七彩阳光广播体操教案

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1、 1 第 1 课时 一、第三套小学生播送体操：预备节 二、游戏：指部位 任务 一、初步学习第三套小学生播送体操：预备节二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。内容 课的内容 组织与教法 练习与要求 次数 时间 量 预备局部 1、课堂常规 略 2、预备局部 1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务 3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队 1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿 3、要求：动作整齐一致 1 2 3 2 3 5 弱 根本局部 第三套小学生播送体操：预备节8 拍 X4第一个八拍：14

2、 两臂经侧至侧上举，抬头。58 起落踵 4 次，同时两手五指分开经内外旋 4 次。第二个八拍：14 两臂交叉绕至侧下举 左臂在前。58 起落踵 4 次，同时两手五指分开经外内旋 4 次。第三个八拍：1-2 左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转 90 度。3-4复原成直立。5-6 同1-4，但方向相反。第四个八拍：1-2 起落踵1 次，同时两臂前举。3-4 起落踵 1 次，同时两臂复原成直立。1、组织：成播送体操队形 2、教师示范整节完整动作 3、教师分拍讲解示范动作 4、教师领做。5、学生两人一组练习预备节动作。6、听教师口令学生练习教师巡回纠正错误。7、对于出现错误较多的节拍重点讲解。8

3、、组织：*一、练习：1、认真观看 2、学生模仿练习 3、学生练习、要求：动作到位 1、学生听懂游戏规那么要求。2、按要求做游戏。20 10 中 强 游戏局部 三：“指部位。方法：游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙等，在下达每个口令的同时，食指必须指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一致。那么为失败，失败者必须为大家表演一个节目。规那么：动作必须到位清楚，否那么为失败。以下 3 种方法可任选一种.一对一比赛,3 次 2 胜 2.2 人面向,两脚左右开立,足尖与对方足尖相触,两臂在胸前弯曲,掌心向前与

4、对方手掌互贴.教师吹哨后,2 人一掌用力互推,迫使对方脚步移动为胜.2.2 人面向相距两臂左右开立,教师发令后,2 人推对方手掌,以使对方失去平衡为胜,在互推中可采用假动作.3.2 人面向,相距一步,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节,以右脚站立.教师发令后,2人互用右手推对方,迫使对方左脚着地为胜.结束局部 一、放松活动二、总结三、下课 1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 一、练习：随教师做放松操*要求：动作轻松自然 5 第 2 课时 一、第三套小学生播送体操：预备节第一节伸展运动 二、游戏；占圆圈 任务 一、初步学习第三套小学生播送体操：第一节 二、培养学生勇

5、敢坚强不怕困难等优良品质。内容 课的内容 组织与教法 练习与要求 次数 时间 量 预备局部 1、课堂常规略2、预备局部 1、队列、慢跑 2、复习播送操，预备节 3、专门性练习 1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务 3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队 1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿 3、要求：动作整齐一致 1 2 3 2 3 5 弱 根本局部 第三套小学生播送体操：预备节8 拍 X4第一个八拍：1-2 左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4 复原成直立。5-6 下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8 复原成直立。二八拍：同一八拍方向相反。三八拍

6、：1-2 双脚提锺1、组织：成播送体操队形 2、教师示范整节完整动作 3、教师分拍讲解示范动作 4、教师领做。5、学生两人一组练习预备节动作。6、听教师口令学生练习教师巡回纠正错误。7、对于出现错误较多的节拍重点讲解。8、组织：一、练习：1、认真观看 2、学生模仿练习 3、学生练习、要求：动作到位 1、学生听懂游戏规那么要求。2、按要求做游戏。20 10 中 强 3 立，同时两臂经体侧成上举。3-4 下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。四八拍：同三八拍方向相反。*游戏局部 方法：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈随意分布在规定

7、范围内，但圈之间最少相距 1 米，教师无绳，不摆圈。开始在教师带着下，在圈间的通道上做各种行进间准备活动，当教师突然发出口令后，教师与学生立即各抢占一圈，未占到圈者为失败。规那么：1.行进间准备活动时，不许从圈内通过。2.先进圈者算占领。3.抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。要求：做操时始终要注意领操人动作 结束局部 一、放松活动二、总结三、下课 1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 一、练习：随教师做放松操*要求：动作轻松自然 5 第 3 课时 一、第三套小学生播送体操：预备节第二节扩胸运动 二、游戏：解脱接力 任务 一、初步学习第三套小学生播送体操：第一节 二、培养

8、学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。内容 课的内容 组织与教法 练习与要求 次数 时间 量 预备局部 1、课堂常规略2、预备局部 1、队列、慢跑 2、复习播送操3、专门性练习 1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务 3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队 1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿 3、要求：动作整齐一致 1 2 3 2 3 5 弱 根本局部 1.第三套小学生播送体操：预备节 8 拍 X4第一个八拍：1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。2 直立，同时练笔1、组织：成播送体操队形 2、教师示范整节完整动作 3、教师分拍讲解示范动作 4、教师领做。5、一、练习：1、认真观看 2、学

9、生模仿练习 3、学生练习、要求：动作到位 1、学生听懂游戏规那20 10 中 强 4 前举，握拳。3-4 两臂胸前平屈后振，握拳。5-6 左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上 7-8 复原成直立。三八拍 1-2 左脚向侧一步，同时身体左转 90成前后开立，两臂胸前平屈90，两手相握，头向前方。3-4 头左转90同时两臂胸前平屈后振。5-6 左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8 复原成直立 学生两人一组练习预备节动作。6、听教师口令学生练习教师巡回纠正错误。7、对于出现错误较多的节拍重点讲解。8、组织：*么要求。2、按要求做游戏。游戏局部 一、游戏准备：选篮球场一块，准备两根 7

10、0 厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个圈结，分别放置在中线两侧地上。二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线前方。比赛口令发出后，两排头跑到中线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左右腿从左右臂外侧插入绳后，接着右左手将绳从头上绕至背后并抽出右左腿。绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手异侧手勾握左腿或右腿跨越过手，接着右左腿抽出，并接替原来人的任务。原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾休息。第二人接到击掌信号后，做同样动作。如此依次进行，先做完的队 为胜。三、游戏规那么：1、无比赛口令或击掌信号，判无效。2、按规定顺序，动作标准

11、。四、教法建议：1游戏时，男女生要分开。2适合初中生选用。结束局部 一、放松活动二、总结三、下课 1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 一、练习：随教师做放松操*要求：动作轻松自然 5 第 4 课时 一、第三套小学生播送体操：预备节第三节踢腿运动 二、游戏：筑铁路 任一、初步学习第三套小学生播送体操：预备节二、加强队列训练特别是报数、5 务 跑步走、立定三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。内容 课的内容 组织与教法 练习与要求 次数 时间 量 预备局部 1、课堂常规 略 2、预备局部 1、队列、慢跑 2、复习学过的几节播送操 3、专门性练习 1、体委组织整队2、教师宣

12、布本课内容，任务 3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队 1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿 3、要求：动作整齐一致 1 2 3 2 3 5 弱 根本局部 1.第三套小学生播送体操：第三节1 左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2 右腿前踢，同时两臂下摆后振。3 同 1 4 复原成直立 5 左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6 复原成直立 7 同 5 8 同 6 三八拍 1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3 左腿侧踢，挺胸立腰，4 左腿收回 5 右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举 6 复原成直立 7 同 5 8 同 6 1、组织：成播送体操队形

13、 2、教师示范整节完整动作 3、教师分拍讲解示范动作 4、教师领做。5、学生两人一组练习预备节动作。6、听教师口令学生练习教师巡回纠正错误。7、对于出现错误较多的节拍重点讲解。8、组织：*一、练习：1、认真观看 2、学生模仿练习 3、学生练习、要求：动作到位 1、学生听懂游戏规那么要求。2、按要求做游戏。20 10 中 强 游戏局部 在场地上划一条起跑线，线前 5 米处并排 4 面小旗 视队数而定间距 2 一 3 米。在小旗前 25 米处各放一个实心球，体操捧假设干。如图 1-41 所示：二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的四个队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线后，裁判发令后，各队第一人持体操

14、棒跑到小旗前，将体操棒放在地上当“枕木或“铁轨，然后迅速向前跑，绕过实心 6 球跑回本队，拍第二人的手后站到队尾；第二人跑过小旗将体操棒同前人一样参加架路，跑回拍第三人的手。如此依次进行，最后以铁路筑成得又快、又整齐、又好的队为胜。三、游戏规那么：1筑好的“铁路像铁路，乱放和不像铁路者算失误。2后一人需与前一人击掌后才能跑。四、教法建议：1铁路筑法不作具体规定，让游戏者自行施计和施工。2铁路筑成后，也可让游戏者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右肘，从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右手模仿车轮转动，通过铁路线绕过实心球跑回起点。先回到起点，队伍整齐者为胜。结束局部 一、放松活

15、动二、总结三、下课 1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 一、练习：随教师做放松操*要求：动作轻松自然 5 第 5 课时 一、第三套小学生播送体操：预备节第四节体侧运动 二、游戏：播种 任务 一、初步学习第三套小学生播送体操：预备节二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。内容 课的内容 组织与教法 练习与要求 次数 时间 量 预备局部 1、课堂常规略2、预备局部 1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习 1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务 3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队 1、学生听口令站队 2、学生听口令

16、练习、模仿 3、要求：动作整齐一致 1 2 3 2 3 5 弱 根本局部 第三套小学生播送体操：第四节 1-2 两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头 3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。5-6 右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，1、组织：成播送体操队形 2、教师示范整节完整动作 3、教师分拍讲解示范动作 4、教师领做。5、学生两人一组练习预备节动作。6、听教师口令学生练习教师巡回纠正错误。7、对于出现错误较多的节拍重点讲解。一、练习：1、认真观看 2、学生模仿练习 3、学生练习、要求：动作到位 1、学生听懂游戏规那么要求。2、按要求做游戏。20 10 中 强

17、7 梗头 7-8 复原成直立 三八拍 1 2 左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，3-4 左臂经前成上举，右臂收回。5-6 左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 7-8 复原成直立 8、组织：*游戏局部(一)游戏目的：开展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。(二)准备工作：1.在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为 1 米的圆圈 5 个。2.小沙包 8 个，每 4 个一组分别放在两个中圈内。(三)游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中心点的线外。游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包放入 1

18、 号圈内；然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入 2 号圈内，以此类推把 4 个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第 2 人手后站至队尾。第 2 人依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙包分开和收回，最后先完成的队为胜。(四)游戏规那么：1.沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继续向下进行。2.每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。3.换人时，必须击掌后，第2 人才准起动。(五)教法建议：1.沙包和圈数可适当增减。2.采用什么步法，可根据情况进行变化。结束局部 一、放松活动二、总结三、下课 1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点 3、组织

19、：四列横队 一、练习：随教师做放松操*要求：动作轻松自然 5 第 6 课时 一、第三套小学生播送体操：预备节第五节体转运动 二、游戏：接力 8 任务 一、初步学习第三套小学生播送体操：第一节 二、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。内容 课的内容 组织与教法 练习与要求 次数 时间 量 预备局部 1、课堂常规略2、预备局部 1、队列、慢跑 2、复习播送操，预备节 3、专门性练习 1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务 3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队 1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿 3、要求：动作整齐一致 1 2 3 2 3 5 弱 根本局部 第五节 1-2 成开立，两

20、臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 3-4 左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转905-6 右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。7-8 复原成直立 三八拍 1-2 左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举，3-4 左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转 90看左手。右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转 180 1、组织：成播送体操队形 2、教师示范整节完整动作 3、教师分拍讲解示范动作 4、教师领做。5、学生两人一组练习预备节动作。6、听教师口令学生练习教师巡回纠正错误。7、对于出现错误较多的节拍重点讲解。8、组织：*一、练习：1、认真观看 2、学生模仿练习 3、学生练习、要求：动作到位

21、 1、学生听懂游戏规那么要求。2、按要求做游戏。20 10 中 强 游戏局部 教法：1、教师讲解游戏规那么采取三局两胜制。2、指一名学生试做一次 3、游戏开始 4、小结，输的队纵跳 10 次。结束局部 一、放松活动二、总结三、下课 1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 一、练习：随教师做放松操*要求：动作轻松自然 5 第 7 课时 9 一、第三套小学生播送体操：预备节第六节腹背运动 二、游戏：触球追人 任务 一、初步学习第三套小学生播送体操：第一节 二、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。内容 课的内容 组织与教法 练习与要求 次数 时间 量 预备局部 1、课堂常规略2、

22、预备局部 1、队列、慢跑 2、复习播送操，预备节 3、专门性练习 1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务 3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队 1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿 3、要求：动作整齐一致 1 2 3 2 3 5 弱 根本局部 1-2 两腿屈，同时两臂胸前平屈前臂重叠，左臂在上。3-4左脚向侧一步成开立稍宽于肩，同时上体前屈 90 度，两臂经下摆至后举掌心向上，抬头。5-6 体前屈，两臂体前交叉手指指向指尖方向。7-8 复原成立正。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍 1-2 左脚向侧一步成开立稍宽于肩，同时两臂体前交叉向外绕至侧上举左臂在上。3-4 体

23、前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，掌心向里。5-6 左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。7-8 复原成立正。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。1、组织：成播送体操队形 2、教师示范整节完整动作 3、教师分拍讲解示范动作 4、教师领做。5、学生两人一组练习预备节动作。6、听教师口令学生练习教师巡回纠正错误。7、对于出现错误较多的节拍重点讲解。8、组织：*教法：1、教师讲解游戏规那么采取三局两胜制。2、指一名学生试做一次 3、游戏开始 4、小结，输的队纵跳 10 次。一、练习：1、认真观看 2、学生模仿练习 3、学生练习、要求：动作到位 1、学生听懂游戏规那么要求。2、按要求做游戏。20 10 中

24、 强 游戏局(一)游戏目的：训练学生快速起动和急停，开展其速度和灵巧。(二)准备工作：10 部 1.在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3 米的等边三角形。2.实心球一个，放在三角形的中心点上。3.手榴弹或其它立柱3 个，分放在三角形的角顶处。(三)游戏的进行：教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙 3 个队，各成纵队面向中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处。游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。教师发令后，各队排头按规定路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到(以手拍背)时，即为本队得 1分，随后站到本队队尾；第 2 名学生按同样方法进行，直

25、至全队做完，以得分多的队为胜。结束局部 一、放松活动二、总结三、下课 1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 一、练习：随教师做放松操*要求：动作轻松自然 5 第 8 课时 一、第三套小学生播送体操：预备节第七节跳跃运动 二、游戏：穿梭跑 任务 一、初步学习第三套小学生播送体操：预备节二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。内容 课的内容 组织与教法 练习与要求 次数 时间 量 预备局部 1、课堂常规略2、预备局部 1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习 1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务 3、教师指挥，口令 4

26、、组织：四列横队 1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿 3、要求：动作整齐一致 1 2 3 2 3 5 弱 根本局部 1-2 并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。3-4 同 1 2但方向相反 5-7 右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈 135 度，向前绕环三周，握拳8 复原成立正第二个八拍同第一个八拍，但方向反。第三个八1、组织：成播送体操队形 2、教师示范整节完整动作 3、教师分拍讲解示范动作 4、教师领做。5、学生两人一组练习预备节动作。6、听教师口令学生练习教师巡回纠正错误。7、对于出现错误较多的节拍重点讲解。一、练习：1、认真观看 2、学生模仿练习 3、学生

27、练习、要求：动作到位 1、学生听懂游戏规那么要求。2、按要求做游戏。20 10 中 强 11 拍 1 跳成开立，同时两臂前举。2 小跳一次。3 跳起，同时两臂上举。4 小跳一次。5 跳起成开立，同时两臂侧举。6 跳起成并立，同时两臂复原于体侧。7跳起成开立，同时两臂侧举 8 跳起成并立，同时两臂复原于体侧。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7 拍向右左转体90 度，8 跳成直立。8、组织：*游戏局部 目的：培养灵活性和判断能力。准备：场地一块。方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员

28、从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。规那么：乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负 1 分。但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜。目的：开展速度、灵敏和力量。准备：15-20 米正方形场地一块。方法：选出学生的 1/3 做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划 1.5 米为直径的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。规那么：追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。结束局部 一、放松活动二

29、、总结三、下课 1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 一、练习：随教师做放松操*要求：动作轻松自然 5 第 9 课时 一、第三套小学生播送体操：预备节第九节整理运动 二、游戏：听信号 12 任务 一、初步学习第三套小学生播送体操：预备节二、加强队列训练特别是报数、跑步走、立定三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。内容 课的内容 组织与教法 练习与要求 次数 时间 量 预备局部 1、课堂常规略2、预备局部 1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习 1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务 3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队 1、学生听口令站队 2、学生听

30、口令练习、模仿 3、要求：动作整齐一致 1 2 3 2 3 5 弱 根本局部 1 左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘左臂在上，两手拍手一次。2 右脚并于左脚，手臂同 1 3 左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。4 右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次 5 6 两腿屈，手臂同 1-2 7 8 立正，手臂同 3-4 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍 1 左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。2 右腿向左前方弹踢45 度。3右腿复原成 1.4 复原成立正 5-6 右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。7-8 复原成立正。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第五、六个八拍同一二

31、第七同三 第八个八拍，1、2、3、4：1 右脚向右前方一步成前后开立，同时两手叉腰。2 左腿向右前方弹踢45 度。3 左腿复原成 1.4 复1、组织：成播送体操队形 2、教师示范整节完整动作 3、教师分拍讲解示范动作 4、教师领做。5、学生两人一组练习预备节动作。6、听教师口令学生练习教师巡回纠正错误。7、对于出现错误较多的节拍重点讲解。8、组织：*一、练习：1、认真观看 2、学生模仿练习 3、学生练习、要求：动作到位 1、学生听懂游戏规那么要求。2、按要求做游戏。20 10 中 强 13 原成立正。5-6 踏步，两臂经侧至侧举.7-8 同 5-6 最后复原成立正。游戏局部 目的：开展灵敏性。准备：排球场或空地。方法：将学生分成人数相等的甲乙两个队。比赛开始，教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。教师发出两声哨音时，乙队队员反过来拍甲队队员。当听到教师发出第三声哨音时，那么全体学生原地站好。游戏进行到一定时间时，以队员拍到的对方次数多的为胜。计算集体得分时，那么将每队个人的得分相加，以积分多的队为胜。规那么：必须在听到教师哨音后，才可做规定动作。逃跑者必须在规定的区域内奔跑，越出者以被拍及论处。结束局部 一、放松活动二、总结三、下课 1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 一、练习：随教师做放松操*要求：动作轻松自然 5