大学生的自我管理(DOC)

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1、浅谈大学生的自我管理第一节 大学生自我管理的内涵及意义 第二节大学生自我管理的素质目标 第三节 大学生自我管理的步骤21世纪是一个科技迅速发展的时代，是知识经济的时代，是新产业、新职 业不断兴起的时代。对于21世纪的大学生来说，要在新世纪立足，除了迫切需 要掌握不断更新的专业知识和职业技能外，还需要学会自我管理以及掌握自我管 理的技能。第一节 大学生自我管理的内涵及意义一、自我管理的内涵及特征随着社会生产力的提高和人类文明发展的进一步要求，自我管理的问题日益 成为人们共同面临的而又必须解决的一个重要的理论和实践课题。自然生态环境 的不断失衡，自然资源和能源的不断耗竭，人口的急剧膨胀，热战和冷战

2、的持续 不断，这一切都迫切要求人类要学会管理自己；市场竞争的激烈，学习工作压力 的不断增加，心理的失控和身体的失调，这一切都迫切要求我们每个人都要加强 自我管理；知识经济的到来，终身教育的产生，管理工作方式的不断分散化，个 人自主性的增强，这一切都要求人们实施自我管理。什么是自我管理？从宏观而言，是人类为了获取持续生存和发展的权力而对自己的活动进行合 理筹划和控制的过程。1981年，对未来问题最富有权威的“罗马俱乐部”总裁 奥雷利奥佩西向人们提交了一份关于人类未来的研究报告：未来的一百年。 他在报告中指出：“学会如何治理世界，必须首先学会如何管理我们自己。”这里 的“管理我们自己”就是指整个人

3、类的自我管理；从中观、微观来说，是社会团体或个体，为在社会中获取更大的生存和发展 空间，以及为不断地满足物质和精神上的需要而对本身的观念或思想以及行为进 行筹划和控制的过程。香港博士陈运明在其关于学校多层次自我管理的研究 的博士论文中提出：“学校有效的管理体制应是学校层次（学校整体）、团体层次 （指学校内各教师、学生团体小组）和个体层次（指学校内各教职员工和学生） 三层次自我管理的有机结合。”这里的自我管理就是指中观、微观层次的自我管 理。本讲座要讨论的是微观层次一一大学生个体的自我管理。关于个体自我管理，以下两个定义值得我们借鉴。一是美国马茨学院的爱德 华吉奥基夫教授在其自我管理与ABC方法

4、一书中的定义，认为：“自我 管理不是我们创造出的使我们自己适合进入的一个模子。它是我们创造出来的一 个选择，是我们创造出来的关于我们将如何管理我们的动机、我们的时间、我们 的学习习惯、我们的人际关系以及任何我们生活的其他方面的一种选择作为 它的最基本的方面是关于我们将如何引导我们的情绪、行为和认知处于我们所希 望状态的一种决策。”二是中国学者方卫渤和肖培在其管理自己一书中的定 义，认为：“自我管理是指处在一定社会关系中的人，为实现个人目标有效地调 动自身能动性，规划和控制自己的行动，训练和发展自己的思维，完善和调解自 己心理活动的自我认识、自我评价、自我开发、自我教育和自我控制的完整活动 的过

5、程。”据此，可以看出，自我管理具有三个最基本的特征：首先，从管理主体看，自己就是自我认识的主体，是自己的管理者。其次，从管理对象看，自我管理以自己为认识和管理的对象，具体说，就是 以自我所拥有的内在资源如思想观念（价值观、道德观、人生观、动机等）、时 间、情绪、行为、身体、信息等为管理对象。第三，从管理工具看，自我管理以自身素质，尤其以自我认知（意识、想象、 思维、创造力等）和自我情绪、情感和自我意志等学识和心理品质等为工具去管 理自我。因此，就本质而言，在个体自觉地塑造自我的活动中，自我管理实现了创造 者、创造资料（工具）和创造对象的一体化，三者都是同一个“自我”，它们与 人的躯体和内在素质

6、融于一体，这也是自我管理区别于其他管理活动的最根本的 特征。当然，自我管理也属于管理学的范畴，它同样遵循管理学的一般法则，即它 同样必须以目标为导向，以计划、组织、控制为基本职能。二、大学生自我管理的涵义基于上述分析，大学生的自我管理，就是指大学生为了实现高等教育的培养 目标以及满足社会日益发展对个人素质的要求，充分地调动自身的主观能动性与 卓有成效地利用和整合自我资源（价值观、时间、心理、身体、行为和信息等） 而开展的自我认识、自我计划、自我组织、自我控制和自我监督的一系列自我学 习、自我教育、自我发展的活动。这是广义角度的理解；如果从狭义角度来看， 自我管理、自我学习、自我教育、自我发展呈

7、金字塔形排列，自我管理在金字塔 的最底部，它是开展其他活动的基础，其他活动的实现都应建立在有效自我管理 的基础上，如图所示。自我管理是一种自觉的社会行动。个人的自觉就在于能按照社会发展的要求 来安排自己的学习生活实践。因此，大学生学习生活的自我管理，应该包含着社 会发展目标、高校教育目标、个人学习生活目标和个人有效行为四者之间的（相 互）关系及其有机的统一。其中个人学习生活目标是自我管理的核心，社会发展目标和高校教育目标是 个人学习生活目标赖以确定并实施自我管理的基础和依据，个人的有效行为则是 自我管理、自我发展的具体实践，是个人学习生活目标得以实现的根本途径和保 证。大学生自我管理的目的正是

8、为了有效地协调学习生活的各个内外要素，充分 利用大学所提供的实践条件，最大限度地提高自己的综合素质，以适应社会发展 的需求。三、大学生实施自我管理的意义（一）大学生自我管理是创造自我价值的有效工具和手段所谓价值，简单来说就是有用物对人的意义、重要性，或人对有用物的估价 与评价。世界上最有价值的是人。人是物质价值和精神价值的创造者，当然也是 物质价值和精神价值的享用者。社会要求每个人既是价值的创造者，又是价值的 享受者。但是人要创造价值，首先必须具有自我价值，即具有满足社会物质需要 和精神需要的条件和能力。从大学生就业问题入手分析。大学生就业难是我国目前一个严峻的现实，有 宏观经济、现行教育体制

9、等原因，但最根本的问题还是在于大学生自身是否具有 高价值，是否是社会发展所需要的高素质人才。有调查发现，大学毕业生在素质 上的缺陷往往存在以下三个方面：其一，在人际的关系、交往上，常常不能摆正 自己与他人、眼前利益与长远利益的关系；其二，知识面过窄，能力比较单一， 理论与实际脱节，往往是懂理论的不懂操作，懂操作的不懂管理，懂管理的不懂 经济，等等；其三，缺乏创新进取精神和创新能力。一些大学生对自己的评估存 在盲目性，如“大事做不来，小事不愿做、朝秦暮楚、好高鹫远、不愿吃苦等。 正是这些素质上的缺陷使自我价值受损，影响其工作和岗位方向的选择，增加了 就业难度。实际上，工作机会本身是人创造出来的，

10、而决非社会和自然界自动给予的。 能不能创造和把握这个机会，关键在于你自己价值的高低。所以大学生要顺利就 业，能为社会做贡献，首要的问题就是要使自己有价值，并不断提升自我价值。一个具有价值的大学生就是有知识、有能力，以及具有凝聚、启动并发挥这 些知识和能力作用的、为社会创造价值的良好心理素质、道德素质、思想素质、 政治素质以及身体素质。也可以说，一个大学生价值的大小，同其内在的文明素 质有密切关系。一般来说，其思想品德和科学文化素质越高，其认识能力、创造 能力就越强，其自身的价值也就越高，其可能创造的社会价值就越大。大学生价 值的形成包含在求学期间其价值观和动机的确立、行为的选择、时间和心理的运

11、 用、信息与技能的获取和处理（包括知识学习和能力训练）、身体的调节以及校 内社会工作的角色定位（主要指担任学生干部工作）等一系列活动之中。学生的 这些活动，构成了大学生价值形成的链条关系，称之为大学生价值形成链，如图 所示。大学生价值形成链如同通常的管理是社会生产力发展和社会经济价值创造的有效工具一样，自 我管理也是个人生产力和自我价值创造的有力手段和工具。这里所说的“个人生 产力”是指每个人利用、开拓和改造自身内在资源（与外在资源相区别）的能力。 通过自我管理，可以使价值形成链得以有效展开，使人格素质得到不断提高。或 者说，通过自我管理，可以将内在的资源（价值观、时间、心理、身体、行为、 信

12、息等）进行有效的分配和整合，充分地开发个人的潜能，实现每个人的全面发 展和创造更高的自我价值。例如，合理地管理自身的心理，将提高自身的认知水平，增强自身对情绪的 控制力和意志力；合理地管理自我的时间，将加速个人发展的进程，创造更多的 价值，实际上相当于延长了自身的生命；合理地管理自己的身体，将使自身变得 更为强健和富有活力；合理地管理自身的信息和知识，将使自身变得更加聪明和 博学；正确和合理地对自己校内的社会工作角色进行定位和管理，不但将使自己 获得更多的管理知识和技能，还将有机会学会处理人际关系的正确方法；合理地 管理自身的价值观、动机和行为，将使自己的每一项活动都成为一个有效的学习 过程，

13、一个使自我价值逐步增值、素质不断提高的过程。在这里尤其重要的是，通过自我管理可以突破学历的价值定势，即使你是专 科生，照样可以创造出本科生的或者研究生的甚至更高的价值。可以说，只要你 有效地把握自我管理这一武器，对自我价值的创造是不受时间和空间的限制的。（二）大学生实施自我管理是改革学生管理工作和实施素质教育的重要途径 我国教育一直是以培养学生成为德、智、体、美等诸方面全面发展的新人为 目标，突出地强调了人的全面发展。关于人的全面发展，最基本的内容应包括两层含义：第一是指唤醒人在进化过程中所获得的各种天赋潜能素质，使之获得最充分 的发展和发挥。（包括:人类特有的感觉能力、思维能力、情感、意志力

14、以及体力） 第二是指人的对象性关系的全面形成和个人的社会关系的高度发展。在这 里，人的对象性关系的全面形成就是指人通过其与世界的多种多样的关系，全面 地展示自己的本质的完满性。而个人的社会关系的高度发展，是指个人通过积极 地参与各个领域、各个层次的社会交往，同无数其他的个人，从而也就是同整个 世界的物质生产和精神生产进行普遍的交换，使个人摆脱个体的、地域的和民族 的狭隘性。从实现人的全面发展这一目标要求来看，高等学校的管理理念与人本管理的 思想应是相通的，也可以说，贯彻人本管理思想是高等教育管理的应有之义。在 高等教育管理体系中大学生的自我管理应是最为核心的内容。从系统观点来考 察，符合人本管

15、理原理的高校管理模式应是以大学生个人自我管理为核心、以学 生团体组织自我管理为重点、以学校制度管理为基础的有机结合的三位一体化模 式（为什么？）（1）对大学生个体实施自我管理符合当代大学生成长发展的规律学生成长的动力是社会的进步对学生素质提出的更高要求与学生现有素质 水平之间的矛盾，学生实施自我管理则是促使这一矛盾转化的重要手段。学生接 受且全心投入，学校管理有效性的表现。实施自我管理符合当代大学生生理、心理发展特点和角色地位变化的需求。 自我意识逐渐成熟，有一定深度的自我认识，初步具备了探索世界的能力，产生 了一种了解自我、努力使自己德智体美等各个方面获得提高和发展的强烈要求。 这种强烈的自

16、我意识和自我发展的要求，是当代大学生进行自我管理的重要思想 和心理基础，也是实施自我管理的内在依据。从现实角度看，从中学生变成了大学生，获得了相对独立的地位和生活角色。 大学期间对价值观、时间、心理、信息、行为、财物等学习生活的各个方面，主 要靠自己来料理。在这种情况下，要使自己在大学学有所获、学有所长，就必须 对自己各方面进行自我筹划与管理，即自我管理，这是大学生实施自我管理的前 提条件。（2）对大学生群体组织实施自我管理，是实现大学生个体全面发展的需要人是社会关系的总和，大学生要实施自我管理，实现个人发展目标，离不开 集体的力量，只有在集体中才可能有个人的自由。一个奋发向上、积极进取、勤

17、奋学习的团队，有利于激发各个成员的积极性、主动性和创造性，使每个成员能 自觉地将聪明才智贡献给团体，与此同时也使自身的才能和个性获得更全面的发 展。因此，在学生管理工作中，强化学生团体组织的自我管理是至关重要的。（3）有效的学校制度管理是学生个体和群体自我管理目标实现的重要保障学生们要顺利实施自我管理计划还必须具有良好的教学和生活秩序。为此， 学校的学生管理必须把学生（包括个体和群体）行为自我管理与学校的制度管理 结合起来，强化学校的制度管理，从而为学生自我管理计划的顺利实施提供保障 和支撑。学校的制度管理包括对制度的制定、修改、实施、监督、控制和效绩评 价，它是学校管理的基础。事实上，大学生

18、自我管理的行为可能产生于三种态度：其一，是在学校严格的制度管理下的服从态度。（非自愿，不得不，舆论、 校纪、奖惩等）其二，是置身于严于律己的集体氛围中的认同（同化）态度。（感染，依赖 于环境的影响）其三，是自己把某种思想观念完全纳入个人的价值体系之中的内化态度。（态 度和行为发至内心，相对稳定，能持久发挥作用）要实现高校学生管理工作的理想目标，应大力倡导第三种自我管理的态度。 大学生们应把报校社会、服务大众的远大志向作为人生的目标，并把这种观念和 认知转化为内在的情感，又在行动中努力贯彻，最终成为自觉的行为。当然，由 于学生素质的差异，不能否认学生基于服从和认同态度所产生自我管理行为的意 义和

19、作用。为此，我们必须一方面强化学校制度的制定、管理和学生群体文化环 境的建设（即学生群里组织的自我管理），期望获得学生们基于服从和认同态度 而产生自我管理行为，另一方面积极引导学生们用学校的规范来约束自己，主动 汲取集体的价值观念，控制和调整自己的行为，也就是必须大力培养学生具有与 社会发展要求相一致的高级情感，逐步形成最有利于自我管理的内化态度。大学生实施自我管理符合我国高等教育强化素质教育的改革方向。德国教育 之父洪堡认为：“教育必须培养人的自我决定能力，而不是要培养人去适应传统 的世界，不是首先要去传授知识和技能，而是要去唤醒学生的力量，培养他们自 我学习的主动性、抽象的归纳力和理解力，

20、以便能使他们在目前无法预料的种种 未来局势中自我做出有意义的选择。”目前，我国高等教育改革的方向就是强化 素质教育，其中主要内容之一就是培养大学生“自我学习、自我教育和自求发展” 的能力。但是，这些能力的发展都是以大学生自我管理能力的发展为基础和前提 的。或者说无论是自主学习、自我教育还是自我发展等目标的实现，都必须以自 我计划、自我组织和自我控制（自我管理的基本职能）为基本途径。（三）大学生实施自我管理是知识经济的呼唤21世纪是知识经济的时代，知识经济呼唤自我管理，这是其特征所决定的。知识经济社会的最根本的特征就是知识成为社会生产力运动中起决定作用 的力量。从质的规定性看，社会生产力将从物质

21、生产力提升到知识生产力；从量 的规定性看，社会生产力的生产资料将从有限的物质资料提升到无限的知识资 源；从生产力的结构看，劳动资料、劳动对象与劳动者将从三者分立提升到三者 相互融合甚至融为一体。知识经济时代生产手段（人的知识、智能）与劳动力实 现了一体化，必然导致生产（工作）及其组织方式的变革，使生产（工作）及其 组织趋向分散化。这种生产（工作）分散化的组织方式对人们的自我管理能力提 出了更高要求，大学生是未来社会的主力军，自然需要加强自我管理能力的训练。知识经济社会的另一个重要特征就是科学技术的飞速发展。科技的快速发展 必然导致新型产业的大量兴起，同时也意味着传统产业的衰退，一批旧职业将面

22、临淘汰。“一张文凭，一项职业技能，终身享用”在知识经济社会中不复存在。 知识经济社会对大学生终身教育以及实现终身教育的能力提出更为紧迫的要求。联合国教科文组织出版的教育丛书教育一一财富蕴藏其中指出，21世 纪“教育应围绕四种基本学习加以安排，可以说，这四种学习将是每个人一生的 知识支柱：学会认知，即获取理解的手段；学会做事，以便能够对自己所处的环 境产生影响；学会共同生活，以便与他人一道参与人的所有活动，并在这些活动 中进行合作；最后是学会生存，这是前三种学习成果的主要表现形式。”“如果最 初的教育提供了有助于终身继续在工作之中和工作之外学习的动力和基础，那么 就可以认为这种教育是成功的。”但

23、是，无论是终身教育还是刚所说的四种学习 能力的获得，都是以学会自我管理为前提的。第二节 大学生自我管理的素质目标大学生自我管理的目标，就是指大学生个人发展要达到的目的和规格标准。 它是大学生进行自我管理的出发点和落足点，对大学生进行自我管理活动具有定 向、指导、调节和控制作用。因而，确定大学生的发展目标是大学生实施自我管 理计划的重要步骤。关于大学生的发展目标，中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质 教育的决定中已做了高度的概括：“实施素质教育就是全面贯彻党的教育方针， 以提高国民素质为根本宗旨，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，造就有 理想、有道德、有文化、有纪律的、德智体美等全面发

24、展的社会主义事业建设 者和接班人。全面推进素质教育，要面向现代化、面向世界、面向未来，使教育 者坚持学习科学文化与加强思想修养的统一，坚持实现自身价值与服务祖国人民 的统一，坚持树立远大理想与进行艰苦奋斗的统一。”“高等教育要重视培养大学 生的创新能力、实践能力和创业精神，普遍提高大学生的人文素养和科学素质。”根据决定所概括的思想，并结合有关素质教育的研究，大学生自我管理 要达到的素质目标应该是：使大学生成为会求知、会做事、会做人、会生存、会 创造、会奉献的德智体等全面发展的社会主义事业的建设者和接班人。具体讲，大学生自我管理的目标应包括以下几方面：一、健康的心理素质心理素质是指人的心理发展水

25、平和个性心理特征。心理过程包括认知过程、 情感过程和意志过程，具体包括人的感觉、知觉、记忆、想象、思维、情绪、情 感和意志。这些要素的发展水平越高，则表示人的心理过程的水平越高，也标志 着人的心理素质的发展水平越高。个性心理特征是表现在人的能力、气质和性格 等方面的差异，它表现了个性的倾向性。心理健康对大学生成才是至关重要的，拥有健康的心理素质是大学生全面发 展的前提和基础，也是一个人在大学时代应重点解决的人生课题。大学生健康的心理素质具有以下几个特征： 具有较强的观察力、记忆力、想象力和思维力，具有强烈的求知欲，掌握 科学而又有效的学习方法，养成良好的学习习惯，能充分挖掘自我智力潜能； 对自

26、我的与他人的情绪，有比较全面的认识和妥善的调节； 健康向上的情感（包括道德感、理智感和美感）； 具有勇于克服困难的坚强意志； 具有良好的自信、自律、自励的习惯； 具有高尚的审美理想和情趣，能自觉地抵制和排斥趣味低级的娱乐活动。二、良好的道德素质道德素质是反映一个人一定的道德标准意识和行为方面的稳定特征，它包括 道德认识、道德情感、道德意志和道德行为四个部分。良好的道德素质应是知、 情、意、行的有机结合与统一。道德高尚是当代社会对大学生最基本的要求之一，一个文明、有效的社会主 要是靠人的道德及其行为来为维护。为人之道，以德为先。良好的道德品质应包括如下的要求： 知法、守法，并自觉地维护法律尊严，

27、包括正确认识法律制度在社会生活 中的地位和作用，懂得法律赋予公民的权利与义务，掌握法律法规知识； 严格遵守校规校纪； 自觉模范地遵守社会公德，具有良好的公德意识，形成良好的公德行为习 惯，达到较高的公德水平； 掌握社会主义道德原则、规范及其精神实质，了解、掌握和发扬中华民族 的传统道德和伦理风范，具有正直无私、忠诚守信、勇敢进取、仁爱互助、孝亲 敬老、敬业好学、文明礼貌的道德品质，具有较强的道德实践自律能力； 自觉地根据社会需要和自身实际选择职业，具有较强的职业选择意识，了 解职业道德的基本原则和主要规范，并具有良好的敬业精神。三、现代化的思想素质现代化的思想素质是以世界观、人生观和价值观为核

28、心的观念体系，世界观 是指人们对整个世界的根本观点和看法，人生观是指人们对人生目的和意义的根 本看法。价值观是指人们对自身价值以及如何实现自身价值的看法。世界观、人 生观和价值观是个人思想品德内在的思想基础，成为人行为的内在驱动力。树立正确的人生观念和态度是大学生致胜的关键之一。行动是观念的结果， 有什么样的观念就有什么样的行为。对于当代大学生来说，为了实现自我价值和 社会价值，必须树立一个正确的、积极向上的世界观、人生观和价值观，也就是 要具有现代化的思想素质。其包括以下几个方面： 能自觉地学习、掌握科学的世界观和方法论，能运用马克思主义的辩证唯 物主义和历史唯物主义以及邓小平的基本理论、观

29、点、方法来分析问题和解决问 题，自觉树立解放思想和实事求是的观念，并能正确认识当代西方发达国家及其 文明成果，掌握建设有中国特色社会主义的理论和实践； 具有以为人民服务为核心的人生观，努力实践以人民利益为最高利益的原 则，全心全意为人民服务； 具有以集体主义为核心的价值观，坚持以国家、集体的利益为导向，正确 处理个人与社会的关系； 正确选择人生道路，在为社会主义现代化建设事业服务中找到自己应有的 位置，实现自我价值和社会价值的有机结合和统一； 掌握与社会主义市场经济相适应的由效益、竞争、协作、创新、风险、信 息、民主、时间等观念组成的观念体系，并能始终以积极的态度和方式迎接各种 人生挑战，并具

30、有抵制腐朽思想侵袭的能力； 能正确地掌握和运用分析、综合、比较、抽象、概括以及系统论、信息论、 控制论等科学思维方法； 能知道自己的社会责任和历史使命，树立正确的学习观，养成勤奋、严谨、 求实、创新的良好学风，具有为祖国、为人民立志成才的信念； 树立理论与实践相结合、密切联系群众、批评与自我批评的观念，培养艰 苦奋斗的作风和勇于抵制各种不正之风的精神。四、良好的政治素质政治素质是个人的政治观点、政治态度和行为的统一，是人们对国家政治结 构，党和国家在内政、外交方面的路线、方针、政策的根本态度和根本看法。良好的政治素质是当代中国大学生所不可缺少的。没有良好的政治素质，就 无法承担起振兴中华的历史

31、责任。良好的政治素质包括以下几方面： 坚持四项基本原则，坚持改革开放的基本路线，具有坚定正确的政治方向， 高举邓小平理论的伟大旗帜，具有贯彻和执行党的方针政策的自觉性； 热爱祖国，识大体，顾大局，自觉维护安定团结的政治局面、具有振兴中 华的理想信念； 认识中华民族优秀的文化传统和中国近、现代史以及中国国情，具有坚定 的社会主义信念。五、良好的文化素质文化素质一般指对人文社会科学和文化艺术方面的有关基础知识的掌握及 相关的修养。文化素质是思想品德素质的基础，是业务素质发展的底蕴，是心理 素质健康的保证。良好的文化素质包括： 了解中华传统文化的基本内涵和发展脉络； 了解中外历史发展的主线和重大历史

32、事件； 了解中外科学技术发展的基本历程和发展趋势； 有一定的语言文化功底，包括书写端正，用字用词正确，写作能力较强， 文章通顺简练，有一定的文学修养； 对艺术门类（如文学、写作、音乐、戏曲、绘画、书法、摄影等）中某一 项有兴趣或专长，有较高的艺术鉴赏能力； 较好地掌握一门外语，能听、说、读、写、译，有能力进行对外交流； 会使用电脑； 有一定的哲学修养，有较强的思维能力和口头表达能力。六、良好的业务（职业）素质业务或职业素质是指人们开展业务或从事各种职业所必须具备的知识和能 力。它包括从事某种业务或职业所需要的最起码的、必不可少的知识，即基本知 识；与业务或职业基本知识有着直接密切联系的知识，即

33、相关知识；在业务或职 业大类中普遍通用的技术，即普通技术；从事某项业务或某个职业必须专有的技 术，即专门技术；以及从事业务或职业所需具备的能力，即业务或职业能力五个 层次的内容。业务（职业）素质是大学毕业生从事工作的主要本领，是大学生的核心素质。 具有良好的业务（职业）素质，是大学生立足社会、成才立业、为国效力的根本 保证。其包括以下几方面： 宽厚扎实的基本知识、相关知识； 广而熟练的普通技术； 深而熟练的专门技术； 较强的业务或职业能力，包括社会活动能力、业务或职业知识与技能的学 习能力以及一般的认知能力。此外还需要有创造力。七、良好的身体素质人的身体素质是指人体在工作、运动和生活中表现出来

34、的力量、速度、耐力、 灵敏度、柔韧性等机体能力和适应外界环境的能力。人的身体素质，是形成一定 心理品质的物质基础，也是人进行社会实践活动的一个重要条件。良好的身体素质是大学生开展学习活动和实现个人与社会价值的基本前提， 是旺盛生命力的体现。良好的身体素质包括以下几个方面： 健康的体魄，充沛的精力； 掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯； 了解科学营养的知识，养成良好的的生活卫生习惯。第三节大学生自我管理的步骤大学生自我管理的步骤大学生自我管理与其他管理活动一样，是由一系列的活动过程构成的，它包 括自我认识、自我计划、自我组织、自我控制和自我监督等活动过程。这五个过 程一环扣一环，步步

35、深入。事实上，自我管理的每一具体目标的完成或某一种品 德的养成，都需要经过这五个环节，并需要经过若干次的循环和反复的训练才能 实现。根据管理职能的划分原则，可以将自我管理划分为以下步骤。一、自我认识这是自我管理的第一步骤，就是对自己的整体素质进行客观分析（即SWOT 分析）。自我分析是进行自我管理的起点，没有科学的自我分析，就没有科学的 自我管理。科学的分析内容包括个人素质优势，如记忆力强、能吃苦；个人素质 劣势，如不够勤快、比较懒散等；个人素质提高的机会，如教师素质高、有良好 的班集体等;成长的外部环境压力，如社会发展对当代大学生素质要求越来越高。二、确定改善目标这是自我管理的第二步骤，就是

36、在自我评价和自我认识的基础上，确定个人 素质改善的机会和目标。通过比照个人素质与高等教育素质目标要求，找出个人 不足之处，并确定改善计划和阶段目标。制定的发展目标是最终目标，不可能一 步到位。因此，必须结合个人素质基础和外部环境条件，分阶段实施，逐步实现。三、助力和阻力分析这是自我管理的第三步骤，就是对上述确定的各项目标的实现存在哪些助力 和阻力进行具体分析。这是制定具体改善措施的前提步骤。知己知彼，百战不殆。 在进行此项工作时，对个人的主、客观环境条件要做尽量深入的系统的考察。譬 如你确定第一学期英语期末成绩的目标是90分以上，那么，你达到目标的助力 （用文字表述出来）可能是：个人因素：英语

37、学习兴趣大，英语学习基础好， 记忆力强；学校因素：英语教师素质好，教学水平高，班上学习英语的气氛浓 厚；校外因素：企业对英语素质较高的有关技术专业人员需求量大。你达到目 标的阻力可能是（也要用文字表述出来）：个人因素：习惯拖延，比较懒惰， 贪玩，注意力不集中；学校方面：班上学习英语的气氛不浓厚，班风欠佳； 学校外因素：没有。四、制定措施这是自我管理的第四步骤，就是制定实现改善目标的具体措施。这一步骤主 要是就自己定下的素质改善目标以及学业目标要求提出具体的对策。改善素质不足的一般措施方法：学习的方法，加强学习；积极参与社会 实践，在实践活动才能真正认识自我、反省自我；积极参与集体活动；认真 维

38、护和执行学校制定的一整套管理制度和规定的方法。一个学校为了维护正常的 教育、工作和生活秩序，保障学生的身心健康，促进学生德、智、体诸方面协调 发展，都有一套行之有效的科学管理制度，当代大学生认真遵守学校制度有利于 培养良好的心理、道德、思想、政治和学业素质。五、自我控制这是自我管理的第五步骤，就是具体行动过程中的自我控制。自我控制是实 现改善目标以致最终达到自我管理目标的基本保证。为了顺利实施自我控制必须 做好下面的工作：1、把握自己的心理，做自己内心世界的主宰者首先，要树立强烈的自信心，自信是造就成功、实现自我的一个基本要素， 是当代大学生实现品德修养和发展目标的动力源泉。其次，要展开心胸，

39、要做到 严于律己，宽以待人，想想自己是否有不对之处、不当之处，期望值是否过高， 有否超越客观现实之处。2、做好行为控制，做自己行为的主人首先，必须学会运筹时间。时间就是生命，时间就是金钱，时间就是效率。 既要树立时间观念，更要学会科学管理时间的方法。其次，必须克服懒惰。懒惰 是成功的天敌，人的每一次成功都是不断克服自我懒惰的结果。六、自我评价这是自我管理的第六步骤，就是进行自我考核和自我评价。从自我管理的过 程来看，这一步是一个管理周期的终点，也是下一个管理周期的起点。每一学期 每一步实施自我管理计划是否有效，需要通过认真的自我考核和评价才能准确地 看出来。作为学生个体除了要认真做好学校统一安排的每个学期末进行的一次考 核的要求外，还必须自觉坚持进行经常的、及时的自我评价，对自己的进步和不 足始终保持清醒的认识，不断提高自我修养的自觉性，沿着既定的人生目标不断 提升。内容回顾第一节 大学生自我管理的内涵及意义一、自我管理的内涵及特征二、大学生自我管理的涵义三、大学生实施自我管理的意义第二节大学生自我管理的素质目标一、健康的心理素质二、良好的道德素质三、现代化的思想素质四、良好的政治素质五、良好的文化素质六、良好业务（职业）素质七、良好的身体素质第三节大学生自我管理的步骤一、自我认识二、确定改善目标三、助力和阻力分析四、制定措施五、自我控制六、自我评价