特禀质中医药保健方法

《特禀质中医药保健方法》由会员分享，可在线阅读，更多相关《特禀质中医药保健方法（3页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、 特禀质中医药保健方法 The manuscript was revised on the evening of 2021 特禀质中医药保健方法 1.情志调摄 过敏体质的人因对过敏原敏感，容易产生紧张、焦虑等情绪，因此要在尽量避 免过敏原的同时，还应避免紧张情绪。2.饮食调养 饮食宜均衡、粗细粮食搭配适当、荤素配伍合理，宜多食益气固表的食物，尽 量少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。参考食疗方：（1）固表粥：乌梅、黄芪、当归、粳米，具有益气养血脱敏功效，适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。（2）黄芪首乌藤炖猪瘦肉：黄芪、首乌

2、藤、猪瘦肉、食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量，具有益气养血、祛风脱敏功效，适合过敏体质者食用。3.起居调摄 起居要有规律，保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。生活环境中接触的物 品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨，可引起过敏，应经常清洗、日晒。外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中，以免刺激而诱发过敏病症。4.运动保健 宜进行慢跑、散步等户外活动，也可选择下棋、瑜珈等室内活动。不宜选择大 运动量的活动，避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。运动时注意避风寒，如出现哮喘、憋闷的现象应及时停止运动。5.穴位保健（1）选穴：神阙、曲池。（2）定位：神阙位于腹中部，脐中央（见图 13）。曲池位于肘横纹外侧端，屈 肘，当尺泽与在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点（见图 14）。（3）操作：神阙采用温和灸（见气虚质）。曲池采用指揉法（见平和质）。