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1、青 春 期 健康月经是指子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象，也称为经血。女性及部分雌性哺乳动物在生育期内会固定出现月经，此循环周期称为月经周期。女性第一次月经来潮称为初经，代表青春期的开始，女性若在怀孕或哺乳期间不会有月经。11-19岁 更年期之后月经就会停止。大姨妈初次光临的感觉害怕？兴奋？好奇？惊慌？郁闷？麻烦？担心？月经期一定要主要清洁卫生：1.洗澡，洗头 2.卫生巾 3内裤 4.大便后要从前向后擦拭，以免赃物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。精神情绪对月经的影响尤为明显。月经期期间一定要保持情绪稳定，月经期期间一定要保持情绪稳定，
2、心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。充足睡眠及运动量：月经期适度的运动，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运月经期适度的运动，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。勿乱用药：一般经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医师检查诊治，不要自己乱吃药。饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因为寒冷可能是血液凝固，容易引起痛经，以
3、及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚。或久坐冷地等。洗头洗脚。或久坐冷地等。女孩青春期起迄时间大约各为9-12岁及18-20岁身高、体重迅速增长；身体各脏器功能趋向成熟，神经系统的结构已接近成年人，思维活跃，对事物的反应能力提高，分析问题能力和记忆力增强；内分泌系统发育成熟，肾上腺开始分泌雄性激素刺激毛发生长，出现阴毛、腋毛。生殖系统下丘脑垂体卵巢轴系统发育成熟，卵巢开始分泌雌激素、孕激素及少量雄激素，刺激机体内、外生殖器官发育，出现第二性征如：乳房隆起、皮下脂肪丰满、骨盆宽大、嗓音细高等，月经的来潮是青春期最显著的标志。对父母：追求独立 对异性：反感 好感 对社会：好奇心理变化早 恋早熟的果子 失去了本应该享受的青春年华 早恋就像被催熟剂催熟了的果子一样 表面红润 味道一尝便知苦涩禁果意外堕胎宫内感染宫内感染日后习惯性流产日后习惯性流产终身不孕终身不孕手术意外，危及生命手术意外，危及生命腰痛、身体虚弱等病痛常随之而来腰痛、身体虚弱等病痛常随之而来
初中生青春期生理心理健康教育
