小学女生生青春期心理健康教育

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1、 小学生心理健康小学生心理健康 府城二小：府城二小：陈桂兰 2014.4.29 什么叫青春期呢什么叫青春期呢？青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从10岁到岁到18岁，男生比女生一般晚两年，大约从岁，男生比女生一般晚两年，大约从12岁到岁到20岁。岁。青春期有两大特征：青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，一是身体和心理发展变化迅猛，二是第二性别特征开始出现：二是第二性别特征开始出现：第二性特征：女：声音第二性特征：女：声音-乳房乳房-骨盆骨盆-皮肤脂肪。皮肤脂肪。一、性别的差异一、性别的差异1、遗传学差别：性染色体 XX XY2、内分泌学

2、差别：卵巢雌激素3、解剖学差别：生殖器4、生理学差别：第二性征5、心理学差别：性格、兴趣、对性别的认同 二、月经是如何形成的二、月经是如何形成的1 1、女孩子进入青春期，卵子受到性激素、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做送至子宫。这种现象叫做“排卵排卵”。2 2、子宫内膜就会形成一层厚的、子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。如果纤维组织，充满了血液。如果这时卵子和精子结合，就会成这时卵子和精子结合，就会成为为受精卵受精卵，然后附着在子宫内

3、，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气膜上面，吸收纤维组织的氧气和养份，逐渐发育成婴儿。和养份，逐渐发育成婴儿。3、如果这颗卵子没有与精子结合，、如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约式由阴道排出体外，约25-35天循天循环一次。这就是环一次。这就是“月经月经”。女孩子第一次来月经，称女孩子第一次来月经，称“月经初潮月经初潮”。平均在平均在12-13岁，也有人早在岁，也有人早在9-10岁，也有岁，也有人晚在人晚在

4、16-18岁，持续时间一般在岁，持续时间一般在3-7天，天，平均平均4-5天。天。月经周期月经周期：两次月经的第一天之间的相隔：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为的天数，一般为21-35天，平均天，平均28天。天。三、月经期卫生保健 月经期间，如果不注意卫生，细菌很容月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。易上行侵入生殖器官引起感染。1、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。小时更换一次，量多时及时更换。2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗洗1-2次，

5、不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。菜和水果。4、适当控制运动量，注意休息，保持充足、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。加一些轻松的活动。5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。的情绪，要学会自我调节。五.青春期的特点 出现第二性征.如骨盆变宽大,乳房发育增大,声调较高,皮肤光滑,出现阴毛.腋毛.脂肪增多.出现月经.六、心理发育的主要变化六、心理

6、发育的主要变化 具有具有“成人感成人感”和独立性，对周围人和独立性，对周围人对自己的评价很敏感，自尊心强。对父对自己的评价很敏感，自尊心强。对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，有事只想知己的同龄人交谈。有事只想知己的同龄人交谈。在青春期间，对异性有好感其在青春期间，对异性有好感其实是一件非常自然而又正常的实是一件非常自然而又正常的事情，但同样也是一件幸福而事情，但同样也是一件幸福而又烦恼的事情。又烦恼的事情。那么应当如何处理烦恼呢？那么应当如何处理烦恼呢？什么是早恋？什么是早恋？”女孩子第一次月经在女孩子第一次月经在1315岁之间岁之间进入青春期的标进入青春

7、期的标志是什么呢？志是什么呢？月经的生理原理月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器女性内生殖器-子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。在月经期应当注意适当的休息在月经期应当注意适当的休息 避免过度疲劳，减少情绪波动，少吃生冷、辛辣等刺避免过度疲劳，减少情绪波动，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。激性食物。另外，经期要特别注意卫生，保

8、持外阴清洁，勤换内另外，经期要特别注意卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，不要盆浴。裤，不要盆浴。p1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。p2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。p3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，身体各部青少年正处在生长发育期，身体各部分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不分的细胞组织还很娇嫩，

9、在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。p4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。生。我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，但是性格特征。比如说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，但是进入青春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不

10、坚强，像个进入青春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不坚强，像个女孩子。女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑拣女孩子。女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是说，男女同拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是说，男女同学都意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来学都意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来越符合自己的性别。越符合自己的性别。有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投或学习、工作上联系接触轻微多一点，就马上有人传出各种闲或学习、工作上联系接触

11、轻微多一点，就马上有人传出各种闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。这是由于封建观念的不言碎语，使他们不敢进行正常的接触。这是由于封建观念的不良影响，使有些人对男女青少年的交往特殊敏感，认为好像男良影响，使有些人对男女青少年的交往特殊敏感，认为好像男女之间只能有爱情，不能有情谊。女之间只能有爱情，不能有情谊。男女有别男女有别青春期异性交往的益处青春期异性交往的益处（1）有利于智力上取长补短有利于智力上取长补短（2）有利于情感上互相交流）有利于情感上互相交流（3）有利于个性上互相丰富）有利于个性上互相丰富（4）有利于活动中互相激励）有利于活动中互相激励（5）有利于增进心理健康）有利于增进心理健康

12、青春期异性交往中的六青春期异性交往中的六“不不”（1）不必过分拘谨。）不必过分拘谨。（2）不应过分随便。）不应过分随便。（3）不宜过分冷淡。）不宜过分冷淡。（4）不该过分亲昵。）不该过分亲昵。（5）不可过分卖弄。）不可过分卖弄。（6）不能违背习俗。）不能违背习俗。当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此

13、而拒绝同任何异性来往。而拒绝同任何异性来往。正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。一是一是“跳跳”出来。出来。学会用理智战胜情感，主动跳出学会用理智战胜情感，主动跳出恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事业心。恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事业心。二是二是“冻冻”起来。起来。这是要求双方在理智的情况下谈这是要求双方在理智的情况下谈明态度，把早恋的情感泠冻，把精力集中在学习上明态度，把早恋的情感泠冻，把精力集中在学习上三是三是“隔隔”开来。开来。尽量避免两人单独接触，和其它尽量避免两人单独接触

14、，和其它同学多交往，多参加一些集体活动和自己喜爱的文同学多交往，多参加一些集体活动和自己喜爱的文体、科技活动，用多层次，多角度的同学友谊来淡体、科技活动，用多层次，多角度的同学友谊来淡化这种恋爱关系。化这种恋爱关系。青春期是长身体长知识的时期，体育青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病能力。青春是优美的、美不只是漂亮的脸能力。青春是优美的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。青量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发

15、育已春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、长知识、接近成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们要把精力投入到学习中去。要把精力投入到学习中去。生命是一朵常开不败的花，生命是一朵常开不败的花，那挫折必是滋润花的养分，没那挫折必是滋润花的养分，没有经历过挫折的人生是不完整有经历过挫折的人生是不完整的人生；没有滋润它养分的花的人生；没有滋润它养分的花迟早也会枯萎。迟早也会枯萎。三年前，我们怀揣着梦想，跨进了大学的校门，在经三年前，我们怀揣着

16、梦想，跨进了大学的校门，在经过了大学洗礼后的今天，我们依然还在这儿，不管曾过了大学洗礼后的今天，我们依然还在这儿，不管曾经是哭过，笑过，这份坚持，这份执着，我认为已经经是哭过，笑过，这份坚持，这份执着，我认为已经是一种进步，一种成功，也许每个人对成功的定义会是一种进步，一种成功，也许每个人对成功的定义会有不同，但是，在我的世界里，成功不是金钱和权力有不同，但是，在我的世界里，成功不是金钱和权力的代表，它仅仅只是一种心态，一种对不断超越自我的代表，它仅仅只是一种心态，一种对不断超越自我的追求，大家都渴望成功，我也一样，但是我不是那的追求，大家都渴望成功，我也一样，但是我不是那种会把梦想挂在嘴边的

17、人，我的梦想很平凡，因为种会把梦想挂在嘴边的人，我的梦想很平凡，因为“不凡只是瞬间的风景，而平凡却是永恒的罗兰不凡只是瞬间的风景，而平凡却是永恒的罗兰”，我认为只要脚踏实地，根据自己面临的机遇和挑战，我认为只要脚踏实地，根据自己面临的机遇和挑战，选择那条你认为，对你自己是最好的路，然后一步一选择那条你认为，对你自己是最好的路，然后一步一个脚印的去实现它，证明你的价值，那就是一种成功。个脚印的去实现它，证明你的价值，那就是一种成功。最后我要感谢一个人，没有她，就没有属于我的人生，没有她，就不会有属于我的喜怒哀乐，那个人就是我自己，不管是在微笑中绝望，还是在绝望中坚强，最终行动的，一定是自己，请为

18、你自己鼓鼓掌吧。最后让我们一起感谢一个人，没有她，最后让我们一起感谢一个人，没有她，就没有属于自己的人生，没有她，就不会有就没有属于自己的人生，没有她，就不会有属于我们的喜怒哀乐，那个人就是我们自己，属于我们的喜怒哀乐，那个人就是我们自己，不管是在微笑中绝望，还是在绝望中坚强，不管是在微笑中绝望，还是在绝望中坚强，最终行动的，一定是自己，请为你自己鼓鼓最终行动的，一定是自己，请为你自己鼓鼓掌吧。掌吧。未来的生活靠自己把握，让我们每个人认未来的生活靠自己把握，让我们每个人认真的谱写出自己的明天。如果十年后，我们真的谱写出自己的明天。如果十年后，我们在我们的班级网页上都来晒一晒自己的生活，在我们的班级网页上都来晒一晒自己的生活，希望我们的生活都很绚烂。希望我们的生活都很绚烂。