《生命无忧》

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1、生命无忧 前 言 本书（资料汇编）荟萃了治疗常见病、慢性病、疑难病及保健、养生、康复等方面的新理念、新疗法、新技术。全书共分八章，认真总结了现代社会民众疾病诱发的原因和预防的方法。公开了很多实效非凡的自然疗法和食疗法，是作者穷十几年心血研究出来的成果。本书第二章、第五章、第六章、第七章第一节至第五节是根据台湾作者吴清忠先生在网上发表的人体使用手册部分内容选编；第三章、第四章、第七章第六节至第十一节，第八章是根据台湾作者林光常先生在网上发表的无毒一身轻部分内容选编。本书（资料汇编）旨在提高本医学院、研究院全体人员能够掌握更精深的自然疗法、食疗法，提高治疗疾病的技术水平，更好的造福社会，造福人类。

2、借此之机向吴清忠先生、林光常先生致以祟高的敬意！由于编者水平有限，错漏处在所难免，祈请同行、老师们给予指正。谨致谢意！编者 北京朝阳双桥书斋 2006年 12 月 15 日 序 人类是依大自然的法则而生存，人与自然是相应的。地球从诞生起就一直在“公转”和“自转”；人从出生那时开始，植物神经系统就一直指挥着自身各器官功能的运转……。人的生命一生中只有一次，但谁也不知道自己生命历程的长短。生命对于每个人而言，既呈现出坚强的一面，能在极其艰苦、恶劣、凶险的环境中压不倒、击不垮，能够战胜各种艰难险阻，顽强的活下来；生命的另一面又呈

3、现出异常的脆弱，一次挫折、一场失败，一个意外，或某种疾病等等，就可能让当事人命归黄泉。人是由两部分组成，即有形的身躯和无形的心灵。人的一生由心灵驱使身体。所以有人说：“身体是心灵的房子。”在现实生活中，人的心灵所规划的是如何运用广大无边的习惯力，凭借思考，把所想的促成为事实。对人体这所“房子”是很少顾及的。假如一个人不生病，或不受到碰撞、伤害，是不会注意自己还有躯体。有时我与朋友聊天时讲：一个人为什么总是想那么多身外事，天天想着吃好的、穿好的，决不是为了身体的需要，而是为了心灵的满足。所以，很多人由此而吃出病、撑出病、冻出病、累出病。试想：有些人

4、为了心灵的满足，到高档的宾馆酒店，大摆排场，宾朋满堂，一个个喝成醉猫，没人会考虑身体需不需要这么多的酒肉，能不能承受？在那寒冬腊月，为了美丽，穿着单薄的西装，女士穿着裙子，根本不会顾及身体是不是会冻僵了；在那炎热的夏天，从室内到汽车里，冷气给本该出汗的身体带来凉爽的舒适，却没有人会意识到长久不出汗，身体会因为毒素沉积而致病……。总之，在日常生活中，人体受心灵的支配，健康时没有几个人会为身体着想，等到感冒了，流鼻涕了，才想到自己有鼻子；心脏病患了，才知道自己体内还长了一颗心……。人们常说：健康是宝贵的财富，有了健康就有了一切，失去健康就失掉一切。面

5、对疾病时，大家都能很清醒地认识到这个简单的道理。人们都知道生命的重要，也都知道现在的疾病和死因发生了很大的变化，慢性非传染性疾病的发病率在飞速增长。无论是城市还是农村，主要的死因都是一些慢性非传染性疾病，如肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病及意外、创伤和中毒等。这些疾病和死亡都是由于心灵所追求的与身体所适应的相冲突。也就是建立在不健康的生活行为和生活方式上，忽视身体的承受能力所造成。在现实生活中，心灵和身体一直是冲突的，心灵为了达到某种目标，经常透支体能，把身体搞得疲惫不堪。每个人都知道烟、酒过量会损害身体，可那些抽烟、喝酒的人谁都知道对自己身体不好，可仍然照抽、照喝。在他们的心灵中，人生一

6、世，草木一秋，不抽烟、不喝酒还活个啥劲！如今社会上有很多损害身体的食品、物品、娱乐方式，但仍然市场火爆。医学家、科学家将这些食品、物品、娱乐方式的危害列举得一清二楚，比如牛奶、炸鸡、炸薯条、快便面、烤羊肉串等等……，对身体都有害，严重的可以使人体致癌；那些含重金属的化妆品、洗护用品、塑料制品、游戏机、上网、每一件事物对身体都不利，可心灵却不能控制住欲望，将医学家、科学家的警告、劝导当成耳边风。每个人在日益发达的社会里面，仍然受着两种污染：一种是秉性的污染，是由于祖辈受到几千年以来的私有制及各种恶念恶行的污染，因而现代人接受了遗传信息的污染，这种秉性的污染影响了人和自然的

7、沟通与和谐；第二种就是习性的污染，是自己在生活过程中受到社会的影响、家庭的影响及教育的影响，特别是自我教育的程度不同，人们跟自然和社会的联系就不同，这就影响了我们获得人体完满健康和心灵获取最好的信息。要清除这些污染，使我们的心灵跟社会上人们的善心沟通和融洽，跟自然的最高物质、智慧、能量、信息沟通，使我们的心灵，也就是人体内部原有的向善的内驱力获得充分的发挥，这才是自然赋予我们的力量。据国家有关部门统计：2004年我国 60 岁的人占总人口的 10%，65 岁的占 7%，联合国世界卫生组织宣布我们年轻的共和国已进入了老龄化社会。从 1982年到 2002年的二十年间，中国居民代谢综合症从R

8、20;零”上升到“世界第一”。约有总人口的 70%以上的人处于“亚健康”状态。二十年前，中国人几乎没有肥胖和糖尿病，胖子几乎是“当官者”的象征，只有“首长”才是膀大腰圆的胖子。至于糖尿病，好像也只是有钱人和当官者的专利，在民间是闻所未闻。是什么原因造成呢？随着人们生活水平的提高，饮食结构已发生了极大的变化，各种经过精细加工的食品日益增多，与此同时，被称为富贵病的各种慢性疾病也呈世界流行趋势。肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病及癌症等富贵病已构成对人类健康的严重威胁。根据世界卫生组织和中

9、国卫生部有关机构估计：全球肥胖病人超过三个亿，我国超重及肥胖人口已达 2.6亿，全球糖尿病人数达 1.9亿，我国糖尿病人数达四、五千万，已超过印度，居世界第一位，我国高血压人数约为 1.6亿，成人患病率 18.8%，农村高血压患病率上升迅速；我国血脂异常人数略低于高血压，成人患病率为 18.6%，糖尿病发病群体日趋年轻化，青少年糖尿病已占糖尿病总人数的 5%。鉴于以上富贵病的发病根源，主要是“生活方式病”，是吃出来的，其根源在于错误的饮食营养观念。我国居民吃的粮食越来越细，从标准面粉、富强粉到大米、粮食中的无机盐和维生素荡然不存，这些过度精制的米面几乎成为“

10、垃圾食品”！食用这些食品后，在人体内消化吸收较快，极易引起餐后血糖快速升高，进而使胰脏负荷增加，最终导致胰岛功能衰竭。胰岛素是人体中非常重要的激素，在调节代谢方面具有十分重要的作用。当血中胰岛素水平长期过高时，极易引起肥胖、高血脂、高血压、高血糖和心脏病。当胰岛功能下降时，则将导致糖尿病。目前大量食用的精制色拉油或调和油，经过加工处理后，只含脂肪，大部分维生素，矿物质和纤维素等营养素被去掉了，长期食用对健康不利。如今市场上许多烤制食品和油炸食品含氢化油，一种人体难以代谢的转化脂肪，对健康非常有害。健康与长寿是全人类一直在为之奋斗的主题。随着经济与科学技术的发展和社会的进步，人类的平

11、均寿命在不断增加。解放前，我国人口平均寿命只有 35 岁。解放后，随着人们物质生活和医疗条件的改善，目前人口平均寿命已达到 70 多岁。60 岁以上的老龄人口已超过 10%。人类到底能活多少岁？一般认为，生物的最高寿命为性成熟期的 810倍，而人类的性成熟期女的为 1314岁，男的为 1516岁（黄帝内经 记载：男女的一般生理过程：女子到了七岁，肾气开始充盛，牙齿更换，毛发也长；到十四岁时，天癸发育成熟，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时而行，所以能够生育……。男子到了八岁，肾气开始充实，毛发长，牙齿更换；到了十六岁时，肾气旺盛，天癸发育成熟，精气充满，能够排精，男女和合，

12、就能够生育子女……）。由此推算人类的最高自然寿命应为 120150岁。但从古至今，为什么大多数人不能活到百岁呢？黄帝内经·上古天真论篇第一记载：“从前的轩辕黄帝，生下来就很聪明伶俐，从小时就善于言辞，在幼年时候，对事物的理解力很强，长大之后，敦厚踏实，对事物具有高度的理解和分析能力，到成年时期，做了皇帝（天子）。他请问于歧伯（古代大名医）道：我听说上古时代的人，年龄大都能够活到一百多岁，而且他们的行动还没有衰老现象。但现在的人，年龄才五十岁左右，动作便显得衰老了，这是时代环境的不同呢？还是人们违反了养生之道呢？歧伯回答说：上古时代的人，大多懂得养生

13、的道理，效法于天地阴阳的自然变化，调和于术数，饮食有节制，作息有常规，不妄事操劳，所以能够形体与精神都很健旺，活到天赋的自然年龄，超过百岁以后才去世。现在的人就不是这样了，把酒当成水浆那样贪饮，把不正常的事当做经常的生活，酒醉以后还肆行房事，纵*欲，竭尽精气，消耗散失了真元，不知道保持精气充满，经常不适当地运用精神，贪图一时之快，违反养生而取乐，作息没有一定的常规，所以到五十岁左右便衰老了。”世界卫生组织认为，每个人的健康与寿命，60%取决于个人的后天因素，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候条件。所以后天因素是决定一个人健康长寿与否的决定

14、因素。在个人后天因素中，饮食又是最重要的因素，其中包括胎儿在母体时，母亲的饮食结构、婴儿期是母乳喂养还是牛奶喂养，有着极大的关联。目前社会测定长寿的年龄都是参考古人与现代已活到百岁的人为依据，将这种依据来对现代人进行参照分析，似乎有些不对。因为，现在百岁老人在 70 岁以前都生活在自然的饮食结构与生态环境中，要研究现代人健康长寿的问题，应该从二组人群中研究：第一组：是共和国的同龄人，这组人群孕育于战火纷飞的年代，长在艰苦的生活条件之中，从出生到成年（19491982），35 岁前都生活在非常纯朴自然的饮食结构中，八十年代以后，生活逐渐改善，随着丰富的生活物质条件的转变，这组人群从“

15、发福”开始，成为慢性病（富贵病）的受害者。目前各类慢性病数据的统计，大部分数据来源于“共和国”的同龄人年龄组。另一组：是独生子女人群，也就是七十年代末至现代近三十年来出生的人群，这组人群中，大多数是喝牛奶、可乐、饮料，吃肯德鸡、麦当劳、快餐面、鸡、鸭、鱼、肉、海鲜等丰富的现代食品养育成长的，二十多年来，这二组人群的生活环境与饮食结构几乎与自然规律相对脱节。这二组人群的健康状况 70%均处在“亚健康状态”中 所以，研究这二组人群的健康与寿命，关系到子孙后代的健康长寿问题。如今社会舆论导向对健康、饮食问题众说不一，就拿牛奶为例，电视广告中

16、说：“一杯牛奶强壮一个民族”！而各类保健书籍，健康讲座告诉人们：“牛奶不能喝，它不仅不能补钙，反而会造成人体钙质的流失！”可在现实生活中，百分之八十的城市居民在喝牛奶，很多婴儿就是靠牛奶喂养大的。各类健康讲座，书刊号召人们少吃肉，多吃素，不吸烟，少饮酒，多吃素食，少吃精粮……，但是，这一切宣传仅对一些已遭受疾病痛苦的人有效，对那些“潜伏”的疾病人群，“亚健康状态”人群，似乎作用不大。理智的医务工作者为人们如此践踏自己的身体深感忧虑，健康教育的普及已成为社会问题。可以试图做一份

17、人体结构问卷调查：从学龄前儿童到年迈的老人，有多少人知道“五脏六腑”是什么？哪五脏？哪六腑？更别说“五脏六腑”的名称、结构、功能、生长的部位和对人体的作用。所以，健康教育应该从娃娃抓起，从学龄前儿童开始普及健康教育，从幼儿园、小学、初中、高中、大学、根据不同的学龄段，普及不同的健康知识，对社会和人民有着重大的意义。目前国家用于医疗卫生事业的经费每年要投入上千亿元，二十世纪三十年代日本人骂我们是“东亚病夫”；六十年代西方资本主义把复辟资本主义的梦想寄托在中国人的第三代、第四代人身上。短短的二十多年，中国人的身体素质不仅是老年

18、群体下降，更重要是青少年群体的身体素质非常差。这批“祖国的花朵”身体素质要是强壮不起来，国富民不强，就要受外国势力集团欺侮。所以，民强国富才能不受外来势力的侵略，使我们国家繁荣昌盛！在抓全民健康教育的同时，必须重视食品的生产环节。人生最大的问题就是吃饭问题，所以不论男女、贤愚、英雄、豪杰、帝王、将相、贩夫、走卒，一出生就会感觉到饥饿的痛苦。大哭、特哭，乳一到口，啼声立止，因为是吃饭的问题解决了。人民无食则为乱，小儿无食则哭啼。乱与哭全是求食的表示。现在社会发展了，人民、小儿都不缺食，所以社会安定，家庭祥和。但是，由于食物太丰富了，物极必反，使人民的健康因食物的丰富，食物

19、的精美，脱离了自然法则而致病。特别是一些泯灭良心的商人，在食物中添加进对人体有害的化学添加剂；本该一、二年生长的畜禽类、水产、海鲜类，养殖户们都用抗生素，激素喂养，造成人体间接摧肥，受害不浅！另一原因是人们在购物时，又喜欢购买好看的，便宜的，速成的食品。人们忽略了一点，天下凡速成的东西，必不能耐久，食物不能有营养。例如：芭蕉一年生长八、九尺，松柏一年只生长一、二寸。所以芭蕉不能经风霜，松柏则可以抗冰雪。芭蕉一年一枯，松柏则千年不死。竹虽体质坚硬且生长得速度快，然而内部全是空虚的，不能抵挡坚锐物的打击。速成的食品虽然好看、好吃，但对人体有害，试看那些喂牛奶长大的人，虽然身材都很高大，但他们的灵敏

20、反应却很迟钝，而且爱钻死牛角，多数有牛脾气。对于喝牛奶长大的人会不会骨质疏松，有待十年后，等这批人四、五十岁以后再验证吧！至于那些快速生长的畜禽类、水产、海鲜类已获得验证，如今社会上那一群群的老少肥胖群体，便是其中的受害者，这批人整天为减肥而苦恼。饮食与健康已成为现代人关心的问题，富贵病已经严重地威胁着人类的健康，本书将系统的从生活规律与饮食结构等方面，详细的阐述遵守自然法则对健康的作用和重要性，使人们对健康有一个更深刻的认识。现代人的求知欲很强，所以很多人都会想要知道健康长寿的知识，那就是“预防胜于治疗”！古代中医提出：“不治已病，治未病”，也

21、就是说，单凭治疗，是永远治疗不完病人的，如同将水倒进没有底的水缸里，永远也倒不满！像消防队，光救火，不预防火灾，再好的消防设施也会供不应求。如今的医生好比消防队员，医院好比消防队。越好的医院，病人越多。按理说，医药技术越进步，医药产业应该越衰退，因为病人多数被医治，再加上预防得宜，后发的病人也会越来越少，可是，事实并不是这样。原因在哪里？就在每个人的生活方式、行为、心态与饮食结构等方面失去平衡，失去自然的属性！希望广大读者能够从本书中获得启示！绪 论 生命是每个人最宝贵的财富。唯有健康的生命，才能创造出人生的辉煌。健康的人谁也体会不到生命的无奈，只有那些被疾病纠缠,长期躺在病榻上的人，才真正体

22、验到生命疾患的无奈。这时的他（她）多么渴望健康，渴望在大自然的环境中沐浴光阳，享受美好的生活。可惜呀!这么简单的奢望都难以实现，他（她）们每天面对的只有那些身穿白大褂的医生、护士，这些“白衣天使”已成为他们心中的“救世主”，企盼“白衣天使”能够给他们新的生命!特别是那些“肿瘤”、“白血病”、“艾滋病”、“偏瘫”等危重患者，他们心中的无奈，有谁能够理解解决？在那漫漫长夜的煎熬中，在那被疾病疼痛折磨的时刻，他们只能企盼“

23、白衣天使”们高超的医技和“神效”的药品来解除他那难以忍受的痛苦。有谁曾会想过，与其在医院忍受病痛的折磨，还不如将自己投身到大自然之中，去追寻真正获得健康的途径。“远离疾病，延长寿命，”已是每个人追求的愿望。人为什么会得病？为什么有的人可以活到140岁，而有的人不到50 岁就夭折了？为什么有的人从小体弱多病，有的人却常年连感冒也没有一回？为什么现代医学解决了很多恶性传染病、急性病，却对肿瘤、心脑血管等慢性病束手无策？为什么有的地区长寿老人特别多，有的地方的人普遍短命。这些问题现代医学很难回答。“多病一药”是大势所

24、趋。专家们指出：从人体整体出发，对老年人中常见的多种疾病并存的人体进行整体诊治，已成为 21世纪生命科学研究的重点。中医学里“异病同治，异病互治”的理论为“多病一药”提供了很好的可以借鉴的依据和范本。尤其是中医的气血论和脏腑论所倡导的整体观念具有极其现实的指导意义 也许 5年、或许 10 年，当“解放牌”的这批人真正成为老年人时，他们寻求长寿、健康的选择恐怕不再是医药，不再是医院了。这批人大多是独生子女家庭，城市人大多有退休金，医疗劳保；这批入经受过建国时的艰苦，三年自然灾害的苦难和近 35 年计划经济时代的贫穷；又在改革

25、开放 25 年中接受了市场经济的洗礼；这批人将会是改变我国老年时代“新生活”的先驱者；他们不会被陈旧的风俗所束缚，更不会生活在“养儿防老，积谷防饥”的旧家庭观念之中，当他们在经济条件允许时，将走出那个“桎梧”般的家，在经济能力允许下，去寻求真正属于自己的生活，自己的人生。因为社会越来越美好，人们的寿命会越来越长，活 80、90 岁的老人会越来越多，他们不再感叹“夕阳无限好，只是尽黄昏”!他们有丰富的知识和阅历，他们不会愚昧到“人活七十古来稀”的老套上，他们充满活力，他们不是国

26、家的累赘，而是国家的财富；国家的老龄化，是国家繁荣富强的象征;他们的知识、技能随着年龄的增长会更加成熟，更加丰富地承传给下一代人；同时，老人的健康，又能减少儿女的负担，使儿女们能够全身心地投入到国家建设与社会服务之中，这样形成了我国社会新的良性循环。当然，在目前从计划经济向市场经济转轨的今天，人们的眼光还处在“经济效益”的范畴中，市场还不完善，人们的观念还受到计划经济时代的影响，市场经济运作过于趋向“效益化”，致使很多有前途的“康复企业”由于缺乏后续资金而倒闭。“老年公寓，托老所”仅限于养老，而缺乏

27、真正的“康复保健”功能，致使真正有病的人只能依靠医院、医药来维持生命。很多在“老年公寓、托老所”的老人，随着年龄增长，体力不支，百病丛生而得不到及时医治，儿女们只好重新把他们送进医院。我每当想到这些，内心既彷徨又急迫，一个国家，投入那么大的资金，建立了那么多的医院，为什么每天会有那么多中青年人死亡，特别是那些有才华的科学家，国家领导人，国家有才华的公务员，企业领导。2004年 11 月 25 日“焦点访谈”报导的呼和浩特市委书记“牛玉儒”的事迹，直肠癌肝转移，最终殒落了。在我们国家有多少这样的好干部

28、殒落了，象科学家“华罗庚、陈景润、张广厚……这样的科学家殒落了!难道不值得我们搞医学的人士深思吗？据有关卫生部门统计：我国患心脑血管病的人达 3.5亿，患糖尿病的人达 1.5亿，患性功能障碍的男人达 1.2亿，我国处在“亚健康状态”的人达百分之七十，这是一个多么庞大的数据，国家再投入多么巨大的医疗设备和医药研究经费，怎能满足如此庞大的患者所需？值得思考的是：全国各大医院，患者拥挤不堪，而中小医院门庭冷落，特别是县一级中医院，城市社区综合医院均面临倒闭，这是一种奇怪的现象。每个城市的“三甲”医院有几座？而且在百姓

29、们的眼里，唯有北京、上海的医院才是“救命的医院”，除此只有省级医院。由此形成一种潮流：乡镇医院往县医院送、县医院往地市医院、省医院送，省医院往北京，上海三甲医院送。其结果很多患者由此延误了最佳治疗期。再说，全国的危重患者都往北京、上海“三甲”医院送，这些医院又怎能承受全国众多患者的负荷？我国是一个具有五千多年历史文化的古国，数千年来古人均靠“中草药”来治疗疾病，中草药验方、单方、秘方、浩如烟海，而西医流传到我国才一百多年。在民间有许多疑难杂症都得到治愈，充分证明了我国民间中医药的效果。然而，中医药的效果在中青年人的心目中都

30、很淡陌，其原因主要是近 50 多年来公费医疗的影响。半个世纪呀，要人们改变这一观念，不是一朝一夕的事。但我相信：随着全世界对我国“中医药”的认识，人们会逐渐回到“老祖宗的医药怀抱”中来。这就为有识之士在“西医”处于顶峰时期如何为“中医药”争来一席地位，为开发“中医药”保健养生奠定基础。如何开发古老“中医药”是一个极其艰难，而具有光明前途的课题。人体的疾病是由各种因素所产生，从受精卵到胚胎，先天基因就种植着“疾病的因子”。人降生到

31、社会，大自然给于人体的“风霜雨雪，酷暑严寒”的侵蚀和每天摄入的食物带给人体的毒素，以及人体本身在生活、劳作、休闲娱乐中所输出过量的能量都成为人体“疾病因子”造病的诱因。随着生命的成长，人体机能从青年强壮期逐渐衰弱，而体内的毒素沉积却日益增多。人体这部“神奇”的机器，各部件得不到精心养护，就会发生磨损。有时是多部件的磨损，最关键是“胃”与“肾”。胃纳百食，靠肾气为动力，而肾脏承受着人体 80的动力能源，肾脏受损，伴随而来的是心脏、心脑血管，神经系统疾病的产生。故中医将̶

32、0;肾”比喻“先天之本，人体命关”。人体百病，皆由“肾功能”减弱而引发。人体最大的疾病有四类：1.心脑血管疾病；2.糖尿病及肾机能低下；3.肿瘤和癌变；4.呼吸与消化系统疾病；是阻碍老年人健康长寿的四大杀手。如何才能抵抗这四大杀手？然而，人们只知那里有病而医治其病，头痛医头、脚疼医脚，结果是“多病多药”，各种药物在人体中互相排斥、“打架”导致药力的降低，副作用增加，使人体主要的脏器功能受到更严重的损害，产生新的“毒素”在体内沉积。许多老年人明知“多病多

33、药”相加的副作用，但他们却很无奈，为了缓解眼前的病情，为了遏制病情的加重，减轻病痛，他们无奈地承受着“饮鸠止渴，后患无穷”的事实。这对本来身体就虚弱的老年患者，多病多药无疑就是“雪上加霜”。针对人体功能的主次关系，重点以“强肾健脾，排毒化瘀、理血补气”为基本原则，达到肾气盈则血脉畅，血畅则瘀消，加以消食利湿之功能，将体内沉积的“毒素”随粪便、汗液而排出、排尽，使人体各脏器充满着勃勃生机，体健而病自愈矣。本书将在疾病治疗及养生长寿方面给人们以全新的观念，着重阐述自然疗法、食疗、民间疗法。只

34、要认真阅读、领会、并能按照书中所介绍的方法实施，就必然获得健康的回报。第一章 中医基础知识 第一节 疾病的根源 健康长寿，人之所需。但是，如何获得长寿之道，并非一般人所能了解，而长寿者也不可能万事如意，难免发生新的问题或某些老年性病症，如何正确认识和获得这些防治疾病的知识，又成为当前广大中、老年人急需解决的问题。人，有生必有死。不但“万岁”决不可能，即如彭祖之类能活几百岁的传说，也不过是神话而已。中医文献认为：人的生命是有一定期限的，一般称之为“天年”，即是指自然寿命可以活到的年龄。素问·上古天真论：“而尽终天年，度百岁乃去

35、”；灵枢·天年 有三次提到人寿为百岁：“人之寿百岁而死”；“百岁乃得终”；“百岁……形骸独居而终矣”。但也有一些文献，则以百二十岁为人寿命的限度，如尚书·洪范篇：“寿，百二十岁”；老子：“人生大期，以百二十为度”等。我国古代文献对天年的限度一般在百岁到百二十岁之间。这个论点与“人类潜在的生命期限有一定幅度，应有一个上下限。115至 120岁是十分符合其真实上限的”，可谓基本吻合。据美国学者海弗利克

36、的研究：人体约由 500亿个细胞组成，这些细胞大部分从胚胎开始分裂50 次后便停止了正规分裂，细胞死亡。从这个界限来推算，人类寿命也该是 120年左右。“如果一个人既未患过疾病，又未遭到外源性因素的不良作用，则单纯性高龄老衰要到 120岁才出现生理性死亡。”事实上，120岁的天年期限虽与一般的长寿调查资料相符，但自古至今超过这一生理极限的例子，也是不少的。而且，近代的许多资料都说明：人类的平均寿命逐渐向“天年”靠拢。当然，人类平均寿命的增加，与科学的进步、医疗卫生事业的发展，人民生活水平的提高有密切的关系。关于人类生理性寿命极限问题，在国外也有各

37、种说法。古希腊亚里士多德曾说过：“动物凡生长期长的，寿命也长。”科学家蒲丰提出了一种“寿命系数”，认为哺乳动物的寿命应为其生长期的 5 7倍。如犬的生长期为 2年，其寿命应为 1015 年：马、牛的生长期为 5年，其寿命应是 2030 年；象的生长期 25 年，寿命约 150年；虎、狮生长期 4年，寿命约 20 年；猿生长期 12年，其寿命约 60 年。人的生长期 20 年，其寿命极限是100140岁。人变老的原因：变老虽是人生命发展中的必然过程，但也有其内、外原因，尤其取决于内因。正如思格斯说：“生命首先在于：生物在每一个瞬间是它自

38、身，但却又是别的什么。所以，生命也是存在于物体和过程本身的不断地自行产生并自行解决的矛盾；这一矛盾一停止，生命亦即停止，于是死就来到。”说明变老虽然与内、外因有关，但主要是内因起决定作用。祖国医学早就认为引起变老的内因为“本虚、标实”，其“内因”如下：脾胃虚衰：脾胃为仓廪之官，水谷之海，后天之本，气血生化之源。人体生长发育，维持生命的一切物质，都靠脾胃供给；脾胃虚衰，功能异常，供给减少（或过多），生长发育与生命活动就将受到影响。所以内经明确指出阳明为多气多血之经，而“五七（35 岁），阳明脉衰，面始焦，发始堕”

39、是变老的开始表现。现代医学认为蛋白质是生命的物质基础。人体的蛋白质虽由人体自身合成，但其原料来源全靠胃肠道的功能，即指胃的“受纳”与脾的“运化”功能。因此，脾胃虚衰，是促使人体衰老的重要因素。肾气虚衰：人体的生长发育、衰老与肾气的关系极为密切。可以说变老与否，变老的速度；寿命的长短，都有很大程度上决定了肾气的强弱。肾气旺盛不易变老，变老的速度也缓慢，寿命也就长。朱丹溪强调：肾阴虚相火妄动，最易导致衰老。他说：“相火易起，五性厥阳之火相扇，则妄动矣。火起于妄，变化莫测，无时不有，煎熬津液，阴虚则病，阴绝则死。”张景岳认为；&

40、#8220;阴虚即精虚，精虚则气无所附，生化之机息矣。肾为藏精之所，叫做命门，精藏于此，是为阴中之水；气化于此，是为阴中之火。命门居两肾之间而兼具水火，为性命之本。”并指出：“命门之火，谓之元气；命门之水，谓之元精。”肾脏是全身各脏器的调节中心。中医的肾与内分泌有关，肾衰可表现内分泌功能失调，而内分泌功能失调与衰老有关。“肾”不仅与内分泌关系密切，肾与机体的免疫功能也有关。临床发现肾虚患者免疫功能明显降低，而用补肾法可以使之改善或恢复。肾藏元气，元气是正气的主要成份，正气相当于机体的免疫功能。祖国医学的肾与骨髓直接相关，肾生骨髓，一般

41、地说，肾虚者 T淋巴、B淋巴两种淋巴细胞的产生就减少，B淋巴细胞和 T淋巴细胞是特异性免疫的物质基础，它们来源于骨髓的多能干细胞，正由于老年人肾气虚衰，所以产生特定抗体的能力下降，抗体能清除外来的抗原，有保护身体的作用。其它脏腑虚衰，如，皮肤与毛发的改变，气化减弱，形体衰败，心脉变化，主气功能降低，诸窍不利，神志失聪，阴阳失调等等，都是导致人体衰老的重要原因。严重者可导致无胃气、失神、五脏皆虚、阴阳决离。张景岳说：“真阴者，即真阳之本也。因此，阴气衰，阳气必然也败，所以衰老而死者，多阴阳俱竭。”内经总结上古寿命长的人，原因有以下方面：1、起居有常，睡眠充足，戒房劳：（即

42、房事有节，交而不泄。欲有情、情有节、圣人修节以止欲，故不过行其情也。古人说：“淫声美色，破骨之斧锯也”。）；2、饮食有节：（戒烟控酒、适当饮茶）；3、适环境，辅药物（特别是药膳，药膳是天然药物与一定食物相配伍，它具有药物和食物的综合作用，即能营养健康，又能防病疗疾，抗老延寿）；4、适量运动，心态平衡：这是延缓衰老，却病长寿的必经之道。第二节 疾病基础知识 一、疾病的发生 疾病是怎样发生的？这个问题基本上有两种对立的看法，一种属于唯心论、形而上学观点，一种属于唯物论、辩证法观点。民间巫医鼓吹的“死生有命”、“获罪于天”的疾病

43、观，宗教迷信宣扬的“上帝意志”、“魔鬼作祟”的疾病观，都属于唯心论、形而上学观点。显然那些说法是荒谬错误的，是一种机械的疾病观，也属于形而上学观点，至今还有不少人相信。机械的疾病观认为，疾病的发生完全是外部原因，或单方面的原因。例如认为感冒完全是受风寒引起的，因此预防感冒的唯一办法是躲避风寒。实际上，人们经常会遇着风寒，大多数人并不经常发生感冒，只有少数人发生。如果这些容易得感冒的人，单纯靠多穿衣服和不出门的办法去预防，他们就会变成弱不经风的人，终于也避免不了感冒。可见，机械的疾病观是不符合疾病发展规律的。“自然界是检验辩证法的试金石

44、”，“自然界的一切归根到底是辩证地而不是形而上学地发生的”。我们必须用唯物辩证法观点来认识疾病。仍以感冒为例：感冒的病因，除了外界的风寒，还有一种致病微生物感冒病毒，以及人体抵抗力的不足。原来，空气中的感冒病毒可能常被人们吸入，甚至平时存在于一些人的鼻咽腔里。然而，多数人有较好的防御功能，使感冒病毒不能发展，照常保持健康。一些体质较弱的人，尤其是原有结核病、慢性扁桃体炎、慢性支气管炎等，在受风寒的条件下防御功能进一步减弱，感冒病毒就在上呼吸道发展。于是出现鼻塞、流涕、发热、全身不适等症状。从发病起，病人人体立即动员内部防御力量，与病毒进行斗争，有时再用一些辅

45、助疗法。当人体防御功能制止了病毒发展，感冒就好转治愈。至于预防感冒，防避风寒只是比较消极的方法，积极的方法是锻炼身体、增强体质和治好某些慢性病。从感冒的发展过程，可以了解疾病的一般发展规律。疾病的发展，就是致病因素与人体的矛盾斗争。一开始，总是致病因素方面暂时占优势，人体方面相对处于劣势，于是引起疾病。从发病起，人体由于受到损害，动员内部防御力量，为消除致病因素、恢复健康而斗争。当人体防御功能战胜了致病因素，疾病就好转治愈。如果人体不能克服致病因素，或致病因素继续占优势，疾病就继续发展，或更加严重起来。防治疾病就是要解决致病因素与人体的矛盾，必须看到矛盾着的两个方面，不能只看一个方面。R

46、20;唯物辩证法认为外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因而起作用。”人体发生疾病也是这样，致病因素是外因，它通过人体的内因而起作用。也许有人认为，一般的疾病是这样，但外伤却是绝对由外因造成的。其实，外界暴力作用也只是发生外伤的条件，人体受伤部位的结构功能是外伤变化的根据。腹部受猛烈打击后，可发生肠管等损伤。若胸部受同样方式的打击，就会发生肋骨骨折等损伤。所以，我们研究疾病（包括损伤在内），要仔细观察致病因素和人体内部各方面的具体情况，善于分析矛盾，才能找出符合疾病发展规律的防治方法。二、致病因素 致病因素很多，主要有三大类因素：生物因素、物理因素和化学因素。1 生物因素

47、：是指病原微生物和寄生虫。可引起许多疾病，包括传染病如流行性感冒、病毒性肝炎、结核病等，寄生虫病如疟疾、蛔虫病等，各种化脓性感染如疖、急性蜂窝组织炎，急性阑尾炎等。这类致病因素是生物体，侵入人体组织器官内能生长繁殖，同时起损害作用。一般来说，只有将它们消灭，疾病才能治愈。生物致病因素还有一个特点，对环境条件有适应能力，所以可能对药物产生耐药性，这是防治工作应当注意的一个问题。2 物理因素：是指机械作用、高温、低温、电流、放射线等，可引起挫伤，刺伤、火器伤，烧伤、冻伤等。物理致病因素通常只在造成损伤的短时间内起作用。在疾病发展过程中，由组织损伤如出血、组织断裂、坏死等以及各种功能障碍继续起致病作用。所以，治疗损伤，除了要除去致伤因子，更要重视组织修复和功能恢复。3 化学因素：通常是指某些化学物质，如农药、医用毒剧药、一氧化碳、毒蕈、工业生产中的某些化学物质等，处理不当而引起人体急、慢性中毒。此外，强酸、强碱或腐蚀性化学物质可造成烧伤等。对化学中毒和化学损伤，必须在生活和生产中加强预防。疾病的发生，总是与一定的生物，物理或化学的致病因素有密切关系，不过有些问题还没有研究清楚，例如肿瘤、先天性畸形等疾病的致病因素还需要进一步研究。三、人体防御功能 人体的防御功能，是人类在进化过程中，不断与外界不利因素作斗争，逐渐形成并遗传下来的。某些防御功能还与后天的身体锻炼和预防措施