情绪的管理课件人教版

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1、人教版七年级下册人教版七年级下册道德与法治道德与法治第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱第二框 青春的管理请阅读课文并思考：请阅读课文并思考：1 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？、为什么要以恰当的方式表达情绪？2 2、为什么要正确对待自己的情绪感受？、为什么要正确对待自己的情绪感受？3 3、学会合理地调节情绪的意义？、学会合理地调节情绪的意义？4 4、调节情绪的方法主要有哪些？、调节情绪的方法主要有哪些？5 5、愤怒管理的方法与技能有哪些？、愤怒管理的方法与技能有哪些？6 6、安慰他人的方法和技能有哪些？、安慰他人的方法和技能有哪些？（2 2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助）

2、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人同学、家人改善改善情绪，使他们保持情绪，使他们保持积极乐观积极乐观的的心境。心境。改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练。一一探究点一：情绪的表探究点一：情绪的表达达新课新课探究探究活动一：请你来辨析 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？一 探究点二：情绪的调节探究点二：情绪的调节一二活动二：活动二：请你来支招请你来支招(1)(1)小强的故事小强的故事烦躁的星期一烦躁的星期一画面一：画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。画面二：画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。画面三：画面三：小强大喊“烦死了”。说

3、一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？(2)(2)小强的故事小强的故事倒霉的星期二倒霉的星期二画面：画面：小强骑车与别人相撞。画面：画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。说一说：说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？(3)(3)小强的故事小强的故事伤心的星期三伤心的星期三画面：画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。说一说：说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？一 从前有一位老奶奶有两个儿子从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店小儿子开了家洗

4、衣店.天天一下雨一下雨,老奶奶就发愁：老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了”天晴了天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎哎这下可完这下可完了了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不邻居见她一天到晚哭个不停停,便对她说便对她说:“:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！

5、天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。的，大家都说她像变了一个人。1.1.认知调节法认知调节法调节情绪的方法调节情绪的方法想一想：（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？（3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？消极情绪控制了老奶奶的心情消极情绪控制了老奶奶的心情转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变转换了看问题的角度使

6、他的情绪由消极向积极的转变?面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。2.2.理智控制法理智控制法（1）原因：青少年的情绪特点要求用理智控制（2 2）含义：）含义：对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，要学会克制自己的情绪（要学会克制自己的情绪（自我暗示，不能感情用事，不冲动自我暗示，不能感情用事，不冲动）。）。莫莫生气生气 世上万物般般有，哪能件件如我意。世上万物般般有，哪能件件如我意。为了小事发脾气，回想起来又何必。

7、为了小事发脾气，回想起来又何必。他人气我我不气，气出病来无人替。他人气我我不气，气出病来无人替。生气分泌有害物，促人衰老又生疾。生气分泌有害物，促人衰老又生疾。看病花钱又受罪，还说气病治非易。看病花钱又受罪，还说气病治非易。情绪失控案例情绪失控案例3.3.合理宣泄法合理宣泄法哭喊诉动不合理的宣泄方式不合理的宣泄方式酗酒酗酒打架打架狂睡狂睡狂吃狂吃4.4.心理放松法心理放松法生理放松心理放松5.5.行为调节法行为调节法含义：通过具体活动调节注意、调节情绪的方法。看电影跑步听音乐旅游6.6.理性理性升华法升华法当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的

8、情感得到升华。清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他落第不落志，下决心另辟蹊径甘一番事业。他写下这样一落第不落志，下决心另辟蹊径甘一番事业。他写下这样一幅自挽联：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；幅自挽联：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写，苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写，也这样做了，一生著作很多，尤其短篇小说集也这样做了，一生著作很多，尤其短篇小说集聊斋志异聊斋志异的艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所称道。的艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所称道。活

9、动三：活动三：学以致用，走进生活学以致用，走进生活(1)我考试考得不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！”(2)我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。(3)有同学在背后造谣，说我喜欢某女生。(4)我花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说我这 篇文章是抄袭的，我很委屈。(5)回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况，请你们试着用以上方法去调节：课堂小结课堂小结随堂训练随堂训练1.2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！

10、”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（）A正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C正确，人的情绪是无法控制的 D错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 B2.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步D读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。-歌德书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。-莎士比亚书籍是

11、巨大的力量。-列宁好的书籍是最贵重的珍宝。-别林斯基任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。-马克思书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。-雨果 喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。-孟德斯鸠如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。-霍伯斯英国作家读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。-克尼雅日宁俄国剧作家诗人要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。-法奇(法国科学家)了解一页书，胜于匆促地阅读一

12、卷书。-麦考利英国作家读书而不回想，犹如食物而不消化。-伯克美国想思家读书而不能运用，则所读书等于废纸。-华盛顿(美国政治家)书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。-彼特拉克意大利诗人生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。-高尔基读书越多，越感到腹中空虚。-雪莱(英国诗人)读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。-富兰克林书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。-伏尔泰(法国哲学家、文学家)读书破万卷，下笔如有神。-杜甫读万卷书，行万里路。-顾炎武读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。-朱熹读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。-鲁迅读书之法，在循序渐进，熟读而精思。-朱煮读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。-胡居仁明读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。-吴晗看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。-顾颉刚书犹药也，善读之可以医愚。-刘向读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。-郑板桥知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。-王充举一纲而万目张，解一卷而众篇明。-郑玄