健康饮食演讲稿15篇

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1、健康饮食演讲稿15篇健康饮食演讲稿1尊敬的老师、亲爱的同学们同学们：大家上午好！今天，我的演讲题目是“关爱生命远离垃圾食品”。近期，我在放学的时候，经常发现很多同学一出校门便奔向 门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利 品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天，感觉“美味 极了”！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，经 常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不注意跑去街边小店买一些 所谓的“极好吃食品”，什么“米线”呀，“肉饼”呀，“辣条” 呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老 师拦都拦不住。我好奇的问他们这些东西什么味道的，真有那么 好吃么？他们

2、的神情告诉我，这个东西确实十分的“美味”。妈妈总是告诉我，那些“无良”的产品，里边放了很多的“香 精”，就像“毒品”一样，会使人痴迷。为了一探究竟，怀着好 奇的心我踏进了小店的门。拿起他们所谓的“极好吃”食品。嗯？ 没有生产日期，没有生产厂家，没有配料表，这不就是所谓的“三无”产品么？不过价格确实便宜，“两毛、三毛、五毛”，最多“一块”，怪不得呢，一分价钱一分货，这么廉价的东西它能好到哪？相信大家都看过有关“辣条”生产的新闻、图片。辣条，“出 生”在一个狭小昏暗的空间，它们躺在肮脏的、冰凉的地上，工 作人员总是光着脚在它们身上肆意“践踏”，老鼠、苍蝇经常在 它们身边穿梭，还有那个硕大的沾满灰尘

3、的调料缸想想那个 场面，真的可以令人呕吐，更别说吃了。当然，什么事情都不是绝对的，如果你真的想吃，还请你选 择到正规的卖场或超市购买，但记得不能多吃呦！同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品！健康饮食演讲稿2亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体健 康”。在下课期间，我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只 见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食 品。我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买 呢？抱着这些疑问，我上查了一些资料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是 饼干、可乐、薯片、巧克力

4、、糖果在我们看来这些食品十分 可口美味，其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物 质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损 害。因为吃垃圾食品，导致丧命的事情有很多。这里有一则真人 真事，在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎，住院 了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每 天都不喝水，只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面，长期宅在家 里，从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久，就导致了病 情的发生。这个事例给了我们很大的教训。在这里，我有几点建议要提 给大家：1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品；3、买东西

5、时，不要贪图便宜而买三无产品。就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！健康饮食演讲稿3加拿大儿童健康研究所今天提出年度总体检报告说，加拿大 儿童吃的东西、喝的水、呼吸的空气，甚至晒的太阳都含有知名、 不知名的毒素，难怪癌症、气喘等病例遽增。如果人类发展指 数排名世界第一的加拿大都如此，别国新生代的生活环境如何？ 整个人类下一代的健康前景又如何？这份由卫生部等政府单位赞助的综合研究报告把加拿大儿 童的生活环境比喻做小白鲸(baby belugas)生存的污染环境：遭 到污染、充满毒素-加拿大儿童就像生活在大碗毒汤里，其 中的毒素包括杀虫剂、工厂与汽车废气、食品添加剂、家庭清洁 剂，这些污染物质

6、构成的大环境，足以扼杀下一代成年后的生育 能力！报告另外道出几个令人担忧的大趋势，包括贫富差距越 来越大、父母亲的生活压力增大、儿童行为偏差与心理问题也越 来越多，而社会经济、政治大环境与个人的生理、心理健康显然 息息相关，因此要改善健康问题，可以想见会牵一发而动全 身。这份三百二十五页的报告，名为加拿大儿童的健康，堪 称加拿大最完整的儿童健康检讨报告，虽然其中不乏臆测之 词(因为资料不够)，但是顾问小组召集人强斯说我们不能等 到证据确凿以后再行动，我们讨论的是已受到威胁的一整代儿童 的健康。他强调大家都置身于这许多化学物质组成的大碗汤 里，我们无法估算这种环境对儿童健康的长期累积效应。根据这

7、份报告，二十五年来，儿童癌症病例增加了百分之二 十五，其中又以血癌、中枢神经肿瘤和骨癌的病例最为明显，一 般认为污染物的增加是这些病例增加的部份原因。报告又说，过 去二十年来，儿童气喘病的比例增加了四倍，气喘成为儿童住院 的主要原因，而气喘病发作，大多都是空气污染所引起。报告说， 室内、室外空气品质，是气喘和敏感症增加的主因。报告撰写人也认为注意力短缺过动失调症和其它学习障 碍都与环境污染有关，因为铅、多氯联苯、甲基汞（水银）等有 毒物质散布在空气当中，从胚胎时期就开始影响儿童脑部的健 康，而出生后又暴露于杀虫剂、除草剂、食品添加剂等等毒素构 成的大碗毒汤里，这些毒物对脑部的成长发展有何效应，

8、都 还没有经过仔细的科学检验。加拿大儿童健康研究所说儿童特别容易受到脏污环境的伤 害，因为五岁以下的儿童每天吃下的食物量，以每公斤体重来比， 是成年人的三、四倍，而孩子吃下肚的不论是母奶、蔬菜或水果， 都比大人吃的东西更容易遭到污染，何况小孩在草地上滚、吃泥 土的时间又多得多。小孩喝下的水量也比大人多又毒，例如，六 月大的婴孩喝进身体的水量，以每公斤体重论，是成年人的七倍， 而水里可能含有旧水管释出的铅、自来水消毒剂氯、以及工业或 农业生产过程释放出的种种毒素。室内空气的品质是另一项常遭忽略的健康因素。寒冬长达半 年的加拿大，儿童百分之九十的时间在家里、教室里、冰球馆、 购物中心等地方度过，根

9、据某些研究，室内污染物的集中度较室 外可能多达一百倍!室内污染物有哪些?从建筑物的绝缘体（旧 屋还包括石绵）、木屑合成的人造板、窗帘椅套、地毯、瓦斯炉、 柴油暖气炉、洗碗精、洗衣粉到二手烟，几乎无时无处不发毒。报告说，加拿大对含毒物质的法规控制虽然严格，但规定的 标准都是以成年人抵抗受害的比例来定，也就是针对一百五十五 磅（七十公斤）的成年人，而不是针对十五磅（七公斤）的小婴 儿而定，教人如何不担心！健康饮食演讲稿4尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我讲话的题目是关注饮食安全，共创健康生活。常 言道：民以食为天，食以安为先。食品安全是生命健康最有力的 保证。近日我们有些同学为贪图便宜、

10、方便，或因为挑食，喜欢在 路边摊点就餐，殊不知这是在拿健康甚至生命在开玩笑。路边摊 点多采用的是“地沟油”，里面包含很多致癌物质。而且一般小 贩未做过健康体检，没有卫生许可证，其中有些人可能就是肝炎 等病源的携带者和传播者。因此，学校提倡同学们在食堂就餐， 或在家吃饭，养成良好的饮食习惯，避免食物中毒事故的发生。 同时希望同学们不吃生冷食物，保证营养均衡，把自己的身体吃 得棒棒的。在此我建议同学们：1.树立食品安全观念。在购买食品时， 应尽量选择正规的商场或超市，同时一定要注意食品包装上有无 生产厂家、生产日期，是否过保质期，包装袋有无破损等。没有 生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用

11、。2.培养良好 的饮食观念。我们应尽量在家吃早餐，不食用流动摊点的小吃、 零食等，自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑。在外就餐，应选 择卫生洁净，餐具消毒，环境整洁，证照齐全的餐馆。3.养成健 康的饮食习惯。不挑食，不偏食，每日三餐，定时定量，不暴饮 暴食。自备水杯，多饮白开水少喝含有防腐剂、色素的饮料。养 成良好的卫生习惯。不随便在校园内吃零食，不乱扔纸屑，包装 袋等垃圾，保持整洁的校园卫生环境。少吃油炸、烟熏、烧烤食 品。同学们，为了我们的明天，为了父母的期盼，为了国家的重 担，善待自己，善待他人，善待生命，让我们携起手来，关注食 品安全，养成良好的饮食习惯，做一个健康向上的学生！谢谢大 家

12、！健康饮食演讲稿5同学们，老师们大家早上好!今天我演讲的题目是健康饮食。许多同学的父母。早餐不愿意做而让自己出去买。可他们知 道吗？这样会导致让我们的胃痛，而且那些小摊的饭也不卫生。 我们也不能吃垃圾食品，辣条等更不能买。要多喝开水，不能喝 饮料。油炸类食品要少吃煮的，可能导致致癌。你要勤洗手，勤 洗澡听洗头，这样有助于卫生。去买东西时要看看他的东西是不 是有许可证，是不是过期了。如果过期了就向商家反应，他要是 不听那就打举报电话。如果我们生病了要去买药，也要看要是否 有许可证和营业执照，过期的话也不要买。我们如果吃了过期的 药和过期的食品，会导致有肚子疼，有可能还会失去生命。在怎 么会有大家

13、早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，这样 会导致我们的内分泌混乱。对身体不好。所以我再次呼吁大家一 定要注意卫生，不能买垃圾食品，也不能多吃油炸食品，要少吃 富含食品也不可以吃，中餐剩饭也不要吃。晚上睡觉前少吃糖， 对牙不好也要刷牙。我的演讲到此结束，谢谢大家！健康饮食演讲稿6食堂是大家生活的重要组成部分，营造清洁舒适的就餐环 境，需要大家共同努力。文明用餐是个人素质的体现，自觉收拾 餐具，则是个人素质的提高。文明就餐体现一个人的美德与个人 魅力，当代中学生的健康成长事无巨细，让我们从自身做起，从 点滴做起，从身边做起，共同营造一个良好的就餐环境；用行动 展现自己的风采，让身心得到升华！

14、着时下人们健康消费意识的显著增强，低糖、无糖食品越来 越受青睐。消费市场阵营的逐步扩大，使国内无糖产品研发生产 呈现出了雨后春笋态势。在刚刚过去的中秋节月饼盛宴中，无糖 食品业大亨一苏格莱斯隆重推出的无糖月饼系列受到了消费者 的普遍关注。业内人士分析，无糖或低糖食品作为一块细分市场，近些年 来的市场份额一直在不断扩大，“苏格莱斯效应”已经悄然将无 糖食品业的发展方向提到了一个新的层面，功能型食品将开启一 个新生代。作为中国整合性无糖食品系列的开创企业，苏格莱斯国际企 业管理（北京）有限公司，自1997年进入健康产业10年来，专注 于无糖低糖降糖食品、保健食品等糖尿病食品以及三高特色食品 的研发

15、与推广。中国第一家整合了从主食到休闲食品、从固态食 品到饮品、从普通食品到地方特产、从传统无糖食品到前沿无糖 食品的集合。截止今日集团在香港、印度等亚洲保健食品市场取 得骄人的市场业绩，20_年成功打入欧洲市场，集团凭借深厚的 企业文化、精准的产品定位、诚信的企业商誉、先进的营销模式 赢得了无数消费者的信赖。随着生活水平的提高，糖尿病已成为严重威胁人类健康的世 界性疾病。据统计目前全球有2型糖尿病患者1.5亿以上，占85% 左右，我国达4000万人，而且其患病率逐年增加，预测到20_ 年，全球将增至3亿人，目前尚无根治办法。对所有中年2型糖尿 病人来说，其生命预期减少510岁。由于物质生活的极

16、大丰富， 现代人由于不良饮食习惯带来的健康问题受到了越来越严峻的 关注。而值得引起深思的是，在这样强烈的市场需求中，健康型 食品企业尚未走出短线生存怪圈，市场需求的.迫切性亟待突破。 立足于此，苏格莱斯国际企业管理（北京）有限公司在整合多年先 进成果的基础上发力打造的“无糖食品项目冲击潮”在新时期一 经推出立即受到了消费者与投资商的广泛关注，引起了强烈的市 场轰动效应。无糖礼品，无糖、降糖饼干糕点，无糖降糖米面类，无糖饮 料类、功能型食品等数十个产品系列、上百种产品组合，在专家 团队数十年调研的基础上重新整合，形成了一条综合立体的产品 线，全面满足了现代人健康饮食的需求。对现代人糖尿病的预防

17、实现了创史突破。广阔的市场前景，独具特色的产品线优势，新时期苏格莱斯 将品牌价值掘进提上了重要日程。专家分析指出，苏格莱斯的这 一举动将掀起新一轮的健康食品产业洗牌，对小本创业者和投资 商而言，这一过程带来的机遇也已经开始显现。借助企业掘进开 展的络铺就将会带来新的投资机遇。健康饮食演讲稿7敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我国旗下演讲的题目是健康饮食从我做起。每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人 们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的 小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些 同学却买得

18、乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了 它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃 肠炎症。所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。要健康饮食，就要做到以下几点：1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超 市购买食物。2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可 标志等等。3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以 食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖 以生存的物质。食品的质量决

19、定了人类生命的质量。因此，食品 必须是安全的并且有益健康的。同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食 品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢 脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品！ 希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。健康饮食演讲稿8亲爱的同学们：大家好！我今天演讲的主题是“关注食品安全”。随着中国社会经济的快速发展和人民生活水平的提高，人们 越来越重视健康和食品安全，尤其是“”奶粉等食品安全事件 的发生，这也引起了人们的关注。给我们敲响了安全的警钟，“食品安全”已成为与国民健康， 社会稳定，经济发展和市场繁荣相关的重要因素。对

20、于我们每个同学来说，学习和了解相关的食品卫生知识， 养成良好的饮食习惯，提高自我保护意识，抵制劣质食品的诱惑 是非常必要和实际的。但我们经常看到一些学生在校园的杂货店，餐馆甚至小摊子 前，一些学生在购买、食用价廉质次的食品。那么，你了解这些 看似诱人和便宜的食物背后的危险吗？据卫生监督部门的技术人员介绍，由于学生的零用钱相对有 限，大多数这些经营者“便宜进便宜出”，采取购买一些“三无” 产品的原则，大多数食品是基于颜料和糖精。在这里我建议学生：1. 建立食品安全概念，了解食品安全知识，增强自我保护能 力。购买食品时，应选择常规的大型购物中心和超市。购买食品 时，应尽量选择一些知名品牌。同时，我

21、们必须注意食品包装上 是否有制造商，生产日期以及保质期是否已过。如果你在小商店购买食品，你必须看好制造商，生产日期， 保质期，注意包装袋是否损坏。无生产许可证和qs徽标的食品 不能购买或食用。2. 养成良好的饮食观念。不食用流动摊点的小吃、零食等，自觉抵制，三无食物，劣质食品，学生在学校尽可能在学校食堂 吃饭。3. 养成健康的饮食习惯。不挑食，不偏食，一日三餐，定时 定量，不暴饮暴食。带上自己的杯子，多喝开水。事实上，开水 是的饮料。有些饮料含有防腐剂，色素等，经常饮用不利于年轻学生的 健康。老师，同学们，食品安全都是不小的事，“病从口入”重预 防。如今，已进入春天的季节万物复苏，各种细菌正在

22、悄然滋生 和迅速传播。让我们自觉行动，注重食品安全，重视“问题食品”对身体 健康和青少年成长的危害，远离“问题食品”和“不合格食品”， 不断提高我们的食品安全意识。自我保护意识，为构建平安和谐、 健康向上的校园环境而不懈努力！谢谢大家！健康饮食演讲稿9老师、同学们：大家好：今天我在国旗下讲话的题目是 民以食为天，食以安为 先。如今，很多人都已将对食品价格的在意转向了对安全卫生的 关注，因为食品安全关乎个人性命，关乎人类的生存与健康。近 年来，随着不良商贩在各个领域制造、贩卖假冒伪劣之风的盛行， 令食品安全问题遭遇到了从未有过的挑战。如三鹿牌奶粉事件让 人对奶制品望而生畏虽然各级卫生行政部门查处

23、了一批大案要案，但在取得阶段 性成果的同时，还要清醒地认识到，保障食品安全任重而道远， 绷紧食品安全这根弦，无论是现在，还是将来，都是政府乃至全 社会的共同责任!今年初，我们区被遴选为第二批国家级食品安 全示范区的创建单位，并成为广东省两个国家级食品安全示范区 之一。为了建设一个富裕、安康、美丽新斗门，让我们手牵手， 心连心，从现在开始抓好学校食品卫生安全工作。学校食品卫生 安全工作为其重要，因为它关系到我们全体师生的身心健康问 题。如果忽略了这项工作。其后果不堪设想。大家都知道病从口 入，所以不能忽略学校卫生安全工作。那怎样作好学校食品卫生 安全工作呢?跟我们全体师生最大密切关系是学校食堂、

24、小卖部。 这两个部门必须要严格把好食品（食物）进货质量关。严禁学校向 无卫生许可证的单位和个人订购集体用餐食品。不允许过期、变 质的食品进入校园，食堂炊管人员、食品营业员必须定期健康检 查，必须持健康证上岗，未经体检和体检不合格者，不得从事这 项工作。我们学校的食堂，还有小卖部，可以告诉老师同学们， 你们可以放心的在自己学校食堂和小卖部用餐、购买食品因为他 们都经过卫生防疫部门检验批准过的，有卫生许可证的。为了有 效的控制学校事中毒，及其他食源性疾病，确保学校师生员工身 体健康和生命安全。维护正常的教学生活秩序，必须严格执行有 关食品卫生安全管理工作规定。希望同学们不要随便到小滩小贩 购买食品

25、，应注意做好个人卫生，养成合理的饮食习惯一、建立合理的膳食制度。膳食制度常随学习情况、生活习 惯和季节不同而异。一般以一日三餐为好，因为食物进入胃后， 在正常情况下，4-5个小时可以排完，一日三餐刚好适应胃的消 化机能。全天热量分配，一般主张早餐占总热量的25-30%，中 餐占40-50%。提倡早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少是有一定道 理的。学校上午一般有四节课，不吃早饭就上学，会使学生机体 热量不足，上课精力不足，容易疲劳，严重的会头晕无力，影响 身体健康和学习效果。二、作为学生应掌握一定的食品安全卫生知识，做好个人防 护，以下几点提请大家注意：（一）、购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生

26、产日期， 是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无qs标识， 不能购买三无产品。（二）、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异 物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类 食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等 均不能食用。（三）、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物 中毒的隐患。（四）、注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒， 不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。（五）、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等， 经常饮用不利于青少年学生的健康。（六

27、）、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播。（七）、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免选成农药中 毒。（八）、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当 会产生有毒物质。健康饮食演讲稿10尊敬的老师们，亲爱的同学们：早上好!我是四4班的植林玲。我今天国旗下讲话的题目是 合理饮食，促进健康。平时，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附 近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角 钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗那些零食从 外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看，却不 知这些零食是添加了色素，大部分是地下加工厂生产的，无厂址， 无生产日期，

28、更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比 比皆是，数不胜数。你们可知道长此以往，必定为你的健康埋下 隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴 巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难受。其实7-12岁的我们正处于体格迅速发育阶段，也是智力发 育的关键时期。这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养，不 但直接影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的健康。因 此这一时期提供合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯，显 得尤为重要。而这个时期的膳食我们应注意以下几点：（一）合理膳食要遵循八大原则：1、食物要多样，谷类为主；2、多吃蔬菜、水果和薯类；3、常吃奶类、豆类及其制品；4、常吃

29、适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；5、重视户外活动，保持适宜体重，避免盲目节食;6、吃清淡少盐的膳食；7、合理分配三餐，少吃零食；8、吃清洁卫生不变质的食物。（二）适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%， 晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养 供给不足，同学们会在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意 力。一般宜供给一定量的荤食（50-100克），如1个鸡蛋、1瓶牛 奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以 供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视， 学校或家庭如能为孩子提供

30、质量好的午餐，对提高孩子身体素质 有极大作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰 盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会 影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。（三）培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手， 瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不 吃零食的好习惯。希望同学们“吃”出健康身体，快乐成长，快乐学习！我的 发言完了，谢谢!健康饮食演讲稿11各位老师、同学们：大家好！今天我演讲的题目是从我做起，拒绝垃圾食品。新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋 里，一定装得鼓鼓的吧。用来买什么呢？相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱

31、 “吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱 吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”！连起来就是一一垃圾 食品！你一定会说，“我才不吃垃圾呢？ ”别急，下面请大家跟我 一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店 里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目 的膨化食品都是同学们的抢手货。如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着 爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开 水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢？请看世界卫生组织 公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食 品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方

32、便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，相信在座 的各位同学都中招了吧。遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食 品美味可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素， 汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙所以垃 圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲 罢不能。更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下面 请事实说话一一据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家， 没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋： 地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐 罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发

33、出刺鼻难闻 的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食 品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去；许多做辣条的 工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊！你们还 敢吃吗？尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富 的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康， 为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心， 我再一次呼吁一一让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健 康的饮食方式！谢谢大家!健康饮食演讲稿12老师们，同学们：早上好！今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。5月20日

34、是“中国学生营养日” ！政府为了使学生营养宣传 工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作 的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养 日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学 都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自 己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同 学能够开始注意自己的这些坏习惯。1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃 各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食 的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良， 影响我们的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮肤病;多吃肉容

35、 易导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐容易使血压升高等等。合 理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要 求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做 到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品（如面条、馒头、 包子、饺子、馄饨等）。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛 奶或豆浆。2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上 午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生 早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空 了（有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了）。等到 第三、四节课有的同学就出现精神不振、注意力不集中等现象， 影响正常的

36、学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量 的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以 保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投 资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健 壮、思维敏捷、健康成长。3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年 龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食 物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进 餐。这样的习惯是非常不好的!这样，长久时间下来，会非常容 易引起胃病！3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天 小摊贩那儿或商店买

37、吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复 杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别 是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变 质腐坏的食品了。同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和 我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成 良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长！健康饮食演讲稿13同学们：大家好！今天我演讲的题目是健康饮食！大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤 满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物一 一辣条。要知道，那些辣条都是三无食品，是垃圾食品。而这些 同学像得了一件无价之宝一样开心。

38、同学们，吃辣条的时候，你 一定没有想过它给你带来的危害吧？首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查， 那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个 这材料；有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇！你觉得人 的胃是铁做的吗？再看看，很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有 毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常 没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大 量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的 细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的 味精就严重超标，非常不适合食用。医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的

39、记忆力衰退，对青 少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同 学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘， 长色斑。了解了这些，你还敢吃三无食品吗？为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的意志，抵制垃 圾食品，还要掌握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、 无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就 不可靠。“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己 的健康，希望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管 住自己，就是给自己的未来一片蔚蓝的星空！谢谢大家！健康饮食演讲稿14尊敬的老师们、同学们:大家好！今天我演讲的题目是饮食与健康，就让我来

40、做大家健康 饮食的指引者吧。大家都知道我们小学时期所处的这个阶段正是生长发育最 关键的时期，因此为了我们身体，为了我们能够在学习生活中有 一个健康的体魄来面对我们的学习以及以后得分生活，我们应该 对自己的饮食起重视了，不要在自己不经意间而养成坏的饮食习 惯，给自己的身体健康造成损伤。一个好的饮食习惯对于我们小学阶段来说显得尤为重要，小 学正是一个思想启蒙的过程，每天我们都要接受很大的信息量， 学习很多的知识，一个健康的饮食习惯不仅会给我们身体带来益 处，也会给我们的学习带来帮助，但是如果养成了坏的饮食习惯 那可就糟糕了，一个不好的饮食习惯影响的不仅仅是我们的学 习，它也会间接的影响到我们的生活

41、，所以饮食的健康是我们在 小学阶段最值得关注的问题，它直接关系到了我们的成长，健康 饮食，能够让我们更加健康快乐的成长。要养成一个健康而符合我们小学生的饮食习惯还得从自己 入手，给自己制定一个标准的饮食计划及其的重要，首先，也是 最基本的，在生活中，我们不能养成挑食的和偏食的坏习惯，在 日常生活中要做到什么都吃，特别是各种五谷杂粮，新鲜的水果， 蔬菜等，通过饮食来摄入和维持身体新陈代谢需要正常的微量元 素。但是，如果自己控制不了饮食习惯，出现偏食这些习惯时， 就很容易引起营养的一个不平衡，会对身体造成很大的损失，还 有的一些同学还存在经常不吃早餐的习惯，这个坏习惯很容易引 发肠胃相关的疾病。在

42、日常生活中，很多人在进餐的时候大家都喜欢选择自己喜 欢吃的食物，例如有的同学喜欢吃肉，在每次点菜的时候就点大 量的肉类食物，而很少吃蔬菜，还有的一些同学特别喜欢吃垃圾 食品，例如小吃摊的油炸食品，以及各种小吃，这些食品的组成 成分很复杂，这都是一些不好的习惯，它时刻在危害我们的身体 健康。作为小学生，现在是我们生长发育最关键的时刻，我们应该 自觉的养成一个健康又简单的饮食习惯，并且每天坚持自己的习 惯，不吃小吃摊购买垃圾食品，自己对自己的成长负责，我希望 大家在听完我关于饮食健康的演讲之后每个人都能养成一个科 学合理的饮食习惯，健康快乐的成长。我的演讲完毕，谢谢大家。健康饮食演讲稿15尊敬的各

43、位老师，亲爱的同学:大家下午好!在场的各位应该都有一个体会吧，就是进入大学以后，个人 的饮食是越来越不健康了。由于大学时间的宽松，很多上午没有 课的同学，就会直接在床上躺着，就算醒了，也会继续摊在床上 玩手机，就是不会起床吃早餐，这样长期造成的后果就是胃受损， 身体也变的不在健康了，这就是个人的饮食不健康造成的。很多大学生，早上不吃饭都是常事了，再有就是大部分的同 学的饮食是极其不健康的。比如早上不吃饭，中午吃很多，要不 就是晚上熬夜还要吃夜宵，如果长期这样的饮食状况，对健康的 危害是很大的。比如早上本来经过一晚上的消化，肚子就是空的， 要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好几顿，这也是不

44、 健康的，晚上的胃承载了一天的食物，本就不易消化，如果再吃 多了，就会造成消化不良，影响身体的健康。大学生了，都是一 个成年人了，做事情就应该要有分寸，不能因为大学没人看管， 就养成很多不良读的习惯。越是到了大学这种需要自觉自律的生活，就应该去让自己的 习惯是良好的，尤其是在健康饮食发你敢。平时我们必须一日三 餐，餐餐不断，在规定的时间吃饭，或者一天里少食多餐，保证 自己一天饮食量。再就是大部分的学生都喜欢吃炸鸡、喝奶茶， 这些其实对身体的伤害是很大的，都是一些不健康的饮食，不建 议多吃，更应该自觉去避开，尽量让自己的饮食是健康的。在大 学，我还发现，很多人都不太爱吃蔬菜，这是最不好的地方，蔬 菜里面含有多种维生素和水分以及纤维，如果总是只吃肉，到后 面就会直接造成饮食不平衡。身体是自己的，健康是自己的，平 时的饮食就更要注意了，不能因为贪嘴，就让自己以后因为营养 的不良而把健康给弄垮了。饮食对我们格外的重要，现在生活好了，就更不能挑食严重 了，该去补的东西就要补充，要让自己有一个健康的饮食习惯。 一日三餐都必须吃，不可以漏掉，中午吃多点，晚上少吃点，尽 量不要点外卖吃夜宵，这样胃是承受不了的。为了保护我们的身 体健康，我们就必须要让饮食是健康的，要补充足够的营养。同 学们，大学一定要去有一个好的饮食习惯，保护自己的健康。谢谢大家!