抗逆力一我是不倒翁

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1、抗逆力一我是不倒翁 -团体心理活动课 新都区石犀小学 徐文 一、设计理念 压力与逆境有可能带来问题，也可能激活生命的潜能。抗逆力，是指面对严峻的危机仍有能力重新振作，拥有即使跌倒也能重新站起来的能力。抗逆力是人类天生的一种潜能，面对危机或逆境时的适应能力。拥有抗逆力，能够预防、克服由危机和挫折带来的伤害，在压力之下快速复原，获得更多成长，令生命更加丰盛。抗逆力教学，不是帮助学生如何避免危机，逃离逆境，而是关注自身固有潜能的开发和利用。通过体验式团体活动来帮助学生培养自我效能感、归属感和乐观感。抗逆力培养强调“生命关系”，注重家长、教师和同伴等生命资源的积极介入，即“生命影响生命”，本节课的教案

2、主要从教师及同伴的对个体抗逆力的影响的角度进行设计。本节课的教学内容包括几个主题，自我效能感、乐观感、归属感和正确面对挫折，鉴于第一节课主要进行的是乐观训练，本节课以培养归属感和自我效能感正确面对挫折感为主。自我效能感可以通过个人表现经验、替代经验、想象经验、言语说服、生理状态、情绪状态六种效能信息来源塑造。小学生的归属感主要表现为班级归属感，在学习、活动中，被班级和班级成员认可和接纳时的一种感受，具体体现在在认知上，表现为班级的成员意识，个体对班级中自己身份的认识、认同和接纳程度;在情感上，表现为对班级的热爱、依恋、投入等情感体验;在行为上，表现为行为积极参与班级活动、维护班级荣誉、遵守纪律

3、并愿意承担作为班级一份子的责任和义务等。面对挫折能自我调整。本节课的设计思路:采取团体心理活动课的方式，根据团体动力学的有关理论，营造一个安全、温暖、开放、分享的团体环境，促使成员在其中真诚开放，释放心灵，倾听和分享，寻找领悟我能够、我拥有、我是，通过参与活动，发现自我优势、自信训练提升自我效能感，通过求助活动、团体凝聚力训练培养归属感，通过学习名人和当知心姐姐学习怎样面对挫折。每个环节的互动都旨在协助学生觉察自己拥有的支持资源，了解自己对他人的支持以及作用，从感受归属的角度进一步体会成功，加强自我效能感，提高自信心，增强抗逆力。二、活动目标 1、通过发现自我优势、自信训练，培养学的自信，悦纳

4、自我，欣赏自我，培养学生整体的自我效能感。2、通过体验式活动，培养归属感。3、通过活动帮助学生发现自己的心理资源和社会资源，了解自己对他人的 支持以及作用，获得归属感，体验积极情感。三、活动重难点 活动重点:引导学生发现自我优势，学会肯定自我和欣赏自我，表达对他 人的认可、赞扬和支持，在积极的投入、参与活动中，感受自己的价值。活动难点:启发和引导学生发现自己的价值，领悟自己拥有的积极品质、才能和优势资源。四、活动准备 计时器、呼啦圈、奖牌、A4 纸、笔。有多媒体设备的团体活动教室。制作辅助教学的课件。五、活动过程 一、活动导入。大家一起来拍掌。(20 分钟)老师:同学们好，今天我们要一起学习抗

5、逆力。什么是抗逆力呢?不知道，没关系，接下来老师为大家安排了一些活动来认识它。你可能看不见它，你也 感觉不到它，但是会像学习魔法，当这节课结束后，你就会拥有神奇的力量，获得如同不倒翁一样的魔力，不会轻易被打倒。希望每一个同学都能用心、积 极的参与投入其中，互相配合，与老师、同学们一起分享你的感受，来完成今 天的活动。好，接下来，我们先从一个小游戏开始我们的抗逆力旅程。课件一:大家一起来拍掌。先组织同学们按照小组围成一圈坐好。老师示范拍掌。老师:看老师在干嘛?(鼓掌、拍掌)好，那同学们觉得老师一分钟能拍 多少次?老师觉得自己一分钟大概可以拍 100 次。那同学们，你们一分钟可以拍多 少次?请同学

6、们试试看，然后估计一下自己一分钟能拍多少次。老师:估计好了没?好，接下来就是见证奇迹的时刻。那老师开始计时，同学们一边拍一边数，时间到，拍掌结束，开始计时。老师:好，拍掌结束，请同学们报告一下刚才的一分钟内，你实际拍了多 少次。与你之前估计的次数相差多少。有的同学没有达到预计个数，有的同学 超出估计的数量，为什么?分享一下你们的经验。老师:好，刚才同学们讨论了预计完成数量和实际完成数量差距的原因。有的同学低估了自己的能力，有的同学高估了自己的实力，没关系，我们再来 一轮。请同学们根据自己的经验，再次估计自己两分钟可以完成多少次?这次 请同学们都尽自己最大的努力去拍掌，取得最好的成绩。计时开始。

7、拍掌结束，请同学们报告成绩。老师点评。老师:同学们，刚才老师也和你们一起拍掌计算了一下，我估计自己 1 分 钟能拍 100 下，同学们猜猜看老师拍了多少下?老师拍了 231 下。我觉得自己 能量瞬间大爆发可是，为什么一开始，我觉得自己只能拍一百下呢?同学们，这次你们实际拍的次数和估计的数字一样吗?大家帮老师分析分析?老师:看，同学们，其实我们实际做的比我们预想能做到的要好很多，对 不对?所以我们要对自己有信心，相信自己有能力做好，下次遇到困难的时候，要大声说“我能”。同学们一起喊出来:“我能”。相信自己，相信我能，这 就是抗逆力。二、穿越电网，逃离侏罗纪。(25 分钟)老师:刚才我们小试牛刀，

8、试探了一下同学们的潜力，但是好像还不够，接下来，老师还想看看同学们有多厉害，愿意挑战一下吗?1、课件二:穿越电网。老师:接下来，我们要做一个游戏，叫做穿越电网。什么是穿越电网呢?请看游戏规则。情境引导:这天，老师带领同学们参观侏罗纪公园，各种各样的恐龙，有 凶悍的霸王龙，也有憨厚吃草的三角龙，有鸭嘴龙、飞龙等等。他们都被关在 带电的铁网里面。突然，狂风大作电闪雷鸣，暴雨来袭，受惊的恐龙们四散奔 逃，发疯一般攻击游客。老师迅速带领同学们躲避恐龙的攻击，逃离侏罗纪公 园，可是，公园大门被体型庞大的霸王龙堵住了，唯一能逃离的出口便是穿过 被暴风撕开的电网裂缝。紧要关头，同学们不得不冒着被电击的危险，

9、穿越电 网逃生。一共有两道电网，情况万分紧急、危险，请同学们互相配合互相帮助，抓紧时间穿越电网，逃离侏罗纪。(语言描述创设情境)老师:现在，每个小组都有一个呼啦圈，这个呼啦圈象征着电网上的裂缝，同学们想要逃生就要穿过这个洞，但是身体不能触碰到呼啦圈，否则会被电击。不管用什么办法，都要保证小组内的所有人都穿过电网，逃离侏罗纪，小组成 员全部安全通过电网，则穿越成功，用时最少的小组获胜。任意有人碰到电网，穿越失败，重新来过，明白了没?老师:第一道电网，是直立起来的一个洞，请同学们估计一下自己小组成 员全部安全通过电网需要的时间，然后开始穿越。老师:第二道电网，是水平放置的，请同学们不要改变电网的方

10、向，用任 意方法，可以改变身体姿势，互相帮忙，安全穿越。同样，这次的难度升级了，请同学们先预计完成需要的时间，然后开始穿越。注意事项:(1)安全提示，请同学们活动之前把身上的硬物如手表、钥匙等放在一边。(2)带领者和助手应加强对同学们的引导、支持和保护，防止意外伤害。(3)由于具有挑战性，活动过程中既要激发小组成员相互合作，还要特别 注意安全保护。建议身体不适、不适合参加的同学担任观察员的角色。2、活动讨论。(15)课件三:活动讨论。老师:穿越结束，祝贺同学们都顺利穿越电网，安全逃离侏罗纪。现在，我们来分享一下活动中额感受。问题:1、在完成任务的过程中，和预计的时间有无差距?这对你有什么新的启

11、发?2、在穿越黑洞的过程中，你担任什么样的角色?你对此是否满意?3、活动过程中，当你得到大家的帮助时你有什么样的感受?你帮助别人顺利通 过时是什么心情?这个活动中你最大的体会是什么?4、你对身边的组员有什么新的发现呢?小组里成员的哪些表现你特别欣赏?你 欣赏自己的哪些表现呢?先请同学们在小组内分享讨论，然后每组代表发言。评选出本轮活动中用时最少的小组，颁发“超能战队”奖牌。老师小结:在刚才的活动中，老师看到了同学们矫健和灵活，也看到了同 学们之间的互相帮助，更看到了在面对逆境危险时候，有的同学能够主动帮助 其他同学，想办法共同完成任务。你们非常棒，在这样危险的情境下，不怕危 险和艰难，克服困难

12、，让老师看到了你们的勇敢、团结、合作，老师相信，不 论遇见什么样的间题和挫折，只要你们坚强勇敢、团结互助，就一定能够战胜 困难，因为，我们能。集体喊口号:“我能，我们能”，拥有这些力量，我们 就获得了抗逆力。三、请你来当“知心姐姐”。（5 分钟）1、知心姐姐的悄悄话信箱中曾经收到了这样一封信：（出示幻灯片）知心姐姐您好：我是一名三年级的小学生。去年的时候，因课堂纪律不够好，被老师批评了几句。我非常难过，觉得老师同学都瞧不起我，我想到了死，所以当天就在校园从三层楼跳下准备一死了之，最后因抢救及时，命保住了，但已全身瘫痪。现在我更难过了，好几次都有轻生的念头。知心姐姐帮帮我，我该怎么办 2、这位同

13、学遇到了困难就跳楼就要轻生，他的这种做法对吗 3、现在请同学们帮帮写“悄悄信”的那位同学出出主意，鼓励他战胜困难，找到自信，获得成功好吗 四、“我有 xx 我可以 xx”游戏（5 分钟）1、全体参与者围成一圈由老师先开始表达我有一双手可以写字引导学生表达自己所拥有的正面能力 2、学生按照坐的顺序表达自己：我有一双眼，可以看见很多世界上美好的事物;我读过书,可以识字;我有绘画能力可以帮助出黑板报等等。3、轮流让每位参与者说一句，时间到后结束。说不出的参与者可以由前一位参与者协助回答“你有你可以”。五、“优点大轰炸”的游戏（10 分钟）游戏规则要求：小组成员围坐成一个圆圈，被轰炸的组员站在中间，首

14、先报上自己的名字，然后轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。让组员注意体会被大家指出优点时的感受。3、活动讨论。老师:通过活动，你有没有发现自己以前没有发现的优势?老师:当你听到其他同学说出你的优势、对你的欣赏时，你有什么感受?老师：他们说的优点符合你对自己的了解吗?有哪些优点是自己以前没有意识到的 老师:当伙伴们表达对你的欣赏，说“你很棒，加油”时，你有什么感受?你想对大家说什么?要改变很小的习惯动作会感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信和乐观会遇到更多的困难，而且心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要多天的努力。因此，要树

15、立良好的习惯及自信乐观的态度，需要我们长时间的努力，才能达到目的。我们就应该时常的鼓励自己及他人，多给自己信心和勇气，让自己更加自信。九、布置作业。1、通过今天的活动，同学们肯定有很多想法，请整理完善自己的优势卡片。2、请同学们将自己的优势卡片贴在自己的书桌上、床头上，每天早起和入 睡时，遇到困难的时候、失落的时候都去看一看自己的优势卡片，告诉自己:我能行，我很棒。六、活动总结 老师:今天的活动是为了帮助同学们发现自己的优势和潜能，在集体中找 到自己的价值和位置，对自己更有信心，在同学们的帮助和欣赏下变得更加自 信。如果你们现在对自己感觉良好、心情愉快、自信满满，很大部分就来自抗 逆力的作用。

16、今天大家积极参与活动，投入自己的感情，表现得非常好，老师 为同学们在活动中表现出来的积极、热情、对他人的欣赏、肯定、接纳感到高 兴，也为你们发现更加优秀的自己感到自豪。希望同学们继续努力，发挥自己 的优势，努力完善自己，做更优秀的自己，做幸福的人。七、教学评价 1、授课教师根据课堂观察记录等根据心理健康课评估表进行自我评估和分 析总结。2、由随堂听课老师根据心理健康课课堂评估表进行评估。3、追踪访谈，通过学生反馈来评价和总结。4、作业检查与分析，由授课教师回收学生作业进行学习效果分析。5、课后通过与班主任、任课教师、其他同学、家长等访谈了解学生近期的 表现，作为对心理活动课的泛化性效果的评价途径。