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1、男女肾的保护和调理很重要十大实用补肾食谱(1) 狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄 酒送服，每日2次。(2) 活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油 锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉 50克，共煮汤食，每日服1次。(3) 猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好 后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。(4) 白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克， 共炖或蒸熟食，每日分2次服。(5) 鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五 味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。(6) 麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸
2、熟食用，每日2次。(7) 咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐 水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。(8) 冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、 红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益 精功效。(10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟， 与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即 可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。另外，日常生活中的对补肾大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鸽肉、狗肉等。多点食用以上食物，可以确保肾气旺盛，远离疲劳，做
3、 精力充沛的男人就是如此简单！1枸杞子2海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝3海藻，鱼类，虾4韭菜，大葱，蒜5核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生6蜂蜜，莲子，莲须，荷叶7猪肾，猪肝，猪肚，猪髓8鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉9黑芝麻，黑豆，荔枝1粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽 油，黑色尝之发苦）2烟，酒，酒后饮茶3芹菜，荠兰（芥蓝）4冬瓜5莲子心，杏仁6竹笋7羊脑，猪脑，免肉8黑木耳9菱角10火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实）十大天然补肾药材榜中榜1人参2鹿鞭，鹿茸，鹿血3山药，蚕蛹，蛤蚧4天麻，何首乌5灵芝，冬虫夏草6海狗肾7当归，熟地，黄芪8杜仲、肉桂9海马，芡实十大
4、补肾药品（中成药）榜中榜（男）1六味地黄丸2补肾益寿胶囊（生力雄胶囊）3汇仁肾宝肾宝合剂4御苁蓉5蚁力神6益肾丸7藿香正气软胶囊8蚁利康补肾丸9太阳神补肾产品4大补肾药品（中成药）榜中榜（女）1乌鸡白凤丸2逍遥丸（浓缩丸）3东阿阿胶4嫦娥加丽丸十大补肾生活方式榜中榜1饮食有度，起居有节，心情舒畅适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）3性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）4爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）5脚心按摩，强肾健身操常做经常活动腰部，按摩腰部提肛运动：每天收缩肛门数次睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环9阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩
5、10充足的睡眠和休息男人防九大伤肾行为西医认为，肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器 官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功 能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功 能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。肾功能，随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些不 良的生活习惯或行为，往往也会成为肾功能损害的重要原 因。为了保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起 警觉。一、滥服伤肾中草药近年临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药）可引 起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、 牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防 己等。其中，雷公藤导致的
6、肾损害最大，其次，是关木通， 关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。二、滥用镇痛西药长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、 消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害 可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛， 甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直 接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致 肾功能衰竭而死亡。三、经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容 易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾 盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治 愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发
7、展成为急性尿毒症。四、饮水过少如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物匹1=1和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和 长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏， 有利于充分排出废物和毒素。五、暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入凹1=1的食物最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。六、过度喝饮料软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的 酸碱度为7。2,这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱 度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过 度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增
8、加肾脏损 伤的概率。七、吃过于松软的面包面包和糕点中有一种食品添加剂漠酸钾，它能赋予烤制 食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食 用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。食品添加剂漠酸钾， 国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。八、饮食太咸饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯 片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升 高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。九、酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用， 此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量 乙醇的刺激，从而损伤肾功能。提示：肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官， 能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受 损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损 害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能随着年1=1龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些生活习惯或行为往往也 会成为肾功能损害的重要原因。为保护好肾脏，大家对以下 “伤肾”因素一定要引起警觉。
男女肾的保护及调理很重要
