五谷杂粮养生搭配

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五谷杂粮养生搭配养肝明目组合：枸杞，黑米，淮山，绿豆，黑芝麻，核桃，决明子特别适合：滋补肝肾，养血明目，饮酒，易疲劳，视力下降者。润肺止咳组合：黑芝麻，莲子，杏仁，核桃，养麦，百合特别适合：补肾益精，润肺止咳，化痰平喘，咳嗽，哮喘者。理脾益肠组合：黑米，芡实，淮山，薏仁，黑芝麻，核桃，葡萄粉特别适合：补气健脾，益肠止泻，腹泻者。润肠通便组合：燕麦，淮山，养麦，糙米，黑芝麻，葛根特别适合：润肠通便，便秘者，饮食精细油腻者，大腹便便者。扶正御病组合：杏仁，燕麦，薏仁，芡实，红枣特别适合：益气补肺，扶正御病。易患感冒，抵抗力差，长期呆 在空调房者。益肾静心组合：红枣，枸杞，黑豆，燕麦，茯苓，黑芝麻，核桃特别适合：益肾气，补精血，调冲任，和肝脾，宁心神，更年期 女性或者出现身心疲惫，烦躁失眠，皮肤干燥，发色枯黄，月经紊乱 等隐性更年期现象的女性。养肝防豆组合：枸杞，薏仁，淮山，杏仁，绿豆，黑芝麻特别组合：健脾疏肝，养肝护目润燥防豆，易长豆，情绪焦虑， 睡眠不足的青少年延年益寿组合：燕麦，枸杞，黑芝麻，淮山，薏仁，核桃，葛根特别适合：滋补肝肾，活血排毒，健脾益胃，提高机体抗病能力。中老年人的调养及保健。