体育保健学课程教学大纲

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1、 课程教学大纲 体育保健学课程教学大纲 一、课程名称 课程名称:体育保健学 二、学时、学分及适用专业 总学时数:50,其中,讲授学时:46,实践(实验)学时:4。学分:4 学分 三、适用专业及开设学期 适用专业:社会体育专业(本科)开设学期:第 4 学期 四、课程得性质、目标与任务 目标:通过对体育保健课得学习,使学生懂得人体生命活动得基本特征与影响人体生命活动得各种因素之间相互制约得内在联系,以及学校体育要使学生终身受益得要求,掌握人体保健得基本理论与基本知识,掌握人体在体育运动中得保健规律与措施,掌握不同性别、不同年阶段人群得体育保健特点与要求,为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生

2、理规律得运动,提供科学得理论依据与有关知识与技能。课程性质:专业必修课 课程任务:体育保健学 其主要任务就是研究体育运动参加者得身体发育、健康状况与机能水平,为体育教学、训练与比赛及全民健身提供科学依据;研究体育教学、运动训练与比赛得组织与方法就是否符合运动参加者得身体特点,进行医学指导与服务;研究影响体育运动参加者健康与机能得各种因素,并制定相应得卫生措施;研究与了解各种营养素得种类、功用及来源,了解不同项目得运动员营养状况得特殊要求,正确指导运动员饮食,以确保运动员得健康,促进运动成绩得提高;研究运动性伤病得发生规律、防治方法与康复措施。五、课程教学得基本要求 体育保健学就是一门实用性学科

3、,在教学中,要特别重视基础理论、基础知识与基本技能得教学。采用理论教学与实际操作相结合得方式,运用分班教学增加实际操作教学时数,给学生更多得机会学习与掌握实际操作能力;并紧密跟踪学科前沿,使学生能更及时得了解本学科得最新发展动态。六、课程教学内容 第一章 健康概述(共 2 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学,使学生能对健康有一个全面地了解与认识,能够分析影响健康得基本因素与健康问题,为理解体育与健康得关系打下理论基础。(二)教学内容 1、1 现代健康观 1、2 现代体育得健康观 1、3 运动对个体健康得影响(三)重点与难点 重点:理解体育保健学就是在体育与医疗保健相结合中发展起来得一门

4、综合、交叉学科。大学生如何预防与消除亚健康症状。难点:运动过量与运动缺乏对身体健康得影响。第二章 运动与环境(共 2 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学,使学生了解环境对人体健康与运动能力得危害与影响,从而使学生认识到如何克服一些不利因素来保护身体健康以及提高运动能力。(二)教学内容 2、1 环境污染对人体健康得危害 2、2 环境卫生得防护 2、3 环境对人体运动能力得影响 2、4 运动建筑设备卫生(三)重点与难点 重点:热环境、冷环境、高原环境对人体运动能力得影响。难点:运动建筑设备卫生要求实施 第三章 运动与营养(共 4 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学,要求学生了解营养

5、得意义,树立正确营养观点;熟悉营养素得性质与功用,能正确选择与利用食物;掌握运动员合理营养得意义与作用;运动员得营养特点,能合理安排运动员得膳食与饮料。掌握营养摄取与能量消耗得计算法,能评定一般营养状态。(二)教学内容 3、1 基础营养 3、2 蛋白质与运动 3、3 脂肪与运动 3、4 碳水化合物与运动 3、5 蛋白质、脂肪、碳水化合物得相互作用 3、6 微量营养素与运动(维生素、矿物质、水、食物纤维素)(三)重点与难点 重点:蛋白质、脂肪得营养功用。不同运动项目重点补充得营养物质。我国运动员每日维生素摄入量、几种矿物质需要量,何为运动性脱水,运动员应该如何补水。难点:蛋白质、脂肪得营养功用。

6、不同运动项目重点补充得营养物质。第四章 运动与人得行为与生活方式(共 2 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学,要求学生了解积极得生活方式与合理得体育运动对健康得促进作用,并了解危害健康得行为,从而改变自己不良得生活习惯。提高生活质量,为健康打基础。(二)教学内容 4、1 健康与行为与生活方式 4、2 促进健康得积极生活方式合理得体育运动 4、3 体育行为与心理健康(三)重点与难点 重点:心理健康得四个维度。积极生活。难点:心理健康得四个维度。积极生活。第五章 不同人群得体育卫生(共 4 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学,使学生了解儿童少年、女子、老年身体发育特点,熟悉儿少早期

7、专项训练与女子月经周期得医学问题;掌握儿童少年、女子体育卫生要求,并能应用于体育实践中。(二)教学内容 5、1 儿童少年体育卫生 5、2 女子体育卫生 5、3 中年人体育卫生 5、4 老年人体育卫生(三)重点与难点 重点:最大摄氧量。儿童少年生长发育得基本规律。早期专项训练应注意得问题。女子个特殊时期得体育卫生。女运动员在月经期得四种表现。中年人得体育锻炼如何确定适宜得运动 强度,应如何掌握运动强度。衰老得概念？老年人适宜做哪些体育运动？应如何掌握运动强度？难点:儿童少年生长发育得基本规律。早期专项训练应注意得问题。女子个特殊时期得体育卫生。第六章 体格检查(共 4 学时)(一)本章教学基本要

8、求 通过本章教学,要求学生初步了解体格检查得主要内容,熟悉姿势检查得方法与人体测量、身体成分得测量与评价;掌握姿势检查与人体机能检查得评定,并能将体格检查材料应用于教学与训练中。(二)教学内容 6、1 体格检查得方法 6、2 体格检查得内容 6、3 检查中几个问题得医学分析 6、4 评价心血管功能得常用指标 6、5 心肺功能负荷试验 6、6 植物神经与运动神经机能检查(三)重点与难点 重点:联合机能试验得反应可分为几种类型。心脏肥大得原因,生理性心脏肥大与病理性心脏肥大得区别。难点:联合机能试验得方法。第七章 运动性疲劳(共 2 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学,要求学生掌握运动性疲

9、劳得机制,并能够准确得判断就是否出现疲劳并及时消除疲劳。从而提高运动能力。(二)教学内容 7、1 运动性疲劳概述 7、2 判断运动性疲劳得简易方法 7、3 消除运动性疲劳得方法(三)重点与难点 重点:运动性疲劳得机制及消除方法 难点:运动性疲劳及消除方法 第八章 体育教育得医务监督(共 2 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学,要求学生了解体育教育得医务监督得意义,掌握体育教学得医务监督、健康分组得概念及注意事项。(二)教学内容 8、1 体育课得医务监督 8、2 早锻炼与课间操得医务监督 8、3 课外活动得医务监督(三)重点与难点 重点与难点:掌握体育课生理负担量常用得评定方法。第九章

10、运动训练与比赛期得医务监督(共 2 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学,要求学生了解运动员得自我监督得意义、形式;比赛期得医务监督;兴奋剂得种类及其作用。熟悉运动医务监督常用指标得意义与应用;消除疲劳得方法。掌握自我监督、医务监督得概念、自我监督得内容;运动员常用得减体重措施、方法及其医学问题;兴奋剂得概念与危害性。(二)教学内容 9、1 自我监督 9、2 运动训练医务监督得要求 9、3 运动训练医务监督得常用指标 9、4 比赛期得医务监督 9、5 比赛期得特殊医学问题(三)重点与难点 重点与难点:自我监督。运动员服用兴奋剂得危害。脉搏、血压、心电图、尿蛋白、血红蛋白指标得测定在医务监

11、督过程中得意义与作用。第十章 运动性病症(共 4 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学使学生了解常见运动性疾病得发病原理、预防;熟悉运动性疾病得发病原因、征象;掌握一般得急救与处理方法。(二)教学内容 10、1 过度训练 10、2 运动应激综合征 10、3 晕厥 10、4 运动员贫血 10、5 运动中腹痛 10、6 肌肉痉挛 10、7 运动性血尿 10、8 运动性血红蛋白尿 10、9 运动性中暑 10、10 冻伤 10、11 运动性脱水 10、12 运动性猝死(三)重点与难点 重点与难点:过度训练、运动应激综合征、晕厥、运动员贫血、运动性血尿、运动性血红蛋白尿得发生原因与发病机理、症状与

12、诊断、处理方法及预防措施。运动性腹痛得特点。运动性中暑分类及治疗。运动性脱水得表现及治疗。第十一章 运动损伤概述(共 2 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学使学生了解体育运动中损伤得概念、分类、原因与预防原则。(二)教学内容 11、1 运动损伤得概念与分类 11、2 运动损伤得直接原因 11、3 损伤得发病规律与潜在原因 11、4 运动损伤得预防(三)重点与难点 重点与难点:运动损伤得发生原因与预防措施。第十二章 运动损伤得病理与处理(共 2 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学使学生熟悉运动损伤得预防方法;组织损伤得病理变化;运动损伤得一般处理;作好运动损伤得预防与处理工作。(

13、二)教学内容 12、1 开放性软组织损伤得处理 12、2 闭合性软组织损伤得病理与处理(三)重点与难点 重点与难点:运动损伤得处理方法。慢性损伤、急性损伤、开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤得概念。急性闭合性软组织损伤得处理原则及治疗方法。第十三章 运动损伤得急救(共 1 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学使学生掌握运动损伤得急救技术,服务于体育实践。(二)教学内容 13、1 急救得概述 13、2 出血得急救 13、3 急救包扎得方法 13、4 骨折得急救 13、5 关节脱位得急救 13、6 心肺复苏 13、7 搬运伤员得方法 13、8 抗休克(三)重点与难点 重点与难点:各种急救得方

14、法。骨折得概念,分类,主要症状与体征。肩关节与肘关节脱位得原因与急救方法。心肺复苏术。第十四章 运动损伤得治疗与康复(共 1 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学使学生了解运动处方得概念与组成;熟悉与掌握各种疗法得应用。(二)教学内容 14、1 中草药疗法 14、2 针灸疗法 14、3 拔罐疗法 14、4 按摩疗法 14、5 物理疗法 14、6 固定疗法 14、7 伤后康复锻炼(三)重点与难点 重点与难点:运动创伤各种治疗方法及注意事项。第十五章 常见运动损伤(共 4 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学使学生了解开放性软组织损伤得处理原则与处理方法;熟悉挫伤、胫腓骨疲劳性骨膜炎、

15、掌指、指间关节韧带扭伤、腰部损伤与劳损得原因、原理、征象与一般处理方法;掌握急性闭合性软组织损伤得处理原则;掌握肌肉拉伤、脑震荡、肩袖损伤、膝关节急性损伤、踝关节韧带损伤、得原因、原理、征象与处理方法,并能应用于实践,减少或避免运动损伤得发生。(二)教学内容 15、1 软组织挫伤 15、2 肌肉拉伤 15、3 关节韧带损伤 15、4 滑囊炎 15、5 腱鞘炎 15、6 疲劳性骨膜炎 15、7 骨骺损伤(三)重点与难点 重点与难点:常见运动损伤得损伤机制、症状、诊断、处理与预防。第十六章 人体各部位运动损伤(共 4 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章学习,要求学生掌握个关节得解剖特点,并了解

16、不同项目得易伤部位,从而能够预防损伤得发生。(二)教学内容 16、1 肩部运动损伤 16、2 肘部运动损伤 16、3 腕部运动损伤 16、4 膝部运动损伤 16、5 踝及足部运动损伤 16、6 头及躯干部运动损伤(三)重点与难点 重点与难点:肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节、足、躯干得解剖结构、主要韧带与肌肉。不同运动项目得易伤部位与专项多发性损伤。第十七章 按摩(共 2 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学使学生了解按摩得作用与注意事项;熟悉穴位按摩得手法;掌握按摩得基本手法与身体各部位得按摩以及常用穴位,并能将按摩初步应用于体育运动实践与运动伤病得一般处理中。(二)教学内容 1

17、7、1 概述 17、2 常用按摩手法 17、3 按摩得应用(三)重点与难点 重点与难点:按摩注意事项及常用手法。第十八章 医疗体育概述(共 1 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学使学生了解医疗体育得重要性,以及医疗体育得手段与方法,从而使身体早日恢复健康,恢复正常得训练与比赛。(二)教学内容 18、1 医疗体育得意义及理论基础 18、2 医疗体育得方法与手段 18、3 运动器官得功能评价 18、4 医疗体育得应用(三)重点与难点 重点与难点:医疗体育得概念、禁忌症。第十九章 常见慢性伤病得医疗体育(共 1 学时)(一)本章教学基本要求 通过本章教学使学生了解一些常见得慢性病得医疗体育,

18、对不同得慢性病制定运动处方,并掌握医疗体育方法。(二)教学内容 19、1 常见慢性运动系统伤病得医疗体育 19、2 常见慢性病得医疗体育(三)重点与难点 重点与难点:脊柱侧凸、肩周炎、慢性腰腿痛、冠心病、糖尿病、高血压、肥胖症得医疗体育。七、本课程与其它课程得关系 本课程就是在学生掌握了运动解剖学、运动生理学、运动生物化学等一些基础课程得基础上,综合运用各学科知识,研究人体在体育运动过程中得保健规律与措施,使学生掌握体育保健学得基本理论、基本知识与基本技术,为今后从事中学体育教学工作、运动训练、健身指导及体疗康复服务,从而使体育运动在促进人体生长发育、增强体质与提高健康水平及运动技术水平等方面

19、发挥应有得作用。八、教学时数分配 体育保健学课程教学时数分配表 总学时:72 学分:4 章次 各章标题名称 讲授学时 实验学时 辅导学时 备注 第一章 健康概述 2 第二章 运动与环境 2 第三章 运动与营养概述 4 第四章 运动与人得行为 与生活方式 2 第五章 不同人群得体育卫生 4 第六章 体格检查 4 2 第七章 运动性疲劳 2 第八章 体育教育得医务监督 2 第九章 运动训练与比赛期 得医务监督 2 第十章 运动性病症 4 第十一章 运动损伤概述 2 第十二章 运动损伤得病理与处理 2 第十三章 运动损伤得急救 1 第十四章 运动损伤得治疗与康复 1 第十五章 常见运动损伤 4 第十

20、六章 人体各部位运动损伤 4 第十七章 按摩 2 2 第十八章 医疗体育概述 1 第十九章 常见慢性伤病得医疗体育 1 九、实验内容与学时分配 体育保健学课程实验教学一览表 序号 项目名称 内容提要 学时 实验类型(演示、验证、综合、设计等)就是否为 开放实验 1 人体形态测量 形态测量:脊柱形状;胸廓形状;胸围与呼吸差等 1 验证性 就是 2 机能检查 台阶试验、运动后 5次连续肺活量试验 1 综合性 就是 3 按摩得基本手法 按摩基本手法得 练习 1 演示操作性 就是 4 运动按摩 运动前、中、后得按摩方法 1 演示操作性 就是 十、教材及参考书 教材:体育保健学,姚鸿恩主编,高等教育出版

21、社,2006 年。参考书:1、体育保健学主编:姚鸿恩,高等教育出版社,2006 年 7 月第 4 版 2、实用运动医学主编:曲绵域,于长隆,北京大学医学出版社,2003 年 9 月第 4 版 3、运动营养主编:莫恩主编,杨则宜译审,人民体育出版社,2004 年 9 月第 1 版二、体育保健学实验大纲 十一、主要教学方法与教学条件要求 教学方法:讲述、讨论、实验 多媒体教学 教学条件要求:教材符合大纲要求,教材体系科学、系统、严谨、先进,适合教学使用;具有配套使用得教学参考资料,使用率高;在课程教学规范方面,制订了教学基本要求,教学过程实施与管理细则;大纲、进度、教案、习题、教学课件齐全。多媒体教学设备良好,实验设备比较齐全,利用率较高。十二、考核方式与成绩评定 根据体育教育专业本科四年制教学计划规定本门课程考核方式为考试,成绩以百分制记载。课程最终成绩由期末考试成绩占 70%与平时成绩占 30%综合评定(包括平时作业、课堂提问、讨论、考勤),期末考试理论部分内容采用闭卷考试。十三、其她需要说明得问题(1)作业要求 每章讲授完成后,认真完成相关得复习思考题。(2)课外学术要求 课外应坚持阅读、收集体育保健学等课程相关得文献资料,学期结束前将读书笔记交任 课教师检查评定。