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1、预防疲劳驾驶驾驶员在驾驶车辆时，由于种种原因往往会产生生理机能或心理机能的失调，即在生理或心 理上产生疲劳，从而机能失调。驾驶员在行车中一旦出现疲劳征兆，离闯祸也就不远了。据 统计，因疲劳驾车而造成的交通事故占总数的20%左右，占特大交通事故的40%以上。疲劳驾车的原因往往与气候、交通条件和道路条件有关。因此，驾驶员的工作时间应当 根据这些情况酌量增加或减少。驾驶员进行长时间或长距离驾驶时，影响最大的是与驾驶直接有关系的各种机能，间接 的机能如心脏活动能力、保持身体平衡的机能等也将受到影响。因此，在长途行车前，驾驶 员必须尽量保证正常的睡眠，行车中还应当调节一下座位和椅背、吃清淡食品、多喝点水
2、， 千万记住不要事先确定抵达目的地的时间，以防止为赶时间而疲劳驾车。大部分车祸是在夜里零点至6点和白天13点至16点行车时，由于驾驶员昏昏欲睡造 成的。驾驶员在这两个时间段必须倍加小心，要适时做些消除疲劳的运动，洗洗手和脸也有 提神作用。当然最好的办法还是立即停车休息，切莫昏昏然而肇事。有些人认为听音乐能使人兴奋，但一定要适度，因为一心不可二用”。心理学认为，人 的意志集中力会因外界各种程度不同的冲击而削弱或丧失。现代医学认为人的大脑中枢如果 更多地接受与处理外界信号时会过早或加重疲劳。因此，切不可把听音乐作为消除疲劳的惟 一方法。根据试验得知，驾驶员一天驾驶超过10个小时以上时，如果睡眠不足4 5小时，则 事故率最高。因此驾驶员尽量不要长时间连续驾驶，每两次出车之间要间隔10 20分钟， 要按照自己通常的睡眠习惯绝对休息好。在行车中，为防止放松警惕性，应当给驾驶室通通风、降低驾驶室温度、适度地听听音 乐；过了段时间下车在路边放松一下自己；眼晴不要老盯着公路的中心线；必须与其他车辆 之间保持安全距离。另外，提高驾驶员的交通安全意识和职业道德观念，也是有效防止疲劳驾车的一个绝招。 只要驾驶员心中装着交通安全和交通法规，并落实到行动上，就会自觉抵制疲劳驾车行为， 确保行车安全。
预防疲劳驾驶
