学校体育学考研复习资料(最全版)

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1、学校体育学.名词解释部分1. 课外体育活动:是指课前、课间和课后在校内进行的，以全体学生为对象，以 保健操、健身活动为主要内容，以班级为基本组织单位，以满足广大学生多种身 心需要为目的，促进学生身体、心理、社会适应能力和谐发展的体育锻炼活动。2. 学校体育学:学校体育是整个学校教育的有机组成部分，学校体育是指在以学 校教育为主的环境中，运用身体运动、卫生保健等手段，对受教育者施加影响， 促进其身心健康发展的有目的、有计划、有组织的教育活动。3体育教学方法:是在体育教学过程中，为实现教学目标，教师组织学生进行学 习活动所采取的教与学方式的总称。4课时计划:教案亦称课时计划，是教师根据教学目标、教

2、学对象、教学条件等 实际情况所设计出的教学基本结构和过程的书面表达形式。5.体育课程资源:是一切能够支持和拓展体育课程功能的事物的总称。广义的体 育课程资源指有利于实现体育课程目标的各种因素，狭义的体育课程资源仅指形 成体育学习内容的直接来源。具体来说体育课程资源是体育课程设计、实施和评 价等整个体育课程与教学过程中可资利用的一切人力、物力以及自然资源的总 和，包括教材、教师、学生、家长以及学校、家庭和社区中所有利于实现体育课 程目标，促进体育教师专业成长和学生有个性的全面发展的各种资源。6体育教学目标:是体育课程的亚目标，它是体育教学中师生预期达到的教学结 果和标准。体育教学目标是学生在体育

3、教学的实际情景中预期产生的学习结果或 学习活动预期要达到的标准。体育教学目标是由体育教师制定的，具有较强的灵 活性、实用性；指导具体的体育教学活动，为具体的教学过程与活动的定向。- 7.同质分组:是指打破班级界限将若干个班级的学生集中起来，按照学生的体能 或运动技能水平将学生分成若干个教学班，由不同的老师分别进行教学。为了缩 小组内学生的差异，在同一小组内按统一目标、内容、进度进行学习的组织形态。8异质分组:是有意识地扩大组内的差异，将不同体能和运动技能水平的学生分 成同一小组，小组间基本同质，实现小组内学生互帮互学的组织形态。9体育教学内容:是体育课程内容的一个有机组成部分。“体育教学内容是

4、那些 以体育教育为目的，以身体练习、运动技能学习和教学比赛等为形式，经过组织 加工后的，可以在教学环境下进行的内容的总称。” “体育教学内容是体育教学 中传授给学生的体育基本知识、技术、技能的总称。包括身体练习及体育基本知 识两大类。”10直观法:指在体育教学中教师通过实际的演示或外力帮助，借助学生的视觉、 听觉、触觉、肌肉本体感觉器官来直接感知动作的方法。11个性化教学|：个性化教学就是尊重学生个性的教学，必须根据每个学生的个 性、兴趣、特长、需要进行施教，亦即学生需要什么，教师便需授予什么，学生 完全是- 一种自主性的学习。12. 社会适应:是指个体或群体调整自己的行为使其适应所处社会环境

5、的过程。社 会适应有两种方式：一是个体通过调整、改变自己的观点、态度、习惯、行为以 适应社会条件和要求，这属于生存适应；二是尽最大可能改变环境使之适合自己 发展的需要。社会适应过程实质上是个体不断社会化的过程。13. 学校课余体育训练:是指利用课余时间，对部分在体育方面有一定天赋或有某 项运动特长的学生，以运动队、代表队、俱乐部等形式对他们进行较为系统的训 练，旨在全面发展他们的体能和身心素质，提高某项运动的技术和水平，培养竞 技体育后备人才。二.简答题部分1. 体育与健康课程标准的5个领域？（P71） 运动参与 运动技能 身体健康 心理健康 社会适应能力.三个层次：课程目标、领域目标、水平目

6、标.2. 制定体育教学目标的基本要求？（P93） 整体性 连续性 层次性3. 中小学体育与健康课程的主要功能?4. 选择体育教学内容的基本要求？ （P97） 基础性 实用性 兴趣性 科学性5. 体育教学的评价方法有哪些？（P135） 定性评价与定量评价相结合 终结性评价与过程性评价相结合 绝对性评价与相对性评价相结合.6. 课外体育活动的组织形式有哪些？（P176） 全校性活动和年级活动 班级活动和小组活动 俱乐部活动 小团体活动 个人锻炼活动7. 制定体育目标应该考虑哪些方面因素？（P45） 学生的需要 社会的需要 体育学科的功能与发展的需要.8. 体育课程编制应该包括哪几个阶段？（P68）

7、 体育课程设计阶段 体育课程实施阶段 体育课程评价阶段9. 体育教学过程的特点？ （P91） 身体直接参与 体力与智力活动相结合 身体承受一定的运动负荷10. 选择教学方法时应注意哪些因素？（P100） 根据体育教学目标 根据教材内容的特点 根据学生的实际情况 根据教师的条件11. 学校课余体育训练和一般体育训练的共同点有哪些？（P187） 提高运动成绩是主要目标 承担较大的运动负荷 训练内容手段的有机联系12三级课程管理政策？ 国家课程（国家教育部门统一课程，国家意志的体现） 地方政策（国家规定课程计划内由省一级教育厅部门因地制宜开发课程） 学校校本课程（依据国家和地方课程计划，学生的要求学

8、校可利用资源开发的多样性，供选择的课程）13. 体育教学方法中，运用发现法的基本步骤？（P110） 提出问题或创设问题的情境，使学生在这种情境中产生疑难和矛盾，按照教 师提出的要求带着问题去探索。 学生通过反复练习，掌握动作技术的基本原理方法。 组织学生提出假设和通过实践进行验证，开展讨论与争辩，对动作技术的原 理方法和争论的问题作出的总结，得出共同的结论。14. 制定体育与健康课程的理念？ （P70） 坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄，促进学生健康成 长 改革课程内容和教学方式，努力体现课程的时代性，培养学生终身体育的意识 强调以学生发展为中心，重视学生的主体地位，帮助学

9、生学会学习 激发运动兴趣，注重学生运动爱好和专长的形成，奠定学生终身体育的基础15. 课外体育活动的主要特点？（P175） 目的任务的多向性 活动内容多样性 组织形式灵活性16. 运用动作示范法应注意哪些问题？（P103） 要有明确的目的 示范要正确 正确选择动作示范位置与方向 示范与讲解有机结合17. 在体育教学中，预防与纠正错误动作法经常采取哪些手段和措施？（P105） 强化概念法 转移法 降低难度法 信号提示法 外力帮助法18. 学校体育对促进学生心理发展的基本要求表现功能作用在哪些？（P31） 促进智力与能力的发展 调节情绪，缓解心理压力 有助于情感的发展 锻炼意志，增强进取心 培养与

10、形成健康的个性19. 促进学生身体发展的基本要求？（P29） 根据学生生长发育规律，合理安排各项体育活动 根据学生身体机能发育特点，合理安排运动负荷20. 学校体育对促进学生身体发展的作用？ （P28） 促进身体形态正常发育，养成正确身体姿势 全面发展体能 提高机能水平 提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力21. 体育教师课堂管理的内容有哪些？（P240） 对教师自己的管理 对学生的管理 对教学内容的管理 对教学方式的管理 对课堂环境的管理 对评价方式的管理22体育三维健康观？ 心理与身体的健康 生理的健康 社会适应的完满状态 23体育与健康课程标准的性质？三.论述题（大题）部分1. 中

11、学生课余体育训练早期专项化训练与全面发展的关系？学校课余体育训练是我国运动训练体制的一个组成环节，是培养体育后备人 才的必经之路，是基础训练的一种组织形式。我国大部分在国内、国际比赛中夺 取优异成绩的运动员都启蒙于学校课余体育训练。抓好学校课余体育训练，不仅 可以促使学生全面发展，而且也可为培养优秀竞技体育人才起基础性作用。综上所述，开展学校课余体育训练，对全面贯彻我国教育方针和体育方针， 实现学校教育目标和体育目标，推动“全民健身计划”和“奥运争光计划”的实 施具有积极的意义2. 在体育教学中如何运用讲解法？（P102）讲解是教师给学生说明教学目标、动作（练习）名称、动作要领、动作方法、 规

12、则与要求等，指导学生进行运动技能学习，掌握运动技能的方法。在体育教学中，运用讲解法时应注意： 要明确讲解的目的：体育教学中教师的讲解必须根据教学目标、教学内容、学生特点、具体选择讲解内容、讲解方式、讲解的速度、讲解的语气，抓住 重点与难点，有目的、有针对性地讲解。 讲解内容要正确，符合学生的接受能力：讲解内容要符合技术原理，做到准确无误。另外，讲解的广度和方式要符合学生的体育基础和已有的知识经验， 能为学生所接受。 讲解要生动形象，精简扼要：运动技术具有鲜明的动作性，教师要善于借助学生在生活中已经接触过的事物或已经学过的动作技术，与所学运动技术产生联系，帮助学生更好地理解动作。另外，在运动技能

13、教学中，要抓住重点， 简洁明了地讲解所学内容。 讲解要具有启发性：教师的讲解要能启发学生积极思维，注意采用对比，提问的方式促进其举一反三，触类旁通，使学生将看、听、想、练有机结合起 来。 注意讲解的时机与效果：体育教学中，讲解在学生面对教师并注意教师讲解时进行；学生练习过程中，或学生背对教师时一般不宜讲解。3. 体育组织与管理的基本要求？ (P117) 建立课堂常规:为了提高体育教学的有效性，在体育教学过程中，从一开始体 育教师应就给学生建立明确的规范和学习常规。体育教学常规应简单明了，符合 学生和学校的实际，并具有教育性。 严格执行课堂常规：体育教师要始终如一地贯彻执行已经订立的规章和制度。

14、 体育教师不能意气用事，而应根据规范采取行动。 慎用与巧用批评与惩罚:体育教师在对学生的不良行为运用惩罚手段时一定要 使学生知道，教师惩罚的是事，而不是人。教师能够迅速地制止学生在体育课堂 中出现的不良行为，能够及时准确地发现学生在课堂上出现问题的原因，并能使 这些问题解决在萌芽状态。 合理使用指导与指令：在体育教学过程中体育教师能够简单明确地给学生以指 导和指令，使学生能够非常清楚地知道应该做什么，不应该做什么。体育教师能 够清晰准确地为学生提供体育学习的具体目标、内容、方法等方面的信息。使学 生对学习什么，如何学习等都有一个清楚的认识。 善于集中学生的注意:体育教师要能够将学生的注意力集中

15、在相关的学习内容 上，在体育教学活动转换的过程中，体育教师能够及时准确地发出消息，使学生 能够更好地明确体育教师的意图，跟上教学的安排。 提高学生的自我期待值:体育教师能够帮助学生建立良好的自我期待，提高学 生的自信心。体育教师要为学生提供指导与鼓励的信息。在给学生提供的信息中 首先是自我意识，即提高学生的自信心、自我期待值，充分激发与调动学习热情， 其次为学生提供与运动技能认知概念相关的信息。以此激发与调动学生学习体育 的热情与信心。4编写体育课教案应该注意考虑哪些问题？（P125） 确定课的目标根据单元教学计划目标及内容标准要求确定课的目标。目标的确定一般应涵 盖运动参与、运动技能、身体健

16、康、心理健康、社会适应五个学习领域的目标， 这是目标确定的指导方针，但也应根据教学内容的性质和特点有所突出和侧重。 教学目标的阐述一定要全面、明确、具体。 根据单元教学计划的安排选定教学内容单元教学计划是根据水平教学计划的要求制定的，是对一项或一组内容的学 习进程所进行的安排和规划。课时计划必须根据单元教学计划的内容安排，选择 和确定本次课的只要学习内容和辅助教材，并对学习内容的性质和重点、难点等 进行深入的分析和研究。 选择恰当的教学方式和方法步骤根据本次课程的教学目标以及教学内容，教学对象、教学条件等方面的实际 情况，选择有利于教学目标达成的教学方式，如：传承式教学方式、自主学习教 学方式

17、、合作学习教学方式、探究学习教学方式等，并对实施这些教学方式的方 法和步骤进行选择和设计。方法手段的采用，要有利于激发学生体育学习和活动 的兴趣，活跃课堂气氛，提高学生学习的主动性和积极性。 选择合理有效的教学组织及措施合理有效的教学组织及措施办法，能够保证教学方式方法效能的充分发挥； 有利于提高体育课时间的利用率，提高练习密度，有效地增强体质；有利于加强 教学环节的衔接和场地器材的充分利用；有利于学生的学习和教师的指导等。因 此，重视课的教学组织及措施的安排与设计，对提高教学效果、实现教学目标有 重要作用。 对课中各种活动的时间进行恰当的安排和分配如何充分利用一节课的有限时间，获得最佳的教学

18、效果，是每一位体育教师必须面对的问题，这就需要体育教师对课中各种活动的时间进行统筹安排和分 配，其原则是保证主要学习内容的活动时间，留够辅助内容活动时间，以确保教 学目标的实现为根本目的。但是，各项活动时间安排不能过紧，要有弹性，只要 能获得好的教学效果，允许时间有一定的伸缩。 教案力求简单明了体育与健康课教案的设计和编制不要过于烦琐，应尽可能简化。只要能有效 地实现教学目标，符合体育教学的客观规律和原则，能改善教学效果，教案越简 明越好。5. 目前我国课余体育竞赛存在什么样的问题?应该如何改进?学校课余体育竞赛计划一般包括：年度体育竞赛日程计划和竞赛规程两种计 划文件。（一）年度体育竞赛日程

19、计划年度体育竞技日程计划是对全校一学年的体育竞赛活动所做的全面规划和 安排。其内容一般包括：本学年的竞赛项目、竞赛时间、竞赛地点、参赛单位、 参赛人数和主办单位等。年度体育竞赛日程计划是由体育教研组根据本校教育工作计划的安排和实 际情况，并考虑上级有关部门的竞赛安排和要求，与相关部门协商后制定，然后 呈报校长审批后执行的。制定年度体育竞赛日程计划时，应考虑以下几个方面： 群众性：课余体育运动竞赛项目的安排应考虑以不同层次学生的需求、小型多 样、学生喜爱、组织简便为原则。 可行性：运动竞赛时间和次数的安排应根据学校教育计划、季节特点、节假日 等因素综合考虑，竞赛次数要适宜，竞赛时间分布要均匀。

20、常规性：学校课余体育运动竞赛的项目和时间要相对固定。对于校运会、学校 体育传统项目等重点比赛，应安排在比较固定的时间进行，以利于学生有计划的 锻炼。 简便性：竞赛日程计划表的排列应便于检查与操作。在制定年度竞赛日程计划 表时，各赛事的排列顺序，应以日期先后为准。以利于及时督促与检查。每项竞 赛的具体规定，应另定竞赛规程，并提前发给各参赛单位。（二）竞赛规程竞赛规程是根据学校年度体育竞赛日程计划，开展某一项比赛的法规性文 件，是指导课余体育竞赛工作的重要依据。竞赛规程的内容一般包括：体育竞赛 的名称，目的、任务和要求，时间地点，参赛单位和人数，竞赛项目和表演项目， 竞赛办法，奖励办法，报名办法，

21、注意事项等。制定竞赛规程时一般应考虑以下几个方面： 竞赛规程的制定应明确可行：为保证比赛的顺利进行，在制定竞赛规程时，应 从学校的实际情况出发，将执行的规定实事求是地明确制定，并考虑其可行性。 竞赛规程应利于更多的学生参加 竞赛规程应提前下达：竞赛的目的是为了促进学生的锻炼，因此竞赛规程应在 赛前几周，甚至更早发给各参赛单位，以便充分作好赛前准备，激励学生锻炼身 体。运动训练学第一章 竞技体育与运动训练第二章 项群训练理论第三章 运动成绩与竞技能力第四章 运动训练的基本原则第五章 运动训练方法与手段第六章 运动员体能及其训练第七章 运动员技术能力及其训练第八章 运动员战术能力及其训练第九章 运

22、动员心理能力与运动智能及其训练 第 十 章 运动员多年训练的计划与组织 第十一章 运动员年度训练的计划与组织 第十二章 周课训练的计划与组织 第十三章 运动队伍的管理竞技体育与运动训练1. 竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运 动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。2. 运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运 动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。3竞技体育的基本特点（P7） 竞争性 规范性 公平性 集群性 公开性 观赏性4. 竞技运动的现代社会价值（P9） 激励人类的自我奋斗精神 满足社会生活的观赏需要 促

23、进社会大众的体育参与 显示国家和社会团体的综合实力 促进社会和经济的迅速发展 排解社会成员的不良心绪5现代运动训练的基本特点（P13） 训练目标的专一性与实现途径的多元性 竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性 运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性 不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性 训练调控的必要性及应变性 现代科技支持的全面性及导向性二、项群训练理论1. 项群：运动项目的类属聚合 项群训练理论：揭示项群训练基本规律的理论2项群训练理论的科学意义（P30） 鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律 加强了运动训练理论与实践的联系 实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡3. 按竞技

24、能力的主导因素对竞技项目的分类（P36表格）快速力量性：跳跃/投掷/举重体能主导类一 速度性：短跑/跨栏跑短距离游泳速度滑冰速度滑雪自行车划船耐力性：竞走/中长距离跑、游泳、自行车/赛艇/皮划艇准确性：射击/射箭/弓弩表现 一 难美性：跳水/体操/艺术体操/花样滑冰/花样游泳/ 技能主导类 一格网：乒乓球/羽毛球/网球/软式网球/排球藤球毽球 对抗 一 同场：足球/篮球/手球/曲棍球/冰球/水球 格斗：摔跤/拳击/击剑/柔道/跆拳道4. 各项群训练基本特征概述（P46）从三方面：优秀选手竞技能力决定因素特征分析 比赛成绩决定因素特征分析 项群运动员的训练特点（身体体能、技术战术、心理智能）三、

25、运动成绩与竞技能力1. 运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对 手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定既包括运动员在比赛中 表现出来的竞技水平，也包括竞赛的胜负或名次。2. 竞技能力：指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技 能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过 程之中。3运动成绩的决定因素（P65） 运动员在比赛中表现的竞技水平 对手在比赛中表现的竞技水平 比赛结果的评定4. 状态诊断在训练中的重要作用（P72） 为运动训练过程确立一个客观准确的出发点 对训练工作效果及时的检查评价 实施有效训练控制的重

26、要前提5建立目标在训练中的重要作用（P73） 有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神 制定运动训练计划的重要依据6. 起始状态诊断的基本内容（ P76 ） 运动成绩诊断 竞技能力诊断 训练负荷诊断7训练目标的基本内容（P78） 运动成绩指标 竞技能力指标 训练负荷指标四、运动训练的基本原则1. 竞技需要原则：指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发， 科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。2. 动机激励原则：指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机 和行为的训练原则。3. 有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制的原则。4.

27、 系统训练原则：指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。5. 周期安排原则：指周期性地组织运动训练过程的训练原则。6. 适宜负荷原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及 提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练 效果的训练原则。7. 区别对待原则：是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的 训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选 择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。8. 直观教练原则：是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官， 激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养

28、运动员的观察能力和思维能 力，提高运动员竞技水平的训练原则。9. 适时恢复原则：是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。10. 竞技需要原则的科学基础（P91） 训练目标对训练活动的重要导向作用 专项竞技需要的特异性 现代竞技的专项化发展趋势11. 动机激励原则的科学基础（P95） 成功动机是运动员参训的重要原动力 竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机12. 有效控制原则的科学基础(P98 ) 运动训练过程的多变性要求对其实施有效地控制 现代控制论是实施有效训练控制的理论基础 训练信息是实施有效训练控制的必备条件13.

29、系统训练原则的科学基础(P105) 人体生物适应的长期性 训练效应的不稳定性 人体生物适应的阶段性14. 周期安排原则的科学基础(P111) 物质运动周期性的普遍规律 人体竞技能力变化的周期性特征 适宜比赛条件出现的周期性规律15. 适宜负荷原则的科学基础(P118) 适宜训练负荷下机体的生物适应现象 过度负荷下机体的劣变现象16. |区别对待原则的科学基础(P126) 运动专项竞技需要的多样性 运动员个人特点的多样性 运动训练特点的多变性17. 直观教练原则的科学基础(P131) 认识过程的普遍规律 动作技能形成原理18. 适时恢复原则的科学基础(P133) 人体机能能力和能量储备的超量恢复

30、机制 调整时机的把握对训练效果的重要影响19. 贯彻竞技需要原则的训练学要点（P93） 要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛 正确分析专项竞技能力的结构特点 按照竞技的需要确定负荷内容和手段 注意负荷内容的合理结构20贯彻动机激励原则的训练学要点（P96） 加强训练的目的性教育和正确价值观教育 满足运动员合理的需要 激发运动员参与训练和比赛的兴趣 发挥运动员在训练工作中的主体作用 注意教练员自身的榜样作用 注意正确地运用动力21. 贯彻有效控制原则的训练学要点（P101） 制定科学的训练计划 高度重视训练信息的采集和运用 及时对训练计划进行必要的修正和调整22. 贯彻系统训练原则的训

31、练学要点（P108） 保持训练的系统性（健全多级训练体制/建立和强化正确的训练动机/科学地制定训练计划/提供有力的社会保证） 按阶段性特点组织训练过程23. 贯彻周期安排原则的训练学要点（P113） 掌握各种周期的序列结构 选择适宜的周期类型 处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系 注意周期之间的衔接24. 贯彻适宜负荷原则的训练学要点（P121） 正确理解负荷的构成 渐进式地增加负荷的量度 科学地探求负荷量度的临界值 建立科学的诊断系统 正确处理负荷与恢复的关系25. 贯彻区别对待原则的训练学要点（P128） 贯彻区别对待原则所需注意的因素（运动专项/训练对象/训练条件） 正确处理

32、训练中共性与个性的关系 教练要及时准确地掌握运动员的具体情况26. 贯彻直观教练原则的训练学要点（P132） 教练员应高度重视直观教练原则的运用 注意应用科学技术的最新成果 注意直观教练与积极思维的有机结合27. 贯彻适时恢复原则的训练学要点（P134） 准确判别疲劳程度（自我感觉/外部观察/生理测试/心理测试） 积极采取加速机体恢复的适宜措施五、运动训练方法与手段1. 运动训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途 径和办法。运动训练方法在教练员的“训”和运动员的“练”的过程中被予以 应用，是教练员和运动员在双边活动中共同完成训练任务的方法。运动训练方 法是对运动训练过

33、程中各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法的 集中表述。2. 运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一 具体的训练任务所采用的身体练习。是具体的有目的的身体活动方式，是运动 训练方法的具体体现。3. 模拟训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运 动训练过程的控制性方法。基本结构：目标模型、检查手段、评定标准、训练方法 特点：信息化、定量化4. 程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练 内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过 程实施科学控制的方法。基本结构：训练程序、检查手段、评

34、定标准、训练方法特点：系统化、定性化、程序化5. 分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或 部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。 类型：单纯分解、递进分解、顺进分解、逆进分解6. 完整训练法：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完 整地进行练习的训练方法。运用完整训练法便于运动员完整地掌握技术动作或 战术配合；保持技术动作或战术配合的完整结构和各个部分间的内在联系。7. 重复训练法：是多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的 练习方法。类型：短时间重复、中时间重复、长时间重复8. 间歇训练法：是指对多次练习时的间歇时间作出严格规

35、定，使机体处于不完全 恢复状态下，反复进行练习的训练方法。类型：高强性间歇、强化性间歇、发展性间歇9. 持续训练法：是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训 练方法。类型：短时间持续、中时间持续、长时间持续10. 变换练习法：是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运 动员的积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。 类型：负荷变换、内容变换、形式变换11. 循环训练法：是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站， 运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。 类型：循环重复、循环间歇、循环持续12. 比赛训练法：是指在近似、模拟或真实、严

36、格的比赛条件下，按比赛的规则 和方式进行训练的方法。类型：教学性比赛、检查性、模拟性、适应性13. 周期性单一练习手段：是指周期性重复进行单一结构动作的身体练习。 全身周期性练习/局部性练习14. 混合性多元练习手段：是指将几种单一结构的动作混合进行的身体练习。 全身混合性练习/局部混合性练习15. 固定组合练习手段：是将多种练习手段依固定形式组合的身体练习。 有氧健身操练习/各种自选拳练习/各种协调性练习/16. 变异组合练习手段：是指多元动作结构下，将多种练习手段依变异形式组合 进行的身体练习。六、运动员体能及其训练1. 运动员体能：指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部

37、 分。运动员体能发展水平由身体形态、身体机能和运动素质的发展状况所决定 的。2. 身体形态：指人体外部与内部的形状特征。 身体机能：指机体各器官系统的功能。 运动素质：指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐 力、速度、柔韧和灵敏。3. 力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。4. 速度素质：指人体快速运动的能力。包括人体快速完成动作的能力和对外界信 号刺激快速反应的能力，以及快速位移的能力。5.耐力素质：是指机体长时间运动的能力。6.柔韧素质：指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸 展能力。7. 灵敏素质：指在各种突然变换的条件下，运

38、动员能够迅速、准确、协调地改变 身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。8体能训练的重要意义(P185) 良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础 良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础 良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础 良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命9体能训练的基本要求 (P185) 合理地安排一般体能训练和专项体能训练 体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合 体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异 体能训练的主要内容是运动素质训练 在训

39、练中加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质10身体形态在运动员体能中的重要意义（P187） 一定的身体形态在一定程度上反映着相应的生长发育水平、机能水平和竞技能力水平 不同项目对身体形态的要求是不同的 不同的身体形态在一定程度上影响着运动素质的发展11. 身体形态训练的基本要求（P190） 依据不同生长发育阶段的形态特征安排身体形态训练 依据不同专项的特点安排身体形态训练 身体形态训练应注意遗传因素的影响 采用多种方法手段改善身体形态12. 力量训练的基本要求（P204） 注意不同肌群力量的对应发展 选择有效的训练手段 处理好负荷与恢复的关

40、系 注意激发练习的兴趣 儿童少年力量训练应注意的事项13. 速度训练的基本要求（P214） 速度素质训练应结合运动员所从事的专项运动进行 速度素质训练应在运动员兴奋高、情绪饱满、运动欲望强的情况下进行一般应安排在训练课的前半部 “速度障碍” 少儿速度训练的注意事项14. 耐力训练的基本要求（P223） 重视运动员呼吸能力的培养 加强意志品质的培养 少儿耐力训练的注意事项15. 柔韧训练的基本要求（P228） 发展柔韧素质与力量素质相结合 注意柔韧性训练与温度和时间的关系 柔韧性训练应保持经常 采用多种手段发展柔韧性 少儿柔韧性训练的注意事项七、运动员技术能力及其训练1. 运动技术：完成体育动作

41、的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。2. 直观法：指在技术训练中，借助运动员的各种感觉器官，使运动员建立起对练 习的表象，获得感性认识，帮助运动员正确思维、掌握和提高运动技术水平的 一种常用的训练方法。3. 语言法：指在技术训练中，运用各种形式的语言，指导运动员学习和掌握动作 技术的训练方法。其主要作用在于帮助运动员借助语词明确技术动作的概念， 纠正错误动作，提高技术水平。4. 完整法：是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进行练习，从 而掌握技术的训练方法。5. 分解法：是指把完整技术动作按其基本环节，分成若干个相对独立的部分，使 运动员分别进行练习的训练方法。6. 想象法

42、：指在练习前，通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术“痕迹”， 然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成得更为顺利和正确的一种训练方 法。7. 表象法：又称念动法。指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与 再现、唤起临场感觉的训练方法。8. 减难法：指在技术训练中，以低于专项要求的难度进行训练的方法。9. 加难法：指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行训练的方法。10. 技术风格：是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队 的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。11. 运动技术评价： 是指对于运动技术的掌握或完成状态予以描述和评定的活 动。评价者在

43、科学评价理论指导下，运用现代科技手段或依据自身经验发现、 描述与评价运动员在技术上存在的问题，并未运动员实现理想的或满意的技术 状态提出指导意见和建议的活动。12. 运动技术基本特征（P233） 运动技术与体育动作的不可分割性 运动技术不断发展的必然性 运动技术相对稳定与即时应变的统一性 运动技术的个性差异性13. 运动技术原理（P234） 生物学原理 心理学原理 社会学原理14. 影响运动技术的因素（P237）主体因素 人体结构力学特征 中枢神经系统的控制与协调能力 感知觉能力 动作技能的贮存数量 运动素质的发展水平 运动员个性心理特征客体因素 竞赛规则 技术环境 器材设备与场地15. 选择

44、技术训练应遵循以下要求（P240） 明确的目的性和针对性 多层面的综合性 常用方法和特殊方法相结合16. 技术训练的常用方法（P241） 直观法与语言法 完整法与分解法 想象法与表象法 减难法与加难法17. 运用直观法时应注意（P241） 根据具体条件和可能，广泛利用各种直观手段 把运用直观法和启发运动员的积极思维结合起来 对于运动水平较低、年龄较小的运动员应更多使用电影、录像、示范等直观手段18. 运用完整法与分解法时应注意（P242） 对于比较复杂的技术动作，可采用先分解后完整的练习 少儿初学者善于模仿，对于一些不很复杂的动作，可先完整练习后再分解练习 一般来讲，运动技术水平越高，分解练习

45、的比例相应越大一些 “先分解后完整”或“先完整后分解”都不是固定的学习、训练程序19. 运动技术训练的基本要求（P244） 处理好基本技术与高难度技术的关系 处理好特长技术与全面技术的关系 处理好规范化与个体差异的关系 处理好循序渐进与难点先行的关系 处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系 抓好技术风格的养成 处理好“学习”因素与“训练”因素的关系 改善动作基本结构，提高技术组合水平 重视运动技术创新20 影响技术风格的因素（P254） 特长技术 运动员的神经类型（气质类型） 种族特征21.运动技术评价常用的方法（P262） 定性评价与定量评价 运动学评价与动力学评价 多维测试与综合评价八

46、、运动员战术能力及其训练1. 竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和 行动。2. 赛前隐蔽：是有意识地隐藏本方的真实情况的战术行为，以求达到在比赛中争 得主动、出奇制胜的战术目的。3竞技战术的构成（P268） 战术观念 战术指导思想 战术意识 战术知识 战术形式 战术行动4.战术的分类（P270） 表现特点：阵形战术、体力分配战术、参赛目的战术、心理战术 参加战术行动人数：个人战术、小组战术、集体战术 战术的攻防性质：进攻战术、防守战术、相持战术 战术的普适性：常用战术、特殊战术5竞技战术与战术能力的影响因素（P274） 军事学与谋略学因素 心理学与思维科学因素

47、形态学与体能、技能因素6. 战术训练方法（P279） 分解与完整训练法 减难与加难训练法 虚拟现实训练法：指运用高科技设备，将未来可能出现的比赛场景提前在电脑屏幕上“虚拟”出来，从而帮助运动员提高预见能力及在各种情 况下灵活有效地运用战术的能力的训练方法。 想像训练法：在运动员大脑内部语言和套语的指导下进行战术表象回忆 程序训练法 模拟训练法：指在获得准确情报信息的基础上，通过与模仿重大比赛中主要对手的主要特征的陪练人员的对练，及通过在与比赛条件相似的环 境中的练习，使运动员获得特殊战术能力的一种针对性较强的练习 实战法：在比赛中培养战术能力的方法7. 战术方案的基本内容（P285） 战术任务

48、和具体目标 预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及心理 确定战术原则 己方的战术行动，包括具体的任务分工 预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施 适应竞赛环境的措施 赛前战术训练的安排 对本方案的保密要求及赛前隐蔽工作8制定战术方案的注意事项（P286） 及时收集准确的情报 处理好战略决策和战术决策的关系 考虑竞赛环境的影响 充分利用竞赛规则 计划性与可变性相结合9.战术训练的基本要求（P289） 把握项目制胜规律 培养战术意识 培养战术运用能力 处理好个人战术行为与集体战术配合的关系 重视战术组合 加强战术创新研究九、运动员心理能力与运动智能及其训练1. 运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有

49、关的个性心理特征，以及依训练竞赛 的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。2. 运动智能：是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学 科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。3运动员心理能力训练的常用方法（P298） 意见训练法：指运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想像进行训练的方法 诱导训练法：指在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法，可为顺利完成训练与比赛任务建立良 好的心理状态 模拟训练法：是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行的训练4|心理紧张|的克服方法（P302） 表象放松法 自

50、我暗示放松法 阻断思维法 音乐调节法 排尿调节法5|心理胆怯的克服方法（P303）6情绪消极的克服方法（P304） 激励法 转移法 升华法 暗示法 体验法7情绪激动的克服方法（P305） 提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验 加强自我调节能力训练 提高运动员动机水平8|心理淡漠的克服方法（P306） 帮助运动员分析比赛的情况，使他们正确认识比赛的主客观有利条件，并且应制定具体可行的比赛措施，使运动员增强比赛信心，鼓舞斗志 帮助运动员形成崇高的比赛动机，端正对比赛的正确态度 防止赛前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热情参加比赛9盲目自信的克服方法（P306） 教育运动员认真对待每一次比

51、赛，胜不骄败不馁 学习辩证唯物主义的方法论，使运动员学会科学、全面地分析问题 每次比赛之前，教练员都应带领队员实事求是的分析己彼各方的实力，充分估计可能出现的各种困难情况，使运动员处于良性的战斗准备10 注意分散的克服方法 （P307） 在平时应加强培养运动员不为其他念头或事物干扰分心的能力 使运动员对他所从事的事业，所实践的活动有强烈的愿望和浓厚的兴趣这种来自内部的动机会使人的注意力高度集中 在日常生活中使运动员养成做事有头有尾，坚持到底的良好习惯 在参加比赛时，要引导运动员不要多想比赛的结果，而应把注意力集中在比赛的过程上 在比赛之前消除担心、害怕等心理状态，避免情绪波动 使运动员做一些视

52、觉守点，听觉守音的练习，使注意力集中11. |心理焦虑的克服方法（P308） 引导队员把思想集中于比赛过程，少考虑比赛的结果 进行积极的想象，采用放松训练的一些方法，消除焦虑情绪 赛前也可以演练一下比赛的情形，把思想集中到比赛中去 在完成动作之前可以将整个动作及完成动作时的思想状态按照程序背诵一遍12. 运动智能训练的基本要求（P315） 提高运动员对学习理论知识和发展运动智能意义的认识，动员他们的积极思维，启发他们参加运动智能训练的自觉性 运动智能训练应根据对象的实际情况选择内容，确定方法及分量 运动智能训练应列入训练计划之中，在计划中应占有一定的比例 应逐步建立运动运动智能测定和评价的制度

53、十、 运动员多年训练的计划与组织1.多年训练计划：是对运动员多年训练过程的总体规划。2. 全程性多年训练计划：对运动员从开始接受基础训练，达到个人运动竞技水平 的高峰，到停止参加竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划3. 区间性多年训练计划：多年训练全过程中的每一个特定的时间区域，都构成一 个区间。对两年以上的一个特定时间的训练过程的设计4制度多年训练计划的必要性（P316） 运动员竞技能力状态转移长期性的要求 运动员竞技能力状态转移阶段性的要求 运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求5全程性多年训练过程的阶段划分（P322） 基础训练阶段 专项提高阶段 最佳竞技阶段 竞技

54、保持阶段十一、 运动员年度训练的计划与组织十二、 周课训练的计划与组织1不同训练周型及其主要任务（P406） 基本训练周：通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技、战术，以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象，提高运动员的多种 竞技能力 赛前训练周：使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把各种竞技能力集中到专项竞技中去 比赛周：为运动员在各方面培养理想的竞技状态作直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求实现预期的目标 恢复周：消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进超量恢复的出现，激发强烈的训练动机，准备投入新的训练2训练课的种类和要求（P430） 身体训练课：发展各种运动素质，提高运动员体

55、能 技战术训练课：学习、掌握和熟练专项运动技术和战术，提高技、战术质量，及时纠正技、战术错误 综合训练课：全面地或综合地发展运动员所需的专项竞技能力 测验、检查和比赛课3训练课的结构（P433） 准备部分 基本部分 结束部分十三、 运动队伍的管理1.我国运动队管理工作的科学基础（ P443） 运动队管理的思想基础运动队管理的组织保障 运动队管理的法规依据 运动队管理的经济基础 运动队管理的人本原则2运动队管理的主要任务（P447） 设立运动队的训练目标 组织制定并实施训练计划 完善内部管理机制 调动各方面的积极因素 积极运用新的科技成果 处理好运动队与外环境的关系3运动队管理工作中必须处理好的

56、各种关系 （P449） 主体与客体的关系 政治思想工作与法规管理的关系 外部约束机制与自我约束机制关系4. 教练员在运动队角色管理中的角色定位（P451） 教练员是运动队管理工作的重要决策者 教练员是运动队管理链中的信息沟通者 教练员是运动队人际关系的协调者5. 教练员的基本素质（P452） 强烈的事业心、奉献精神与高尚的道德情操 坚实的专业知识与全面的基础理论知识 熟练的专项训练操作能力与创新能力 适应于运动队生活环境的能力6运动员在运动队管理中的角色定位（P454） 运动员是运动队管理工作的主要对象 运动员是运动队管理工作的积极参与者7运动员的基本素质（P455） 高度负责的事业心和强烈的进取精神 坚韧不拔的顽强意志品质 强烈的学习追求与准确的独立分析、判断和理解能力 高度的自控能力和抵御不良思想、落后意识的能力