老人冬季有五防

《老人冬季有五防》由会员分享，可在线阅读，更多相关《老人冬季有五防（2页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、秋冬季节对老人来说非常特殊，由于风大、干燥、气温低等季节 特点，老人要做的防护工作远不止一两件保暖衣物那么简单。下面一 起学习有哪些需要防的。1）防燥。秋末气候偏于干燥，易伤损肺阴，从而产生口干咽燥、 干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，因此要注意“养阴防燥”。增加 卧室湿度，如使用加湿器、卧室晾湿毛巾等；常饮蜂蜜茶，能滋阴润 燥；早餐多喝粥，多吃生津润燥的食物，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、 南瓜、梨、荸荠等。2）防肤损。秋冬空气干燥、温度降低，人体皮肤的新陈代谢水 平也会降低，尤其老年人容易发生发生口角或皮肤皲裂等现象。老年 朋友这段时期应尽量少吃辛辣发散的食物，有过敏史者更应重视；洗 浴不宜过多使

2、用沐浴露，尽可能用温度为40 r左右的水洗澡。3）防摔。秋冬是老年慢性病心脑血管疾病、骨性关节病等疾病 高发季节，老人会因头晕日眩、或者关节不能负重而摔伤。另外秋冬 衣服穿得较多，影响四肢灵活性，所以尤其要注意防摔。4）防抑郁。与抑郁症相关的神经递质中，脑内5-羟色胺系统功 能在秋冬季节最弱，当日照时间减少，脑内5-羟色胺缺少时，一些 老人就会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等症状。因此，建议老年人在 秋冬季节不宜久宅室内，多散步或逛街，每天一定要出去晒晒太阳； 多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含B族维生素和氨基酸的食物，对 于增加活力、调节情绪、减轻抑郁大有益处。5）防风。凉风侵袭可使督脉和肾阳受损。督脉循行于人体后背止中线位置，为“阳脉之海”，凉风侵袭到后背，会导致阳气虚衰， 到了冬天就会尤其怕冷。此外，脊椎两旁的后腰为肾脏所在。肾喜温 恶寒，后腰两侧受风邪凉气的袭扰，也会损耗肾阳之气，不利健康。 因此老年人在深秋季节不宜再开窗睡觉，睡前可以先将双手搓热，揉 搓腰部，有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。本文网址：