保健调理注意事项

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1、保健调理注意事项吃喝主意：少吃、杂食、素食为主，罐装饮料、食品别吃，人工添加剂批量喂养出的猪、鸡、鱼等别吃；我现在已经是年纯素了，感觉体质比以前好，睡眠也比以前好。大家都适用。 我给各位一个美白方。就是用蜂蜜加茯苓加鲜牛奶。制成面膜可以达到美白及皮肤润泽。先把水烧到近60度的样子。然后找一个玻璃杯。把玻璃杯里放入牛奶一份。再加二匙蜂蜜。同时拌均。玻璃杯一直是放在那烧的温水中的。最后加茯苓粉一份。等拌均后。冷却就可以做面膜了。但是有一点。对蜂蜜过敏者别做。如觉得力道不够。还可以口服三七粉。对女人也很好。也可以去斑。但是并时一定要保证大便的通畅。这叫排肠毒。当然女人也要排宫毒。这样的女人想长斑也难

2、。九点到十一点是三焦经的时间。这是躯体内内脏的大循环。很重要。这时睡觉对内脏各器官都有好处。而进入十一点到一点就是肝经的时间了。这时是人身体解毒的时间。同时修复身体不好的部分。很重要。我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。脚后跟底部的中心点有一个穴位“失眠点”。疗效也很显著。晚间泡脚的确有助于睡眠。治疗腹痛的按摩法。摩方法1.常用手法(1)患儿坐位或仰

3、卧，家长以双手拇指指腹，从印堂穴开始，向上直推至发际，反复操作1530次。(2)以双手拇指从印堂穴沿上眼眶，分推至双侧太阳穴处，反复操作1520次。然后，按揉太阳穴1分钟。(3)以拇指指腹点揉双侧迎香穴各13分钟。(4)以食指指腹在鼻两侧快速推擦，以局部产生灼热感为度。(5)按揉双侧合谷穴各13分钟。2.随证加减：(4)脾气虚弱型：症见鼻塞不利，鼻涕量多，或稀或粘，嗅觉迟钝，头部发沉，伴疲倦乏力，食欲不振，腹胀便搪，面色萎黄，舌质淡，苔白腻。补脾经300次，揉板门300次。摩中脐25分钟。按揉足三里穴13分钟。按揉脾俞、胃俞各1分钟。口腔卫生应该早些开始。 早在小儿出第一颗牙齿前，家长就可用干

4、净纱布或软棉布沾水轻柔擦拭牙龈。出牙后不要含奶头奶嘴入睡，每餐后1勺水有助于清洁口腔。尽量不要给宝宝家长咀嚼过的食物，特别是有龋齿病史的家长， 因为这样会将家长口腔里致龋齿的病菌传给宝宝。一岁以前不喝或少喝果汁。小外孙女两岁四个月了，前阵子感冒后一直咳嗽、鼻塞、鼻涕时而清稀时而白粘。症状虽不严重，但迁延十余天，孩子也挺难受。孩子对药物很抵触，只好用些不用服药的办法。带须葱白一段加几片生姜再滴几滴白酒，捣烂为泥后用纱布包裹擦后背。我的感觉后背擦的面积要尽可能大一点儿，小孩子皮肤太嫩，用力不要太重，擦的有点发红即可。晚上给小外孙女擦后，夜里咳嗽反而有点加重了，后来明白这应该是在加速排寒。同时配合罗

5、大伦的泡脚方三副，一天一副，早晚各泡一次。三天后全愈，期间没再用任何药物。吃喝主意：少吃、杂食、素食为主，罐装饮料、食品别吃，人工添加剂批量喂养出的猪、鸡、鱼等别吃；我现在已经是年纯素了，感觉体质比以前好，睡眠也比以前好我给各位一个美白方。就是用蜂蜜加茯苓加鲜牛奶。制成面膜可以达到美白及皮肤润泽。先把水烧到近60度的样子。然后找一个玻璃杯。把玻璃杯里放入牛奶一份。再加二匙蜂蜜。同时拌均。再加二匙蜂蜜。同时拌均。最后加茯苓粉一份。等拌均后。冷却就可以做面膜了。但是有一点。对蜂蜜过敏者别做。如觉得力道不够。还可以口服三七粉。对女人也很好。也可以去斑。但是并时一定要保证大便的通畅。这叫排肠毒, 当然

6、女人也要排宫毒。当然女人也要排宫毒。这样的女人想长斑也难。古人认为，孩子的问题，一般抓住外感病和脾胃病两个范围就可以了，这里面外感一般是急症，脾胃可能病程缓慢一些。但是，两者的用药时间都不要太长。首先是外感，一个孩子患了外感，比如感冒，其实即使不治疗，身体也会趋向于自愈的。只不过有的时候，发展严重了，会引起其他的比如肾炎等并发症，为了避免这种风险，所以我们要干预，用中药或者西药治疗。其中中药会用驱邪外出的药物，这样做的目的是帮助孩子身体恢复。当外邪一旦去除，则不必继续用药。如果长期用，反而适得其反，有的家长很容易犯这样的错误 比如，当孩子残余一点咳嗽的时候，即使不怎么干预，随着孩子正气的恢复，

7、一般也是趋向于缓解痊愈的，因为孩子的咳嗽，往往就是感冒带来的一个症状，随着感冒痊愈了，咳嗽也会慢慢消失，我们一般可以用一点宣发的药物，帮助身体一下，一般也会很快痊愈，但是，很多家长觉得这几声咳嗽是大问题，于是，就向医生夸大病情，说自己孩子的咳嗽很剧烈，让家里面无法忍受，“我们整夜都睡不好觉啊！”这样，医生听了家长的描述，就会觉得事情很严重，于是就用剂量比较大的药物来治疗，很多时候开的都是苦寒的药物，这样喝下去，往往容易把脾胃伤掉，反而不利于身体的恢复，我见过有的孩子咳嗽了三年，用的药物的病历是厚厚的一叠，里面每个方子都是清热解毒的，剂量很大，家长也奇怪，我这孩子这个毒怎么总也解不掉呢？其实，哪

8、里来的那么多的毒？孩子只是有那么一点寒邪没有驱逐出去，您用这么多的寒凉的药，反而又把寒邪冰伏在里面了，当然会一直咳嗽了。 尤其是春天的这种情况，一般随着天气转暖，孩子的身体会自己慢慢恢复的，我们此时可以请医生开点清淡的方子散邪，也可以自己学习一些推拿的方法，帮助一下孩子的身体，然后孩子很快就会痊愈的，千万不要过度用药。 然后就是消积的东西，我在讲积食的时候，讲到可以用焦三仙和炒鸡内金等药物来去掉积食，我听到有的家长就说：“这东西好啊，我以后天天给孩子吃点吧。”这是一个错误的观点，为什么呢？因为积食一般只是暂时的，我们用药物，就是帮助身体度过这个难关而已，千万不能觉得孩子的身体天天都需要服药，靠

9、药物来生活，这是错误的。一般这种消积食的药物，用几天就可以了，不能久用，为什么？因为如果您天天使用，您的身体就知道有外力来替代他，这样，他自己的功能就会退化的，所以，我们一般使用几天就可以，看到积食消掉了，就用饮食调理的方法来处理了，不能依靠药物来生 还有就是滋补脾胃的，也就是补脾的。这样的药物，也不能长期使用。我讲过，补脾是有补脾阴和脾阳的两种，需要分别来对待，一般补脾阴的用明代名医缪希雍的滋补脾阴的方法，用的是山药、莲子肉、生地、沙参、麦冬、石斛等，熬成饮料喝，滋补脾阳的，用的是清宫里面的养生糕点八珍糕的思路，用的是太子参、白术、茯苓、山药、莲子肉、薏苡仁、芡实、白扁豆等。但是，很多家长觉

10、得这些东西好，就想把这些东西当做保健品给孩子用，这是非常错误的，因为孩子是不需要保健品的，孩子的身体每天都在成长，在遇到问题的时候，稍微帮助一下就可以了，然后孩子会自己恢复的，千万不要认为孩子需要依靠药物，依靠保健品才能长大。 一般来讲，这些滋补脾胃的，在发现孩子身体不好，比如连着几次感冒，原因是脾胃虚弱的时候，需要找医生分析，然后根据孩子的具体体质，调整药物和比例，然后给孩子用，滋补脾胃，一般使用的时间，也是用几天就可以了，我通常是用五天，一般不超过两个星期。 前几天我在扬州的仪征市参观学习，仪征市中医院的老专家孙浩老先生，是儿科名门臣字门的正宗传人，北京以前的小儿王刘弼臣先生就是臣字门的弟

11、子，孙老今年八十多岁了，我登门拜访，老先生非常高兴，与我畅谈，我请教了许多问题，老先生说，很多孩子反复感冒，其实就是脾胃虚弱导致的，一般在感冒好了之后，需要用补中益气汤来滋补脾胃，我听了，忙问老先生：“您滋补的分寸如何掌握？”老先生回答：“最多不超过两个星期！” 我当时特别感动，这就是老先生的经验啊，我私下里面也这么认为，但是从来没有与其他同行交流过此事，老先生毫不保守，见面就把自己的经验直言相赠，令人感动。 什么时候可以例外呢？就是如果孩子身体非常的弱，已经是疾病状态了，浑身都是问题，比如有的孩子同时有哮喘、鼻炎、常年反复感冒、身体瘦弱、食欲不振、大便不正常、脸色欠佳等问题的，可以多用些时间

12、，这个必须在医生的指导下进行，千万不能自作主张，拿来就当保健品吃。这里面的道理是一样的，就是这些滋补的东西进入身体，身体就知道有外力来帮助他了，一开始会一鼓作气清除外邪，但是长期下去，这样他自己的功能就会被替代，一旦外力撤掉，那么孩子的身体反而会虚弱。这是自然规律，家长必须清楚，所以，这个世界上，没有孩子是靠药物和保健品的支撑长大的，一定是靠合理的饮食，靠体育运动保持健康的，药物，只是在孩子的身体出现问题的时候，帮助孩子度过难关，而这，只是一个暂时的过程而已，所以家长必须对此清楚。我在讲座的时候讲：孩子的积食是怎么来的呢？是家长“爱”出来的，因为家长太爱孩子了，于是，孩子喜欢吃什么，就尽量满足

13、，结果反而伤了孩子，导致了积食。 补脾的东西也是，很多家长觉得这个东西好啊，于是就买了很多，给孩子当保健品吃，结果反而让孩子的脾胃弱了。那么，家长朋友可能会问了：那什么情况下才可以长期用药呢？答案是：当孩子确实有慢性疾病，医生认为需要长期治疗的情况下，才可以使用。但是即便如此，我也认为孩子的药方，需要轻灵一些，因为孩子的脏腑娇嫩，如果用药太多，孩子的身体恐怕难以接受。所以，我现在推荐家长们多学习一些小儿推拿的知识，当孩子生病的时候，除了医生开的药物，我们可以用这些推拿手法来辅助调理，这些内容，我觉得是中国每一个家长都要学会的，小儿推拿最大的好处是物理疗法，有的家长学习以后，很多问题都能自己解决

14、了，这是让人非常高兴的事情。带须葱白一段加几片生姜再滴几滴白酒，捣烂为泥后用纱布包裹擦后背。我的感觉后背擦的面积要尽可能大一点儿，小孩子皮肤太嫩，用力不要太重，擦的有点发红即可。晚上给小外孙女擦后，夜里咳嗽反而有点加重了，后来明白这应该是在加速排寒。同时配合罗大伦的泡脚方三副，一天一副，早晚各泡一次。三天后全愈，期间没再用任何药物。小外孙女两岁四个月了，前阵子感冒后一直咳嗽、鼻塞、鼻涕时而清稀时而白粘。症状虽不严重，但迁延十余天，孩子也挺难受。孩子对药物很抵触，只好用些不用服药的办法。教育孩子要着重从三个方面进行引导：1.过有节制的生活2.学会尊重别人3.有自己的理想追求大自然希望孩子在成人之

15、前，就要像孩子的样子。这不仅指孩子的身体发育和精神面貌，再有就是他的消费水平。不挣钱就不应该高消费，给予他们的物质需求应该跟大多数孩子差不多，让孩子像孩子一样生活。不了解金钱和劳动的关系，又怎能理解其来之不易？教育的本质，就是对下一代人的榜样作用，往往做的比说的更重要。目前我国仍属教育荒废状态，这是应试教育导致的必然结果，真正的教育应该是人格的教育。而日本实行的是教育均衡化发展。比如，学校无重点与普通之分，孩子们一律是就近入学不择校；高考实行社会自由报名，使学校无升学率的压力；还有，就是教育学生心安理得地做一个普通人。在日本，甘于过平凡生活的观念相当普遍。中国的学校显然缺乏类似的教育。全社会从

16、小就要求孩子要做非凡的人，我们的教育总是把目标定在天上，却不注意脚下该怎么走。普通人的生活永远是低调的，不被关注或赞扬的，学生们也早已习惯了把社会知名人士作为偶像。所以很多人，越长大越自卑，总觉得自己很失败。中国的父母把孩子当大人看的比例最低，表扬孩子的也最少。在国外，学校的运动会或集体活动，父母即使请假，也要亲临现场给孩子助威。可是在中国的学校运动会上，很少能看见家长的身影。中国父母并不鼓励孩子参加过多的课外活动，而希望孩子把时间都用在学习上，用在各种考试上。在中国虽然我们没有了科举制，但是现代的公务员考试又是从何演变而来的呢？如要孩子身体棒。一定要常灸足三里与身柱穴。五、预防手足口的佩戴中

17、药香囊：藿香、艾叶、肉桂、山萘等量，在药房里磨碎，包成4克/袋，装袋，半月-1月换一包；用法：每天佩戴，晚上睡觉放枕边提高抵抗力，增强呼吸道能力的：丁香，荆芥穗，紫苏，苍术，肉桂，辛夷，细辛，白寇仁各2克，经常上网请按摩明眼穴、凤眼穴、大空骨穴曹开林明眼穴、凤眼穴、大空骨穴这篇有关改善老花、近视的文章实在是太受用了，既简单又易做。对经常上网用眼过度的朋友很有帮助的，看后别忘记告诉身边的朋友哦！老花及近视有救了这是一位60多岁的师兄分享他原有老花及近视，做这个穴道按压半年后去验视力已达1.2，现在他已不带眼镜有空就按明眼穴。上了年纪，容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。工作离不开电

18、脑的人，需要这个妙方姆指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图），明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。刺激的方法是：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易地入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障 婴儿湿疹俗称“奶癣”，是小儿最常见的皮肤病。好发于12个月婴儿，也有少数56个月之后才发病的。通常见于较肥胖的婴儿，病情时轻时重，反复发作。大约两岁左右可逐渐痊

19、愈。 湿疹的皮肤损害表现在面部两颊，初起时为潮红斑片，伴有米粒大小的丘疱疹或丘疹，继之破溃、糜烂、渗液、结痂，可累及头皮，表现为黄色脂性痂皮或白色鳞屑。 可给湿疹患儿服用非那根糖浆或苯海拉明糖浆，也可与复方维生素B糖浆、维生素C等一起服用。局部可搽2.5地塞米松冷霜、氧化锌糊剂，冬季可加用10鱼肝软膏或50甘油。如果皮肤损害表现为化脓发炎，应使用红霉素眼膏或其它抗生素软膏。在使用时要搽得薄一些，每天搽3次为宜。 婴儿湿疹预防很重要，内衣应穿松软宽大的棉织品或细软布料，不要穿化纤织物。内、外衣均忌羊毛织物以及绒线衣衫。最好穿棉布做的夹袄、棉袄、绒布衫等。 饮食不当是引起湿疹的主要因素之一。有些婴

20、幼儿本身是过敏体质，当吃了牛奶、鱼、虾、鸡蛋等异性蛋白后，便引起变态反应性皮肤病。此外，一些婴幼儿喂奶不规律（时间、数量），加辅食种类偏多，致使胃肠道功能紊乱而诱发湿疹。 建议你除了带孩子到医院就诊外，还应该检查饮食、喂养是否得当，周围的环境对其是否有影响。一般而言，只要找出致病因素并做到有针对性治疗，小儿湿疹是能够治愈的。 湿疹患儿在日常护理中要注意： 1、尽量少用肥皂，不用碱性大的肥皂。除用适用婴儿的擦脸油外，不用任何化妆品。 2、不穿化纤、羊毛衣服，以柔软浅色的棉布为宜，衣服要宽松，不要穿盖过多。 3、为避免抓破皮肤发生感染，孩子睡觉时可用软布松松包裹双手。 4、头皮和眉毛等部位结成的痂

21、皮，可涂消过毒的食用油，第二天再轻轻擦洗。 5、在湿疹发作时，不作预防接种，以免发生不良反应。 6、根据医生要求进行涂药，不用刺激性止痒药。保持皮肤清洁，避免感染。 所有治疗皮疹、湿疹的药物都必然含激素，其中首都儿研所“肤乐霜”、“尤卓尔软膏”可以放心用，激素含量低（地塞米松、醋酸肤轻松类药物会引起日后黑斑和红脸），对宝宝皮肤副作用小。 金银花煮水擦洗可以配合进行。 好转后作为日常巩固，天津产的“郁美净”儿童霜就很好，内含鲜奶，即辅助治疗湿疹，又滋润干燥皮肤。 平时洗澡时小心感染的部位，局部多护理，避免蔓延到好的皮肤。 另外，过敏体质的孩子，日后添加辅食要在意，鱼虾、鸡蛋等高蛋白食物要慢慢添加

22、，观察反应。 湿疹极为顽固，但一岁以后多能自愈，所以现在只能和它不断斗争哦！ 治疗脑血管疾病的方法手法点穴治疗脑血栓，脑梗塞，脑溢血后遗症有效率100%-结合足反射疗法，首先打开穴位，取肾上腺，肾脏，输尿管，膀胱，进行点压开穴 动作要领：每个穴位点压8-10秒钟。以病人能以承受的力度为准，经肾上腺，肾脏，输尿管，膀胱，依次顺序点压开穴，然后根据病人需要治疗的具体部位进行点穴治疗。上肢瘫痪：取天宗，曲池，内关，外关，合谷等穴位，进行点压8-10秒钟下肢瘫痪：取悬钟，承山，阳陵泉，足三里，伏兔，环跳等穴位，进行点压8-10秒钟面部瘫痪：取白会，四神聪，太阳，上关，翳风，眼明，地仓等穴位，进行点压8

23、-10秒钟经过第一次点穴治疗后，病人的相关部位应该马上能动，此时应该叫病人自己活动几次，每天进行两次点穴治疗，第二次时间应该相隔4小时以后才能进行第二次治疗，值得一提的是：治疗前要求病人一定要吃饱，进食后休息一小时才能进行点穴治疗。病人绝对不能空腹治疗。最佳治疗时间：如果病人是初发病时，待病人的病情相对稳定后，即可对病人进行点穴治疗，如果患者及家属配合得好，大约22天左右可以治愈，完全可以达到生活自理。治疗效果：通过临床证明，采用手法点穴治疗中风瘫痪后遗症，时间短，速度快，疗效显著，不反弹，效果看得见，患者及家属满意。注意：1，治疗者首先修饰自己的手指甲，以免对患者的皮肤造成不必要的损伤。2，

24、高危病人不能进行点穴治疗，待病人的病情相对稳定后才能进行点穴治疗。 3，女患者月经期不能进行点穴治疗，酒醉神智不清的患者不能进行点穴治疗。治疗前准备“标准人体针灸图，足反射治疗图”各一张，点穴棒一支! 一： 在治疗中经常用大拇指前端点穴，点穴位时,采取内勾手势, 这样可以在点穴治疗时, 有效地避免大母指一,二关节的损伤! 二：握拳：然后突出中指第二关节骨臼，再握紧，用握紧的第二关节骨臼点穴位! 三：用手衬，“胳膊肘”点穴位，在治疗的时候，可以根据自己的使用习惯，对不同的穴位，不同的位置，灵活选择不同的方法进行治疗! 1： 怎样正确选择穴位 ？ 开穴的足底穴位：从脚跟到脚指的第三个脚指取中点，再

25、从脚底的宽度选择中心点，在两点的交汇定为“肾脏”穴位，首先选出“肾脏”穴位以后，再从“肾脏”往上垂直方向15毫米的地方定为“肾上腺”，再才从足反射图中找出“膀胱”穴位，找出“膀胱“穴位”，待“膀胱”穴位找到以后，从“膀胱”到“肾脏”，可以看出一条斜线，在这条斜线的中心点，就是“输尿管”穴位了。以上“肾上腺”，“肾脏”“输尿管”“膀胱”这四个穴位就是治疗前必须要打开的穴位。 2：怎样开穴 ? 以患者的右肢为例：患者取仰卧姿势平卧床上，医者弯小腰，左手握住患者的右脚面，右手紧握“点穴棒”，用“点穴棒”的小头对准要开的第一穴位“肾上腺”，“点穴棒为准，往下就以这个力度和方法进行点“肾脏”“输尿管”“

26、膀胱”这几个穴位，“肾上腺”，”要与穴位形成90度，用瞬间用力方法，稍微大一些的力度，垂直点向穴位，在患者感受到外来的刺激，或者感觉的难受，同时自然把脚缩回来，下肢形成90度的时候，这个时候才开始计时810秒，同时，在这个时候把原来稍大的力度减小的患者能够承受的力度 “肾脏”“输尿管”“膀胱”这四个穴位点完以后，也就是说”开穴“已经完成，接下来就可以按照患者的具体症状，选择相关穴位，进行“点穴”治疗了。 3：怎样 “点穴” ? 在“点穴”治疗的时候，要求在点每一个穴位的时候，都要具有一定的力度，要点到患者有感觉，而且感到难受，自然把自己的肢体收缩或者抬起，在患者做出收缩或者抬起动作的时候，这时

27、候才开始计算时间810秒，让点穴的力度渗透到经络里，到达疏通脉络和血管的作用，同时把力度减小到患者可以承受的范围之内，这样患者拘谨的肢体，僵硬的肌肉，和肌健，韧带等才可以充分释放开来，患者的上下肢体才可以弯曲运动，只有做到这一步，才会收到显著的治疗效果！否则，所做的一切都是徒劳的，甚至是毫无意义的！ 4: 在 点穴 治疗当中, 开穴 和 封穴 , 实际操作基本上方法是一样的, 它的区别是 开穴 四个穴位, 封穴 时增加了另外两个穴位, 那就是 上身淋巴,和下身淋巴 .点穴治疗完毕以后: 除了按照开穴的方法再操作一遍外, 然后在增加的 上身淋巴 和 下身淋巴 穴位上, 用大拇指和中指同时对这两个

28、穴位,稍微带一些力度, 揉8-10下就可以了! 5: 在给患者进行 点穴 治疗时, 别忘记了在给患者点完 穴位 的位置上, 用手稍微揉一下,这样不但可以避免有些患者，本身存在血小板减少的症状，患者经过治疗过后,第二天就会出现青一块,紫一块的痕迹,用手稍微揉一下,完全可以避免这种现象，还可以消除患者在治疗过后留下余痛的感觉! 6: 在掌握了点穴方法和熟悉各穴位以后,就可以根据患者的实际症状,选择于患者症状相关的穴位,进行有效的治疗了, 刚开始点穴力度由轻到重,始终以患者的承受能力为主,治疗速度由慢到快, 时刻注意患者在治疗当中的变化, 每个穴位都要求治疗到位, 只有这样, 才能使患者在治疗当中体

29、现出显著的治疗效果!(1)宝宝发烧提供偏方，很管用的有天，姐姐家的宝宝突然发烧了，耳后的淋巴也肿得很大，宝宝醒时是不让测体温的，只知道额头很热，但不知多少度，中午好不容易他奶奶把宝宝哄睡觉了，一测体温，38度，不算很高。他奶奶惯用的退烧偏方就正好用上了。到市场买一个一斤多的鲜冬瓜，去皮去籽洗净后，剖成丝，下些白糖，一会就有冬瓜汁出来了，把冬瓜汁直接给宝宝喝，宝宝喝下冬瓜汁很快就会排尿，而且尿尿很多，一会就尿。冬瓜汁出一些，就给宝宝喝一些，那些冬瓜汁都喝完，宝宝的烧也就退得差不多了。这个方法很管用的，姐家宝宝试过两次了，对大人也很管用，但烧不超过38.5度的情况下赶快服用，如果烧过38.5度的话

30、还是送医院比较安全。各位妈妈不防试试 【拍几下咳嗽二天就好】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2、换右手伸直，手心朝上，同样拍；3、双手拍大腿后側20下；4、双手拍小腿后側20下；5.双手拍膝蓋20下；每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明显改善，一般咳嗽二天就好转，很神奇。医行天下推荐：扭腰功 扭腰功是一套有效的强肾功法，简便易学，收效迅速，且不受场地、时间限制，在家里、办公室和旅途中都可以练习。增强肾功能就意味着增强了精力、性功能、记忆力、骨骼，减少落发、黑斑和皱纹。此外，它对所有腰胯以内的疾病都有疗效，比如生殖系统、泌尿系统的疾病，如前列腺炎、膀胱炎、肠道疾病、

31、便秘和妇科类疾病等等，而且还可以减肥，其减肥区域在腰、胯、臀、腹部，正是赘肉最多的部位，所以此法令男女老少皆大欢喜。 动作要点： 1、双脚按等同双肩距离站立，身体略微前倾；双脚脚趾紧紧向下抓住地面； 2、双手用力撑开，掌心朝内护住丹田处（肚脐下方），两只手拇指、食指形成的空白正好在丹田处形成一个空空的方形，双肘自然弯曲至90度左右，与双手在用力时形成固定位置；3、以脊椎为轴心，两胯带动整个臀部向左做圆形扭动，经身体左侧、后方，最后从右方返回，使整个肚皮和胯部正好转完一个180度的圈，以此动作连续做20下，即转20圈；转圈时双肘和双手都在原位置固定不动，就像新疆舞里脑袋移动而双手不动的动作； 4

32、、向左方的转圈扭动做完20个之后，在以同样的姿势向反方向转动胯部20次；做完后再向左方转动20次，如此反复变化方向转动；5、在整个练功过程中，口须微张，与鼻孔一同呼吸，不可紧闭；注意事项：刚开始练习时最易犯的错是手和臂没用力紧张，因此不固定，导致手臂与双臀不由自主地跟着一起扭。所以要注意双臂、双手在扭动时紧张不动，只让臀胯扭动，这样扭肾气提升很快。此外，要注意双脚脚趾紧扣地面，这样既固定了身体，又接通了地气，还打通了脚上的经络。平时除了练扭腰功，还用提肛来配合，疗效会更显著。比如开会、坐车、走路的时候，都可以坚持提肛，时间越长越好。经过几次练习后动作会逐渐标准。需要注意的是：无论拉筋、撞墙、拍

33、打等法，只要实践了就一定会激活体内气血，导致有气冲病灶的现象，即病灶或身体某部位出现痛、麻、酸、胀、肿、痒、大小便、打嗝、放屁、长痘、出疹等等现象，这说明身体正在排毒，筋络穴位等正被打通，均为正常并且是可喜的现象，请继续并坚持下去！如果几种外治手法同时做，效果会更好！关于气冲病灶的解释：当气机运行到有明显病变或不正常的经络时，气行受到强大的阻力，这是因为所有气质性病变的部位，经络都处于淤滞或堵塞状态（气滞、血淤、痰凝、湿聚等），气要通过受到病变的阻碍，就形成了两个相反的力，冲击力和阻滞力，病变部位受到外力的冲击就会出现明显的反映，如：疼痛、发热、出血、及其他类似于病情加重的反映。这便是气功界通

34、常讲的“气冲病灶”。道家气功把这一阶段称之为“脱胎换骨”前的“大死大活”过程。 气冲病灶的过程，少则几分钟、几小时、几天，多则几个月，有的病情较重或年老又身患多种疾病的学员，甚至经历几年的气冲病灶的过程。这个过程的长短（撇开精神因素和念力调控的因素）是以修炼者自身所积聚的能量的量级和体内需要修补的疾病的性质、严重程度及病变部位的多少来决定的。【补气血的“三红汤”】大枣、小枣各两枚，枸杞十五粒、生山楂五片，洗净后，用开水泡着喝。这个方子中，大枣补气养血，小枣养心安神，枸杞补肾明目、山楂健脾养胃，简单的几样东西，需要补的都补到了。尤其对于女孩子，还可以有效地预防贫血最高层次的治病方法是“调心”。因

35、为宇宙间的万事万物都是由心理所想而产生的,病也一样。观念不改,单靠外界的治疗是不解决根本问题的 找到脚面上内庭穴，马上掐，5分钟后就知道，咽炎只是西医在扯JB淡，炎，2个火，那么好的东西别丢，引下去，土生金，调肺先调脾，脾胃相表里，把火引下去给胃消化食物，又治病，多好，马上掐，下死手有点痛，掐的地方有点痛，这会没咳了 继续掐，下死手，死不了，咋疼也没有生孩子疼。再掐个10来分钟，嗓子就好了，鼻子也通了，脚也热乎了，几大好处。神阙，关元，子宫穴。气海，命门，足三里，三阴交。脾胃虚寒调理之功法篇脾胃是人的后天之本，俺调理了近三年，到目前才算是略有小成-每天大便都基本成形了，而且也不再粘马桶了。 其

36、一、揉带脉。脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！对于这一点俺可是亲身体验过的哦。 其二、爬山。黄帝内经中有一句话，叫做“谷气通于脾”。请列位看官注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓-这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气

37、。这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想！ 其三、踮足功。就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！其四、推腹法。关于此法，俺记得好似中里巴人和马悦凌老师的书中都有介绍，俺就不再多说了。总之绝大部分的慢性病都通过此法来解决。人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说“大道

38、至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了！ 其五、跪膝法。此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此俺就不一一道来了，反正你坚持练一阵子就会知道的了 其六、捏脊法。简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。 俺这人做事一向不喜欢循规蹈矩，俺在给女儿捏了一阵子后，发现不如用手搓她的脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可

39、小，总之搓得她发热为止。所以俺在此提醒列位一句，世上之事凡事皆无定法，杀猪也可杀屁股，没人规定你一定要杀脖子的。总之一句话，养生也好，做事也罢，凡事应先悟“道”，悟道之后再找“术”，万事不必过于拘泥！所以俺一看到有人问俺，诸如如何喝当归粉，梳理腋下应梳多少下等等，俺就直摇头！ 其七、吞唾液养生法。唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”其八、拉筋。人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常

40、有效的。我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法，其效果更加显著！A、对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒。所以俺认为可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。B、春天到了，可以吃点韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气，俺近来常吃，所以近来俺的脾胃也是好得不行不行的； C、一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃像俺那样虚寒的话，俺建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效， 但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相

41、反倒有可能是增加了负担！所以俺认为脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。 D、俺建议多喝点粥。俺现在是早上喝黑米粥，中餐也基本上是大米粥。粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为是在间接地健脾了。还有别忘了粥是养胃气的哦！ E、拒绝一切寒凉之物。如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等物，俺是一概谢绝的！虽然口腹方面的快感少了很多，但能收获健康，那也是非常划得来的了！ F、食物越细碎越好。食物越细碎，肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血。所以如果时间允许的话，俺建议吃饭时一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以利消化之外，它还能使人不断产生唾液，而唾液古人称之为上泉之

42、水，那可是世上最好的健脾胃之良药！G、很多书及大夫都会提到用薏米等利水除湿的食物来健脾。这也没错，不过以我个人的亲身体验来看，对于脾胃虚寒者来说，这并不是一个好的方法。因为这些东西大多都是寒凉之物，在利水除湿的同时也会让本已虚寒的脾胃寒上加寒。 H、每天吃点陈皮，就权当作零食吃吧。陈皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其实也就是健脾了。记得小时候，身体不舒服时或是肚子痛时，母亲总是让俺吃点桔子皮，没多久身体的不舒服就会烟消云散了。按中医的说法，人在二十四岁前特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题，所以解决小孩子的生病问题，只需从脾与肾这两方面着手就行了。陈皮排骨这道菜也很美味

43、的哦，不过请别问俺-俺不会做！ I、炒米和锅巴。按中医的五行学说，黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦，而按中医的说法，焦的东西也是入脾健脾的。所以，这两样东西大家不妨都拿来试试看，这也是很多医生所推荐过的好东东哦。脾胃虚寒调理之灸疗篇 肚脐，也叫神阙穴，是连接脐带的地方，是人体任脉上的要穴。胎儿在母体时就靠脐带供给营养，就好像瓜蒂一样，是吸取营养的唯一途径。我们也可理解为它是联系人体先天和后天之要穴。所谓神阙，即是指元神出入和居住的地方，地位极其显贵。实际上，在人体当中，神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。心

44、属火，肾属水，水火不能通达调济，就会引起阴阳失调，导致各种疾病接踵而至。而在肚脐眼上的神阙穴，是腹部的核心，对于发生在腹部的疾病，有很好的调理效果，如五更泻、慢性腹泻、后尿潴留等都是它的拿手好戏。 现代人的脾胃虚弱，大都是脾阳虚，艾炙则是升阳的最好方法之一，所以可以通过对神阙进行炙疗而达到调理脾阳虚之目的。 其一、道家的炙脐秘方：用桂圆肉一颗、花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，之后再用医用胶布固定即可。不过俺认为也可用吴茱萸、藿香、佩兰之类的芳香之物来替代（最好是打成粉）。脾胃虚弱者一般来说其化湿的功能都会受损，俺的亲身体会就是如果脾胃只

45、是一般意义的虚弱，则可采用冬瓜、薏米等利水除湿之物来去湿，而对于那些脾胃严重虚寒者而言，最好的办法不是利水除湿而是用芳香之物如藿香等来燥湿； 其二、直接艾炙肚脐（神阙穴）。也就是直接用三年或五年陈艾在肚脐之上悬炙，它的好处是热力十足，可充分发挥艾条的功效。其不足之处则是容易在肚脐周围弄出许多疤痕，这是让美女们难以接受的； 其三、退而求其次，可采用隔姜炙或隔盐炙的方法。即放一小把粗盐在肚脐里，肚脐上再放一块薄姜，然后再用艾条炙。也可以就用一块薄姜，上面用牙签扎一二个小孔，放在肚脐上，然后再用艾条来炙；其四、所谓法无定法，说得通俗点就是杀猪杀屁股，各有各的门道。你要是觉得艾炙不方便，那俺告诉你还有

46、一个办法，那就是闲来无事之时或是坐车无聊之时，试试用手指来按压神阙穴，效果可能不如艾炙，但长期坚持下来效果也会很好的； 其五、炙足三里。足三里是胃经上的大穴，每天炙上十分钟，你一定会长寿。不信俺就和你打个一元钱的赌。当然不用艾炙，用针炙也行的。所谓针必三里，炙必关元即是此意；食物组成 鲜猪皮60克 白粉（米粉）50克 白蜜30克制作方法 将猪皮用文火炖成浓汁，下白粉、白蜜熬成膏使用方法 于空腹时服食2030克，日服三次。方义解说 方中猪皮甘凉，含蛋白质、脂肪、角质等，尤以胶汁多，可以滋阴益血，滋润皮肤；白蜜甘凉，滋阴润燥，调脾胃，通三焦，泽肌肤。应用功效 滋润肌肤，光泽头发，减少皱纹。1. 猪

47、肤滋液润燥；2. 白蜜甘寒养阴，阴液得复则虚火自降；3. 白米粉甘缓和中，能扶脾止痢；4. 故本汤具有养阴润燥，和中扶脾之功效；5. 凡因阴虚炎浮、脾不健运而引起的咽疼、心烦、下痢者，即可饮用；6. 此外，还有活血、补血、止血和润肌肤的功效；7. 代替阿胶使用，能治疗吐血，妇女血枯、月经不调等症；8. 近年来，有人用于润肤美容这保健；9. 肺胃实热上攻之咽痛者不宜饮服。养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋 绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。 降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、

48、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠 牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。 请教，我家壮昨天下午说嗓子疼，我一看扁桃腺红了，没烧，今天也不烧，昨天下午喝了一杯板蓝根，今天早上喝了一杯，但扁桃腺还是红的，我应该用什么方法给孩子调整一下呢？这个用内庭穴尺泽穴鱼际【中医推荐十个治疗咳嗽小偏方】白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；木耳蒸鸭蛋；核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽；梨汁炖冬菇治疗咳嗽；吃生姜片也止咳；煮萝卜水可治疗咳嗽；南瓜藤汁止咳；杏仁治疗咳嗽；搽风油精止咳平喘；罗汉果泡水治疗咳嗽.感冒儿童的食谱主食：1、大枣粥组成：大枣10枚、粳米50克、冰糖适量。2、萝卜饼组成：白萝卜250克、面粉50克、猪瘦肉100克、生姜、葱、食盐、豆油适量。做法：用萝卜、肉，佐料作馅与面粉作饼，烙熟吃。菜：1、七彩豆腐煲 组成：豆腐、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、青菜、芹菜、姜葱、香油适量。做法：豆腐、胡萝卜切丁，待用；用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下；锅内放底油，下入炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。2、白蘑菇+鸡蛋组成：蘑菇200克、鸡蛋3枚 做法：白蘑菇洗净，用沸水焯一下。香葱切粒，待用；鸡蛋炒熟，下入白蘑菇，调