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1、原先我的正手弧圈以高吊弧圈为主，虽然旋转较强， 但是杀伤力不足，速度较慢。原先技术采取的是内弧 挥拍内弧摩擦技术，并且抬肘比较严重，挥拍走的是 弧线，部分向前的速度损失了。现在改为外弧挥拍内 弧摩擦，这样做的科学性是：1、可以部分纠正挥拍向前不足的问题（不太可能 完全改正）同时在击球时可以比较容易吃上球，也就 是将弧圈球技术与正手攻球技术统一起来，在挥拍阶 段可以采用正手攻球的技术，弧圈可以成为正手攻球 的放大版、内弧摩擦因为和球体的飞行弧线基本一致， 也就是要争取在相同击球力量上尽量延长和球体的 摩擦时间，这样给球的冲量就较大，球体向前的初速 度也会较大。因为击球的冲量等于瞬时力量的积分乘
2、以击球时间，等于击球段的平均力量乘以时间，等于 球体的质量乘以速度，球体质量是一定的，球体的飞 行速度等于冲量除以质量。2、击球时如果力线没有通过球心，这个力就可以 分解为向前的力和向上的力，球的旋转实际是向上的 分力乘以球体边缘到球心的力矩决定的，该力矩越大， 球也越旋转。因为力矩等于球体的转动惯量乘以球体的角速度。 球体的角速度也就是球体一秒的转动弧度就等于力矩除以转动惯量。传统教科书说，拉球时作用力要远 离球心，这样力矩才大，球才会旋转。理论上说好像 正确，但是力矩是等于作用力乘以距离球心的距离， 作用力小了，力矩仍然不大。过去受到传统教科书的 影响，要拉薄就不敢去撞击球，而是要尽量摩擦
3、薄， 认为这样才能够将球拉得旋转。但是给球体的摩擦力 是正压力乘以摩擦系数，没有给球强大的正压力，球 怎么会旋转？所以弧圈球要打得爆，就必须敢于撞击 球体，用爆发力撞击球体，加上内弧的摩擦，就是速 度又快又旋转的爆冲弧圈球。3、那么如何打出这样的力量？第一必须加大挥 拍距离，就像扔铁饼一样，旋转半径越大，加速的工 作距离越长，最后铁饼的出手速度也越快，另外线速 度等于角速度乘以旋转半径，击球时的线速度越高， 力量就越大。所以要杀手就要改变传统小臂挥拍打球 的习惯，伸直手臂，加大工作距离，加大在相同角速 度下的线速度。4、要打出力量，就必须蹬腿转腰，我个人认为 蹬腿是更为重要的，这是开始启动的第
4、一步，也就是 初始加速度要大，这样我们在击球前就有了身体重心 向前移动的初速度，就像投掷标枪一样的助跑，因此击球时就是身体重心移动的速度加上挥拍的速度叠 加，这样打出的球力量就大。5、最后，从人体的生理构造讲，人的反应时是 有上限的。因此人适应旋转较容易但是当速度达到一 定的限度，因为反应时是有限的，就没有反应。所以 速度在乒乓球比赛中更为重要，如果你的击球速度超 过了对方的反应时，对方是一点办法也没有的，只能 够眼看着球飞出。所以，如果在可拉与可打的情况下， 要坚决的打，这样所有的力量都集中到向前，球体的 飞行速度就更快，摩擦仅仅只是制造合理的弧线。速 度是由球体脱拍后的飞行速度与飞行距离决
5、定的，在 可以在上升期冲的就不要放到下降期冲，这样球的飞 行距离就缩短，速度就更快，对方反应的时间缩短。爆发力击球可以利用挥拍的弧线，在不同的挥拍 弧线点确定击球的时机，就会出现起先相同的动作， 但是却拉出斜线与直线，这种欺骗性的攻击，加上爆 发力，就会使得对方反应跟不上而失误。综上所述：要打出高质量的弧圈球技术必须具备 以下条件：1、合理的技术动作，符合运动生物力学的技术 动作；2、良好的力量素质，包括手臂、腰腹肌和大腿、 小腿、脚腕的力量，特别是爆发力的力量（不是绝对 力量），这种力量是综合力量，不仅仅是手臂力量， 因此力量训练对于业余选手提高弧圈球质量非常重 要，可以起到事半功倍的作用，很多业余选手会忽略 这种训练；3、要善于利用身体重心打球，因此脚步就非常 重要。真正有威胁性的弧圈球应当是如涨潮的海水， 一浪接一浪地扑上去，只有这样的弧圈球才会让对手 恐惧。而脚步就非常重要。长跑以及专项的脚步训练（看柳承敏的脚步训练视频）绝对对弧圈球技术提高 有帮助。身体素质对于现代乒乓球运动已经达到很高 的要求。所以对于我们中老年人未来恐怕很难用连续 弧圈技术了。4、武器。只有好的球拍，灌胶和吃透胶水，才 能够打出高质量的爆冲弧圈。当然到无机时代，就要 选择内能胶皮以及更好的球拍。以上是我最近改进弧圈技术的一点体会，在此献 给福州的球友，请大家共同讨论，共同提高福建的乒 乓球水平。
乒乓球正手弧圈技术的改进
