向阳生涯职业规划师合集2012年11月

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1、“职业规划职业规划”成光棍把妹新利器成光棍把妹新利器 光棍节快到了，为了脱离单身，各位男士使出浑身解数：送爱马仕、请吃大餐、包一大束玫瑰其实这些都未必能真正抓住 MM 的心，因为你不知道她是为眼前的物质所动，还是真的希望和你长久发展。所以一开始，你就要带着职业规划的智慧去与对方相处，只有把生活、工作，乃至将整个人生一起做好计划，才是最靠谱，最长久的承诺。那么，单身男士们要做哪些准备，掌握哪些相关知识？向阳生涯认为，想要成为爱情里的胜者，就一定要将职业规划的专业知识和技能活学活用，此内容绝不是教人忽悠 MM，而是希望单身男士们通过有效的方法找到真爱。悲催案例 工作不稳，职业规划职业规划不清，对象

2、难找 刘辉今年三十出头，做 IT 程序员，在 A 公司打打酱油，在 B 公司晃荡两年，工作一直不很稳定。工作不稳定，个人问题也迟迟难以落实。现在要谈朋友不容易，小姑娘们要求都很高。刘辉对现状又有些无可奈何。眼瞅着年底将近，光棍节也快到了，自己还是孤零零一个人，心里难免凄凉。为了增加交友机会，刘辉在几个交友网站上注册了用户，非诚勿扰非诚勿扰、相约星期六相约星期六等相亲节目也是一期不落，看到自己中意也没被牵走的女嘉宾，就赶紧记下联系方式，多给自己找机会。一次，节目中有一个女嘉宾问男嘉宾你未来五年的职业规划职业规划是什么？男嘉宾顿时有点语塞，慌忙间答非所问，女嘉宾似乎觉得很不靠谱，就灭了灯。刘辉见状

3、，心头一紧，问职业规划？现在的姑娘都很谨慎，不靠谱的，人家一点机会也不给。他感觉很必要把自己的职业发展问题弄清楚，不仅对自己有好处，也能在找对象时更有魅力和自信。刘辉在网上联系到向阳生涯，明确表示希望 CCDM 中国职业规划师中国职业规划师能帮他做好五年规划，让自己的职业不再晃晃荡荡，成为一看就很靠谱的人！秘籍传授 把握五大关键，成为靠谱男友 刘辉做完职业规划咨询职业规划咨询后，信心倍增。在咨询过程中，通过与职业规划师的沟通交流，他学到了不少关于职业规划的专业知识。咨询结束时，专家老师还推荐了一些专业书籍，希望他通过对职业规划专业知识的系统学习，能有更多的收获。到底刘辉学到了什么秘籍，利用职业

4、规划让自己成为女孩眼中更靠谱的恋爱对象？请看下面的秘籍指南：1、掌握了解人的技能，让对方感觉相见恨晚、掌握了解人的技能，让对方感觉相见恨晚 职业规划不仅是一种理论，更是一门了解人的艺术。要明确职业定位，做好职业规划，首要前提即有清晰的自我认知和了解，清楚知道个人优势劣势，知道自己想做什么，能做什么。增进自我了解的方式方法是职业规划专业知识体系中的重要组成部分，而这种科学的方法同样适用于了解他人，只要你理解透彻，在和对方交谈中，就能对 MM 的性格等做基本判断，且能很准确。比谈星座更靠谱，MM 当然大为崇拜。向阳生涯 CCDM 职业规划师用 MBTI、霍兰德和其他咨询技法等帮刘辉分析了自身优势和

5、核心竞争力，刘辉对这些内容大感兴趣，随后报名参加 CCDM 中国职业规划师认证培训，希望系统学习该方面的专业知识。三个月后，刘辉和一位中意的 MM 初次见面，在聊天中他运用一些简单的技巧，就很快判断出女孩的性格，说出一些和她习惯和行为方式相吻合的判断，瞬间 MM 觉得神奇无比，感觉遇到了了解自己的人。2、和、和 MM 谈职业规划，展现你的内涵谈职业规划，展现你的内涵 除了谈美食、谈兴趣爱好，多聊聊工作中的事才能更增进了解。当然，男生一开始不能太过于夸夸其谈，前期只要表明自己是一个有规划、有目标的人即可。刘辉其实很适合做 IT 工作，但因为之前的职业定位不够清晰，所以总是一份工作做不长，专业度也

6、不够精深，经过 CCDM 中国职业规划师指点，他清楚知道了自己的职业定位是营销网站技术工程师。当再一次约见 MM 时，聊到各自的工作问题，刘辉很简练地谈了谈自己摸索职业定位的过程，坦诚又不失幽默地说了自己曾经的窘境，逗得 MM 很开心，还传递了这样的信息-我对自己的职业发展很有想法。这一次的约会，让 MM 觉得他是一个有想法、肯上进的人，印象分立马加了不少。3、有实现目标的具体计划，胜过空口承诺、有实现目标的具体计划，胜过空口承诺 想找一个靠谱的好姑娘，对方也一定会挑选好对象。如果光是满嘴跑火车，也难以俘获芳心。打好第一步基础，在适当的时候要进一步表明自己有了成家立业的计划，谈谈具体的实施计划

7、和发展路径，让对方看到你的诚意。刘辉心里很明确，这位 MM 就是自己理想的结婚对象，但对方还犹豫不决。或许是因为不够放心，或许是了解还不够，MM 始终未完全打开心扉。刘辉并不放弃，多制造相处接触的机会。在聊天中，他寻找恰当的时机，谈了自己未来发展的分阶段目标，并告诉对方自己是一个喜欢计划的人，未来五年的计划就是储备物质力量准备结婚，并不想漫无目的的生活。MM 听罢，虽然表面一脸淡定，但心理起了变化：比起那种浑浑噩噩的人，有计划、有时间紧迫感的刘辉，明显更靠谱，值得信赖。4、分享你的职业规划智慧，让对方感到窝心、分享你的职业规划智慧，让对方感到窝心 自顾自地谈自己的情况也不合适，在掌握职业规划的

8、理念和知识后，不妨让对方谈谈自己在工作中遇到的问题，分享自己的经验，分担她的困难和苦恼。少一些好为人师的指点，多一点倾听和分享。通过了解她的职业问题，也增进你对她个人的了解，同时也让对方感觉到你的体贴和诚意，有信心两个人一起面对困难。在之前的相处中，作为男人，刘辉谈了不少自己的情况和想法，对女孩来说，自然是希望对方不仅能做好自己的事，同时也能让人依靠，在危机关头能解决问题。刘辉继续发挥职业规划的智慧，把之前 CCDM 中国职业规划师分享的一些有用的心得和想法，也分享给 MM，耐心倾听她的苦恼，帮她分析困境，提出了一些中肯的建议。就在那一瞬间，MM 封闭的心也在贴心的理解和支持下慢慢开启，感觉自

9、己是遇到了 Mt.Right！5、熟知自身的优势，自信和魅力双加分、熟知自身的优势，自信和魅力双加分 在对未来没有清晰的规划时，心中总会有些忐忑，做事也难免踟蹰，眼神和言语都会表现出不自信。要是两个人谈到成家立业的问题，这种不自信就会不自觉地流露出来，被对方察觉到，定会心生芥蒂。在向阳生涯咨询后，很多人之所以能微笑、自信地走出咨询室，就是因为他们弄清了自己的优势和价值，知道自己有什么武器，知道如何更好地发挥和呈现自己的价值，这些就是自信的源泉。刘辉是个性格内向的人，过去因为工作不稳定，在感情上总是不自信。现在，职业目标有了，具体的职业发展方案和行动计划也有了，知道自己能在架构营销网站方面有所作

10、为，立马就有了顶天立地的感觉。心态变了，人也变得开朗和幽默很多。故事的结局是一个 Happy Ending。一年半后，刘辉来邮件告诉向阳生涯的专家团队，他很快就要结婚了，就是和那个自己中意的姑娘。虽然买房购车计划尚待努力，但因为工作顺利，也得到了姑娘和她家人的认可，达成目标只是时间问题。所以，要找到真爱，靠的不是魔力，你需要做的是有明确的目标、有清晰的规划清晰的规划、有坚定的信心坚定的信心和强大的勇气去面对生活中的考验，脚踏实地的过好当下的日子。这样，幸福不久就会来敲门！摘至向阳生涯:http:/ 中国职业规划论坛 http:/“创业课不全是教人创业创业课不全是教人创业”事实上，早在 2010

11、 年 5 月，教育部就曾提出将创业课程创业课程设为必修课，并拨经费用于编写创业课教材，聘请企业家入校任教。记者了解到，目前国内高校绝大多数创业相关课程为选修课程，而且仍有不少学校未开设相关课程。有专家指出，开设本科创业教育创业教育必修课还是有必要的，接受创业教育创业教育，并非让学生毕业后去创业。但由于师资等相关资源匮乏，要想让创业教育成为面向全体本科生的必修课，可能还需要很长时间。高校落实创业必修课“不积极”？今年 8 月，教育部正式下发文件，提出“高校应面向全体学生单独开设创业基础必修课”。开学一个多月来，各地反响不一。除个别省份积极响应外，多数高校尚未开展落实工作。四川为例，成都商报的记者

12、调查发现，目前均未开设面向全体学生的创业必修课。电子科大创业中心主任说：“毕竟最后走上创业这条讲究操作性和实战性道路的大学生很少。”交大教学研究科相关负责人也称：“我认为必要性不大。”北京林业大学职业发展与创业教育研究中心职业发展与创业教育研究中心研究员路军认为，之所以各高校对落实开设创业必修课不是很积极，一个主要原因是普遍存在疑问：绝大多数不想创业的学生为什么要上创业必修课？路军说，绝不能狭隘地认为创业课就是教人创业。不创业的同学在创业必修课上收获也会很大。例如“创业基础”课程内容第四章是创业资源，不但对创业者有很大的思想提升，懂得资源整合的奥秘，对不创业的同学也意义深远，能让人领悟市场经济

13、的核心法则资源配置合理性。过去作为技术人员仅把自己看做一个员工，有了创业资源的知识背景，就懂得自己的核心技术在通盘的经济活动中的价值，既有利于争取到与自己贡献相匹配的合理报酬，有能调动起积极性，扬长避短不断努力提升自己的资源价值。再如第五章“创业计划创业计划”对不创业的同学价值最大，已经有很多企业招聘对参加创业计划书大赛获奖的毕业生投出橄榄枝。在企业看来，能够通盘完成一份完整的创业计划，就证明这样的学生具备了系统思维的能力，对经济活动的内在关系有了较为通透的理解，入职后对接上企业真实运行的经验，就有潜力培养成为企业未来的管理者。事实上，很多参加创业机会大赛的同学都反映，在准备创业计划的过程中，

14、全面历练提升了能力。公益机构开设创业教育 此外，记者了解到，全球最大的非营利教育组织“国际青年成就国际青年成就”(Junior Achievement）在中国开设的第一门常规课程就是创新创业类的企业经营决策实战模拟，这门课程 2001年在大学和中学同时开设，至今已有 11 年历史。JA（国际青年成就）中国项目和业务发展副总裁骆莺认为，现在大学校园里对于创业的理解也有些狭窄，教育部施行这个措施，是在倡导一个特别好的方向。创业课程的内容应该分为两方面，一是基本内容，比如经济社会的基本现象，了解市场需求，对企业经营的重要决策，构建相关知识体系等。二是对于企业家精神的培养，这是其中的精髓所在。而师资方

15、面，他认为需要有一些具有企业经验、创业经验的人来担任老师。比如 JA 董事李开复，他在 30 年前是 JA“学生公司”的受教者，这段经历对他影响很大。在北美和欧洲，都是有具备创业经验的企业家来担任创业课程的老师。创业者说 创业需要系统学习与实践 刘君，生物工程专业本科毕业，现为某公司职员 自打从进校门开始，我就对这专业不感兴趣，我的兴趣在销售和市场营销上。所以在大学期间，我很喜欢看一些这方面的书，也积极参加校内外各种营销活动增加实践训练，希望能有用武之地。毕业后，我和几个同伴一起开办了一间小的礼品包装公司，我们几个人年轻、有活力也有创意，公司运作刚开始时看着发展势头不错，团队人数也从几个人壮大

16、到十几个人。但随着公司的逐渐发展，问题很快也暴露出来，因为前期对市场调研不足，造成新市场开拓难，而老市场的客户关系也没有很好的维护下来。很重要的一点，就是在这个过程中，我们团队也暴露了很大的问题，意见常常出现分歧，没有人能够说服大家，还有合伙人出走的现象发生。久而久之，资金上的短缺也严重起来，大家的心都散了，于是公司也就关门了。在我看来，一些好点子好创意并不是最难的，真正难的是管理能力，比如，我们当初创业时，就应该制定好一个计划，进行合作人的分工，出现问题后的解决方案。另外，还要学习如何进行有效的市场调研，这不仅仅要从课堂上学习，还要有大量的实战锻炼。以上这些都需要有一个系统的学习和实践，最要

17、有具备专业经验的人进行指导，而不是仅仅依靠一两个讲座就能解决。链接 JA企业经营决策实战模拟企业经营决策实战模拟课程 学生公司（高中）：学生将在企业志愿者的辅导下创办一个学生公司，学习发售股票、召开股东会、竞选管理人、生产和销售产品、财务登记、开展评估、清算公司；通过学习和实践，学生不仅将学到商业运行的方式，还将了解市场经济体系的结构和它所带来的益处。企业经营决策实战模拟企业经营决策实战模拟（高中、大学）：学生将以“企业经营实战模拟”软件为平台，组建虚拟公司的管理团队，做出关于公司产品的价格、产量、市场营销、设备投资和研发等决策，并在虚拟市场上与其他公司竞争；学生们不仅学习企业经营管理的基本知

18、识，还培养团队合作等综合素质。专家观点 创业教育创业教育有利于学生接触外界 雷霖，启迪控股股份有限公司副总裁 我认为开设本科创业教育必修课还是有必要的。创业教育 1998 年开始进大学，当时更多是应景，之后创业教育的意义大家都在摸索。现在则比较清晰了。和美国相比，国内大学校园还是相对封闭，创业教育对学生接触社会、了解社会是很重要的一个渠道，尤其对工科院校。毕业后就是要面向商业环境的学生，如果比较早接触创业教育，对未来适应社会有帮助。另外，创业教育不是让学生毕业后马上创业，但某种意义讲系统接触创业早教，对学生毕业几年后可能创业会有一个思想、资源上的准备。再者，学生对创业系统的认知可以让他们理性选

19、择创业。有的学生觉得自己适合创业，毕业后可以马上创业。还有的学生可能会觉得创业这么难，不去创业了，这样也省得浪费资源。证实证伪都是好事。现在很多学生反对开设创业教育必修课，大概因为他们还认识不到这些层面。要培养具有开创性的个人 洪向阳，向阳生涯首席职业规划师向阳生涯首席职业规划师 在我遇到过的案例中，大学阶段认真学习过职业规划或者创业知识的人不足 2 成，认真学习过创业知识的不足 1 成。虽然很多高校都在一定范围开设了创业课程，但大多都还只停留在形式的层次，很难深入。特别是师资方面还远远不能满足实现需要。我觉得大学生创业课程应包括四方面内容：创业意识、创业心理素质、创业知识和创业能力。对我国的

20、大学生而言，宜以创业意识、创业心理素质的教学为主，其它两个方面为辅。创业是最复杂的一种职业行为。对一些连普通的职业是怎么回事都不太明白的大学生，让他们理解并具备最复杂的创业知识和能力不太切合实际。创业教育从广义上来说是培养具有开创性的个人，这种人应具有首创冒险精神、创业能力、独立工作能力以及技术、社交和管理技能。如果在创业教育中，学生能学会把个体作为事业经营单位来经营的理念的话，不管是对用人单位，还是对他自己也都是很有价值的事。从这个角度来说，虽然当前不创业，但这种综合的素质对于就业和职业生涯的发展都是很有价值的。在时机合适的情况下，也可自然地开创自己的事业。摘至向阳生涯职业规划:http:/

21、 中国职业规划论坛:http:/ 大学生身价贬值，如何实现薪水两年翻番？大学生身价贬值，如何实现薪水两年翻番？中国青年报报道，清华大学中国经济社会数据中心近日发布的报告显示，69%的2011届大学毕业生起薪不到两千，低于农民工。看到这个数据，毕业生们肯定在大吐苦水，倾诉自己的“不幸”；同时，对于今年或明年的应届毕业生来说，这无疑也是一盆冷水浇下来。每个人的职业生涯都要经历起步阶段，这个阶段很磨人、很辛苦、很憋屈，甚至你担心会不会一直都只能拿这么低的薪水，以后还有没有指望？如何才能能快速从职场新人中脱颖而出，实现两年薪水翻番？案例：我没有“优势”，只有义无反顾向目标进发案例：我没有“优势”，只有

22、义无反顾向目标进发 Smile 大学专业是经济学，但她其实压根对经济学没半点兴趣。毕业后，她打算找自己最感兴趣的市场营销方面的工作。但是一开始不是那么顺利，因为她不是科班出身，想进大公司很难，投了几家大公司都没什么回应，偶尔有个面试最后也没结果。于是她立即调整思路，转而从“小平台”入手。最后 Smile 进入一家做影视娱乐资讯的杂志公司，岗位是市场助理。公司规模不大，每个人分摊的工作就很多，而她这个助理工作是既琐碎又边缘，只能是给主管打打下手。Smile常常觉得工作很累很费神，但她一想自己没有“专业优势”，发展的机会不多，只有做好积累才能抓住为数不多的机会，于是她调整好心态，沉下心来做事。在工

23、作中，Smile 时刻留心细节，积极承担工作，多做多学，很多原来不熟悉的工作也很快就一一上手。接近年底，公司要推动一个大型的产品营销活动，因为之前没相关经验，团队的进展不是很快。Smile 没想到的是，她的积累在这个时候派上了用场。她给团队做了有益的提议，并制定了详细方案。最后她的方案被采用，使得这一次的营销活动做的非常成功。Smile 的为人处事和才华得到了同事和老板的认可。老板开会表演她，她只是说：“我只做了一部分，主要还是大家的功劳。”就这样，第二年开春，Smile 顺利从助理这个岗位脱离出来，成了营销策划的骨干人员，工资立马涨了50%。后来，Smile 的业绩越来越好，相比刚入行时，底

24、薪加提成的收入实现了翻番。专家分析：找准定位，是薪水翻番的关键专家分析：找准定位，是薪水翻番的关键 “大学刚毕业这段时间，职场新人正处于职业生涯探索阶段，此阶段中需要完成寻找生涯锚的任务，通过调整来找到最适合自己的定位，因此会出现很多跳槽现象。”一些职场新人初涉职场，经常跳槽，说明他们正有意识地探索着，不过方法和方向还不成熟，往往需要职业规划师指点。就薪水方面来说，要想身价翻番，新人们需要着重注意以下三点：1、找到属于你的方向，是赢得高薪的第一步 处于职业探索期的职场新人，大部分都只知道自己不想要什么，但想要什么并不清晰。此时需要通过工作实践来增进自我了解。看看有什么工作是做起来积极性比较高的

25、，什么工作让自己觉得最有成就感通过一系列问题来判断。只有明确了自己的职业定位，才能让自己的就业力、竞争力尽早进入积累阶段，实现快速的成长。如果你已经换了三份工作也未明确方向，此时有必要寻找职业规划师提供专业帮助，尽早解决，以免造成后期职业发展的障碍。2、积累实力，搭建取得高薪的“阶梯”曾经有一首名为听袁惟仁弹吉他的流行歌倍受“80后”青睐，歌曲内容就是说袁惟仁在音乐创作之上的艰辛付出，在出名前写了几百首无人问津的音乐，至到很久之后才等来了成功。“在找到自己的方向后，就需要花时间和精力一点点积累实力，而非蜻蜓点水的对任何工作都浅尝辄止，难以在一个专业方向上有正向积累”闫岭提醒职场新人，在职业探索

26、期需要给足时间和空间来培养内生涯的成长，而非过多要求薪资、环境等外生涯条件。案例中，Smile 的工作态度和做法值得大家学习。认清自己的能力水平后，踏实下来学习和积累，这是她后面能做出好方案的关键所在。3、“时刻准备着”，抓住得高薪的机遇 除了技能储备外，心态一定要有“接手大任务”的准备，而不是一副“可有可无”的状态。据向阳生涯咨询案例统计，内容显示：有四成客户在来此做职业规划咨询时，并非自身没有清晰的目标，而是因职业心态成熟度欠缺、自信心不足等问题导致了发展困难，最终错失了种种机会。可见，“时刻准备着”的状态，是要求职场新人要有开放、自信、灵活变通的态度去应对挑战和机会。要做到此点，就需要尽

27、早提高自己的职业成熟度，严格奉行职场规则，从各个细节中展现自己的专业度，这样你能有力的握住发展机遇。案例启示案例启示 毕业后两年薪资翻番不是不可能，而是看你下了多大的决心、付出多大的努力去达成这一目标。专家提醒职场新人，切忌把频繁跳槽当成职业探索中的“试错”，只有“找准方向+踏实积累+不怕输的心”，才能让工资两年翻番不含糊；在一个领域上，坚持发展五年，再十年，你一定能成为你所在领域中的佼佼者。（完）专家介绍：洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人

28、找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。摘至向阳生涯:http:/ 中国职业规划论坛:http:/ 大学生职业规划书写作指南大学生职业规划书写作指南 据向阳生涯前期咨询顾问粗略统计，最近三个月的个人职业咨询客户中，每10人就有4人一开口就索要个人职业规划书。而他们大多是在校大学生，本科生居多，其次有大专生和硕士研究生，他们的目的是为了或参加学校举办的职业规划大赛，或是为了完成作业争取学分。这些要参加职业规划大赛的大学生中，其实并不了解到底什么是职业规划，职业规划书要做成什么样子，也都一头雾水，这也反映了大学对什么是职业规划、如何进行职业规划的教育存在明显缺失。为了普及职业规划

29、基础知识，规范职业规划书的书写，并希望在制作职业规划书的同时，大家能有所收获，向阳生涯专家团队专门制作了完整的大学生职业规划书写作指南以及相关范文，供大学生学习参考。一、职业规划书的目的 职业规划书是个人进行职业规划的行动指南。专家解读：看似简单平淡的一句话，但它却起着很大的重要。提笔书写职业规划书时，最紧要的是要明确你书写它的目的和意义。因为这是引导你完成整个规划书的线索，同时也时刻提醒着你：相比起参加一场比赛，该职业规划书能对你的职业发展能起到实际作用才是更重要的事。二、职业规划书的制作原则 职业规划书的制作必须遵循一些必要的原则，以保证你的职业规划书不是夸夸其谈，而要具备实用价值：1、可

30、行性 只有在实际中可操作的职业规划书才具有价值。这也要求你在制作前期，对相关领域做尽可能多的收集信息，多做现实调查，加深对实际状况的了解和理解。2、客观性 职业规划书中的内容必须是实事求是，毫无虚构内容的。其中不仅要包含对自身优势的分析，对不足之处也要有透彻的剖析。3、预见性 对目标行业未来的发展趋势要有自己的理解和预判。4、个性化 职业规划书一定是根据自身实际状况而量身定做出来，别人的成功路径和模式，并不适合于你。专家解读：有很多学生制作职业规划书，内容做得很丰富、很漂亮，但回到现实中，几乎没有任何实用价值，甚至是天方夜谭。向阳生涯认为，如果只是为了参加比赛、拿几个学分，那职业规划书就完全没

31、有它存在的价值。只有能产生实际作用、能明确指点你发展的职业规划书，才能算得上是完整的、科学的、可行的个人职业发展方案。三、理论依据 向阳生涯规划与职业定位模型：通过对三大系统、十五大要素的综合评估、分析而最终得出精确、科学的职业定位。三大系统、十五大要素即是：职业取向系统(要素：性格、兴趣、价值观、需要、愿景)，商业价值系统(要素：知识、技能、天赋、经历、资源)，职业机会系统(宏观、产业、组织、职业、家庭)。专家点评：书写职业规划书，你必须有一个理论分析模型以支持你确定你的职业定位。这个模型是向阳生涯多年咨询经验和专家团队们智慧的结晶，已帮助成千上万的人找到他们合适的位置，其适用性和有效性已经

32、得到检验。在你的职业规划书中，该定位模型能使你的职业规划书找到清晰的行文脉络和规划逻辑，并帮助你以此为依据展开分析，从定位开始，一点点形成你的职业规划方案。四、职业规划书的重点要素 1、自我理解 自我理解包含两部分：对自己性格、兴趣、价值观的剖析，以及对自己知识、技能、经历、天赋等方面的分析。这个内容是你形成职业定位的最基本要素。2、对外界环境的理解 对外界环境的理解，主要指对目标工作领域、目标岗位所涉及的行业发展信息、未来前景、相关企业的发展状况、岗位的基本职责和职能要求等。此内容可以通过寻找实习机会，或者通过非正式采访相关业内人士来获取你需要的信息，并进行整理、归纳，形成自己对该领域发展现

33、状和未来趋势的理解。这个内容是你形成职业定位的重要内容。3、综合内外，形成定位 通过以上内容的分析，根据向阳生涯规划与职业定位模型，将自我理解，自身商业价值的客观评估及对目标行业趋势、就业机会等三大系统进行综合分析，通过十五大要素所显示的信息，逐步将你的职业定位锁定在具体行业中的具体职位，形成职业定位。例如：广告行业策划总监、或快消品行业市场总监等。切忌笼统的将目标设定为我可以做市场、我能做销售等模糊的定位。4、具体的目标设定 具体目标设定即是在有了清晰的职业定位后，根据你的职业定位找到合适的发展切入点，也就是说你要找到起步的地方。没人能一步实现最终的职业目标，你需要循序渐进，一步步向终极目标

34、靠近。那么，接下来你就要围绕你的终极目标设计发展通道，也就是说让把目标的实现具体化，形成发展通道。例如：软件行业售前顾问(产品经理)高级售前顾问(高级产品经理)售前顾问部经理。5、行动计划 有了目标和路线，你需要切实可行的行动实施方案。此时，你要根据你的发展路线，将目标进一步细化，制定分阶段目标，同时设定好时间节点，并将每个阶段应完成的任务清晰的罗列出来。如此一步步细化下来，你便能得到一套完整的行动方案。此外，结合你的实施方案以及你的发展现状，你需要制定配套的学习方案来补充相关知识，培养专业技能，积累心理资本等，对内生涯进行查漏补缺，并进一步提高自身商业价值，那么才能让外生涯也得到改善和提升，

35、从而使得你实现你的终极目标。五、职业规划方案的可行性判断 在完成以上内容后，还需要有一个自我评估、检测的环节，用什么标准来判断和衡量你这份职业规划书的可行性呢？为此，向阳生涯首席职业规划师洪向阳提供了以下三个标准：实践先行，前期分析初步鉴定可行性 职业定位是否有充分理由 行动方案是否有可操作性 专家解读：当你的职业规划方案出炉后，你必须通过实践来检验这个方案的可操作性有多大，有问题就要及时作出调整。关于职业定位的检验，你可通过对自身认知的不断加深，对人才市场、行业信息等的不断了解，以及在之后的工作实践中来总结、分析、检视你的职业定位的是否合理、合适，如有问题，可尽早进行修正和调整。行动方案是否

36、可行，只要你去尝试操作和实践一番，立马就会有答案。关键要去实践，而非空发感想。在制作职业规划方案时，向阳生涯首席职业规划师洪向阳建议，最好请专家从旁指点，获得提供更多的、详细的就业信息，并对你的职业规划方案进行专业的、科学的可行性评估，增加该方案的实际操作性。职业规划书的制作并没有你想象中那么抽象和复杂，关键在于，你要通过制作这个方案，加深自我认知，加深对外界环境、职场环境的认识和理解。你需要在不断实践、不断探索中去修正和完善你的个人职业规划方案，尽早明确发展思路，这样才不会在工作时一片迷茫，也不会让发展经不起一点风吹草动就停止发展。摘至向阳生涯 http:/ 中国职业规划论坛:http:/

37、警惕五大职场慢性病袭扰 春天多发病，不仅在身体上，心理上也是。长期处在职场高压状态，没有充分的放松和休息，身体和心理就会慢慢失去平衡，染上各种慢性病。这些慢性病的症状总是悄无声息地来袭，等到你警觉了，发现要根除已绝非一朝一夕。病痛在全身蔓延，消磨着你的精力和动力，让你失去工作的激情。近日，向阳生涯 CCDM 职业规划师盘点了现代都市职场人面临的五大职场慢性病，为职场人把脉诊断、开出药方。一、疲惫不堪的高血压 一位金融行业的高管说：不要羡慕我薪水高、国际长途随便打，如果用这些能换来规律的作息时间和固定的节假日，我很愿意。工作压力太大，多拿几万块是折寿的啊！向阳生涯 CCDM 职业规划师闫玲认为，

38、像高级金融人才、企业高管、职业经理人等职业人群，工作十分繁忙，长时间处于高难度、高强度、高压力的状态中，透支身体健康，工作与生活难以平衡，就会患上职场高血压。易感人群：工作压力大、强度大、工作生活难兼顾的职业人士。症状：刚开始是疲劳、体力不支，工作效率下降，久而久之精神萎靡，工作效率持续低下，因过劳导致免疫力下降，出现各种亚健康症状甚至更严重的身体病变。专家建议：大多数人都渴望在事业上有所收获，实现自我价值，加上身处高强度的社会竞争中，对自我的要求也越来越高。高工作压力不仅来自工作任务的繁重，还来自职场人自我施加的压力，甚至是一种心理暗示的持续压力。适当的压力是好事，但压力过大很可能适得其反。

39、科学、合理地安排日常工作和生活，合理调整对自我职业的预期，及时缓解过劳，调整身心健康，有益于长远发展。二、能量不足的低血压 工作内容重复性高，对外接触较少，琐事多，缺少空间，激励不足等，都容易让人倦怠，失去动作动力。例如很多从事行政人员、客服人员，工作时间的累积，会慢慢感觉这份工作没有挑战，所有的事情做着都索然无味，有的人会通过不停跳槽换新公司来保持新鲜感，有人则长期沉沦在职业倦怠中无法自救，在职业生涯的低谷中徘徊。易感人群：基层岗位或工作内容单一、重复，或工作与个人兴趣不符者。症状：工作动力不足，职业倦怠，上班无精打采，缺乏激情。专家建议：工作往往是快乐和痛苦相伴相生的过程。一份工作开始的时

40、候充满了新鲜感，充满了挑战，时间长了，做顺手了，了解套路了，之前的新鲜感和满足感也都会随之降低。如果在薪水或职位上缺乏上升空间，满意度就会越来越低，直至离开。面对职场低血压，你就要了解自己的内心深处的追求、理念、个性、兴趣等特点，并综合考虑自己的业务特长和其他方面的能力，对自己的职业进行定位、规划，并积极付诸实施。有了明确的职业定位后，每个阶段都要设立新的阶段性职业目标，不断进行挑战，不断发掘自我潜力。三、有口难言的慢性咽炎 有没有发现在办公室内，总有些不语者，不论在什么场合：会议上、办公室休息中、工作任务交涉中，他都很少说话，难得挤出只字半语，还支支吾吾。他默默完成了很多工作，但是大家却很少

41、关注他，而他也在心里却埋怨上司或老板不重用他，没有发现他的能力和成绩，但是却又不懂无法表达，心里在感叹英雄无用武之地，表面上却还是默默忍受。易感人群：性格内向，缺乏沟通技巧的人。症状：少言寡语，不主动交流，不找领导汇报工作，人际关系疏淡，缺乏影响力。专家建议：在公司，每个人每天都有大小事务需要处理，不要指望自己做的工作会有人时刻关注。在向阳生涯的个人咨询客户中，有 40%左右的人都会抱怨自己的成绩不被上司或老板看见，感觉自己对公司来说可有可无，郁郁寡欢，最后以辞职收场。向阳生涯 CCDM 职业规划师王红琳认为，沟通能力是现代职场人最重要的必备技能，有问题就要主动出说来，相信团队，相信老板，不仅

42、能表现自己积极的工作态度，也能在这个过程中拉近与同事的距离。此外，主动向上司汇报你的工作状况也是你的职责所在，这不仅表示你对上司的尊重，更重要的是为你今后能被委以重任埋下伏笔。四、内动力不足的消化不良 懒散也是一种病。工作任务量太大，怕是我做不完了、怎么又这么多的工作，前面的都还没有处理完说这样话的人，通常不一定是工作真的过量超负荷，而是有拖拉机的毛病，很可能别人早就能做完的事，可他每次都是拖拖拉拉，丢三落四。易感人群：职场经验不足的新人，或是能力不足的人。症状：长时间没有好的工作计划，能力上也不注重提升，总是比别人慢一拍，做事没有程序，经常是到了火烧眉毛的时候，临时抱佛脚。专家建议：有这样症

43、状的人并不是主观上想要这样，有时是无法克服自身的弱点。稍微错综复杂一点的任务，就忙得焦头烂额，这一类人在工作上有两大问题，一是缺乏时间管理，二是能力不足。时间管理说起来简单，就是定时定点的完成该完成的事，可在职场上并不是每个人都能做好，也许能做好一两次，但要长期坚持就得全面的做好工作计划，并且不断通过提高能力以提升效率。能力不足就需要有针对性地进行充电培训，在工作中有意识的积极学习，和领导和前辈多交流，多积累经验。在工作精力够分配的情况下，参加一些培训班以提升职业技能。五、未来模糊的高度近视 总有那么一些人，可能正好就是你的同学、你的好友或者是经常接触到的同事，他们看起来没有什么压力，常常会说

44、：看不到未来啊，将就着过吧，眼前凑合就行。做事也都迷迷糊糊，大错不犯不了，但要他做更好又达不到要求，工作表现总是不咸不淡。实际上，他们可能内心也很纠结：要不要跳槽？未来在哪里？易感人群：职业定位混乱、规划不清的人。症状：没有长远的发展规划，得过且过，久而久之职业倦怠，碌碌无为。专家建议：高度近视的患者最主要的问题是职业规划意识的缺乏，即没有做好职业定位，又没有长远的打算。风平浪静时还能在岗位上混混日子，一旦遇上裁员、金融风暴等这样的事故，立马就面临严重危机，抗风险能力很低。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，生于忧患，死于安乐，尽早调动起积极的工作状态，时刻保持职业危机感，除了学习与自己工作有关

45、的专业技能，还要积累一些可转换技能，如沟通能力、协调能力、管理能力等，这些是许多岗位或职业所必备的技能，加强哪些方面的学习与培训，在不断认知自己的过程中正确地做出定位，提升核心竞争能力，做好危机预案，加强防范意识，让职业生涯发展得既快又好。上述五大职场慢性病，你有没有被袭扰？向阳生涯提醒职场人，慢性病看似不可怕，但是病程长、危害大，一旦发作起来，职场生涯发展必会受到巨大的打击！赶快，正视病情，对症下药吧！摘至向阳生涯 http:/ 中国职业规划论坛 http:/ 用用“折寿折寿”换高薪值不值换高薪值不值 在年底忙碌的工作中，过劳死的新闻频频出现。曾有媒体报道，说到压力大、节奏快，相信很多人的第

46、一反应都是日本。但有统计数据显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达 60 万人，中国已超越日本成为过劳死大国。一时间很多人都认为不能因太过于追求事业而牺牲健康，但也有人认为，在普华永道这样的公司工作起码还能得高薪，而很多其他行业的人是薪资低工作量又超负荷，这样的群体更应该得到关注。对此，向阳生涯认为，每个人的人生观和职业价值观不同，但以折寿未代价来换取高薪，显然不是奋斗的初衷。观点：别让金钱拖累了幸福 就像不断膨胀的 GDP 一样，在急速发展的中国，面对巨大的生存压力，人们的生活节奏越来越快，很多职场人长期处在睡眠不足、身心疲乏、神经衰弱、免疫力下降的亚健康状态，可是，他们常常更为关

47、心业绩好坏、地位高低，薪资多少，却无暇顾及自己的身心健康。每个人的人生观和价值观不同，但以折寿为代价来换取高薪，显然不是奋斗的初衷。向阳生涯 CCDM 职业规划师富饶人为：每个人的价值观是不同的，我们只有独立探索自己的价值观，树立自己的职业价值观，我们才有可能知道自己生命的价值和意义，而不仅仅是以社会上大多数人的成功标准为准则，那样我们只是在重复别人的人生。职业生涯之路如此漫长，生存压力与日俱增，各种诱惑接踵而至，有多少人会谨记身体才是革命的本钱？多少人会记得梦想的初衷？等生病倒坍在病床时，剩下的除了病怏怏的身体，那些功名利禄其实和浮云没有两样。要想避免类似的悲剧发生，从职业规划师的角度，向阳

48、生涯 CCDM 职业规划师方文怡和富饶都给出了各自的观点。方文怡认为，以个人角度来看，要坚持身心健康是王道，工作节奏张弛有度的法则，时刻调整自己的工作状态和职场心态，一切以自己的身心健康为首要考虑；另一方面，从企业而言，合理安排员工的工作量和劳动强度，项目分配合理，减少加班，努力创造轻松愉快的工作环境，在关注业绩的同时，更多地关注员工的身心健康，这才是人性化管理的根本。富饶则认为，年轻人的职业观、价值观和幸福观要从小开始探索并确立。年轻的一代在确立自己的人生观之前，往往是以父母的价值观为重要参考，因此父母的引导和启发教育至关重要。父母要注意营造积极向上的家庭生活，在价值观和幸福观方面给予孩子积

49、极的引导，帮助他们发现并培养兴趣，寻找自己生命的意义。自测：你正处于过劳状态么？为你的身心健康，为了你更长久的职业生涯发展，向阳生涯的专家团队专门设计了一套测试题，快来测试一下，职场上的你过劳了么？准备好了么，拿起笔，选择你的答案：1、每天喝咖啡的杯数是？A.1 杯 B.2-4 杯 C.5 或 5 杯以上 2、每周工作时间的是 A.40 个小时 B.40-60 个小时 C.60 小时以上 3、每周出差的次数是 A.每周 0-1 次 B.每周 2-3 次 C.每周 3 次以上 4、每周有几天加班到 10 点半以后才下班？A.1 天 B.2-3 天 C.3 天以上 5、每天上班单程占用时间？A.1

50、 小时以内 B.1.5-2 小时 C.2 小时以上 6、肩痛/颈痛/头痛的毛病出现频率？A.一周最多一两次，无明显印象 B.经常发作，每周 3-4 次 C.每天发作，身体疲乏 7、每个月有几个星期天上班？A.一天也没有 B.1-2 次 C.3 次以上 8、每月休闲活动(运动、聚会、出游等)的次数？A.3 次以上 B.1-2 次 C.一次也没有 以上各题，选 A 得 5 分，选 B 得 3 分，选 C 得 1 分16 分以下：你有重度过劳的倾向，如果长时间持续这样的状态，健康会严重受损。专家建议：遇到这种情况，向阳生涯首席职业规划师洪向阳建议职场人，首先和老板或上司沟通，主动如实反映身体不能负荷

51、超量工作，健康已受到影响，不要被动或消极的推辞工作，以免让人产生误会，适得其反；其次，工作已经给你带来超负荷的负担，有必要审视现在的工作是否真正合适你，存在人职不匹配的可能性；再次，如已发觉有换工作的必要，那么请做好再就业的职业定位和职业规划，防止再出现过劳的现象。另外，工作过劳的人在心理方面也有沉重的负担和无法宣泄的情绪，如果内心压抑难耐，在解决职业定位和职业规划的同时，也要请专家帮你进行心理梳理和辅导。17-27 分：你已在中轻度过劳的范围内。目前你的身体已渐进疲劳状态，精神不佳，时常感觉困乏。专家建议：建议调整你目前的工作状态，看看平常工作安排是否合理，时间管理是否得当，是不是有可以有提

52、高效率的地方，重在自我调节。俗话说，会工作的人一定会休息，在工作疲惫时起来走动走动，周末也不要宅在家中，积极参加一些运动，哪怕散步多呼吸新鲜空气，对放松身心有益。28 分以上，恭喜你！目前你是在轻松中工作，即使有压力也被你化作了动力。经常运动，劳逸结合，请继续保持！摘至向阳生涯:http:/ 中国职业规划论坛:http:/ 真正的压力是没着没落真正的压力是没着没落 据人民网报道，前不久，世界知名办公方案提供商雷格斯发布的最新调查结果显示，中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。在全球 80 个国家和地区的 1.6 万名职场人士中，中国内地 75%的职场人认为压力高于去年，而压力来

53、源则主要是工作、个人经济状况和老板。中国的职场人有一种普遍的焦虑：有压力觉得累，没压力觉得可怕。虽然适当的压力能转化为动力，但当压力越来越大时，就会产生消极的负面作用。妄想被“迫害”有些神经质 “最近我发现自己变得特别敏感，尤其是别人对我的态度以及说的话，我都特别在意。”王洁说。王洁是做销售的，眼看到了年底，压力自然加大了，再加上近几个月，王洁的业绩有所下降，这让她更加着急。前一阵，她在与一位男同事说话时，发现对方对她“爱答不理”的，这让王洁十分恼火，当即发了脾气，并喊出了“别欺人太甚，我业绩不好关你什么事”，弄得同事一头雾水。最后，还是那位男同事向她道了歉，这件事才得以平息。没过两天，部门新

54、来了一个主管，大家在做介绍时，王洁顺嘴说了一句“主管很年轻啊”，主管也随口回了一句“王洁人随和，一看就好相处”。当时大家都没当回事，可是中午休息时，王洁开始瞎琢磨了。“好相处？不就是想讽刺我脾气不好，爱找茬嘛！”王洁认为，肯定是有人在主管面前说了什么对自己不利的话，主管才会有那种印象。所以，到了下午，王洁一直坐那“运气”，看着身边的同事，每一个人都像“不怀好意”，就连对她笑的人，她也不给好脸色。晚上回家，王洁还在琢磨这件事，说不定是上次那位道歉的同事在主管面前说了什么。所以，王洁憋了一肚子气，想转天找同事理论。不但如此，她还设想了很多种场景以及很多种对白，越想越气，几乎整晚失眠。结果到了第二天

55、，看到大家一如既往地上班，同事对她依然很客气，主管也对她没有恶意，王洁忽然意识到自己很“神经质”。“我以为主管会听信别人的话找我麻烦，或者给我来个下马威之类的小动作，可后来我发现，新主管非常客气，也懂得尊重别人，而且大家都是当天才见到新主管的，根本不会有人提前打小报告。”想到自己当初的那些做法，王洁觉得有些可笑。“就是因为压力太大了，别人一点细微的变化都能影响到我。”点评：“臆想臆想”式的压力情绪很普遍，比如工作不适应、被上司批评、被同事看不起等，都会形成这样的臆想情绪。如果这种情况长期存在，不但个人心里很难受，还会因此“没事找事”，给自己和周围人带来麻烦。因此，向阳生涯首席职业规划师洪向阳建

56、议，遇到想不开的问题时，要懂得及时与人沟通，多了解别人的想法以及大家对自己的期望值，从积极方面来换位思考。自己瞎紧张 搞得人心惶惶 刘林在策划部做主管，他工作能力很强，人缘也很好，但大家都不愿意与他合作。“他总是把气氛搞得很紧张。”凡是跟刘林合作过的人，几乎都这样抱怨。“刘林工作多，压力大，我们都理解，可他做事太放不开，每次都要折腾好几遍，搞得大家都紧张兮兮的。”其实刘林曾经是个很有自信的人，但之前的一次工作经历让他产生了强烈的挫败感。当时公司在搞一个创意开发，因为其他部门配合不到位，本来精心准备的刘林遭到了老板的当众训斥。刘林是个自尊心很强的人，面对老板的训斥，他的心情一直很压抑，甚至怀疑起

57、自己的能力。以后再做什么事情，别人不说什么，他也试图尽善尽美，不让别人挑出毛病来，所以工作中时时处处谨小慎微，生怕再出什么纰漏。两个月前，公司筹备周年庆典活动，让刘林与其他两名同事一起，做一份活动策划，准备时间非常充裕，可自从接到任务后，刘林就有些坐不住了。“我不能让大家失望”，这是刘林一贯的口头禅。“他每天盯着我们要方案，稍微有点不完善的地方，就赶着要我们改。”同事抱怨着，“哪怕很晚了，他也要打电话询问，就好像转天要交工似的。”由于总是担心方案出错，所以急急忙忙做好的策划方案，刘林也不敢马上交上去，每天除了整理就是修改。对于自己的变化，刘林也很苦恼：“我知道自己的做法有些过激，但同样的错误我

58、真的不想再犯。”上个月月底开会时，大家提到了“双十一”（即光棍节），刘林当即表示“今年一定要办出新意，不能让大家失望”。随后，刘林就着手筹备，还找了三位同事一起合作。连续几天，刘林都在翻阅资料，同时还不忘督促大家尽量早完成、早提交，以便有充足时间修改。“我们每天都有一种窒息感。”刘林的同事说，在刘林的催促下，上周末方案就提交了，但大家悬着的心依然没有放下。“我们知道他是为了追求完美，可这样让我们很难做，本来能够顺利完成的工作，一下子变得非常紧张，不仅他自己压力大，还把压力传染给了我们。”点评：“这样的人敏感且情绪化，即使做到一定的职位，但职业的成熟度还是相对较低的。”洪向阳洪向阳认为，这类人应

59、提高自己的职业素养职业素养，可以多读书增加文化底蕴和修养，并通过培养一些相对平和的爱好如养鱼养花，来调整心态，让自己“慢”下来，调整情绪，以此来缓解压力。工作强度大 导致网购成瘾 工作之余，很多职场人喜欢网购，甚至将其作为排解工作压力的一种方式。心理专家表示，“网购瘾”其实是职场人精神压力大的折射，当他们心情压抑、压力积聚时，购物就成了他们解压的方式，甚至产生强烈的依赖感。艾米在一家大型的广告公司工作，从刚入职开始，工作压力就一直很大。“实习生从一进入工作状态，便要自己独当一面，才能顺利通过试用期。”艾米说，那时候，从广告创意到设计制作，从接待客户到接触媒体，常常是一个人忙得天翻地覆。“我以为

60、等到正式入职，这种情况会有所改善，谁知道，压力一点也没有得到缓解。”转正之后，艾米紧绷的神经依然不能松懈，因为她的老板是个有点自负且要求很高的人，总是按照自己的想法去支配下属，在他认为适当的时机把一堆又一堆的工作搬到艾米面前，不管她能否完成。刚开始时，艾米咬牙逼自己用最快的时间去适应，以便更好地完成老板交给她的工作。但等到渐渐适应了，她才意识到，工作已经在不知不觉中变成了她生活的全部，压得她喘不过气来。近几个月，艾米常常感到情绪压抑，看到公司墙壁上贴的各部门业绩表也会莫名地焦虑。“我是一个对事特别认真、执著的人，无论是工作还是生活，都不允许自己随便应付。”当这种“不够放松”遇到大强度的工作，“

61、总让我感觉心很重，沉甸甸的。”艾米说。“因为每天回家都累得不想说话，我发现自己迷上了网购，每天不抽时间点开网页逛逛、买点东西，就难受。”艾米说，现在网购已经基本成为她生活中全部的乐趣来源，一下班就待在电脑前浏览各种购物网站，家里堆满了各种没用的东西。“我也知道自己这样的状态不对，在网上一看到便宜的东西就忍不住想买，就像得了强迫症，可我就是控制不了。”艾米说，“只有在上网购物时，我才觉得自己是放松的。”点评：“网购本身是一种正常的生活方式，但很多人都超负荷地大量网购，这就有些不正常了。”洪向阳表示，网购成瘾，这是一种强迫症的表现，是由日常工作压力转变而来，就像很多人喜欢通过打游戏来解压，结果却被

62、游戏束缚不能自拔。“这是一种相对不理智的解压方式，不但效果不明显，还会形成心理疾病，转换成另一种压力。”没有“无压力”的生活 向阳生涯高级专家王一敏向阳生涯高级专家王一敏表示，没有“无压力”的生活，当职业环境对人的要求超过了人本身所具有的能力与承受力时，压力自然形成。当压力出现时，自己就要及时做出调整。在办公室中要保持良好的人际关系，有意识地控制情绪，避免矛盾扩大。当压力过大时，尽量避免处理紧急事务，也尽量不要与周围人和事过多接触，“因为在情绪不好时，常常会消极处理事物，结果往往很不好，所以要等情绪稍稍平复再解决问题。”因此，王一敏建议，找到压力源，多做自己感兴趣且能让人开心的事；主动找那些“不反驳”、“不骂人”的人去倾诉，扔掉“心理垃圾”。“多休息，睡觉也不失为一种缓解压力的方式。”摘至向阳生涯 http:/ 向阳生涯论坛 http:/