女性的保健与养生

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1、1女性的保健与养生2重要性 妇女在创造人类文明和社会经济发展中起妇女在创造人类文明和社会经济发展中起的作用是十分重要的的作用是十分重要的.妇女健康关系到社会的妇女健康关系到社会的卫生保健水平，所以妇保工作是我国卫生事卫生保健水平，所以妇保工作是我国卫生事业的一个重要组成部分业的一个重要组成部分。3一、月经是基础 气血优为先 健康的女子在健康的女子在14岁时就来月经，到岁时就来月经，到49岁左右结束，历经岁左右结束，历经35年年之久。期间有妊娠、分娩、哺乳这些功能活动。正常的月经之久。期间有妊娠、分娩、哺乳这些功能活动。正常的月经是生长生殖功能基础。月经是子宫的周期性出血，月月如此，是生长生殖功

2、能基础。月经是子宫的周期性出血，月月如此，经常不变，它像月亮的盈亏、海水的涨落一样，有规律、有经常不变，它像月亮的盈亏、海水的涨落一样，有规律、有征性的一月一次。明代李时珍说月经征性的一月一次。明代李时珍说月经“上应太阴（月亮），上应太阴（月亮），下应海潮。月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、下应海潮。月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。月经。”“月信月信”，是讲诚信的。，是讲诚信的。4 月经的物质是气血，气血是人体生命活动的基本物质，气月经的物质是气血，气血是人体生命活动的基本物质，气血由三部分组成的。一是我们呼吸的清新空气；二是我们血由三部分组成的。一是我们呼吸的清新空气

3、；二是我们生下来从父母那里得到的先天精气；三是我们后天获得的，生下来从父母那里得到的先天精气；三是我们后天获得的，比如说吃米、面、肉、奶这些营养物质。这三个部分形成比如说吃米、面、肉、奶这些营养物质。这三个部分形成了身体的气血。气和血是相互依存的，有气就有血，没有了身体的气血。气和血是相互依存的，有气就有血，没有气就没有血，它们两个是不分离的。气血运行到全身的各气就没有血，它们两个是不分离的。气血运行到全身的各个部位，眼睛看、耳朵听、脚能走、能够思考，这些都是个部位，眼睛看、耳朵听、脚能走、能够思考，这些都是气血的作用。气血虚弱，月经也就少，甚至闭止。气血的作用。气血虚弱，月经也就少，甚至闭止

4、。气血旺气血旺盛，月经就正常。盛，月经就正常。5 如何保养气血呢？要发挥脏腑的功能，一是肺，肺主如何保养气血呢？要发挥脏腑的功能，一是肺，肺主管一身之气，肺活量大，这个人就健康。再一个是脾，管一身之气，肺活量大，这个人就健康。再一个是脾，脾是气血生化之源。不要暴饮暴食，脾的吸收功能好脾是气血生化之源。不要暴饮暴食，脾的吸收功能好了，气血的后备力量就有了。三是肝脏，肝藏血。人了，气血的后备力量就有了。三是肝脏，肝藏血。人卧则血归于肝。睡觉时不要想东想西，因为你想的多，卧则血归于肝。睡觉时不要想东想西，因为你想的多，肝的藏血功能就不好，藏血少，月经就不会正常。四肝的藏血功能就不好，藏血少，月经就不

5、会正常。四是肾脏，先天精气要好好保管，不要过量消耗。过多是肾脏，先天精气要好好保管，不要过量消耗。过多房劳、流产易伤肾气。五是心脏。推动气血运行。五房劳、流产易伤肾气。五是心脏。推动气血运行。五脏功能健全，协调发挥作用，饮食正常，睡眠好，皮脏功能健全，协调发挥作用，饮食正常，睡眠好，皮肤好。气血旺盛，月经就正常。肤好。气血旺盛，月经就正常。6黄帝内经黄帝内经中有一段话，中有一段话，“地有经水，人有经脉。地有经水，人有经脉。天地温和，则经水安静；天寒地冻，则经水凝泣；天地温和，则经水安静；天寒地冻，则经水凝泣；天暑地热，则经水沸溢；卒风暴起，则经水波涌而天暑地热，则经水沸溢；卒风暴起，则经水波涌

6、而陇起。陇起。”，月经就好像江河里的水，平静时候它就，月经就好像江河里的水，平静时候它就很正常。若天寒地冻，月经脉就会阻塞。天暑地热很正常。若天寒地冻，月经脉就会阻塞。天暑地热时候，经水沸溢，月经就会提前量多。卒风暴起，时候，经水沸溢，月经就会提前量多。卒风暴起，则经水波涌而陇起。情感突然发生变化，使月经暴则经水波涌而陇起。情感突然发生变化，使月经暴崩大下或淋漓不止。出血就不会停止。崩大下或淋漓不止。出血就不会停止。7月经与月亮的关系 国外学者研究月亮对月经有明显的影响。在满月的晚国外学者研究月亮对月经有明显的影响。在满月的晚上，出血量会成倍的增加；月亏的时候，月经就少。上，出血量会成倍的增加

7、；月亏的时候，月经就少。因为人体因为人体80%80%都是液体，月球是感应这些液体的，所以都是液体，月球是感应这些液体的，所以月亮对月经也有感应。感的系统在外，应的系统在身月亮对月经也有感应。感的系统在外，应的系统在身体的内部，也就是感应系统。如果我们找到了这些奥体的内部，也就是感应系统。如果我们找到了这些奥秘，调试人体的状态，及时关闭这个系统，以后月经秘，调试人体的状态，及时关闭这个系统，以后月经病就不是一个难题了。病就不是一个难题了。8 自古以来人类用神话来歌颂月亮（常娥、吴刚、玉兔）。用诗自古以来人类用神话来歌颂月亮（常娥、吴刚、玉兔）。用诗歌来表达人们浪漫的感情色彩。寂寞的时候（歌来表达

8、人们浪漫的感情色彩。寂寞的时候（花下独酌花下独酌）：）：花间一壶酒，独酌无相亲，举杯邀明月，对影成三人。开心的花间一壶酒，独酌无相亲，举杯邀明月，对影成三人。开心的时候（时候（将酒进将酒进）：）：“人生得意须尽欢，莫使金尊空对月。人生得意须尽欢，莫使金尊空对月。天生我才必有用，千金散尽还复来。天生我才必有用，千金散尽还复来。”悲伤的时候（悲伤的时候（明月几明月几时有时有）：）：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全”。月经期是情感波动较大的时候，因为气血变化较大，情志活动月经期是情感波动较大的时候，因为气血变化较大，情志活动也变得难以控制。因此妇女在月经

9、期注意情志调理，保持心情也变得难以控制。因此妇女在月经期注意情志调理，保持心情疏畅。疏畅。9如何调理情志呢？学会控制情绪，必要时离开当时的环境，躲避一会，这学会控制情绪，必要时离开当时的环境，躲避一会，这并不是软弱的表现。学会释放压力，转移注意力，与朋并不是软弱的表现。学会释放压力，转移注意力，与朋友聊天交流感情。也可听音乐，随着音乐节奏变化，情友聊天交流感情。也可听音乐，随着音乐节奏变化，情绪得到疏理。或读小说看有趣的小品和滑稽剧，能找到绪得到疏理。或读小说看有趣的小品和滑稽剧，能找到容易让人笑的材料。笑是健康的标志，可以促进脑下垂容易让人笑的材料。笑是健康的标志，可以促进脑下垂体产生一种类

10、似天然麻醉剂的快乐激素，不会患头痛、体产生一种类似天然麻醉剂的快乐激素，不会患头痛、身痛一类疾病。还可以促进消化功能，有利于营养物质身痛一类疾病。还可以促进消化功能，有利于营养物质的吸收，或可增进生殖功能旺盛等好处。如果感到悲伤、的吸收，或可增进生殖功能旺盛等好处。如果感到悲伤、痛哭一次，让眼泪流出来，泪水中含有肽、荷尔蒙物质，痛哭一次，让眼泪流出来，泪水中含有肽、荷尔蒙物质，长期压抑，会生溃疡病或月经病。长期压抑，会生溃疡病或月经病。月经期因气血耗伤，需要充足的营养，不可过食生冷或辛辣香月经期因气血耗伤，需要充足的营养，不可过食生冷或辛辣香燥伤津食物。多吃疏散水果牛奶鸡蛋等食品，经期避免重体

11、力燥伤津食物。多吃疏散水果牛奶鸡蛋等食品，经期避免重体力劳动和剧烈运动。劳动和剧烈运动。注意保暖，注意天气的变化，及时增减衣服。一个女士来调治注意保暖，注意天气的变化，及时增减衣服。一个女士来调治月经，手冰冷冰冷的，三九天穿一件单衣服，月经色如黑豆汁月经，手冰冷冰冷的，三九天穿一件单衣服，月经色如黑豆汁一样，又来得很少。夏天地铁里空调很冷，一样，又来得很少。夏天地铁里空调很冷，1010个女孩子有个女孩子有8 8、9 9个没有穿袜子，露着脚丫子，有的穿着凉鞋。有些穿牛仔服，个没有穿袜子，露着脚丫子，有的穿着凉鞋。有些穿牛仔服，把肚脐露出来，膝盖上有破损的地方，也不去补一补。这些重把肚脐露出来，膝

12、盖上有破损的地方，也不去补一补。这些重要地方，最怕受寒，应该把肚脐捂起来，敞开受空调吹袭，来要地方，最怕受寒，应该把肚脐捂起来，敞开受空调吹袭，来月经会不痛吗？月经会不痛吗？11 月经时子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口也稍月经时子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口也稍微张开，阴道抗病能力下降，因此经期应严禁房事。有些微张开，阴道抗病能力下降，因此经期应严禁房事。有些女孩子说，在经期的时候最容易出现高潮。这是是最忌讳女孩子说，在经期的时候最容易出现高潮。这是是最忌讳的事。出现高潮时产生负压，把子宫内膜吸到腹腔、卵巢的事。出现高潮时产生负压，把子宫内膜吸到腹腔、卵巢里面，易患子宫内膜异

13、位症。很厉害的病。疼得剧烈或痛里面，易患子宫内膜异位症。很厉害的病。疼得剧烈或痛不欲生久治不愈，常导致不孕症。在快要来月经，还没有不欲生久治不愈，常导致不孕症。在快要来月经，还没有来的时候，或是月经快要结束，还没有完全结束的时候，来的时候，或是月经快要结束，还没有完全结束的时候，也是要禁止房事的。要远离这个时间段。也是要禁止房事的。要远离这个时间段。12 月经期间的女性身体免疫力下降，对外界的月经期间的女性身体免疫力下降，对外界的很多因素都很敏感，于此同时，很多的很多因素都很敏感，于此同时，很多的疾病疾病也会乘虚而入，那么，该如何在月经期间做也会乘虚而入，那么，该如何在月经期间做好好保健保健才

14、是正确的呢？才是正确的呢？131、饮食有节 月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。142、清洁卫生 经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。15 祖国医学认为，

15、情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。3、调节情志164、劳逸结合 经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力 175、寒暖适宜 注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。186、勿乱用药 一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需

16、经医生检查诊治为妥，不要自己乱服药物。197、避免房事 月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦稍微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力减弱。如此时行房事，将细菌带入，容易导致生殖器发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩落不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。20 月经期是女性生理周期的一个重要体现，在这段期间，女性的生理机能处于脆弱的状态，多表现为情绪不稳定等很多因素，这是一个特殊的时间段，女性朋友要学会自己保健和预防，才会让疾病远离身边。所以月经是女子生殖功能的基础，养护气血优为重要，发挥五脏功能、调情志、适寒温、慎劳逸。气血充沛，

17、精神正常，月经就畅顺通达。21二、子宫是摇篮、预防是关键二、子宫是摇篮、预防是关键 子宫是女性生殖系统的重要器官，中医称子宫为“奇恒之腑”。奇：纳精气而成胎孕，主月经和孕育胎儿的作用，恒：有正常脏腑一样是重要器官。是“月经的故乡”、“胎儿的宫殿”、“生命的摇篮”、足以说明其重要性。一切引起子宫的疾患，除遗传因素以外，都是可以预防的，因此说预防是关键。22 月经初潮是子宫成熟的标志，子宫与外界的联系扩大月经初潮是子宫成熟的标志，子宫与外界的联系扩大了，各种各样的微生物、细菌、病毒就有可乘之机。了，各种各样的微生物、细菌、病毒就有可乘之机。许多疾患都是在这一时期发生。可以说生育期是子宫许多疾患都是

18、在这一时期发生。可以说生育期是子宫染病的多事之秋。妇科病普查结果表明，宫颈糜烂染病的多事之秋。妇科病普查结果表明，宫颈糜烂（宫颈炎）是发病率最高妇科病达（宫颈炎）是发病率最高妇科病达34-40%34-40%。宫颈炎患。宫颈炎患者的宫颈癌的发病率与其他患者相比高达者的宫颈癌的发病率与其他患者相比高达7-87-8倍。上个倍。上个7070年代到本世纪初，宫颈癌的患者平均年龄从年代到本世纪初，宫颈癌的患者平均年龄从5555岁提岁提前到前到4242岁，最年轻的只有岁，最年轻的只有1616岁，导致宫颈癌的病变主岁，导致宫颈癌的病变主要是乳头状瘤病毒要是乳头状瘤病毒HPVHPV的感染的感染。23 现今生活水

19、平提高，但患病比率较前高多了。这就是现今生活水平提高，但患病比率较前高多了。这就是因为感染途径增多，预防意识淡漠。有句话说因为感染途径增多，预防意识淡漠。有句话说“感病感病轻如鸿毛，犯病重如山岳轻如鸿毛，犯病重如山岳”、病来如奔马，病去病来如奔马，病去如抽丝如抽丝.“.“宁治十男子，不治一妇人宁治十男子，不治一妇人”.妇科病的妇科病的确不好治。古代治疗妇科病，因获得病史资料受限，确不好治。古代治疗妇科病，因获得病史资料受限，给诊治带来不便，所以说难治。现今男士的病也不好给诊治带来不便，所以说难治。现今男士的病也不好治。男女的病都不好治。我来分析一下。如图（一）：治。男女的病都不好治。我来分析一

20、下。如图（一）：24足球场25 这是足球运动场，男士这是足球运动场，男士A A、女士、女士B B是运动员，医生是裁判，足是运动员，医生是裁判，足球代表致病因子，是进口的没有打税或是自产自销。两人踢球代表致病因子，是进口的没有打税或是自产自销。两人踢来踢去，这个病就好不了。有时病好一段，中场休息。过一来踢去，这个病就好不了。有时病好一段，中场休息。过一阵病又发了，反反复复不好。为什么呢？就是没有很好隔离阵病又发了，反反复复不好。为什么呢？就是没有很好隔离与防护措施。病菌反复滋生。足球俱乐部的老板不是医院的与防护措施。病菌反复滋生。足球俱乐部的老板不是医院的法人代表，而是制药厂的老板，医生是裁判，

21、男士、女士是法人代表，而是制药厂的老板，医生是裁判，男士、女士是运动员。央视广告黄金时段最多时有运动员。央视广告黄金时段最多时有1212家医药广告，后剩下家医药广告，后剩下7 7家，现在只家，现在只4 4家了。预防工作做好，患病少。医药企业把资家了。预防工作做好，患病少。医药企业把资金、人员投入到环保节能方面，大家少生病，不生病。生活金、人员投入到环保节能方面，大家少生病，不生病。生活水平提高，幸福指数就高。水平提高，幸福指数就高。26具体到女士怎样保护子宫，从那里做起呢，我们看（图二）27图三 2 4 1 3 3 4 28图三就像小朋友跳方块游戏一样。也像一套公寓。这个图三就像小朋友跳方块游

22、戏一样。也像一套公寓。这个1 1部位是阴道。常部位是阴道。常有细菌滋长，但细菌保持相对平衡，不至于发生疾病。有细菌滋长，但细菌保持相对平衡，不至于发生疾病。2 2的部位是子宫。的部位是子宫。子宫就相当于是客厅，正常情况下子宫也是无菌状态的，严重的阴道炎子宫就相当于是客厅，正常情况下子宫也是无菌状态的，严重的阴道炎会使其感染。会使其感染。1 1和和2 2交界的地方就是宫颈，这是疾病易发区，是一个治安交界的地方就是宫颈，这是疾病易发区，是一个治安死角，也叫城乡结合部，小偷小摸很多。如果把好这一关，会减少很多死角，也叫城乡结合部，小偷小摸很多。如果把好这一关，会减少很多麻烦。麻烦。3 3部位是输卵管

23、，宫外孕大多在这个地方发生。输卵管炎会经常疼部位是输卵管，宫外孕大多在这个地方发生。输卵管炎会经常疼痛。痛。4 4部位卵巢，核心地方是卧室。卵巢一月排卵一次，封闭的卵巢就有部位卵巢，核心地方是卧室。卵巢一月排卵一次，封闭的卵巢就有开口。如果有病菌感染，它就顺着开口的缝隙进到卵巢里面，排卵后一开口。如果有病菌感染，它就顺着开口的缝隙进到卵巢里面，排卵后一开口封闭，这形成了卵巢囊肿。所以关键是第一道防线，筑起坚固的堡开口封闭，这形成了卵巢囊肿。所以关键是第一道防线，筑起坚固的堡垒，严防死守，不让它向纵深发展；如果已向纵深发展，就把病邪引到垒，严防死守，不让它向纵深发展；如果已向纵深发展，就把病邪引

24、到外面去，病症慢慢就减轻了。这就是盆腔炎难以根治的原因所在。外面去，病症慢慢就减轻了。这就是盆腔炎难以根治的原因所在。29如何在旅游、漂流、泡温泉，以及进入桑浴中心等公共场所注意事项 长途跋涉旅游途中，要注意腹部血液循环，饮食偏于长途跋涉旅游途中，要注意腹部血液循环，饮食偏于清淡，多注意喝水，多排尿排便。漂流运动，水温较清淡，多注意喝水，多排尿排便。漂流运动，水温较低，水湿侵入，避开生理期。温泉是加热过程，人越低，水湿侵入，避开生理期。温泉是加热过程，人越多的地方感染的机会越大。漂流和温泉，不要同一天多的地方感染的机会越大。漂流和温泉，不要同一天进行，或者选择一项。在桑浴中心，选择地势高，通进

25、行，或者选择一项。在桑浴中心，选择地势高，通风条件好，卫生环境好，对于衣服、毛巾、鞋袜有保风条件好，卫生环境好，对于衣服、毛巾、鞋袜有保护措施。护措施。30对子宫病预防做到以下几点 1、工具避孕工具避孕。预防子宫病重要的是工具避孕。我告诉大家一定要用。预防子宫病重要的是工具避孕。我告诉大家一定要用。打了胎后你的卵巢、子宫都会受影响，麻烦多多。流打了胎后你的卵巢、子宫都会受影响，麻烦多多。流产手术做不干净有机率。产手术做不干净有机率。工具避孕的好处还在于使细菌、病微生物不相互传染。工具避孕的好处还在于使细菌、病微生物不相互传染。312、不要纵欲乱性。、不要纵欲乱性。性生活放纵，尤其是与多个男子发

26、生两性关系，性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。323、严防产后宫脱。、严防产后宫脱。产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。33 4、减少高脂食物。、减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。34 5、注意观察月经、白带

27、是否正常。、注意观察月经、白带是否正常。如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。不要多次妊娠、反复流产、私自堕胎，减少手术带来的风险。重视产前产后检查及患病及时治疗。有规律健康节制性生活，预防性传播疾病。及时治疗阴道炎、宫颈炎及皮肤病。常作体检，预防宫颈，子宫内膜病变。35三、卵巢是动力三、卵巢是动力,呵护不间断呵护不间断 卵巢是动力，知道卵巢很重要的功能就是促进卵子成熟并排出卵。而且是月经初潮的原动力。内经说；女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七天癸GUI至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。女子行将退出生育

28、的历史舞台，正是卵巢起了决定的因素。卵巢是魔术大师，使你亭亭玉立、丰满形象；卵巢是美容大师，使你青春焕发、光彩照人。当你倾力寻找青春永驻秘方，而它正在默默无闻工作。卵巢像汽车发动机一样，它的动力不是用之不竭、取之不尽的，要经常充电。36 有一38岁女士月经不来。在网上查她的化验指标是卵巢衰退的水平。心情郁闷。看了她的验单后说，你是经常出差，没有休息好，生活不规律造成的，用药物调理一段时间。这一年龄的卵巢衰退和49岁的卵巢衰退不一样，那是绝经了，而这是卵巢处于休眠状态，促使它苏醒过来。37 还有一个例子，在住院部时，接诊一位72岁老太太。她患腹部长个大包块。妇科检查，发现宫颈光滑，很清亮分泌物，

29、寻问她性生活史，半个月有一次性生活。医生好奇，两天之内十几个医生去检查。老太太不好意思。最后问说那回事，没实际上她的性功能都还是很好的。在术前病例讨论会上分析，这个年龄，包块长得这么快，有性生活史，会不会是与性腺有关的恶性肿瘤呢？设计了几套手术方案，如果是的话，把卵巢、子宫切除。在手术中，快速做病理切片检查，结果是良性肿瘤。这位老太太身体很好。爱干净，爱勤劳，有规律的性生活使她的卵巢功能保持的很好。38预防卵巢的急慢性感染 如果有炎症，这个卵巢一开放排卵，就被细菌感染了。有位戏曲大师中年患卵巢囊肿已及时治愈。晚年时发生病变。这里不是拿大师隐私说事，医务工作者没有保护好她，痛心疾首啊。人的免疫能

30、力由十岁向七十岁逐级下降。而病毒的累积逐梯上升。当两条斜线出现交汇点时。就引爆这颗定时炸弹。所以保护免疫功能与预防病毒感染二者同为重要。前者不可抗拒，后者可以预防或降低最低程度。39卵巢早衰 平平16岁了还没有出现月经，到医院检查发现，这是卵巢早衰，她卵巢功能没有建立起来，怎么早衰呢？平平小的时候患过腮腺炎，患了腮腺炎，以后生孩子很麻烦。有一天我问了有五个女孩子都是不来月经、闭经，是腮腺炎。曾做统计，有100个卵巢早衰，有50个都是腮腺炎，这一点一定要对小孩子预防到位。40所谓卵巢早衰，实际上就是女性过早把卵细胞排完了。其发生率为13.8%。造成卵巢早衰原因：免疫性疾病，甲状腺炎合并卵巢早衰。

31、40岁以前切除一侧或双侧卵巢，造成组织功能减退。感染腮腺炎、疱疹病毒。不恰当使用促排卵药物。过度减肥，当脂肪比率低时影响雌激素水平。精神压力过大植物神经功能乱。不良生活嗜好、抽烟、尼古丁和酒精会干扰卵巢功能。41 所以卵巢的衰退一般要保护，科学的生活方式、注意饮食平衡、适当的运动、保持充分的睡眠、和谐的性生活是给你卵巢上了一份保险，这个很重要。42四、乳房精细微四、乳房精细微 防患于未然防患于未然 有一首歌，“妈妈啊妈妈！亲爱的妈妈是你的甘甜乳汁把我哺养大。”我们出生后获得甘甜纯洁具有抗病能力的营养物质就是母亲的乳汁，而产生乳汁的乳房，作为母亲有欢乐也有痛苦，甚至为此付出了生命的代价。现代医学

32、技术飞速发展，诊断技术日趋完善，为什么乳房病变，成为夺命杀手呢？我认为乳房结构非常精细，乳房病变隐藏性很高，接受激素水平、有害物质、不良情绪信息能力强，从正常细胞到异常转变速度快，难以分辨稍有不慎，即不可逆转。43乳房的结构乳房的结构 44 乳房结构：就象一颗倒着的小树。由腺体、导管、脂肪组织、纤维组织几个部分组成。每侧乳房有1520个乳腺腺叶，以乳头为中心呈轮幅状排列。每一腺叶分成若干个小腺小叶，每个腺小叶又由10100个腺泡组成。腺泡开口与小乳管相连，多个小乳管集成小叶间乳管，多个小叶间乳管再进一步汇集成一根整个腺叶体的乳腺导管。脂肪和纤维组织是在腺叶和腺泡填充物。其多发病腺小叶、腺泡、导

33、管及纤维组织。45 乳腺的正常结构是指成年未孕妇女的乳腺。成年女性乳房系为对称性的半球形性征器官，包括皮肤、皮下脂肪和乳腺组织。乳腺组织的组织结构包括：腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等。乳腺组织外侧始于腋前线或背阔肌前缘；内侧可达胸骨旁或胸骨中线；有些薄层的乳腺组织上可达锁骨下；乳腺的外上侧呈角状伸向腋窝的腺体组织称为Spence氏腋尾区,即乳腺尾部。乳腺是汗腺组织的一种类型。46 乳房位于两侧胸部胸大肌的前方，其位置亦与年龄、体形及乳房发育程度有关。正常乳头两侧对称，表面呈粉红色或棕色，其上有许多小窝，为输乳管开口。乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区是乳晕，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、

34、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。47 乳腺腺叶和导管：每侧乳房有1520个乳腺腺叶，以乳头为中心呈轮辐状排列。每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10-100个腺泡组成，腺泡的开口与小乳管相连，多个小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管再进一步汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，称输乳管，输乳管共15-20根，以乳头为中心呈放射状排列，汇集于乳晕、开口于乳头，称输乳孔，输乳管在乳头处较为狭窄，继之膨大为壶腹，称为输乳管窦，有储存乳汁的作用。48 青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有

35、时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。49(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。(2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加

36、胸部的脂肪量，保持乳房丰满。50哺乳期乳房保健哺乳期乳房保健 哺乳期是一个特殊的生理时期，初产妇经验不足，对以下问题应引起注意：(1)哺乳期产妇应保证充足的营养，保持良好的精神状态，生活规律，睡眠充足(2)乳房、乳头保持清洁(3)哺乳时，应尽量将乳汁排空，每次哺乳若婴儿不能完全将乳汁吸完，则应用吸奶器将其吸净，避免乳汁淤积，否则易致急性乳腺炎(4)哺乳时，左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称或一侧乳汁淤积(5)哺乳期应佩戴柔软的乳罩，防止乳房发生下垂；乳罩材料以棉布为宜，减少对乳房局部的刺激(6)哺乳时间不要超过1年，一般以6个月到10个月为宜，避免因哺乳时间过长而引起卵巢功

37、能抑制，造成乳腺过度萎缩退化 51中年妇女乳房保健中年妇女乳房保健中年是妇女一生中的黄金时期。中年妇女该怎样保养乳房？保持身体的健康，保持适宜的体重。一般说来，女性的乳房松弛下垂，不外乎三方面的原因：(1)乳房肥大下垂：由于乳房肥大、乳房过重导致的下垂，往往发生在肥胖或患巨乳症的女性中(2)减肥后下垂：这是由于脂肪组织减少、皮下组织松弛所致(3)老年性乳房下垂：由于乳房皮肤、支持组织、脂肪、腺体都明显萎缩，乳房表现为空囊状下垂。调节内分泌，延缓生理性衰老：进入中年的女性，都要面临更年期的到来，如果能在医生的指导下服一些调节内分泌的药物，及时调节体内的激素水平，就能平衡地度过更年期。因为更年期来

38、得过早或伴有严重的更年期综合征的女性，在外表容貌上更显得衰老。选用适宜的乳罩，保持乳房的健美：一些中年妇女习惯用传统的乳罩，认为它既经济又实惠。其实，我们的观念应该随着时代的进步而更新，不要在买乳罩上省钱。因为新型的乳罩金属做成的托，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有补垫，使不太丰满的乳房显得丰满。保持良好的生活习惯：人到中年，仍然需要保持年轻时好的生活习惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯。52绝经后乳房保健绝经后乳房保健 随着卵巢功能减退，绝经后乳腺腺体迅速退化，几乎完全被脂肪组织所代替。但是65岁以前的妇女乳腺癌的发病率还是相当高的。除每月坚持乳房自我检查外，还应坚持至少

39、每半年到医院检查一次，每年拍一次钼靶X线片。70岁以上的妇女应坚持每年到医院检查一次。一般妇女45岁开始腺体出现退化，乳房内脂肪组织增多，所以乳房体积反而增大。如果体检中发现与周围组织相比某一处腺体退化格外缓慢，孤立存在，尽管X线片上无典型的乳腺癌征象，也以手术切除活检为好。更年期妇女雌激素分泌减少，常出现皮肤潮红、出汗、烦躁、健忘、易骨折和合并心血管疾病等更年期综合症，宜采用激素替代疗法，即补充极少量的雌激素能明显减轻上述症状，大大提高生活质量。但是，一部分病人补充雌激素后出现乳房胀痛，这是因为雌激素刺激乳腺上皮增生引起的。那么，激素替代疗法是否会增加乳腺部的发病率呢？各国妇产科医生对此进行了大量调查，一般认为，只要定期补充适量的孕激素，激素替代疗法对乳腺基本上是安全的。但是应注意两点：第一，补充雌激素要在专科医生指导下使用；第二，坚持每半年作一次乳房检查。53