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1、羽毛球打法训练口诀1z4c4e 明升 羽毛球的两大送键技术就是步法和手法,有一个形象有比喻就是手法好似招式,步法好似内力。想要学好羽毛球，掌握正确的步法和手法同样重2要。关于步法手法的技术要领的口诀这套我觉得有些道理，现贴出来大家研究研究：3步法：看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）4先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨5迹，步子一定要赶在球下落之前）到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯）6步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）小腿稍撇（接地
2、面球时小腿和脚有点外撇，降7低重心）胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）8跳起危险（进行劈杀时，初学都最好不要跳，难度大失误多）后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌9握的，一旦掌握好了，全场皆活）活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态10下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）-长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩11膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）-12高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近
3、容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）-13远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）-14对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）-15正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）-16强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）-17柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）18
羽毛球打法训练口诀
