如何上好九年级的体育课

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1、 轻轻 松松“学学”与与“考考”-体育中考制度下如何上好九年级的体育中考制度下如何上好九年级的体体 育育 课课主主 要要 内内 容容213初中毕业升学体育考试九年级体育课的现状轻松“学”与“考”一、一、初中毕业升学体育考试初中毕业升学体育考试1979年年上海崇明中学试行在升学考试中加试体育1980年年国家教委体育司对此进行调研，并向全国推广1981年年1990年年上海、山东、河南、辽宁、北京、湖南等6个省市进行了体育考试的试验工作国务院批准颁布的学校体育工作条例第九条明确规定“体育课是学生毕业、升学考试科目”体育中考项目、分值对比体育中考项目、分值对比地市地市分分 值值测测 试试 项项 目目长

2、沙长沙60分（60分现场测试）必测项目：1000米（男）、800米（女）；引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）；选测项目：球类选项（篮球、排球、足球 三选一）北京北京30分（30分现场测试）必测项目：1000米（男）、800米（女）；篮球运球绕标志物20米往返；选测项目：引体向上或原地正面掷实心球（男：二选一）；仰卧起坐或原地正面掷实心球（女：二选一）。上海上海30分（15分现场测试）第一类项目（2选1）：长跑（男1000米、女800米）；游泳（男200米、女200米）第二类项目（6选1）：50米跑；立定跳远；实心球；跳绳；引体向上（男）、仰卧 起坐（女）；游泳（25米）；第三类项目（4选1）

3、：垫上运动；单杠；双杠；横箱分腿腾越；第四类项目（3选1）：篮球；排球；足球。广州广州60分（40分现场测试）必测项目：1000米（男）、800米（女）；选考项目：立定跳远；三级连续蛙跳；一分钟跳绳；实心球；推铅球（五选一或五 选二）。武汉武汉30分（15分现场测试）1000米（男）、800米（女）（5分）；1分钟跳绳（5分）；坐位体前屈（5分）。重庆重庆50分（50分现场测试）立定跳远（15分）；掷实心球（15分）；1分钟跳绳（20分）；1000米（男）、800米（女）。上海市体育中考日常考核标准上海市体育中考日常考核标准（1）平时体育考试项目（）平时体育考试项目（6分）分）七年级（七年级（

4、2分）分）第一学期：第一学期：1000米（男），米（男），800米（女），跳高，支撑跳跃，武术。米（女），跳高，支撑跳跃，武术。第二学期：第二学期：50米跑，实心球，跳绳，双杠。米跑，实心球，跳绳，双杠。八年级（八年级（2分）分）第一学期：第一学期：1000米（男），米（男），800米（女），跳远，垫上运动，篮球。米（女），跳远，垫上运动，篮球。第二学期：第二学期：50米，实心球（原地侧向），单杠，仰卧起坐（女），引体向上（男）。米，实心球（原地侧向），单杠，仰卧起坐（女），引体向上（男）。九年级（九年级（2分）分）第一学期：第一学期：1000米（男），米（男），800米（女），垫上运动，武术

5、。米（女），垫上运动，武术。第二学期：第二学期：50米跑，实心球（侧向移动），横箱分腿腾越。米跑，实心球（侧向移动），横箱分腿腾越。（2）国家学生体质健康标准综合评定项目（）国家学生体质健康标准综合评定项目（9分）分）七年级（七年级（3分）分）身高标准体重，肺活量体重指数，身高标准体重，肺活量体重指数，1000米（男），米（男），800米（女），坐位体前屈，米（女），坐位体前屈，50 米跑。米跑。八年级（八年级（3分）分）身高标准体重，肺活量体重指数，身高标准体重，肺活量体重指数，1000米（男），米（男），800米（女），握力体重指数，米（女），握力体重指数，跳绳。跳绳。九年级（九年级（3分

6、）分）身高标准体重，肺活量体重指数，身高标准体重，肺活量体重指数，1000米（男），米（男），800米（女），引体向上米（女），引体向上 （男），仰卧起坐（女），立定跳远。（男），仰卧起坐（女），立定跳远。广州市体育中考项目广州市体育中考项目1000米、米、800米满分标准对比米满分标准对比地市地市男生男生女生女生长沙长沙3:503:38北京北京3:373:24上海上海3:343:19广州广州3:453:30武汉武汉3:503:38体育中考利弊分析体育中考利弊分析观点一：观点一：1、强烈要求将体育成绩从中考体育中去除：“现在真的要逼死孩子，既要 孩子成为学习达人，又要成为体育猛人。我们国家的运

7、动场所又不普及，孩子放学基本天就黑了，不知怎么才能让他们达到各项标准。再说对于大多数孩子来说，只要能够通过体育锻炼达到增强体质的目的就行了，为什么还要个标准，还要记入中考成绩，真的太变态了。”认为这是搞形式主义。2、“体育及格就可以啦，没必要细分那么多必做的项目，不需要区分优秀、良好。”体育中考利弊分析体育中考利弊分析观点二：观点二：1、“在一切围着考分指挥棒转的教育思维下，考试算分算是一个制度上的督促，学习再紧张也得锻炼，而且要从小就养成锻炼习惯，孩子将受益终生。如果没有体育加分，有些学校可能连体育课都取消了。如果没有体育测试，有些家长根本不会给孩子留下运动时间。”2、“考试要求并不算高，只

8、是达标而已。如果自家孩子差太多，这是一个警钟，说明孩子在速度、耐力、灵活性等某方面比较欠缺，与其埋怨考试制度，不如自己努力补起来，受益的是自己。如果有良好的运动习惯和一定的运动时间，达标就是小菜一碟。”3。“确实每个人的运动天赋是不一样的，有些孩子会比较吃亏。但这也没有什么不公平，就如同每个人的心智水平不同，不是也要考同一张卷子吗？体育上失掉的几分，其他科目上可以补回来。体育好的孩子也可以在这上面补点分，挺公平的。”体育中考利弊分析体育中考利弊分析案例一：案例一：5 月月1 日日10 点点30 分，飘着小雨。北京化工大学的操场上，分，飘着小雨。北京化工大学的操场上，6 名同学在慢跑、练习篮球往

9、名同学在慢跑、练习篮球往返、投掷实心球，这是他们在中考体育前所上的最后一节体育培训课程。家长撑着伞、拿着返、投掷实心球，这是他们在中考体育前所上的最后一节体育培训课程。家长撑着伞、拿着水在旁陪同。康人体育培训的陈祥建教练在一旁时而给予指导示范，时而讲解着考前注意事水在旁陪同。康人体育培训的陈祥建教练在一旁时而给予指导示范，时而讲解着考前注意事项。陈祥建介绍，康人体育培训是北京市最早进行中考体育培训的机构，项。陈祥建介绍，康人体育培训是北京市最早进行中考体育培训的机构，2004 年成立之初，年成立之初，中考体育培训几乎不盈利，但随着体育在中考中的位置越来越重要，现在已成为盈利主项，中考体育培训几

10、乎不盈利，但随着体育在中考中的位置越来越重要，现在已成为盈利主项，学员也达到每年学员也达到每年400 多人次。尤其是多人次。尤其是2008 年末盛传中考体育分值将增至年末盛传中考体育分值将增至60 分，报名学员人数分，报名学员人数猛增，主要是初三学生。陈教练还介绍，今年在北京涌现了多家中考体育培训机构，猛增，主要是初三学生。陈教练还介绍，今年在北京涌现了多家中考体育培训机构，“他们他们都在赌明年的体育加分，看准了中考体育培训都在赌明年的体育加分，看准了中考体育培训有需求、有市场有需求、有市场”。中考体育培训课时费。中考体育培训课时费不菲，据了解，私人教练一小时收费不菲，据了解，私人教练一小时收

11、费 200 元，签约长期培训高达元，签约长期培训高达3000元，但报名参加培训班元，但报名参加培训班的学生还是挤破了门槛。一位家长说的学生还是挤破了门槛。一位家长说:“孩子之前的体育成绩只能达到十几分，篮球更是没有孩子之前的体育成绩只能达到十几分，篮球更是没有碰过，今年的考试中篮球往返运球取代了立定跳远，在学校提高比较慢，请私人教练见效比碰过，今年的考试中篮球往返运球取代了立定跳远，在学校提高比较慢，请私人教练见效比较快，花多少钱都值得。一分之差就可能影响孩子的命运，决不能让孩子输在体育上。较快，花多少钱都值得。一分之差就可能影响孩子的命运，决不能让孩子输在体育上。”体育中考利弊分析体育中考利

12、弊分析案例二：案例二：老师老师 别因考试让锻炼身体成为一阵风别因考试让锻炼身体成为一阵风 记者在人民大学附属中学采访时发现，体育课上有的孩子可以自由活动，而有的孩子则记者在人民大学附属中学采访时发现，体育课上有的孩子可以自由活动，而有的孩子则被要求在体育老师的指导下一遍又一遍反复练习。记者采访时，同学们正在练习被要求在体育老师的指导下一遍又一遍反复练习。记者采访时，同学们正在练习“篮球往返篮球往返运球运球”，上课的第一项内容是，热身完毕后的集体测验，得到满分的学生可以到隔壁篮球场，上课的第一项内容是，热身完毕后的集体测验，得到满分的学生可以到隔壁篮球场自由活动，不合格的学生则由老师组织起来自由

13、活动，不合格的学生则由老师组织起来“吃小灶吃小灶”，按照考试规则继续练习运球，直至，按照考试规则继续练习运球，直至成绩合格。据了解，人大附中初三学生的体育课设置为每周一三五，分别练习耐力跑、篮球、成绩合格。据了解，人大附中初三学生的体育课设置为每周一三五，分别练习耐力跑、篮球、实心球等中考体育项目。该校体育教师反映，由于初一、初二时学生的运动量并不大，所以实心球等中考体育项目。该校体育教师反映，由于初一、初二时学生的运动量并不大，所以刚刚升入初三时，为了应对考试，高节奏、长时间的锻炼量让很多学生吃不消，呕吐的现象刚刚升入初三时，为了应对考试，高节奏、长时间的锻炼量让很多学生吃不消，呕吐的现象时

14、有发生。这位体育老师还坦言，时有发生。这位体育老师还坦言，“在考试政策还没有下达之前，学校一直是练习立定跳远，在考试政策还没有下达之前，学校一直是练习立定跳远，接到考试通知后立刻采购有关器材，加紧练习以应对考试。由于中考体育的压力，学生们的接到考试通知后立刻采购有关器材，加紧练习以应对考试。由于中考体育的压力，学生们的锻炼积极性提高了很多，学校对体育课也更加支持。但在中考体育结束之后，体育课有时也锻炼积极性提高了很多，学校对体育课也更加支持。但在中考体育结束之后，体育课有时也会被其他课程或考试所占用。比如在很多学校的春季运动会中，初三与高三的学生都是集体会被其他课程或考试所占用。比如在很多学校

15、的春季运动会中，初三与高三的学生都是集体缺席。缺席。”一些高一学生也反映，在去年中考体育结束之后，体育课大部分都停了或者被其他一些高一学生也反映，在去年中考体育结束之后，体育课大部分都停了或者被其他文化课占用，体育又成为一阵风，考试完了就过去了。原来就读于北京市第五十七中的齐梦文化课占用，体育又成为一阵风，考试完了就过去了。原来就读于北京市第五十七中的齐梦成同学说成同学说:“初三是我身体最健康也最苗条的时候，今年上了高中，运动量减少，体重又反弹初三是我身体最健康也最苗条的时候，今年上了高中，运动量减少，体重又反弹回来了回来了”。体育中考实施的好处体育中考实施的好处1、使体育在学校教育中的地位得

16、到提高，促进了体育课的正常进行、使体育在学校教育中的地位得到提高，促进了体育课的正常进行;2、扩展体育课的时空范围扩展体育课的时空范围;3、通过考试的杠杆作用调动和激发学生积极参加体育锻炼，使初三、通过考试的杠杆作用调动和激发学生积极参加体育锻炼，使初三年级学生的身体素质有了较大的提高；年级学生的身体素质有了较大的提高；4、通过体育考试的杠杆来改变观念，提高认识，促进全社会都关心、通过体育考试的杠杆来改变观念，提高认识，促进全社会都关心和重视学校体育工作；和重视学校体育工作；5、完善了体育课的评价机制，体育中考是对体育教学过程性评价与、完善了体育课的评价机制，体育中考是对体育教学过程性评价与终

17、结性评价的统一；终结性评价的统一；6、加强了学校体育的科学研究，激发了体育教师的工作潜能。、加强了学校体育的科学研究，激发了体育教师的工作潜能。体育中考实施的弊端体育中考实施的弊端 1、初中体育课内容的单一枯燥、初中体育课内容的单一枯燥，“应试现象应试现象”严重严重;2、初中生及家长的负担加重、初中生及家长的负担加重;3、考核过程中难以杜绝人为因素、考核过程中难以杜绝人为因素，不公平现象滋长，不公平现象滋长.二、九年级体育课现状二、九年级体育课现状案例一：变味的体育课 一位九年级学生的无奈：体育中考在即，感觉体育课忽然得到了重视，再没有哪一位九年级学生的无奈：体育中考在即，感觉体育课忽然得到了

18、重视，再没有哪位任课老师强占我们的体育课，每周都能保证体育课和课外体育活动时间。但是，体位任课老师强占我们的体育课，每周都能保证体育课和课外体育活动时间。但是，体育课也不再像七、八年级那么育课也不再像七、八年级那么“好玩好玩”了，带给我们的高强度的训练，围绕着考试的了，带给我们的高强度的训练，围绕着考试的三个项目，节节练，天天练。我现在除了引体向上外，其他两个考试项目都能打满分，三个项目，节节练，天天练。我现在除了引体向上外，其他两个考试项目都能打满分，体育这个体育这个“A”应该是可以拿到啦，但是我却感觉现在的体育课太枯燥了，甚至有时应该是可以拿到啦，但是我却感觉现在的体育课太枯燥了，甚至有时

19、候都讨厌体育课了。因为每节课，老师都会让我们跑一个候都讨厌体育课了。因为每节课，老师都会让我们跑一个1000米，然后就是练习引体米，然后就是练习引体向上，或者练习球类选项。练习球类却不让打比赛，只能运球绕杆，或者排球就是自向上，或者练习球类选项。练习球类却不让打比赛，只能运球绕杆，或者排球就是自己练习垫球，真希望这样的初三体育课快点结束吧！己练习垫球，真希望这样的初三体育课快点结束吧！二、九年级体育课现状二、九年级体育课现状案例二：体育课堂中的“大个”和“小个”体育中考在即，体育老师和学生上课的热情都很高，每一个学生都希望体育中考在即，体育老师和学生上课的热情都很高，每一个学生都希望能为中考升

20、学多挣得一个能为中考升学多挣得一个“A”。上午第三节的铃声响过，李老师准备上初三。上午第三节的铃声响过，李老师准备上初三(5)班的体育课。小敏（女）和阿青（男）是班上文化成绩前十名的学生，但班的体育课。小敏（女）和阿青（男）是班上文化成绩前十名的学生，但在体育学习方面却令人在体育学习方面却令人“头痛头痛”，无论是父母、家长和班主任，还是体育老，无论是父母、家长和班主任，还是体育老师都很着急。小敏身材瘦小，身高不足师都很着急。小敏身材瘦小，身高不足1.5米，力量和速度等素质明显低于普米，力量和速度等素质明显低于普通的学生，对于中考项目前掷投实心球尤其困难，李老师说：通的学生，对于中考项目前掷投实

21、心球尤其困难，李老师说：“几乎每节课几乎每节课我都指导她练技术，监督她做俯卧撑等，她也很听话的，可就是成绩提不高，我都指导她练技术，监督她做俯卧撑等，她也很听话的，可就是成绩提不高，只有几天就要中考了，实心球五米都还投不到，根本就拿不到几分，她也心只有几天就要中考了，实心球五米都还投不到，根本就拿不到几分，她也心灰意冷了，我感到也很无奈了灰意冷了，我感到也很无奈了”。阿青却是上期从天津转学来的，身高体胖，。阿青却是上期从天津转学来的，身高体胖，个头一米八多，体重也接近二百了，实心球能投十三米多，就是害怕一千米个头一米八多，体重也接近二百了，实心球能投十三米多，就是害怕一千米跑，总是在六分钟以外

22、。李老师见了他总是摇摇头。跑，总是在六分钟以外。李老师见了他总是摇摇头。二、九年级体育课现状二、九年级体育课现状案例三：一个女生的心理表白：我和我父母都属于南方矮个，加上从小除了读书还是读书，更崇尚一种我和我父母都属于南方矮个，加上从小除了读书还是读书，更崇尚一种静的生活，不知不觉就成了一个胖人。上了将近十年的体育课了，我从来就静的生活，不知不觉就成了一个胖人。上了将近十年的体育课了，我从来就没有感觉到体育的快乐，做操，跑圈子是那么单调乏味，我真的不想去上体没有感觉到体育的快乐，做操，跑圈子是那么单调乏味，我真的不想去上体育课了，我看到体育老师就害怕，走到田径场头就晕的，他们玩的项目我什育课了

23、，我看到体育老师就害怕，走到田径场头就晕的，他们玩的项目我什么都不会，看到他们那么尽兴的玩，我除了羡慕，更多的是嫉妒么都不会，看到他们那么尽兴的玩，我除了羡慕，更多的是嫉妒。现状就快。现状就快要中考啦，我的头更是大啦。要中考啦，我的头更是大啦。二、九年级体育课现状二、九年级体育课现状案例四：体育教师的无奈 我每年都上九年级的体育课，体育中考前，学校很重视，能够保证每节我每年都上九年级的体育课，体育中考前，学校很重视，能够保证每节体育课的时间，而且学生也很积极。但是，体育中考后的体育课，学生不再体育课的时间，而且学生也很积极。但是，体育中考后的体育课，学生不再是积极备战的小战士，变成想方设法逃避

24、上课和练习的小逃兵。同时，不少是积极备战的小战士，变成想方设法逃避上课和练习的小逃兵。同时，不少学校只重视文化课，把体育教学的主要精力放在中考体育前的训练上，考试学校只重视文化课，把体育教学的主要精力放在中考体育前的训练上，考试完后便停止了一切正常的体育教学活动，中考体育结束也就意味着初中时期完后便停止了一切正常的体育教学活动，中考体育结束也就意味着初中时期体育学习的结束。这种体育中考后体育课被领导安排上其它文化课的现象让体育学习的结束。这种体育中考后体育课被领导安排上其它文化课的现象让很多体育教师感到无奈。很多体育教师感到无奈。体育学科中应试教育的主要弊病是过分注重当前，较少考虑未来；只顾体

25、育学科中应试教育的主要弊病是过分注重当前，较少考虑未来；只顾有形的提高，忽视隐性的成长，如此下来，体育留给学生的印象就只剩下练有形的提高，忽视隐性的成长，如此下来，体育留给学生的印象就只剩下练习、口令和测试，只剩下强制和机械的重复。最后当他们走出校门时，根本习、口令和测试，只剩下强制和机械的重复。最后当他们走出校门时，根本难以谈及正确的体育价值观，恐怕连对基本体育的兴趣和技能都是十分有限！难以谈及正确的体育价值观，恐怕连对基本体育的兴趣和技能都是十分有限！三、轻松三、轻松“学学”与与“考考”初初三三体体育育课课“六六不不能能”尝尝试试运运用用多多样样的的课课堂堂教教学学形形式式善待体育课堂中的

26、弱势学生上好中考后的体育课，为学生初中体育学习画上圆满的句号上好九年级体育课上好九年级体育课三、轻松三、轻松“学学”与与“考考”1、初三、初三体育课体育课“六不六不能能”技能教学不能减素质练素质练习不能习不能少少教学手段不能乏思想教育不能止安全教安全教育不能育不能无无家校联系不能缺三、轻松三、轻松“学学”与与“考考”2、根据学生性别特点，尝试运用多样的课堂教学形式、根据学生性别特点，尝试运用多样的课堂教学形式“班内选项”分层模式“主项+辅项”多项模式“阶段达标式”教学模式“菜单式”教学模式 九年级学生已进入青春期，其身体形态、机能已逐渐完善，男生的身高和力量素质得到较快发展，在身体素质和运动技

27、能方面逐步表现出较好的性别优势。相反，女生随着年龄的增长和运动时间的减少，大部分学生皮下脂肪明显增厚，体重明显增加，运动能力减弱，运动兴趣显著下降。这个阶段女生的神经细胞代谢机能相对旺盛，易出现疲劳，脑细胞的结构和机能迅速发展，但神经系统的稳定性受到影响，表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。在心理方面，九年级女生的心理特征处于不稳定和不成熟时期，她们比较内向、敏感，意志上表现为畏难；在体育课上表现为害羞、少动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小等等。针对九年级的男生和女生的这种特点，九年级的体育课适当采用性别和运动项目的分层教学显得尤为重要。三、轻松三、轻松“学学”与与“考考”3、一个都不

28、能少、一个都不能少-善待体育课堂中的弱势学生善待体育课堂中的弱势学生 所谓体育弱势学生，就是指体育课中相对大多数正常学生而言不便或者不愿参加体育课堂学习的学生群体，如肥胖、矮小、个别女生、身体素质和运动能力低下的学生，他们是一群特殊的学生，散布在不同的校园和班级中。这些学生在课堂中心理承受能力是很脆弱的，老师不应该过分要求他们做难度过大的动作，不能粗鲁的指责、挖苦，打击学生的自尊心，这些教育行为都会给学生造成更重的“二次心理伤害”。对待这部分学生，需要教师洞悉他们的心理，通过有效的体育教学让这些孩子慢慢体验到体育的乐趣，找到学习动作技能的成就感。这个工作应该在初一初二就完成。当然，体育弱势学生

29、的情况迥异，指导和练习的方法手段也有所不同，但有一点是共同的，那就是需要体育老师成为辛勤的园丁，用自己的智慧和热情去浇灌。只有这样，这些含苞待放的花朵才会悄悄的绽放。三、轻松三、轻松“学学”与与“考考”案例：案例：我做体育老师以来，所教的班里总有几个体育弱势的孩子，在初中阶段，越是高我做体育老师以来，所教的班里总有几个体育弱势的孩子，在初中阶段，越是高年级这样的学生越多。我刚参加工作的时候，主要是和那些爱动的、会玩的孩子交流年级这样的学生越多。我刚参加工作的时候，主要是和那些爱动的、会玩的孩子交流得更多，他们愿意学，我教会他们一些技术动作，感觉到很充实，对于那些不愿参与得更多，他们愿意学，我教

30、会他们一些技术动作，感觉到很充实，对于那些不愿参与活动的也就听之任之了。但近几年来，我开始关注相对弱势的学生了，而且很意外地活动的也就听之任之了。但近几年来，我开始关注相对弱势的学生了，而且很意外地发现这些孩子还是可以通过老师的激励提高他们参与课堂锻炼的积极性。就是有这么发现这些孩子还是可以通过老师的激励提高他们参与课堂锻炼的积极性。就是有这么一次激发了我的热情，一节体育课上，我随意性地指导了一名平时性格很内向的女生一次激发了我的热情，一节体育课上，我随意性地指导了一名平时性格很内向的女生去投篮，一对一地大概教她了十来分钟，她开始很腼腆，我反复地鼓励，并示范后她去投篮，一对一地大概教她了十来分

31、钟，她开始很腼腆，我反复地鼓励，并示范后她才愿意尝试着去做，慢慢地她也能投进球了，觉得很开心。我居然发现她在后续的体才愿意尝试着去做，慢慢地她也能投进球了，觉得很开心。我居然发现她在后续的体育课中都自觉地去练习投篮了，而且还带动了其他也不爱动的女生。育课中都自觉地去练习投篮了，而且还带动了其他也不爱动的女生。三、轻松三、轻松“学学”与与“考考”针对体育弱势学生，我主要的做法有以下三点：针对体育弱势学生，我主要的做法有以下三点：1、营造宽松、平等的学习氛围，让学生有个心理安全的学习环境。教学实践证明，体育弱势学生在课堂教学中处于弱势地位的主要原因是心理层面的因素。其实这些学生也很想和别的同学一起

32、学习、练习，但他们自身的特殊性让他们变得更谨慎、更脆弱，伤不起，输不起。体育教师要努力营造一种相对宽松、自由、没有歧视的教学环境，鼓励这些学生参与到锻炼中来。2、在教学中因材施教，设计更个性的体育课程。在制定体育课目标、任务时，不宜过分将他们与别的同学区分开来，但可以根据情况适当降低难度，可变换动作的某些技术特征，如练习时间、数量、强度、器械高度、重量等；教学分组时，可根据情况将他们分在同一组，教师给予更多帮助和保护，多鼓励，重塑他们的信心，激发练习热情，使他们课有所练，练有所得。而在学习内容难度和危险性不大的情况下，可以让他们和普通学生一起练习，这样更利于他们自信心和兴趣的培养；对于他们的考

33、核和评价，既要考虑他们的健康水平和实际能力，又要考虑他们能够达到教学的基础要求和进步幅度，淡化结果，注重参与和进步。3、借力于家庭和社区实现弱势学生体育行为的强化。教师除了课堂上对弱势学生进行适当保护外，还应根据学生的具体情况，布置适当的课外体育作业，如跳绳、哑铃练习、仰卧起坐等等。教师要跟家长及时通报学生的身体状况和心理活动。同时，家长应鼓励学生多参加体育锻炼，有条件的还可以陪孩子一起练习，督促学生形成锻炼的习惯，这样从心理上更能给孩子以鼓励和勇气。三、轻松三、轻松“学学”与与“考考”4、上好中考后的体育课，为学生初中体育学习画上圆满的句号。、上好中考后的体育课，为学生初中体育学习画上圆满的

34、句号。一位体育老师的日志：一位体育老师的日志：进入第九周了，经过两个月的中考奋战，终于在进入第九周了，经过两个月的中考奋战，终于在“劳动节劳动节”前圆满完成了体育中考任务，前圆满完成了体育中考任务，学生和老师都学生和老师都“解放了解放了”！由于各种原因，学校中考后体育课就停课了，体育组和教务处都同！由于各种原因，学校中考后体育课就停课了，体育组和教务处都同意初三体育课改成自习课，所有的学生将转战另外一场意初三体育课改成自习课，所有的学生将转战另外一场“战役战役”七门文化学科的备考。作七门文化学科的备考。作为一名体育老师，我认为体育课应该始终是学生生活的必要元素，越是学习压力大的阶段越需为一名体

35、育老师，我认为体育课应该始终是学生生活的必要元素，越是学习压力大的阶段越需要体育活动来缓解紧张的气氛。于是，我和班主任和体育委员约定好，我所上的八个班级的体要体育活动来缓解紧张的气氛。于是，我和班主任和体育委员约定好，我所上的八个班级的体育课照常进行，一样的操场，一样的学生，一样的我，不同的是器材框里没有了皮尺，没有了育课照常进行，一样的操场，一样的学生，一样的我，不同的是器材框里没有了皮尺，没有了实心球和中考成绩过关名单了，替代这些的是学生着迷的篮球、羽毛球和乒乓球等等，相比平实心球和中考成绩过关名单了，替代这些的是学生着迷的篮球、羽毛球和乒乓球等等，相比平时的课堂，我也没有太多的管束和标准

36、，轻松自如的热身后，学生三个一群，五个一伙，领取时的课堂，我也没有太多的管束和标准，轻松自如的热身后，学生三个一群，五个一伙，领取了自己的器材飞一般地冲向了他们的场地，迫不及待地开始了他们的了自己的器材飞一般地冲向了他们的场地，迫不及待地开始了他们的“体育课体育课”，分组，规则，分组，规则，怎么接位，一下子都安排好了，男同学的篮球玩得热火朝天，几个平时不爱动的女生也在乒乓怎么接位，一下子都安排好了，男同学的篮球玩得热火朝天，几个平时不爱动的女生也在乒乓球台边比赛了，羽毛球场上的球台边比赛了，羽毛球场上的“混双混双”比赛更是一片欢声笑语，看着学生们玩得那样开心，作比赛更是一片欢声笑语，看着学生们

37、玩得那样开心，作为老师的我除了高兴外，也让我陷入了思考，我们平时上的体育课怎么就没有这种效果呢？当为老师的我除了高兴外，也让我陷入了思考，我们平时上的体育课怎么就没有这种效果呢？当然，还有那些被停了体育课的学生们正在背记着中考的英语单词。然，还有那些被停了体育课的学生们正在背记着中考的英语单词。体育中考是结束了，但考后值得思考的东西还有不少。体育中考结束后，天气日益炎热，体育中考是结束了，但考后值得思考的东西还有不少。体育中考结束后，天气日益炎热，又面临文化学科的中考，一周中上两到三节体育课能又面临文化学科的中考，一周中上两到三节体育课能“耽误耽误”多少时间？学生又能多学到哪些多少时间？学生又

38、能多学到哪些重要知识？停上体育课老师又能轻松到哪里去？这堂中考后的体育课让我懂得孩子是多么渴望重要知识？停上体育课老师又能轻松到哪里去？这堂中考后的体育课让我懂得孩子是多么渴望释放体育的激情，多想缓解内心考前的巨大压力和情绪！释放体育的激情，多想缓解内心考前的巨大压力和情绪！三、轻松三、轻松“学学”与与“考考”我我 的的 教教 学学案例一：快乐的体育课案例二：“滴水穿石”-中考体能训练案例三：分层教学法案例四：教学效果 测试实验三、轻松三、轻松“学学”与与“考考”案例一：快乐的体育课案例一：快乐的体育课 到了九年级，体育课上大部分时间我都是让他们练习身体素质和中考体育项目，在学生心中，跑步和素

39、质练习似乎已经成了体育课的代名词。于是，我开始重新设计教学计划，改变了以提高学生身体素质为主的单一教学目标，篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等内容又重新回到了我们的体育课堂中。不久，在体育课堂上，我又重新听到了久违的欢声笑语，看到了一个个开心的笑脸。学生开心了，我也开心了，可是我心里还是有个解不开的疙瘩，那就是体育中考成绩。一天下大雪，我们的体育课改在了教室里上，我和学生随意地聊着他们感兴趣的体育新闻，突然一个女生举手提问：“老师，体育课上你怎么不让我们练跑步了，你现在真的不担心我们的体育中考了吗？”“当然担心了，可是我更怕你们讨厌体育课。”我无奈地回答。一个男生又站起来说：“老师，你放心吧，

40、我们其实自己也害怕考不好，但是，也真的不想让我们最喜欢的体育课变成跑步课、训练课。”那有什么办法既不改变体育课的初衷，又可以让大家的体育成绩在中考前都有较大的提高呢？最后我和学生共同商议出了几点办法：1.让学生在体育课上尽情享受篮球、足球、游戏等活动给他们带来的乐趣，同时把“课课练”引入体育课，即：每次体育课下课前留出15分钟时间，由体育老师安排学生进行一定量的身体素质练习。2.天气转暖以后，每天下午放学，学生都要由小组长带领进行30分钟左右的体育活动。3.每个月都要抽取部分学生进行体育摸底考试，如果这些学生的体育成绩没有进步或者是退步了，那么我们的体育课上就要相应多安排一点身体素质练习的内容

41、。制定出上述计划后，体育课上欢声笑语依旧，而且学生自觉进行身体素质练习的意识也得到了增强，伴着初升的太阳和傍晚的余晖，操场上满是学生锻炼的身影，学生依旧喜欢体育课，依旧喜欢他们的体育老师。三、轻松三、轻松“学学”与与“考考”案例二、案例二、“滴水穿石滴水穿石”-中考体能训练中考体能训练 七年级：以仰卧起坐为例：中考要求是每分钟45个，对于仰卧起坐初一规定是每节课只做20 个，这也是课课练的一个内容。女生们很喜欢做，也易坚持。因为我告诉她们练习仰卧起坐会拥有很好的身材，女生是爱美的。对于男生的引体向上，因为初一男生力量小，无法完成引体向上，这要从上肢力量下功夫，每一节课我都是采取不同的花样。例如

42、，我会让男同学双手抓云梯走，进行分组比赛。有时我会让男同学撑双杠走比赛，当然有些力量小的男生只会撑双杠不能走，我就让这样的在一组，看看谁撑的时间长。有时我也会让学生们进行“推小车”的游戏，有时会做俯卧撑，有时会推哑铃做这些能增强上肢力量的辅助性练习，这也是课课练的一部分。练习时间短，强度小，学生易接受。这种课课练有时我把它放在课前的准备部分，有时放在课堂的结束部分。这些也都是根据课堂的内容确定的。三、轻松三、轻松“学学”与与“考考”八年级：女生的仰卧起坐每节课变成了35-40个，学生因为有了基础，所 以35-40 个对女生很轻松。男生的引体向上，因为这时候男生上肢力量已经得到一定训练，有些男生

43、已经能独立做引体向上。有的还不能够做，但在同学之间互相帮助下也都能完成动作。这样我就要求每节课做3-5个就可以。然后继续做一些简单花样的课课练来增加上肢力量。三、轻松三、轻松“学学”与与“乐乐”九年级上半学期：女生的仰卧起坐要求每分钟完成45个，男生引体向上是每个人完成10个，可以分几次完成。九年级下半学期:女生的仰卧起坐要求每分钟完成50 个，男生引体向上是每个人完成15 个，可以分几次完成。能达到要求的学生，在课上做自己喜欢的运动。每个学生在体育课上都有了自己喜爱的运动。每一样运动只要有兴趣去做，都能增强体质。三、轻松三、轻松“学学”与与“乐乐”案例三：分层教学法案例三：分层教学法 首先对

44、教学对象要有全面细致的了解，在开学初对全体初三学生进行摸底测试，另外让学生填写一份 表格，写明自己的摸底测试成绩，兴趣爱好，特长，学习目标，对老师有哪些期望等等。根据这些了解，进行科学分层（即学习共同体），第一层：耐力好，身体素质好，运动技术水平高，学生基本功扎实，体育成绩接近满分及以上的学生称为先锋组（A组）；第二层，身体素质和运动技术水平都一般的学生称为提高组（B 组）；第三层：身体素质和运动技术水平差的学生称为努力组（C 组）；根据不同水平层次，学生性别，自选项目，在每个层次里再分成若干小组，让小组里互相竞争，共同进步。例如，A组 中，自选项目为篮球的为一组，足球的为一组，排球的为一组，

45、每组里根据人数可以再分小组，并对每一个组（小组）安排好组（小组）长。各组学生的身体素质、运动技术水平不同，那么对各组的教学要求也不一样。先锋组的同学要求体育满分，提高组的同学要求90 分以上，努力组的同学争取80 分以上。那么在练习过程中，以1000米为例，1、采用同组相同水平的练习：安排同组水平相近的同学一起跑，看谁跑得快。2、不同组之间的练习：在不同水平练习时，可以采用追赶和被追赶的练习方法。比如可以让B组同学跑出100米后，A组同学才出发，去追赶B组同学，同样B组同学去追赶C组同学。这样通过不同水平组的追赶练习，激发了学生的潜能，提高了学生的练习积极性，都希望能追赶上或不被追赶到，享受那

46、份成功。3、不同性别之间的练习：男女同学混合一起跑，可以增加课堂气氛，在练习跑时可以安排男女同学一起跑，根据男女同学之间的水平差距，合理安排距离。例如：安排A 组女生和C 组男生一起跑，A组男生让A 组女生先跑20-30 米才出发，去追赶女生。其次，自选项目方面。根据不同组别、不同项目进行分组，选定各组的组长，由组长组织同组同学一起练习，组长并对每位同学每次练习的成绩进行登记，跟踪学生成绩的进步程度。三、轻松三、轻松“学学”与与“乐乐”1、首先，教师要了解学生，才能更好地分组，有目的、有计划、有条理地实施分层教学。其次，要有设计新颖的教学方法，使练习形式多样，不至于练习枯燥的内容，降低学生练习

47、的热情和积极性。再次，教师要善于从各个层次学生的学习中及时取得反馈信息，进行有针对性的分类指导，实现教与学的动态平衡。2、处理好各层次学生的关系，避免造成学生之间差距的扩大。由于学生在认识能力、学习习惯、兴趣爱好等方面存在差异，他们在学习中体现出一定的差异是合理的，必然的。而在分层教学中，将学生分为好、中、差三组，此时，如果老师在教学中不能够采取有针对性的教学方法和手段，不能处理好三组的关系，就可能造成学生之间差距的扩大。特别是C 组的学生，应多鼓励和表扬他们进步的幅度，同时多采用游戏的形式对C 组学生参与体育活动，不断提高其体育兴趣和运动成绩。3、不能给学生“贴标签”。在实施分层教学时，教师

48、容易将学生分为三六九等，分为不同的层次，但是如果此时教师不能进行有效的引导，使部分学生失去学习兴趣和竞争意识，将不利于学生的长远发展和终生体育意识的形成。因此，老师应采用有效的手段对待这些层次的学生，使他们能健康成长。三、轻松三、轻松“学学”与与“考考”案例四：教学效果测试实验案例四：教学效果测试实验 初三1-4班学生，在体育课上完全进行中考项目的教学和相关内容练习，在实验中定义这四个班为对照组。初三5-8班学生，在体育课上主要按照课程标准上的要求进行有序教学，除中考项目的学习和练习外，还进行篮球、体操、跳跃、接力跑等的教学，素质练习结合上课内容进行，定义这四个班为实验组。在进行教学实验前，对

49、这8个班的学生进行了中考项目测试，其成绩作为前测成绩。以这届学生中考中的成绩作为后测成绩。每个学生的后测成绩减去前测成绩，成绩之差为每位学生的进步幅度。对实验组和对照组的前测成绩和进步幅度分别进行SPSS13.0统计，并分析对照组与实验组之间的差异显著程度。为排除无关变量的干扰，在实验期间做到对照组与实验组只是体育课上课内容不同，大课间及下午课外活动训练的内容尽量保持一致。实验结果显示：只进行中考项目及相关内容教学与练习的对照组，和按照体育课程标准上的要求进行教学的实验组，在中考项目成绩提高幅度上没有显著差异。对于中考项目成绩的提高，并不全在于中考项目练习时间和次数的多少，更关键的是要立足于学

50、生的长远发展，使其身心得到全面发展。协调好练习量、强度、素质提升与技术巩固等多方面的因素。三、轻松三、轻松“学学”与与“考考”那么为什么会有这样的结果呢？1、首先分析一下各体育项目对身体锻炼的价值：（1）中考各项目对身体锻炼各有价值。引体向上和仰卧起坐：发展上肢和腰背力量及身体各部分协调用力的能力。中长跑：发展耐力素质，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。（2）其他项目对身体锻炼的价值。快速跑可发展反应速度、动作速度、最高速度能力和速度耐力；篮球可发展学生的灵活性和反应能力，以及速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展；支撑跳跃可发展上肢、肩带和下肢肌肉群的爆发力。从以上列举的几个项目

51、可以看出，这些内容的练习对身体素质的提升从某种程度上可以取代中考项目，或对中考项目成绩的提高有一定的促进作用。这是对照组和实验组成绩提高幅度没有显著差异的原因之一。2、心理学方面的分析 每天的早锻炼、大课间、课外活动，以及体育课上都在练习中考项目。这样的安排，在学生看来，练习的机会多的是，不但不会产生时间上的紧迫感，还会因为练习次数过多、过频繁，失去练习兴趣，甚至出现烦躁心理，反而导致练习效果不佳。教师要充分认识到学生是教育的主体，只有调动学生体育锻炼的主动性，才能获得较好的锻炼效果。调动学生主动性，就要采取多样化的教学手段与方法，避免单调枯燥的练习，提高趣味性，调动学生发展体能的积极性，让学

52、生积极主动地参与锻炼，成为体育活动的主人，身体素质自然会得到提高，成绩也会有所进步。这是对照组与实验组之间进步幅度没有显著差异的又一个原因所在。三、轻松三、轻松“学学”与与“考考”重视体育是一项长期发展的目标，要改变部分社会轻视体育，重视学习的错误观念，体育老师就必须利用好体育中考这一平台，不是给学生增加压力，而是使初三的学生从繁重的文化学习及课业负担中抽出时间锻炼，放松身心更利于文化学习，为将来拥有健康的身体奠定基础，这才是体育中考的真正意义所在。体育应该是快乐的，体育带给学生的是成人无法理解与感受的快乐心情。克服中考体育给九年级带来的负面影响，还学生快乐天空是我们不可推卸的责任。远离应试，

53、远离枯燥，拥抱阳光与汗水，拥抱快乐每一天吧！学习园、智慧屋学习园、智慧屋推荐理由：这本书主要内容包括体育与健康课程标准的背景解读，体育与健康课程标准的文本解读，体育与健康课程标准的操作解读，并附有教育部制定的义务教育体育与健康课程标准（2011年版）文本。本书能较好的帮组中小学教师理解课标的核心要旨，有利于教师在教学实践中践行课程标准。学习园、智慧屋学习园、智慧屋推荐理由：这本书是在新课程改革深入推进的背景下应运而生的，该书基于中小学教师远程培训过程中所沉淀的一些带有共性的学科教学疑难问题，旨在为老师们解释疑惑，指点迷津，促进其专业成才，促进教学质量的提升。长沙市实验中学：吴 畅电话：13755190771邮箱：