筑梦营篮球教练测试

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1、筑梦营篮球教练测试基本信息：矩阵文本题 *力量素质（正确答案）耐力素质速度素质灵敏素质2. 一般人安静时每分钟呼吸频率是 单选题121416181218（正确答案）9163. 奥林匹克运动的发祥地在 单选题希腊雅典（正确答案）瑞士若桑意大利罗马中国北京4. 现代奥林匹克创始人是被尊称为“奥林匹克之父 单选题基拉宁维凯拉斯顾拜旦（正确答案）萨马兰奇5. 国际奥委会第一任主席是 单选题顾拜旦萨马兰奇基拉宁维凯拉斯（正确答案）6. 肥胖是由于体内什么物质沉积过多而引起的 单选题肌肉脂肪（正确答案）蛋白质糖份7. 人体运动中的功能物质包括糖、脂肪和 单选题维生素微量元素水蛋白质（正确答案）8. 作为历

2、史上唯一一次由两个国家合办的韩日世界杯举行于 单选题2002 年2004 年2006年（正确答案）2008 年9. 下列食物中必需脂肪酸的最好来源是 单选题瘦肉猪油动物内脏植物油（正确答案）10. 运动过程中运动负荷常用的测定方法是 单选题手测脉搏（正确答案）测肺活量测血糖测尿液11. 下列关于运动处方的表述哪个是不正确的 单选题运动处方是有医生开出的指导锻炼的处方（正确答案） 用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项运动处方需因人而异运动处方需根据医学检查资料结合生活环境条件和运动爱好制定12. 对于运动中的肌肉酸痛下列处置方法不合适的是 单选题热敷伸展练习增加运动

3、负荷（正确答案）按摩13. 对于运动中肌肉痉挛下列处置方法不合适的是 单选题对痉挛部位的肌肉做牵引按摩、揉捏、叩打痉挛部位点压委中、承山、涌泉穴等穴位冷敷痉挛部位（正确答案）14. 对于运动中关节韧带损伤下列处理办法哪种不合适 单选题在24小时内采用冷敷，必要时加压包扎24小时以后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗疼痛减轻后增加功能性练习15. 下列消除运动性疲劳的方法哪种不合适单选题进一步加强运动（正确答案）积极性休息按摩营养与药物单选题16. 现代体育的范畴包括竞技体育、学校体育和职工体育农民体育群众体育（正确答案）中老年体育17. 下列属于体育本质功能的是单选题健身功能（正确答案）军事功能经

4、济功能交往功能18. 高校体育的基本手段是单选题体育竞赛体育知识传授合理营养19. 世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、道德健康 单选题社会适应良好（正确答案）自我实现信仰健康言行健康20. 运动处方健身锻炼主要是采用 单选题有氧运动（正确答案）无氧运动有氧与无氧相结合的运动身体训练21. 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率 160次/分钟的锻炼强度大约是多大 的负荷 单选题60%70%80%（正确答案）90%22. 从运动生理来说，多长时间是全身耐力运动所需的最短时间 单选题lOmin15min30min23. 对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在 多少为

5、宜 单选题120140 次/分120170 次/分130160次/分（正确答案）140-180 次/分24. 下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用单选题耐力练习（正确答案）力量练习速度练习协调性练习25. 运动中和运动后的饮水 , 应用以下列哪个为原则 单选题少量多次（正确答案）多量少次少量少次多量多次26. 运动中韧带扭伤的处理方法中下列哪种应先进行 单选题用绷带加压包扎揉搓或抖动热敷冷敷（正确答案）27. 饭后立即运动 ,会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 ,从而影 响食物的消化和吸收 , 而且还会

6、因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不 良症状 , 一般认为饭后多长时间再进行运动较为适宜。 单选题0.5小时1小时（正确答案）1.5小时2小时28. 参加剧烈体育活动前为了避免受伤需要先做 单选题放松运动整理活动拉伸运动准备活动（正确答案）29. 对老年人心血管机能有益的练习是 单选题力量练习速度练习耐力练习太极拳（正确答案）30. 下列哪种运动对于降低血脂效果更好 单选题力量练习有氧运动（正确答案）柔韧性练习平衡能力练习31. 与健康有密切关系的体适能是 单选题健康体适能（正确答案）技能体适能有氧适能肌适能32. 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是 单选题1RM测验（正确答案）仰卧起

7、坐俯卧撑卧推33. 以下哪项不是有氧代谢为主的运动 单选题跆拳道（正确答案）游泳舞剑滑雪34. 反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点称 为 单选题乳酸阈（正确答案）最大摄氧最大摄氧量百分率最大摄氧量利用率35. 肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作 单选题最大肌力（正确答案）快速肌力爆发力肌耐力36. 在竞技体育比赛中，选手们往往为了追求成绩的提高，表现出忘我的拼搏、永 不放弃的精神，这反映出的竞技体育社会价值是 单选题激励人类的自我奋斗精神（正确答案）促进经济和社会的迅速发展满足社会生活的观赏需要排除社会成员不良情绪37. 采用间歇训练法时

8、，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分 钟心律应降为 单选题100次左右120次左右（正确答案）150次左右160次左右38. 下列选项中，属于发展灵敏性的手段： 单选题俯卧撑双摇跳绳（正确答案）负重蹲起立定跳远39. 排球运动员大力发球中的击球动作是一种 单选题最大力量力量耐力快速力量（正确答案）相对力量40. 发展灵敏素质主要采用： 单选题持续训练法间歇训练法 变换训练法（正确答案）重复训练法41. 体育的英文表达是 单选题phy educationsports educationphysic educaphysical education（正确答案）42. “体能”也叫体适

9、能（physical fitness），是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力，主要通过 哪种途径获得 单选题睡眠体育锻炼（正确答案）身体姿势饮水43. 长跑的呼吸节奏，在正常跑速时，一般采用： 单选题步-呼,二步-吸二步-呼,二步-吸（正确答案）二步-呼,三步-吸三步-呼,四步-吸44. 长跑后不可马上坐下休息，必须做 单选题整理运动深呼吸运动慢慢走动以上皆是（正确答案）45. 长跑运动后，身体一般生理变化为： 单选题心跳加快，呼吸加深（正确答案）体温降低脉搏细弱肌肉松弛46. 皮肤外伤处理过程不需要下列哪一项？ 单选题清洗/消毒冰敷（正确答案）敷药包扎47. 造成运动伤害的原

10、因很多，以下哪项是 单选题运动时身体不佳运动技术不正确 运动时过度紧张以上皆是。（正确答案）48. 运动时的心率最好达到最大脉搏数的百分之几较恰当？ 单选题10-30%30-60%60-90 % （正确答案）90%以上。49. 有氧运动最好采用 哪种的运动方式为佳。 单选题高强度、长时间高強度、短时间低強度、长时间（正确答案）低強度、短时间50. 在教学过程中，为了让队员能够清晰的看清教练员的演示动作，要注意到示范 的位置和方向，需要用到（ ）演示 单选题正面演示侧面演示背面演示镜面演示（正确答案）51. 使用教学口令的原则是什么（ ） 单选题喊口令快慢结合 喊口令多少结合喊口令大小结合52.

11、 在规范教学中，我们常常用什么吹哨形式表示练习结束（ ） 单选题拖长音哨拖长音哨接顿哨（正确答案）连续顿音哨短哨53. 当练习中队员出现重大失误的时候，如何用哨来快速停止练习并且集中。（ 单选题拖长音哨拖长音哨接顿哨连续顿音哨（正确答案）短哨54. 学员在做练习项目时，教练员应该做什么来辅助练习？（ ） 单选题用手来摆正学员错误的地方在帮边看让学员自行反应和家长聊天讲解训练内容55. 以下哪种教学组织形式是不合理的（ ） 单选题呈四列横队，教练员站在队伍正前方呈两列纵队，教练员站在两列之间呈圆形站位，教练员站在圆心处呈散射状站位，教练员站在队伍中间（正确答案）56. 体育教学的课程流程思路是遵

12、循什么原则来完成（ ） 单选题循序渐进的原则（正确答案）先紧后松的原则由内而外的原则由多到少的原则57. 在教学过程中，以下哪不能体现技术教学重点（） 单选题不断的提醒学员要注意的技术要求站在在需要关注的重点位置旁出现相关问题立刻集合讲解保证教学课堂纪律（正确答案）58. 以下不属于教学口令的是？（ ） 单选题全体都有，全体立正原地踏步走第一排向右转59. 场地里有二十个学员，如何有效率的将他们组织成队伍（ ） 单选题摆二十个标志筒，一个学员站一个筒教练用手拉着学员站好告诉学员们自动形成排组织学员站一排，1至2报数，双数向后一步走，向右看齐（正确答案）60. 在实际教学过程中爆破音的目的是（

13、） 单选题为了把学员和家长镇住为了把其他培训机构镇住为了突显教学中的重点和要求（正确答案）树立教练员的威严61. 教学过程中如果出现演示失误怎么办（ ） 单选题非常尴尬，向学员和家长道歉让学员来继续演示，学员也失误自己就不尴尬了自己继续演示，并表示不怕失误，敢于面对和尝试（正确答案）把嘲笑自己的学员轰出训练场62. 下列口令最合理的是（ ） 单选题全体立正，稍息，向左转 全体立正，向右转，稍息，齐步走以右一排头为基准，稍息，向后转 以右一排头为基准，向右看齐（正确答案）63. 下列哪种情况下不会用到口哨（ ） 单选题队伍内部进行教学比赛时集合整队时和家长沟通时（正确答案）以上选项都会用到口哨6

14、4. 场地利用最大化的主要目的是？（ ） 单选题为了提高训练质量和速率（正确答案）为了提高训练难度为了加入更多的学员为了场面好看美观65. 当学员面向教练员时，教练员如何组织让学员背对教练。（ ） 单选题全体都有，向右转，向右转全体都有，向后转（正确答案）全体都有，全体向后转身全体都有，向后看齐66. 以下哪种措施能够保证课堂纪律的有序（ ） 单选题教练说话时，学员不能拍球不能插嘴打断教练课程中出现问题，一人犯错，全队受罚 集合时必须跑步过来集合以上选项都正确（正确答案）67. 当学员训练中出现重大问题时，应该（ ） 单选题等到所有学员一轮训练做完后，单独指点等到所有学员一轮训练做完后，集体讲

15、解当场集合进行集体讲解（正确答案）当场把学员拉出来做单独讲解68. 学员训练状态很消极时，应该（ ） 单选题增加训练竞争性或游戏性的刺激（正确答案）教练员精神投入，拼命呐喊暂停训练，集合讲几个笑话故事缓和一下以上全都正确69. 下列哪一点不能表现出教练员上课的激情程度（ ） 单选题教练员的教学演示专业程度不断的呼喊和鼓励刺激学员肢体语言丰富站在一旁若有所思（正确答案）70. 教练员在教学时要保证自己的站位能够（ ） 单选题兼顾课程的整体性同时抓住重点（正确答案） 将自己投身于训练中去看眼前的每一个过往学员的细节能看见所有学员的整体行动71. 目前教学中最常用的队形队列有（ ） 单选题圆形站位，

16、三角形站位，矩形站位圆形站位，横排和纵队，矩形站位（正确答案）圆形站位，梯形站位，菱形站位圆形站位，三角形站位，方形站位72. 如何有效的提高课程中的团队氛围（） 单选题人犯错，全队受罚和学员们玩成一片通过课程中的团队协作引导（正确答案）请学员吃零食73. 在集合整队时，如何让学员队伍有序散开（ ） 单选题全体都有，向外走两步全体都有，拉开距离全体都有，解散 全体都有，以右一排头为基准，两臂侧平举呈体操队形散开（正确答案）74. 教学课程的流程正确排序为（ ） 单选题热身，基础，主课，游戏，拉伸（正确答案）热身，基础，游戏，主课，拉伸热身，主课，基础，游戏，拉伸游戏，热身，基础，主课，拉伸75

17、. 当课堂上出现两个学员发生冲突时，下列哪种措施比较妥当（ ） 单选题让两个学员打，分出胜负为止全队点名批评惩罚疏导双方学员，握手道歉（正确答案）让家长上场来自行处理76. 当课程中出现个别学员跟不上教学进度时，教练员应该（ ） 单选题斥责学员学习能力弱变更简单的课程教案进行统一训练鼓励学员，对他个人进行难度降级（正确答案）严厉要求必须完成内容，否则不能下课77. 教练员如何组织通班课程（ ） 单选题按照低水平进行教学安排按照高水平进行教学安排 按高低水平进行适中教学按照不同的水平针对性教学（正确答案）78. 从一个教练角度来说，第一次新接一个班的队员，第一件最重要的事情是（ 单选题了解学员水

18、平确立上课内容树立课堂规矩（正确答案）和家长处好关系79. 对于 8-11岁的学员，我们的课程训练应该如何安排（ ） 单选题强对抗，专业性强的内容技战术，团队配合个人技术，组合练习（正确答案）专项基本功，游戏80. 在课堂上，教练员应该是以（ ）节奏上课来达到训练效果和氛围 单选题快节奏（正确答案）慢节奏中等节奏无所谓81. 课堂氛围的定义是（ ） 单选题教练能和学员们打成一片教练和家长们的关系处理的很好学员们练的大汗淋漓教练和学员都很集中，投入在训练和游戏中（正确答案）82. 在安排一个训练内容时，我们要（ ）来达到训练目的 单选题要练习什么，那我们就练习什么训练量越大越好训练中让孩子们玩的

19、尽兴安排多样化的训练内容，有效而不枯燥（正确答案）83. 在安排训练项目的时候，一般在一个训练项目中最多能添加几个训练内容（ 单选题14（正确答案）84. 在训练中如何有效率的调动学员（） 单选题报数形式快速集合，分散（正确答案）不断的强调纪律性训练时对学员做出惩罚不断的呼喊提醒85. 什么是爆破音（ ） 单选题高声呼喊爆发性的嗓音在说话过程中突然发重音强调（正确答案）86. 在教学过程中，什么时候使用爆破音（ ） 单选题在集合整队时在训练中在讲解教学重点时（正确答案）在和家长聊天时87. 教练不断的鼓掌，激励学员，不停的提醒，击掌，这些可以体现出教练的（单选题激情程度（正确答案）对家长的照顾

20、训练水平专业程度88. 教练的执教水平可以从以下哪里体现出来（ ） 单选题在对专项技术的讲解对家长的谈单学员上课时的专注度（正确答案）89. 教练员的专业水平最直观的是从哪里能够体现出来（ ） 单选题在对专项技术的讲解（正确答案） 对家长的谈单学员上课时的专注度90. 课程当中如果出现学员扰乱课堂纪律，那么教练首先选择的处理方式是（单选题让学员到一边罚站大声训斥、I-方/ -H+ +让豕长带走依照规矩，先全队提醒（正确答案）91. 教练员在集合整队时的基本站立姿态是什么（ ） 单选题双手叉腰双手背在身后双手自然垂直于地面（正确答案）双手抱胸92. 当我们需要学员站成纵队时，需要用到什么口令（

21、） 单选题全体都有，向前看齐以XX为基准，一纵队九人，一臂距离，向前看齐（正确答案）全体都有，向右转 以XX为基准，呈密集队形，集合93. 当出现某一个课程中的学员技术特别突出时，教练只有你自己一个人，此时应 该如何安排训练内容（ ） 单选题让其自己加大训练量单独安排他的训练内容让其带头做示范，教练进行细节纠正（正确答案）让其自己一边玩94. 在训练前的准备活动中，我们应该主要安排更多的（ ） 单选题静态拉伸动态拉伸（正确答案）组合拉伸快速跑动95. 教练员在学习教案时，应该最先了解（ ） 单选题教学主题和重点（正确答案）教学重点和细节教学细节和组织形式组织形式和教学主题96. 教练执行教案不

22、受下列哪点影响（ ） 单选题场地因素时间因素（正确答案）学员水平因素学员人数97. 一般在学员刚开始接触篮球时，我们让他做的第一个技术动作是运球，为什么 （） 单选题因为运球最简单因为运球能够锻炼身体协调性，平衡性，和基础球性（正确答案）因为教起来容易比赛中经常用到98. 在课程当中，助理教练员的作用是（ ） 单选题协助和辅助主教练维护课堂秩序帮助主教练进行谈单协助和辅助主教练进行教学细节的控制（正确答案）给学员们做示范动作99. 每一堂课的最后，我们我们为什么要喊口号和拍照（ ） 单选题为了学员教练员考勤为了发给家长留念为了自己发朋友圈为了课程仪式感（正确答案）100. 对于5-7岁的学员来说，我们上课时应该（ ） 单选题少练习，多要求，多休息（正确答案）多练习，多要求，多休息少练习，少要求，少休息多练习，少要求，少休息