科学组织的运动训练过程应该包括：运动员现实状态诊断、训练目标设立、制定训练计划、实施训练计划、进 行检查评定、实现训练目标。五、试述运动训练计划的主要内容及检查评定的程序和要点。P75-p891）准

12、备性部分：主要包括对运动员起始状态的诊断和建立训练目标。2）指导性部分：包括训练阶段的划分及各阶段训练任务的确定、安排比赛的序列。3）实施性部分：涉及训练的具体手段和各种手段的负荷量度的大小，用于训练活动的具体组织，需要更多的考虑运 动项目的竞技特性和运动员的个人特点。第三章、运动训练的基本原则一、试述导向激励与健康保障训练原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点。P96-p101释义：导向激励与健康保障训练原则是指，以实现预设目标为导向，激励运动员积极参与，并在为运动员身心健康提供 有力保障的条件下组织运动训练活动过程的原则。科学依据：（一）长期艰苦的训练需要不断的动机激励（

13、二）健康的身体是保持系统训练并取得优异成绩的重要基础（三）健康的体魄是创造美满人生的重要条件。训练学要点：（一）树立正确的参训动机，协调兼顾国家与个人的利益（二）以人为本，加强医务保障（三）做好目标控制、信息反馈、及时调节二、试述竞技需要与区别对待训练原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点。P101-P105释义：竞技需要与区别对待原则训练原则是指，根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取期待运动成绩的需要，从 实战出发，科学安排训练过程的周期、阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等要素的训练原则。科学依据：（一）竞技比赛对于训练活动的导向性（二）运动专项竞技的特异性（三）运

14、动员竞技能力结构的个体性与变异性。训练学要点：（一）认真研究项目特点与专项竞技的需要（二）科学诊断运动员个人特点，针对性地组织训练三、试述系统持续与周期安排训练原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻这一原则的训练学要点。P105-P110释义：系统持续与周期安排训练原则是指，运动员应该系统持续地从事运动训练，并应分阶段做出周期性安排的训练 原则。科学依据：（一）人体运动生物适应的长期性（二）运动训练效应的不稳定性（三）人体生物适应过程的周期性训练学要点：（一）健全多级训练体制，为运动员实现多年系统训练提供有力保证（二）分段组织系统训练过程的实施（三）处理好训练安排的固定因素与变异因素的组合。四、

15、试述适宜负荷与适时恢复训练原则的释义、科学依据以及在训练中贯彻之一原则的训练学要点。P110-P115释义：适宜负荷与实时恢复训练原则是指，根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技 能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷。科学依据：（一）人体机能对外加适宜负荷的适应性机制（二）机体在过度负荷影响下的劣变性训练学要点：（一）准确把握运动训练负荷的适宜量度（二）科学地探求负荷量度的临界值（三）积极采取加速机体恢复的适宜措施（训练学恢复手段；医学、生物学恢复手段；营养学恢复手段;心理学恢复手 段）第四章、运动员体能及其训练体能：是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素

16、质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的 重要构成因素。力量素质：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力速度素质：是指人体快速运动的能力耐力素质：是指机体在一定时间内保持特定强度负荷或运动质量的能力协调素质：是指运动员机体不同系统、不同部位、不同器官协同配合完成技术动作的能力柔韧素质：是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展的能力。灵敏素质：是指在突然变换条件情况下，运动员改变身体运动的空间位置和运动方向的能力第五章、运动员技术能力及其训练一、简述运动技术的定义及构成。P180-p181定义：运动技术指完成体育动作的方法，是运动员

17、竞技能力水平的重要决定因素。构成：动作要素、技术结构二、运动技术训练的基本要求有哪几条？请详细叙述其中两条。P193-p2101）处理好基本技术与高难度技术的关系：无论哪个运动项目，都必须长期地、系统地、坚持不懈地狠抓基本技术的训练。即使是在高水平运动员的训练中， 基本技术也应占相当的比重。2）处理好特长技术与全面技术的关系：在很多项目中，有特长技术和全面技术之分。在训练中，这两种技术应当有机的结合起来，在狠抓特长技术训练的 同时，还应当力求全面地掌握专项运动中的各项技术。3）处理好规范化和个体差异的关系：技术规范又称技术规格。在训练学中，特指依据科学原理而确立的、人们在进行技术训练时所必须遵

18、从的模式化 要求。技术训练应符合技术规范所提供的标准，沿着技术规范指出的方向进行。与此同时，我们还应该重视技术的 个体差异性，并将两者有机的结合起来。对运动员技术特点的重视、保护乃至有目的的加以发展，是使这些特点发 展为特长，从而攀登上世界体育竞技高峰的重要环节。4）处理好循序渐进与难点先行的关系5）处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系6）抓好技术风格的培养7）处理好“学习”因素与“训练”因素的关系8）改善动作基本结构，提高技术组合水平9）重视运动技术创新与技术发展预见工作大家自己看看其他的几条书上是怎么说的，很好理解，挑两个就行，结合自己话，我就不一一打出来了。三、结合所学专项，思考专

19、项的运动技术训练要点。P211-p218动作7个要素：（结合专项）1）身体姿势：指在动作过程中。身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空中所处的位置关系。2）动作轨迹：在做动作时，身体或身体某部分所移动的路线。3）动作时间：完成动作所需要的时间，包括完成动作的总时间和各个部分的操作时间。4）动作速度：在单位时间里身体或身体某部分移动的距离。5）动作速率：在单位时间内同一动作重复的次数。6）动作力量：在完成动作时，身体或身体某部分克服阻力所用力的大小，是人体内力和外力相互作用的结果。7）动作节奏：在完成动作过程中的时间特征。第六章、运动员战术能力及其训练一、简述竞技战术的构成及其含义。P219

20、-p222竞技战术：是指在比赛中为了战胜对手或为了获取期望的比赛结果而采取的计谋和行动。构成：战术理念、战术指导思想、战术知识、战术意识、战术形式和战术行为。二、试述制定战术方案的程序及实施过程。P232-p2371. 根据比赛的任务，确定战术运用的目标：战术运用的目标是指在现有的环境和条件下，应该达到或希望达到的结 果，是战术决策的出发点和归宿。2. 信息收集和条件分析：在比赛的战术任务、目标被确定之后，教练员要对战术的选择和运用进行条件分析。战术 条件分析的前提是要收集相关信息和资料。3. 拟定战术实施方案：战术实施方案是指为保证比赛目标顺利实现的具体操作方案，在确定了战术实施方案后，应

21、该制定相应的配套方案或备选方案。4. 战术实施方案的演练：战术实施方案确定以后，就要制定赛前训练计划，对战术方案进行具体的演练。这一过程 是对战术实施方案可行性的初步检验，也是参与比赛的运动员进行战术行为的体验和预演。三、试述变换条件训练法和模拟训练法在战术训练中的运用。P241-p243模拟训练法：是一种针对性极强的训练法，运用在各类项目的战术训练中。它是在了解各种战术环境或条件，获得准 确信息的基础上，在训练中模拟各种需要的环境和条件，对运动员进行特殊的战术能力训练。变换条件训练法：是通过变换训练的条件，以增加或减小训练的难度、强调战术重点和突出学习要求为手段，达到培 养和提高运动员战术能

22、力的目的。第九章、运动员心理能力及其训练一、如何理解多年训练过程的四个阶段？（一）基础训练阶段：发展多种运动能力（二）专项提高阶段：提高专项竞技能力（三）最佳竞技阶段：创造最佳优异成绩（四）高水平保持阶段：保持专项竞技水平最佳竞技阶段是整个训练过程中最重要的核心阶段，运动员在这个阶段中所表现出来的竞技水平，是对运动员多年训 练成果的集中反映；基础训练阶段和专项提高阶段的训练安排和组织要求，都服从于最佳竞技阶段的训练任务，要为最佳竞技阶段的训练 奠定能力基础；高水平保持阶段则可视为运动员最佳竞技阶段尽可能长的延续。第十章、运动员年度训练计划的指定与实施一、试述竞技状态的提高、保持与下降三个阶段相

23、对应的生物学基础及主要训练任务。P360竞技状态发展过程生物学基础训练任务训练时期提高适应性机制：机体对外界刺激的适 应性现象提高竞技能力，促进竞技状态的发展和提高准备时期保持动员性机制：心理/生理能力被释 放动员，各系统高度协调发展稳定的竞技状态，参赛 创造好成绩比赛时期下降保护性机制：机体自动停止积极的应激反应积极恢复，消除心理与生理 疲劳恢复时期第十一章、周课训练计划的指定与实施1. 基本训练周的任务及符合安排特点是什么？ p391-p3982. 赛前训练周的任务及符合安排特点是什么？ p403-p4053. 比赛训练周的任务及符合安排特点是什么？ p405-p4084. 赛间训练周的任务及符合安排特点是什么？ p410-p4115. 课训练计划的类型有哪些？ p413-p4146. 简述课训练计划的结构。P418-p422