大学生心理健康与人生发展：第三讲 自我探索

《大学生心理健康与人生发展：第三讲 自我探索》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学生心理健康与人生发展：第三讲 自我探索（36页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、Who am I？自我探索之认识自己本讲内容为什么要认识自己为什么要认识自己我是什么样子的我是什么样子的我为什么是这个样子的我为什么是这个样子的我是谁？大悬案我是谁？生之爱欣赏你看到了什么？1看了之后有什么感受？2对你有什么启发？3分享：为什么需要认识自己？因为我们想要健康、成功、快乐、幸福，而接受较高教育的现代人仅仅通过认识外部世界、通过外部条件来获取，往往发现还不足够 因此我们需要开发自己内在的力量来获取，而首先要做的是认识自己过滤器：自我内心真实外界现实自我概念：感知和体验我们自己自我概念是有意义的：自私、自爱、自我价值代表了一个人看待世界的方式的一个重要方面自我概念使不同情境下人们的各

2、种反应具有组织性与统一性 我们无法通过对别人的观察和书本的学习来完全了解自己（心理方面）因此我们需要主动积极地来“看”自己，这是一个不断深入的过程 不识庐山真面目，只缘身在此山中 为什么最难认知的，往往是我们自己？乔哈里窗自己不知道自己知道别 人知 道别 人不知道公开区隐秘区盲目区未知区 认识自己，就是发现自己的盲目区，探索未知区，适当地暴露自己的隐秘区，最终扩大公开区。这样，我们的能量就能越来越多地用在建设性的途径上。否则，我们会花很多时间来竭力掩盖隐秘的自我，会被自己的盲目区所限制，会被未知的自我所消耗。体验和讨论：体验和讨论：自画像轻轻闭上眼，先想一想自己是怎样一个人，然后画出自己。可以

3、有标题，也可以无标题；可以用任何形式来画出自己，形象的、抽象的、动物的、植物的、什么都可以。总之，把自己心目中最能代表自己的东西画出来。不需要进行构思，只要脑子里大概冒出个情景或图像就可以了。对于自己觉得难画的东西，你想用什么形状和线条表现都可以。向小组成员描述自己的画（如：画的是什么？所画内容如何体现了自己？等）询问其他成员对自己画的第一印象询问其他成员认为自己的画中最特别的地方请其他成员向自己的画提问，并尝试回答。（如：为什么这样画？这是什么意思？等）构成自身的一切都是自我认识的内容。自我认识应包括：我是什么样子的？我为什么是这个样子的？我是什么样子的 物质的我（物理、生理、运动能力等）心

4、理的我（记忆、智力、能力、情绪、倾向性、气质、性格等）社会的我（情感、道德、价值观、社交习惯等）自我意识是一种多维度、多层次的复杂心理现象，它由自我认识自我认识、自我体自我体验验和自我控制自我控制三种心理成分构成。自我认识自我认识自我体验自我体验自我控制自我控制生理自我生理自我对自己的身体、外貌、衣着、家属、所有物的认识自豪感或自卑感追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等社会自我社会自我对自己在团体中的名望、地位以及自己拥有的亲友及经济条件的认识自豪感或自卑感追求名誉地位，与他人的竞争，争取得到他人的好感等心理自我心理自我对自己的能力、性格、气质、兴趣等特点的认识自豪感或自卑感追求信

5、仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展“现在的我”“自评”VS.“他评”我是什么样子的我为什么是这个样子的种族，文化，家族历史，社会变迁 基本特征 我是什么样子的家庭结构，重大事件，重要他人，个人成长史 独特个性 心理发展的视角 幼儿是怎么知道“我”的“自我意识”是怎样发展的 3个月，区分自我与他（它）15个月，自我觉察/自我意识；自我意识情绪我为什么是这个样子的第一阶段 信任不信任 年龄：出生到18个月 发展任务：获得基本信任感而克服基本不信任感 信任在人格中形成了“希望”这一品质，它可以增强自我的力量“希望”：对自己愿望的可实现性的持久信念，反抗黑暗势力、标志生命诞生的怒吼 积极的

6、自我意识：我是安全的，万能的第二阶段 自主怀疑、羞耻 年龄：18个月到3、4岁 发展任务：获得自主感而避免怀疑感与羞耻感“意志”：不顾不可避免的害羞和怀疑心理而坚定地自由选择或自我抑制的决心 积极的自我意识：我是可以自我掌控的。第三阶段 主动内疚 年龄：3、4岁到6岁 发展任务：获得主动感而克服内疚感“目的”：一种正视和追求有价值目标的勇气，这种勇气不为幼儿想象的失利、罪疚感和惩罚的恐惧所限制 积极的自我意识：我是可以有自己意愿的第四阶段 勤奋自卑 年龄：6岁到12岁 发展任务：获得勤奋感而避免自卑感“能力”：不受儿童自卑感削弱的，完成任务所需要的是自由操作的熟练技能和智慧 积极的自我意识：我

7、是能干的第五阶段 同一性角色混乱 年龄：12岁到18岁 发展任务：获得同一感而克服角色混乱“忠诚”：不顾价值系统的必然矛盾，而坚持自己确认的同一性的能力 积极的自我意识：我就是我，有意义的我第六阶段 亲密孤独 年龄：18岁到30岁 发展任务：获得亲密感而避免孤独感“爱”：压制异性间遗传的对立性而永远相互奉献 积极的自我意识：我是可以爱与被爱的第七阶段 繁衍停滞 年龄：30岁到65岁 发展任务：获得创造力感，避免“自我专注”“关心”：是一种对由爱，必然或偶然所造成结果的扩大了的关心，它消除了那种由不可推卸的义务所产生的矛盾心理 积极的自我意识：我对别人有价值，我很重要第八阶段 完美绝望 年龄：6

8、5岁以上 发展任务：获得完美感而避免失望感“智慧”：以超然的态度对待生活和死亡 积极的自我意识：我是幸运的，完美的 我们心理的核心部分也是如生物周期一样，有一个发生、发展的过程 以“发生”、“发展”的眼光来认识自己，随时观照自己，是我们成长与进步的保证人格与心理测试 什么是气质，什么是性格 人格类心理测试的理论基础与运用价值星座与人生 某月某日出生，就确定了你的某种人生轨迹吗？为什么我们要相信星座？为什么我们要算命？梦的解析 心理决定论 精神分析的无意识理论 深入回答“我是什么样子的”和“我为什么是这个样子的”的一种尝试本讲回顾 正确的自我认识有助于成功 自我认识有盲区 通过问“为什么”来加深认识 通过八阶段理论来看人的发展，也看自我意识课后作业完成表格 通过比较别人的评价和自己的评价，完善“现在的我”一栏 填写“理想的我”与“完善的必要性与措施”下次上课带上，小组内分享From: