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1、按摩肩颈的方法1、按摩肩颈的方法之按摩后颈部穴位一为风府穴,双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也；“府”，府宅也。中医认为,督脉之气在风 府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位 置在后脑勺,后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这 里可以有效缓解。二为风池穴,风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为,胆经气血在此 吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易 耳鸣,可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。 平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴,见效会很快。2、按摩肩颈的方法之按摩手背
2、三穴位首先是中渚穴。中渚位于小指和无名指指间,下方约2厘米处（手腕 侧）的部位。用手指触摸时,大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。接着是阳池穴。阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。仔细地说， 就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指 的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。第三处是关冲穴。关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地 说,应该是在无名指指甲左边,画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这 二条线相交的地方，就是关冲。3、按摩肩颈的方法之按摩手法拿法：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或筋膜，向上捏起，随后又放 下。按法：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。点法
3、：用单指使劲点按穴位。揉法：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行按压结合旋转活动。叩法：用掌或拳叩打肢体。捏法：在适当部位,利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来。弹拨法：用拇指深按于治疗部位，做如弹拨琴弦样的往返拨动。按摩肩颈的禁忌人群“三高”人群不宜按摩颈部颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管，其中有一条 非常重要的血管叫颈内动脉，脑组织所需的大部分血液由其供应。很多 老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管存在动脉粥样 硬化或钙化。如果按摩颈部时手法太重，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内, 堵塞颅内血管，引发脑卒中。此外，老年人颈部不适时也不要剧烈活动颈 部，少做猛甩头
4、等动作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流，有可能冲 击动脉壁上的硬化斑块，使其破溃、脱落，造成极为严重的动脉血栓和脑 血管栓塞。有颈椎病要谨慎颈部按摩尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引，会使神经 根部炎症、水肿加重，疼痛加剧，病情恶化。因此如果感觉颈椎不适，千万不要自作主张先行按摩，应及早到正规医院进行诊断，再确定治疗方案。适于推拿、按摩治疗的，也应在专业医疗机构进行。患骨质疏松不宜按摩颈部此外,老年人大多有一定程度的骨质疏松，骨质变脆,如果按摩力道 太大,容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩，并且时间不宜超过半小 时。按摩肩颈的好处做肩颈的推拿按摩，可改善颈部的血液循环，增加颈部肌肉的力量， 保持项韧带的弹性，加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动 灵活，能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。治疗时不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的 一定部位或穴位,沿经络循行的路线、气血运行的方向,施以不同的手法, 能够疏筋通络，从而达到治疗颈椎病的目的。能迅速消除疲劳、缓解肌 肉紧张及疼痛;加速血液循环，增加细胞供氧量,增强细胞活力，使身心倍 感轻松;对改善多种慢性疾病，如颈椎炎、肩周炎、腰肌劳损、贫血、神 经衰弱、失眠、静脉曲张等作用显着。
按摩肩颈的方法
