积极归因风格与心理健康

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1、归因风格与学生心理健康的关系及训练河北师大附属中学陈红丽摘 要：归因风格是目前积极心理学领域的一个研究热点。本文简要概述了归因风格各种 影响因素及其与心理健康的关系，并探讨了归因风格干预训练的各种模式、方法 及具体的实施步骤。关键词：归因风格心理健康归因训练归因是指人们对他人和自己的行为进行分析，指出其性质、推论及原因的过程。归因的 结果对个体的情感反应、行为反应、动机等有重要影响。归因风格，指个体在过去经验和当 前期望的基础上，对不同的事件或行为以一种相似的或习惯性的方式做出原因推理的倾向 性。归因风格是个体人格特征的重要表现形式之一，具有较大的个体差异。美国心理学家海 德最早提出归因理论，

2、后来心理学家又不断对其扩充和发展，目前归因理论已被广泛应用于 教育、医疗、管理等各个领域。20世纪80年代，以塞利格曼等人为代表的美国心理学家兴起了以人的积极心理品质为 研究内容的积极心理学运动，积极心理学开始从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀 品质。其中归因风格也是研究的热点之一，他们认为，积极、乐观的归因风格对于个体的认 知加式、情绪体验、行为等都会产生积极的作用，影响着个体的心理健康水平。塞利格曼将归因风格可分为两种：乐观的归因风格和悲观的归因风格。当人们把消极事 件归因为暂时的，是特定性的情景事件，是由外部原因引起的，或者把积极事件归因为持久 的、普遍性的，是由内部原因引起的，则

3、称为乐观的归因风格，反之则为悲观的归因风格。 当遇到一个不可控制的负性事件时，悲观型归因风格的人会将事件的发生归因于内在的、自 身的、稳定的原因，则个体的自尊、自信心会受到很大的打击，无助感会持久存在，个体会 失去做出反应的努力；而乐观型归因风格的人则会将事件归因于外在的、他人的、不稳定的 原因，则其自尊完好无损，无助感会很快消失，个体会努力改变现状。塞里格曼认为，悲观 型归因风格的人容易形成压抑、焦虑等心理问题1。因此，研究积极的归因对于提高个体的 心理健康水平具有重要的理论和实践意义。近年来，许多研究者们从不同的角度研究了个体 的归因风格与学业成就、人际关系、心理健康水平的关系。其中归因风

4、格与个体心理健康的 研究是目前一个研究热点。本文将论述形成个体归因风格的若干影响因素、归因风格与心理健康的关系，并在此基 础上探讨如何对学生的归因风格进行干预。一 归因风格形成中的影响因素归因风格是个体发展中形成的一种人格特征，具有较强的稳定性，受多种因素的影响。1、父母教养方式父母教养方式对个体归因式有重要的影响。有的家庭对子女娇生惯养，容易使孩子形成 自私自利的归因风格，总将好的结果归功于自己，而将坏的结果归于外部因素。有的家庭对 子女的期望和要求往往超出了他们的能力，当孩子失败时总是斥责他们，久而久之就会使他 们形成自责的归因风格。有研究者认为父母的归因风格，尤其是母亲的归因风格与其子女

5、的 归因风格有一定的相关。2、学校教育影响学校是一个人成长的重要场所，学校环境、同辈群体尤其是教师对学生归因风格的形成 有重要的影响作用。德韦克（1999）的研究表明，教师的教育方式，特别是反馈方式对儿童 的归因风格影响极大。老师经常性的表扬对儿童乐观型归因风格有重要影响。但即使是表扬， 如果其针对儿童的不同方面，这也会产生很大的差异：当儿童在面临困难或挫折时，那些经 常被老师在智力维度方面表扬的儿童要比那些经常被老师在努力维度方面表扬的儿童更有 可能形成习得性无助的态度1。3、自身经历个体自身经历是影响个体归因风格形成的重要因素，其中尤以个体在生活过程中受到的 心理创伤对其归因风格的影响最大

6、。邦斯、拉森和彼得森（1995）曾以大学生为被试做过一 个相关的调查研究，他们发现与正常大学生相比，那些经历过重大心理创伤（如父母的死亡、 被强奸等）的大学生的归因风格更具有悲观型的特点。除了程度较大的心理创伤之外，其他 一些程度较小的消极生活体验也会影响到个体的归因风格，如父母的离婚、家长的长期责骂、 教师长期的故意冷落等1。4、社会文化环境有研究者分别研究和比较了不同国家（美国、英国与印度、台湾）、不同行为（亲社会 和偏离行为、成功和失败）、不同对象（朋友、熟人和陌生人）的归因风格后发现归因风格 的形成受文化的影响。西方人更倾向于归因为环境原因。Markus和Kitayama（1991）解

7、释 说在不同的文化中人们对自我的不同看法会影响他们的个人或环境归因。二归因风格对心理健康水平的影响作用1、情绪的影响研究者普遍认为归因风格会导致情绪、情感的变化，对行为结果产生原因的知觉不同就 会有不同的情绪、情感体验。李占江等人的研究发现，青少年对负性事件发生的原因作稳定 的和整体的归因者，表现出较高水平的抑郁、焦虑和强迫症状3。对学生来说，当把学业的 成功知觉为是由能力、个性特点等内部的、稳定的因素造成的，将会增强他们的自尊、自信、 自强和骄傲，产生乐观的情绪、情感经验，而把成功归因于运气、别人的帮助、机遇等外部、 不稳定的因素时，就会使他产生幸运感，但同时也会降低自尊、自信。许多研究者研

8、究了归 因风格与抑郁的关系，认为悲观的归因风格与郁症状相关。乐观型归因风格的人心理幸福感 较强。Corr和Gray（1996）研究了归因风格与人格维度的关系，发现对负性事件的内部归 因与EPQ中精神病维度呈显著正相关，对负性事件的整体性和稳定性归因与EPQ中的三个 维度都呈显著正相关。2、人际关系的影响人际关系质量对心理健康水平有重要的影响作用。不少研究证实归因风格与人际关系水 平相关。积极、乐观的归因风格有利于提高人际交往能力，维持并促进人际关系的发展。当 人际交往出现问题或发生冲突时，具有积极、乐观归因风格的人能够将其归因为暂时的，可 以通过努力解决，焦虑水平较低。国内有学者研究了大学生的

9、人际关系成败的归因，结果表 明：不同年级的大学生对人际关系成败的归因表现出随年级增高归因趋于外控的趋势，即人 际关系成功归因的内控趋势减弱和人际关系失败归因的外控趋势进一步加强，且文科学生较 理科学生对人际关系的归因更为外控；农村学生将人际关系失败归因于背景、运气等外部原 因，城镇学生将人际关系失败归因于自身能力、努力等内在条件。三归因风格的干预近年来归因训练已成为一个研究的热点问题，所谓归因训练，就是通过一定的训练程序， 使人们掌握某种归因技能，形成比较积极的归因风格。积极正确的归因对提高心理健康水平 有重要的作用。国内有学者通过研究证实了归因训练在学生个性健康发展中的有效作用，主 要表现在

10、：归因训练有利于培养学生良好的自觉性、坚持性和独立性；有利培养学生乐观的 态度和健康的人格；有利于培养学生强烈的自信心、实事求是的精神和首创精神，有利于培 养学生的责任感、助人及正直、诚实等良好品质；有利于培养学生团结协作的精神和集体荣 誉感；有利于培养学生克服困难的勇气及变通能力。因此为提高心理健康水平，对归因风格 进行一定的干预训练是非常重要的。归因训练的基本的指导原则是：归因的变化能引起动机 的变化，动机的变化会对行为产生直接影响，改变了的行为又会形成新的归因，如此往复， 最终达到改变行为的目的。归因训练通过归因的转变和积极性情感、期望的形成，为增强成 就动机、矫正自卑心理、增进身心健康

11、提供了新的途径和方法。1、归因训练的三种模式（1）习得无助模式Seligman及其同事通过对动物和人的实验发现了习得性无助现象。所谓习得性无助是指 个人经历了失败和挫折后，面临、问题时产生的无能为力的心理状态和行为。处于习得性无 助状态的人常常把失败的原因归结于个人无法控制的内、外条件，往往过低估计自己的能力， 自认为多么努力也是徒劳的。如果采用一定的训练方法，帮助他们改变对失败的归因，变内 部的、稳定的、普遍的归因为外部的、可变的、特殊的归因，就有可能使他们摆脱习得性无 助状态，重建自信，取得成功。该模式训练的主要目标是将成功的好运气归因改变为能力和 努力等内部归因，将失败的低能力归因改变为

12、不够努力归因。（2）自我效能模式社会学习理论的创始人Bandura Bandura及其同事对自我效能感的形成、发展以及其与 行为的关系进行了大量研究，发现在一定条件下，自我效能感能够发生变化，进而影响行为 的变化。因而，自我效能感能够帮助我们预测和改善人类的行为。就归因而言，若把成功归 因于能力而非运气或他人帮助时，更能强化自我效能；反之，若把成功归因于刻苦、努力， 而能力的作用微乎其微，则不会强化自我效能。该归因训练模式的重点在于促使个体形成我 能做到”的高自我效能感。具体而言，引导个体将成功的努力、运气、他人帮助等归因转变 为能力归因，将失败的能力归因转变为努力归因。（3）成就归因模式20

13、世纪70年代以来，Weiner不断丰富和发展归因理论，建立了一套从个体自身立场出 发解释自身行为的归因理论，并大大开拓了归因理论的研究理论。其归因模式最初主要用于 解释成就方面的动机，随着研究的深入和发展，在助人行为、社会性交往、罪犯的假释宣誓、 以及抑郁、活动过度、戒烟等方面广泛应用。他认为，能力、努力、任务难度和运气是人们 在解释成功或失败时知觉到的四种主要原因，并将它们从控制点、稳定性和可控性三个进行 划分。通过一系列研究，认为个体会利用各种信息对自己的行为结果进行归因，归因的结果 又会引起个体期望和情绪方面的心理变化，这种变化会带来行为动机的变化，进而影响行为， 新的行为带来新的结果，

14、又产生新的归因，如此循环，最终使个体的行为发生改变。据此观 点的归因训练目标是，将成功的运气归因改变为能力归因，将失败的能力归因改变为努力归 因4。2、归因训练的方法归因训练的方法有很多，这里主要介绍以下三种：（1）团体辅导法该法以团体讨论的方式进行归因训练。在心理学专家或受过一定训练的教师的引导下， 小组成员在一起讨论、分析行为的原因，最终做出正确的归因。实践表明，较为有效的途径 是让教师掌握归因训练的知识和技能，将归因训练融入到教学工作中去。团体发展法比较适 合于小学高年级学生和中学生，因其已初步具备讨论问题的能力，达到一定的认知发展水平。（2）强化矫正法该法运用学习和强化原理，在归因训练

15、时，对学生所做出的积极归因及进给予强化，促 使他们形成比较科学的归因风格。让学生在规定的时间里完成某种行为，然后，要求学生在 事先预备的归因因素列表中做出选择，对行为做出归因。每当学生做出比较积极的归因时， 立即给予鼓励或奖赏，并对那些很少做出这类归因的学生给予暗示和引导。强化矫正式的归 因训练比较简便易行，特别适宜于儿童。关键是掌握和灵活运用适当的诱导和奖励方法。(3) 观察学习法该法是让儿童观看几分钟归因训练录像片，片中表现儿童在完成某一行为时进行归因的 情况。运用该法时，应该使片中儿童的性别、年龄等与受训儿童尽可能相似，所从事的行为 也应尽可能与这些儿童的实际行为相一致，并在观看录像后，

16、让儿童重复类似的行为。这样， 能够使观察学习的效果更好地迁移到日常行为中去。3、归因训练的具体实施首先应对学生进行归因风格的测量。常使用的是自我报告形式的归因风格问卷Peterson 等于1982基于习得性无助的抑郁模型提出的ASQ是使用最为广泛的一个。ASQ的核心就 是测量个体对积极事件和消极事件归因的三个维度：内在的与外在的、稳定的与不稳定的、 普遍的与特定的。ASQ由12个假定性情境事件组成，其中6个积极事件、6个消极事件， 每一个情境事件有程度不同的7个答案供选择，每个答案分别给予一个相应的分数。然后在了解学生归因风格的基础上，选择合适的归因方法进行训练。在训练方法的选择 和实施过程中

17、，要充分考虑到学生的年龄、性别、家庭环境、个性特征、生活经历等因素。 在具体的训练过程中，要灵活运用以上三种方法，针对学生的特点，可采用专题讲座、小组 讨论、榜样示范、教学渗透、个别咨询、定向训练等多样化的干预方法。最后要进行归因训练的保持和迁移。一个人的归因风格是在其长期积累的生活经验及他 人的影响下逐渐形成的，是一种较持久的信念系统，是一个人稳定个性特征的一部分。因此 短期的归因训练所取得的效果如何得到长期的保持，并且迁移到实际生活情境中，是归因训 练能否取得成效的关键因素之一。雷德等人认为归因训练本身就是训练学生的元认知，应与 元认知相结合。提出元认知过程与归因信念是分不开的，而归因信念

18、属于元认知中的动机成 分，能对自己的认知活动积极进行调控，并相应地进行调节，在遇到学习障碍时继续寻找其 它有效策略51因此，如果能提高学生的元认知水平，不仅可以使积极的归因风格得到迁移 与保持，而且也可使有效的学习策略得到广泛的迁移，进而提高其成就水平。除此之外，要 考虑到学生的个别差异，重视情绪因素在归因训练中的作用，并且取得学生家长的积极配合 和支持，这样才有利于使短期的归因训练效果得到长期的保持和迁移。综上所述，归因风格对学生的心理健康水平有重要的影响作用，有针对性的归因训练会 改变学生某些不合理的、消极的、悲观的归因风格，让他们以一种积极、乐观的归因风格来 处理自己的学业、人际关系及生活中遇到的各种事件。参考文献：1任俊：积极心理学，上海教育出版社，2006游洁：大学生归因风格、价值观和寻求社会支持与帮助的关系研究，硕士论文，华 中师范大学，20033 李占江.青少年归因风格及其与心理健康水平关系的研究J.中国心理卫生杂志,2001,15,(1):6-84 齐冰：归因训练的若干研究综述及思考保定师范专科学院学报：2003,16(1): 76-775 韩仁生：韦纳的归因训练理论模式及其实施.齐鲁学刊：2003,172(1): 58