游刃职场使用手册-女人生活实用宝典

《游刃职场使用手册-女人生活实用宝典》由会员分享，可在线阅读，更多相关《游刃职场使用手册-女人生活实用宝典（31页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、游刃职场使用手册-女人生活实用宝典.txt26选择自信，就是选择豁达坦然，就是选择在名利面前岿然不动，就是选择在势力面前昂首挺胸，撑开自信的帆破流向前，展示搏击的风采。仪表让你锦上添花的魔法 好妆容，面子的“座右铭”(1) 星典型 希拉里 30年来，身为参议员的希拉里终于找到了适合自己的风格：一头精炼的短发，一身柔和的职业套装。尽管套装款式几乎没什么变化，只是颜色有些不同而已，但希拉里的形象却发生了脱胎换骨的转变。 在2005年的申奥陈述现场，希拉里佩戴一条五彩丝巾走上讲坛，轻快活泼又不失优雅，被媒体大赞“艳而不俗”。在去年11月民主党赢得美国中期选举后举行的庆功会上，希拉里又穿了一件黄色上衣

2、出场，显得很有朝气。后来，日本媒体用惊叹的语气说，希拉里“最近忽然爱打扮起来”。 1、好妆容，面子的“座右铭” 女人连环话 第一环：至歪箴言有妆，才会水当当 许多白领认为，爱美首先就要珍爱自己的皮肤，而化妆则是伤害皮肤的做法。事实上化妆是对工作的一种尊重、对别人的一种礼貌、对生活的一种积极态度。但要赶在上午点上班前能化上无懈可击的妆确实是件难以坚持的事，尤其是对于那些经常工作至深夜或喜欢睡懒觉的OL而言，尤为困难。于是，学会争分夺秒化妆法就显得非常重要。 第一分钟：快速清洁 秘诀：吸收护肤品的同时整理头发 用适合自己的清洁液或洁面乳打圈清洁脸部，快速洗完脸后用化妆绵涂抹爽肤水，接着涂上润肤霜或

3、隔离霜，在等候皮肤吸收润肤露的同时，你可以抓紧时间整理头发。 第二分钟：局部修饰 秘诀：遮瑕膏+粉饼打造底妆 在一般的化妆程序中，通常是先用粉底液然后用遮瑕产品，再用粉饼和定妆粉，但在快速化妆中只用遮瑕膏和粉饼代替所有工序，加上适当的手法就可以达到同样的底妆效果。 在护肤程序后，先用遮瑕膏局部遮盖不均匀的肤色，如眼袋、嘴角、鼻翼等部位。具体的方法是用手指沾上遮瑕膏，点在几个局部部位，从内眼角推向外眼角，顺便涂在最易红的嘴角和鼻旁两侧。然后就用粉饼代替粉底液，直接用潮湿海棉或蜜粉刷刷在脸上，底妆部分就此完成。 第三、四分钟：一笔描“画” 秘诀：用眼线笔代替眼影和眉笔，或用眼影代替眼线和眉笔 一般

4、来说，一个眼部妆容要画眼线、眉和眼影，但为了达到快速化妆的效果，可以用眼线笔和眼影来代替其他两个步骤，三大步骤一气呵成。 比如直接用质地较软的灰色眼线笔描画眼线、眼影和眉毛。要点是先画眼线而且画得略微粗一些，再用小号的眼影笔晕染开来，均匀的分布在眼线及眼睑上，再利用眼影刷上的灰色余粉轻扫眉毛，眼线、眼影、眉毛就这样同步完成了。 如果动作利索的话，还可以用无名指轻点米白色眼影用于提亮眉骨和眼睑的过度色，如果想双目显得更大更明亮可以用米白色眼线笔画在下眼睑的前眼角。也可以添购双色或多色眼影盒，把其中的浅色画在眼皮作眼影，深色代替眼线和眉笔，关键是用不同的化妆工具。 第五分钟：唇颊红晕 秘诀：一支唇

5、膏搞定唇部和腮红 唇膏和腮红颜色的调配需要和谐，所以不少人上唇膏和上腮红时会花费一定的时间，这里就建议大家用唇膏代替腮红，由于唇膏与肌肤的贴合性更强，所以这样会有更佳的效果。先用唇线笔画唇，然后再涂上颜色较浅的唇膏，再用中指和无名指沾上唇膏轻点在双颊，均匀地涂抹开，一分钟内就可以把唇部和腮红化好。 实战代表： 小然，28岁，公司职员 以前上班时总是不喜欢化妆，第一是不会，第二是不屑。总觉得年轻就好看，化妆应该是底子不好的人用来弥补缺陷的一种措施吧，但是工作久了，知道原来自己的认识是错误的。 2006年我去北京总公司参加通信展时，所有女职员都被要求工作时必须化妆。因为不懂化妆，我第一天就深受打击

6、，用了半小时化妆但效果却并不好。不过熟能生巧这句话不是白说的，从站展台的第二天起，我就开始缩短化妆时间了，从第一天的半个小时变成了十分钟，第三天就用了不到五分钟。后来我就干脆打了粉底就出门，在车上涂眼影、腮红。 我决心，从此以后勤奋锻炼化妆技术，争做最靓丽的白领妹妹。 智慧要点： 1、没有丑女人，只有懒女人。不要拿朴素来做挡箭牌，不要拿工作忙做借口，不懂时尚，你就不是一个完整的白领丽人。 2、要永远和时髦保持距离。不要模仿时装秀里出现抹着大黑眼圈的靓丽模特形象。把这样的妆扮搬到与老板只有几米远的你的脸上，坚强一点的以为你挨了打，弱一点的就会当场昏倒。 温馨小帖： 现代白领丽人，在复杂的社会领域

7、，扮演着各种角色。每天都要面对不同人等，随时都有人暗地为你打分。说来你也许不信，在办公室里，老板对你的印象是能力非凡，还是平庸无能凭你的一张脸就可以让他作出判定。如果天生就是一副清汤脸，怎么也不能让人把你和白领女性联系起来，所以，化妆功课是万万不能拉下哦。 第二环：至歪箴言保养，来个持久战 你在星级写字楼里工作，中央空调让你感受到的永远是四季如春，但是孰不知，这样封闭的环境会给你的面容带来很大的隐患。 皮肤干燥枯黄，小痘痘此起彼伏，色斑和暗疮破坏着曾经洁净的皮肤。看重“面子”问题的你最舍得为美丽投资，但是关键要“对症下药”。 误区1：常把紧肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让紧肤水更容易被皮肤吸

8、收 分析：将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。 正确的做法是，取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部及颈部，一点点的量就够涂满整张脸，不但不浪费，而且化妆棉与肌肤的黏合度比手好，产品发挥再次清洁及滋润、调理肌肤的功效，效果就更好了，同时也更卫生。仪表让你锦上添花的魔法 好妆容，面子的“座右铭”(2) 误区2：快速消斑 分析：快速消斑只是一个神话，许多女性由于内在和外在的因素，造成颜面色斑，医学上称之为损害性皮肤病，治愈率很低。皮肤原有色素自然代谢脱落通常要1个月左右，要做到淡化色素，需一个漫长的过程。 正确的做法：切勿因去斑心切

9、而损伤了自己的皮肤。要想彻底去除脸上的色斑，应该到正规的美容护肤机构去咨询更好的去斑方法，对心平气和的方式来对待它。 误区3：所有的化妆品都往冰箱里放 经常听见有人问：“前段时间把晚霜储存在冰箱里，昨天拿出来一看怎么油水分离了？”这是很多人搞不清楚的一个问题。其实很多美容护肤化妆品是不能放在冰箱里的，比如说含油脂的美容护肤产品可能会由于冷藏而油水分离，很多含活性成分的美容护肤产品会由于冷藏而失去活性。 正确的做法是：一般说来，无油的美容护肤凝露或者美容护肤面膜、美容护肤化妆水可以冷藏后使用，在夏天能让肌肤凉爽一下。 误区4：干性皮肤不能使用美白产品 分析：干性皮肤与使用美白美容护肤产品没有直接

10、的关系，但干性皮肤一定要将保湿放在首位，以充足的水分保证肌肤的自然代谢正常化，否则美白成分不会被肌肤吸收。 正确的做法是：最好能在夜晚多加用美白精华素或晚霜等美容护肤产品，让肌肤充分吸收营养，才能逐渐显现美白的效果。 误区5：眼霜厚厚地涂抹在眼部皱纹或细纹上 分析：眼睑肌肤没有脂肪，不易吸收护肤品，如果将眼霜过多地涂在眼睑上，不但容易刺激眼睛、促使眼围肌肤毛孔堵塞而形成油脂粒，更容易因拉扯使眼周肌肤的小纹路更加明显。 正确的做法是：相对来说眼霜的滋润度、延展性都比较高，因此用量不用很大，大概在一个绿豆粒大小。 实战代表： 秋林，41岁，教育培训人 我30岁以前从未保养过皮肤，过了30岁感觉很悲

11、壮，因为不像20多岁时那么漂亮了。皮肤还出现了很多的问题，看上去比实际年龄还大些。于是，开始了护肤旅程。 护肤真是得坚持数年，我30岁时别人总猜32左右，我32岁才正式认真系统护肤，到35岁时别人总说我3334左右，现在护肤多年已过40，别人仍猜我3234。由此可见，皮肤老化只能预防很难逆转。年轻的美眉们，你们可要防患于未然啊！ 智慧要点： 、要能力也要美丽，美丽是能力的另一张脸。 2、怎样才能得到上司的赏识，进而有晋升的机会呢？美丽的面子让你处处吃得开、无往不利！ 温馨小帖： 许多女性坚信西哲亚里士多德的一句话：“美丽比一封介绍信更有推荐力”。 恰当地装扮保养好自己，把美丽充分展现出来，不仅

12、会使职场女性成为公司、单位一道亮丽的风景线，也会给同事带来赏心悦目的感觉，提高整个办公效率；就算在谈判桌上，它也是增加女性自信的一门利器。 智慧魔镜 花些心思在妆容上，塑造一个美丽、典雅、干练的职业形象，不仅可以增添你在外形上的自信、带给你8小时的好心情，更可以博取上司及同事的好感与信任你永远都这么容光焕发，似乎再棘手的工作都难不倒你。仪表让你锦上添花的魔法 职场小美人，秀发两步走(1) 女人连环话 第一环：至歪箴言发型，新靓点 要做一个成功的职业女性，发型可是不能忽视的重点。 第一也最重要的规则就是干净和整齐。无论你留什么发型，至少要68周修理一次。如果头发长得快的话，4-6周就需要修理了。

13、 第二在选择发型的时候，要考虑到自己的脸型。让头发凸显脸蛋的优点，是应遵循的基本原则。 在换发型之前，和发型师商量一下，如何让自己的发型更成功。你需要考虑：早上你可以花多长时间在头发上，你使用什么样的护理工具，你的办公环境如何，你做怎样的工作等等因素。最后，在这些考虑之上，决定在你想要怎样的发型。从事不同职业的人，可以有不同的风格。如，如果你在网站工作的话，年轻些、狂野些的发型就不会受到指责；但如果是律师事务所或银行的话，你的发型最好就老实点、专业点。 长头发还是短头发？的确，短发给人干练的感觉，不过，长头发收拾好了，也一样有职业化的感觉。只要干净、没有披散在脸上或肩上，一样非常干练。例如，你

14、可以把美丽的长发编起来，再配上雅致的发卡装饰。 放弃那些闪亮的发饰，把那些可爱的亮色的美丽装饰品留给Party吧。选用一些自然色或深色的发饰，而它们的功能也只是在于帮助维持你头发的整洁。发带和工作场所也不太协调，总给人天真和没有经验的感觉。 实战代表： 青青，28岁，服装设计师 我的脸型比较大，头发又不多，比较适合卷发的造型。所以我就尝试了比较流行的空气灵感陶瓷烫。这款发型很重要的特点是要制造头顶的蓬松感，因为发型师会按照陶瓷烫的剪法把你的头发剪的很有空气感，虽然很多姐妹可能会抱怨发型师下剪子太狠，但是其实只有这么剪才会出来灵动的效果。所以烫的时候要特别注意头顶要蓬松起来，不然趴下去非常影响效

15、果的哦。 呵呵，我还是比较满意这个发型，俏皮却不失自然，而且很适合我活泼的职业。 智慧要点： 、切莫头发如乱草，这会让你的能力印象会大打折扣。 、发型不要太新潮，信不信，上司一见到你就眉头紧锁。 温馨小帖： 发型对女人很重要，衣服随意一点可以，但是发型是整个精神面貌的焦点。一个好的发型，可以提高女人的整体形象，职业女性要更加注意自己的发型和整体风格的配搭。 第二环：至歪箴言护发，必修作业 一头健康亮丽的秀发，往往能让发型有画龙点睛的加分效果。 如何在忙碌的工作之余轻松地打理头发呢？ 基本清洁：污垢若积在头发上，会让修护滋养成份不能顺利渗入头发层。洗发精可准备两瓶来搭配，一瓶针对头皮，另一瓶深层

16、洗发，一个星期深层清洁一次。一般并不建议采用含矽灵的双效洗发精，矽灵填补了毛表皮的空隙，不过油溶性成分无法用水冲洗干净，发丝反而变得厚重易出油。建议使用纯植物性洗发精，更能发挥秀发的直顺魅力。另外高效保湿洗发精，可以提升发质、保持水分。仪表让你锦上添花的魔法 职场小美人，秀发两步走(2) 深层护发：不当的烫染方式与吹风机的使用、阳光紫外线的照射、游池的水质，都会造成头发受损。“护发”顾名思义就是要给头发补充流失的养份，修补重建发丝。一般而言使用护发素的份量不宜过多，除了每次洗发后使用护发素外，一星期一次的热油护理绝不可少，也可以用橄榄油来做热油。洗后立即护发，可以发挥相乘效果，让发丝柔顺之外，

17、还可去除静电困扰。一般健康发质，两个礼拜护一次发就可以，受损的发质应一个礼拜护发一次。 外在食补：奶类及肉类含蛋白质，是头发主要构造物质；果仁、绿叶蔬菜、肝及花生油含维他命B和E，帮助头发生长，增加光泽，修补及防脱发；海带及紫菜富碘质，可增加光泽，促进血液循环；蛋和瘦肉有锌成分，防脱发；莲藕、木耳、动物筋胶可提供头发光泽与弹性。 实战代表： 青青24岁公司文秘 刚参加工作起，我就一直烫卷发，因为我是莫文蔚的超级Fans，实在爱死她那一头长卷发了。可是烫了卷发后，头发的质感就大不如前，干燥分叉的情况很严重，那段日子我郁闷透了，后来我请教了发廊的专业发型师，他告诉了我一些在家护理的方法，还别说，真

18、管用！现在我的卷发已经长到腰际了。 我每星期都自己在家做一次焗油，用的是牌子都不一定，基本都是150RMB一套的那种，一套可以做个10次。 洗头后，用干毛巾将头发上的水擦干，然后将半瓶精华油和适量主发膜拌匀，均匀地涂抹在头发上，再将剩下的半瓶精华油也都抹上，用手指轻轻地按摩头发约五分钟，然后用一个浴帽将头发罩起来.我用的是一个家用的电热温控的焗油帽。温度不要太高，否则对头发也是一种伤害。半个小时后，除下电热帽和浴帽，让头发充分冷却，最后再用清水将发膜冲洗干净。 另外我还自己想出了一个方法：冬天的时候，上完发膜，戴好浴帽，然后站在浴霸下面加热，呵呵，这招很绝吧。 洗头也很有讲究，我用的是专门针对

19、烫后发质的洗发水和护发素，虽然贵一点，但我感觉卷度的确保持很久，修护作用也不错。用护发素时要注意不要在头发上停留时间过久，以3分钟为宜。洗完头后，我尽量不用吹风，即使要用也用的是不伤头发的冷风档将头皮吹干，然后等头发5成干时抹上保湿定型的泡沫发蜡就搞定了。 智慧要点： 1、身体发肤，受之父母，善待一下怎是过？ 2、女人的头发是一面飘扬的形象和品质的旗帜。 温馨小帖： 头发给予女人的不仅是美丽，更是一种生命的象征，一个生活品质的标识。职业女性现在几乎全部重视精心保养皮肤，往往不够重视头发的护理。实际上，头发的日常护养工作是提升头发品质，塑造女性形象的重要环节。 智慧魔镜 一头乌黑的秀发，不仅是身

20、体健康的标志，更是青春靓丽的旗帜，是最让人骄傲的青春本钱。仪表让你锦上添花的魔法 好“饰”一箩筐(1) 女人连环话 第一环：至歪箴言行业差别不能忘 除了公司文化氛围不同，不同行业的着装也有不同的讲究。一般来说，搞软件开发的或做设计的尺度放得挺宽，着装比较随意，一般都是那种半职业化半休闲类的着装，只要不过分妖娆性感就行了，当然穿娃娃衫扮可爱也太不伦不类了点。银行则通常要正式些考究些，外貌上就要体现出稳重大方、精明强干。服装一般分上下两件，连衣裙这么浪漫的衣服通常是遭封杀的，除非是那种胸前有贴袋、长度不到膝盖的刚性风格的连身裙。 七分裤配拖鞋在A公司可以毫无约束，到了B公司则会受人指责，这种差异早

21、就不足为奇。但无论是在哪里，只有读懂了潜规则，服饰和环境融合了，才会和周遭同事相处简易融洽，做“独孤一派”是不太可能仕途顺利的。 若是需要谈的是大众传播、广告、或是设计之类等需要天马行空般泉涌灵感的行业，以及美商公司，服装上便可以活泼时髦些；若是应征的是金融保险、或是像律师事务所，以及日系公司等以中规中举形象著称的行业则尽量以简单稳重的造型为佳。 实战代表： 张小萌，26岁，公司职员 两个月前刚来到这家公司工作，从事文秘一职。虽然单位对于着装打扮并没有明确规定，但是文秘专业毕业的我深知从事这一岗位，着装非常关键，所以，在面试时就身着一套正统的西装套裙，最终面试通过，我觉得自己的着装起到一定作用

22、。于是，就职后也一直换穿西装套裙，天再热也坚持穿长袖白衬衫、西装裙，脚穿不露趾皮鞋。 让我意外的是，前日，经理宣布我被升职为办公室副主任。经理表示，升职的原因是觉得我能坚持注重自己的仪表，不像其他员工那样为了避热，穿出吊带衫、露背衣等。经理认为，在一个严肃的行业，注重自己仪表的员工，才能体现企业形象，而这种表现也证明我个人具有一定素质和能力。 智慧要点： 1、都说穿衣戴帽各有所好。其实，这是不对的。农民企业家穿西装时就该和克林顿一个标准。 2、几乎每个办公室都有其各自的风格，人人皆知，你可别不知。 温馨小帖： 干一行是一行，装扮一定要使自己能与之互相配合，并充分表现出个人的专业素养。虽然说穿着

23、是为了配合上班，但也不是说要死板到底，天天扮“女黑侠”。黑色虽然是永恒的经典丽人色彩，却不是万能的，一个星期5天全黑打扮，未免缺乏生气，就算黑色一定能显得你苗条，如果款式及剪裁不好，对你的身材美化也无济于事。 另外，在雇员多为男士的公司或部门里，花边领、荷叶边装饰、好看的花花草草图案等也是很让老板头疼的事情，“邻家女孩”固然甜蜜可爱，但在工作中这些小玩意儿仿佛在你开口说话之前已告诉别人“以下是些不成熟的观点” 第二环：至歪箴言配饰才见真功夫 OL的配饰也很有学问，既要时尚又要低调。 手表式样典雅大方就可以，不必太华贵，切忌水果糖似的卡通表。首饰和丝巾常常是成功服饰的点睛之笔，但款式颜色都要简洁

24、素净。如果不懂如何搭配首饰和丝巾，就干脆不用。老板选职员时情愿你是男人婆，而不是万人迷。 指甲得修剪齐整，可以涂上透明或浅粉色，如果是在比较保守的行业工作，那种美甲沙龙雕出的带花朵图纹的方指甲、媚人诱惑的纤纤长甲只有割爱的份，除非你从事注重艺术性的职业。 皮鞋最好是黑、藏青和棕色，与服装和配饰颜色要匹配。白色和所有粉色系列在正式场合下不推荐，尤其是露趾鞋更是大忌。凉鞋不是不可以，但那种特别时髦水晶鞋般的或者懒散随便就像去沙滩穿的，统统得摒弃。妖娆的尖头细高跟、QQ的矮跟、纯朴的圆厚跟还是放到下班再穿好了。 没有一个OL出门会不配包包的。如果是拿在手里的坤包，就不要选太大的、式样和花纹太复杂的，

25、讲究的OL还会注意将坤包与鞋子颜色配起来。在大多数穿职业休闲装的场合都不必搭配公文包，假如需要携带文件资料什么的话，可以拎上个小巧的女用公文包或款式可以冒充公文包的大手提袋。包包的质地宜选择皮质、混纺麻制、做工精良的织品等，帆布包及草编包留到逛街野餐时再用也不迟。 实战代表： Lily，25岁，文案 过五关斩六将，经过层层筛选，我终于进入了一家在国际500强中排名前十的著名外企。刚进公司凭着开朗的性格和有亲和力的笑容，我成功地融入了同样年轻的团队。最近公司要召开一个级别较高的全体员工大会，在众多陌生同事面前，怎样才能使自己既不毛毛躁躁，又不拘谨青涩？我有点拿捏不准了。 本来衣橱有两套比较有档次

26、的套装，但平时上班却很少穿。参加这次会议，就要再把它们请出来，不过先得好好地熨一下。打算把职业装进行到底，长裤必须是有褶缝的、剪裁简单合身的，不紧身也不飘拂。裙子长度则至少要及膝，坐下时足以遮住大腿。长裙若是开衩，衩口不应该高过膝盖，上班可不是秀美腿的机会。 可是，死党阿欢彻底颠覆了我的想法，她刚满20，是个时尚美眉，你要是想知道时下的流行趋势，找她准没错。什么品牌的服饰物有所值啊，怎么样的衣着搭配才够品位啊，她都了如指掌。你再看她，今天一套猎装，柔媚中透着阳刚，明天一身职业服，端庄中透着娇羞，反正是穿什么都好看，她天天换衣服，总是给人眼前一亮的感觉，成为办公室里一道独特的风景。阿欢告诉我说，

27、她这叫“狠狠扮”，扮出自我，扮出自信。遗憾的是每周只五天工作日，如果是七天，那我就可以看到彩虹了。 她说这次一定要把我从老土中拯救出来，说什么运用材质混搭的方法，给我搭配色彩柔和的胸部有皱褶的衬衫，选择有锁链的充满女人味道的淡玫瑰粉色包包和比较夸张的首饰。阿欢说，这样既体现了清新可爱的气质，又表达出我作为白领的优雅与干练。结果同事们看见我的时候，都诧异到不行，我明显感觉到了女同事们妒意呢，呵呵，那晚我可是公主哦！ 智慧要点： 1黑、红、白，永远流行的着装色彩。 2、如果你有8件衣服，就必须配备7条围巾，7856套服装。 3、永远不要在自己的身上开杂货铺。仪表让你锦上添花的魔法 好“饰”一箩筐(

28、2) 温馨小帖： 服饰、首饰等搭配的关键要点看起来似乎条目繁多，其实规律也不过那么几条。总之，要“简约”，不要“简便”；要“随意”，不要“随便”，一字之差，天壤之别。你会从一个赏心悦目的OL转眼沦为街头小妹或超市主妇，信不信由你。 第三环：至歪箴言暗香涌动 化妆是女人的必备，香水是女人的品味。幸福犹如香水，你不可能泼向别人而自己却不沾几滴。现在有很多女性站在香水柜台面对诸多的香水品牌产品时，总是用茫然的表情问销售小姐：“您觉得什幺样的香水适合我啊？”但是自己的性格自己最了解，销售小姐往往是找不到最适合您的香水，与是您就在不但的失望中再失望，为什幺不自己来选呢？ 意志坚强偏外向型 可能从事的职业

29、：销售、公关、人事等这类心态保持平衡，很少忧郁失望，热情奔放能克服一切困难，对朋友坦诚，是可以信赖的对象。 适合香型：檀香、花香以及水果香。 独立智慧型 可能从事的职业：行政主管、经理等这类是那种觉得可以负担一半世界，承担自己和家庭的责任，倔强突出、日理万机的女人。 适合香型：东方香型。 意志坚强偏内向型 可能从事的职业：文员、秘书等这种追求情感上的平衡，既不活跃又不平静。为人处世谨小慎微。 适合香型：树木、乙醛、东方型香。 活泼可爱型 可能从事的职业：sales、秘书、职员等这类因为爽朗、不拘小节、笑起来有两个深深的酒窝。你一定以为这样的你几乎与香水无缘，其实不然。 适合香型：曼佗罗花、香子

30、兰、柑橘调、甜香调等花香型。 纯情明朗型 可能从事的职业：文员、编辑等这类喜欢简洁明朗不爱华丽，有着如诗般的纯洁情怀。 适合香型：清新的花香果香型。 多愁善感型 可能从事的职业：文学工作者、文员等这类性格清新、婉约而浪漫，喜欢诗歌和如清风般的淡淡馨香。 适合香型：花香、草香、薄荷类的香水。 多情善变型 可能从事的职业：模特、演员等这类是矛盾的最佳诠释、活泼、温柔、古典、前卫、谦虚、骄傲。 适合香型：丁香、檀香、玫瑰香。 实战代表： 海琳，25岁，动漫设计师 工作两年了，我每月工资加奖金能有五六千元。每过一段时间，都会去各大商场“淘宝”，搜寻自己心仪的香水。 在工作中，很多同事或者客户都说我很香

31、，愿意与我交谈，这让我的工作增分不少。我就更坚决不会使用廉价的香水，因为那样是对自己的一种“侮辱”。我有一个颇具规模的小香柜，那里面都是些五颜六色，形态各异的小瓶子，这可都是我这5年来辛辛苦苦的收集。 在我的诱导下，周围的女同事也开始纷纷使用各种品牌的香水。每每有新品上市，我们便会及早地跑去买。我觉得香水的味道可以缓缓地慢慢地散发出来，一点一点地让人感觉到，很久都不会散去。 智慧要点： 1、每个女人都需要一种味道，一种能够代表自己的味道。 2、一个聪明得体的女人，是不会一年四季都用一成不变的香水的。 温馨小帖： 香水，神奇而美妙的液体，塑造着我们的第二种形象，它摆脱视觉的偏差，用更精确的嗅觉感

32、知，体现另一个我。 智慧魔镜 的确，不知什么时候开始，穿衣佩饰发型妆容这些皮毛小事也直接关乎人的命运了，白领层面的职场人士莫不对此深有同感。 比如应聘，假如考官全正装，你太休闲，你完蛋；假如考官休闲你正装，“你太板，没思想，没个性”，又完蛋。上班要讲究服饰，要在严格局限的“同质化”的状态下做些微调的努力，使自己毕竟有别于他人。假如你要坚持着装个性，那你彻底完蛋，全世界转下来，就你没饭碗。 很多企业集团都规定属下企业员工穿衣规则、发式发色规则、佩饰规则。有的企业对员工的服饰要求严苛得近乎军队，却又让人很难执行，因为装扮不仅涉及物质，也涉及文化、精神，有点“空有不二”的状态。仪表让你锦上添花的魔法

33、 窈窕身段，美丽加分点(1) 女人连环话 第一环：至歪箴言调整饮食是曼妙身姿的开始 职业女性为维持窈窕身形，大多选择了方便而快捷的节食法，其实，每天正餐少吃、不吃或只吃苹果餐，这类短时间内狂瘦、激烈的瘦身法是不正确的。把身体弄糟了，代谢反而会变慢，很快又复胖回来。 正确做法是，早、午餐都要保证吃好，份量上晚餐可以吃最少，坚持睡前4小时不进食。持续每天少吃500大卡，一个礼拜就能甩掉半公斤哦！如喜欢吃生菜沙拉餐、摄取高纤维也不错，但要多加个三明治，营养才够均衡。把炒菜先用热水烫过，也是减少过多油份摄取的小秘诀。 “窈窕淑女，君子好逑”。所谓窈窕，应是指身材婀娜，腰姿纤细，那么以下三大关键词教你瘦

34、腰有方： 关键词水 大清早：喝杯暖水清肠胃 早上起床，在吃个丰富早餐前先喝上一大杯温开水，有助于推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。 关键词纤维素 高纤维食物不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘。同时，纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集，帮助塑造迷人的腰部曲线。花菜、芹菜、胡萝卜、青菜、五谷、豆类、梨子、柑橘、李子、苹果、桃子、西瓜等，都含丰富的水溶性纤维，也都是高纤食物。 关键词习惯 1、

35、少喝碳酸饮料 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、尽量少吃薯条 盐分会保持水分，尤其是在生理期之前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3、不要一直嚼口香糖 嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。 4.穿束身内衣 束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，还可以帮你调整体型。 实战代表： 小白，24岁，外企职员 公司的年会就要到了，打开衣橱却惊觉，像样的衣服没有一件穿得上，才猛然觉醒胖了不少。 找其原因，回想了一下，大概是这个样子的：在工作时穿着宽松罩衫；不时吃些小点心，给自己一些激励或安慰；男朋友又不介意，一逛超市就是大包小包的零食；家里

36、好吃的东西近在咫尺，随手可及。每天在职场上疲于奔命，就这样打着缓解压力的幌子换来了不想要的体重。 于是，为了一周后可以“轻装上阵”，我开始了残酷的塑身计划，拟订每周饮食运动安排。不过，与其事后痛苦“补救”，跟自己的意志力对抗，不如未雨绸缪清除周遭的诱惑。 加油吧！ 智慧要点： 1、“苗条身材受宠职场”，但是不要死守该理论到置自己的小命于不顾的地步。 2、“挑战一万步”，职场可能会成为减肥的理想场所。 温馨小帖： 朝九晚五的生活似乎已变成神话，通常是桌子上的灯一直亮到深夜，却还没有赶完上个月的报表。饥一顿、饱一顿更是在所难免，麦当劳与方便面便是每日的菜单。就这样不知不觉中，小肚子越来越鼓，走起路

37、来腿上的赘肉也发颤这样的状态是你所想要的吗？如果不是，赶紧STOP！ 第二环：至歪箴言与赘肉作战，运动塑造优美曲线 每天面对的不是电脑，就是文件夹和办公桌，离“运动”这两个字越来越遥远了。如何在办公室里做点小运动保持窈窕身姿呢？ 其实很简单，能站着时就尽量不要坐着，尤其是吃饱饭后。工作中可以站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。比如扶着办公桌，将脚往后轻抬，稍加停留后放下，重复数次，就能达到提臀、瘦腿的效果。有些人身体循环代谢不良，到了下午腿部容易出现浮肿、小萝卜乍现的困扰，放瓶可消除浮肿的美体产品在公司，随时涂抹按摩救急一下。回到家躺在床上、把脚举高靠墙，也能改善浮肿的“象

38、象腿”。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，最容易被多余出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患，不除不可。 上腹部瘦身运动： 1、平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10-15次。 2、预备姿势与动作1相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1-3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10-15次。 3、这是一个静止保持的动作，但有相当难度：四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。 下

39、腹部瘦身运动： 下腹部的练习，主要针对俗称的“小肚子”，也就是通常系腰带的这个部位，相当重要哦。 1、仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30-60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。 2、上斜角度的仰卧起坐。平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右。双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作。重复两组，每组25-30次。仪表让你锦上添花的魔法 窈窕身段，美丽加分点(2) 瘦腿运动： 纤细双腿不一定非要跑到健身房去，在生活当中，只要你注意到细节的重要性，也可以在

40、其中享受美的体态哦。 1、等车小细节 无论是等车或外出期间，可利用等车空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面，维持10秒钟，再换另一腿；重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 2、饭后小细节 通常在复印大量资料时，要花费很多时间，这时可利用空当做做瘦腿操。首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板成垂直，维持10秒钟。然后换另一脚做相同动作，可重复数次。 3、坐姿小细节 上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。 坐在椅子上

41、，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。 4、离席小细节 离席时，两手扶着椅背站立着，轻轻弯曲膝盖，一面吐气，一面稍稍抬起两脚脚跟；以这种姿势静止5秒，重复5次。 实战代表： 琪琪，25，银行职员 我身高1.64米，原体重140斤（晚上称会到142斤），新陈代谢很慢，属于比较容易发胖的体质，不客气地说：喝口凉水都长肉。最近几年，因为工作压力大的关系，作息没什么规律，所以形体一直是我的困扰，减肥药、减肥茶、七日瘦身汤以及苹果餐之类的，不但没有瘦下来，反而把胃弄坏了，后来开始做运动，从跑步到打羽毛球，

42、但因为平日工作很忙，时间受限，所以也无法坚持。 朋友告诉我，在办公室也可以做运动，也能够达到运动瘦身的效果。比如坐在椅子上时，可以稍微弯曲膝盖抬腿，然后膝盖抵住腹部，这样能收紧腹部，象躺在床上做仰卧起坐，非常简单实用。 智慧要点： 1、锻炼对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但要注意必须持久，并且尽量别做完运动就大吃大喝。 2、运动，更可以让身心愉悦。 温馨小帖： 工作压力变大以后，维持和从前一样的饮食习惯、运动，你就会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形，与地心引力做斗争！ 智慧魔镜 OL是最辛苦的女人，也是最幸

43、福的女人，因为你是靠自己的头脑赢得自己想要的生活，充实而快乐，但你们的辛苦，也是作为一个女人最害怕的，所以，不要让辛苦压垮了你的健康和容颜哦，要善待自己！气质让你先“身”夺人 喜欢你，就在开口间(1) 星典型 杨澜 无可争议，杨澜是当今中国最出色的女性之一，她美丽、端庄、优雅，谈吐不俗，举止都是浓浓的知性味道，堪称女中“玫瑰”。 身着套装、淡定微笑、出没于名流社会的杨澜成了职业女性的典范，她温婉的谈吐和从容的神情散发着优雅女人的光芒，这种气质是波澜后的沉淀。 才不过33岁，就已经实现了许多人一生都无法实现的人生梦想：考上了好大学，找到了好工作，嫁给了好丈夫，生了好儿女，开创了好事业，而且她的精

44、彩人生才只是刚刚拉开了序幕而已。 1、喜欢你，就在开口间 女人连环话 第一环：至歪箴言笑一笑，十年少 微笑不仅能够美容，还能传达出许多语言无法传达的信号，从而使对方更深切地体会到自我的感觉。这便是微笑的魅力。香港美容专家陈安妮女士对“精神化妆”法深有体会，她很坦然地说：“有些女人遇到开心的事也不敢大笑，怕带来皱纹。其实不必担心，我就爱笑，可一条皱纹也没有。”古人云，“回眸一笑百媚生”，此言虽然不无诗人的夸张，但是，笑能让你增姿添色却不是虚言。在生活中，一个友好、真挚、楚楚动人的微笑，必将会散发出无穷的魅力。 实战代表： 林燕，28岁，办公室主任 我在一家新成立不久的广告公司任办公室主任，这个办

45、公室兼具行政管理、后勤管理、人事管理三大职能，工作的繁忙和细琐程度自不用说。我的前任无论从学历、经验还是从工作态度和魄力上来讲都不比我差，甚至有些方面还超出了自己，但最终工作做了不少，却得不到同事和上司的认可，大家都觉得前任很傲慢，最后被迫离职。总结前任失败的教训，我得出一个结论，那就是要有一张笑脸。 广告业的竞争很激烈，广告业务员的工作压力都很大，他们最希望自己的工作能够得到公司的支持和理解，如果他们在与各种各样的客户周旋之后，能够在公司见到一张亲切、充满鼓励意味的笑脸，心里一定会充满浓浓的温情。面带微笑的人总是在向同事传递着这样一种信息：我很欣赏你，我信任你，我愿意成为你的朋友，我们会合作

46、得十分愉快。 现在，无论工作有多重、多繁琐，我也从不会表现在脸上，总是保持一副亲切的笑容。我拟定的“绩效考评措施”在公司内部得以顺利实施，公司的业务量也明显上升了。 智慧要点： 1、人人都希望别人喜爱自己、重视自己。生活中没有人拒收微笑这一“贿赂”。 2、女人的笑是最美的，可以胜过世界上一切有色彩的东西；女人的笑是最贵的，“千金难买一笑”；女人的笑是最有魅力的，能让身边的人忘掉一切世间纷争！气质让你先“身”夺人 喜欢你，就在开口间(2) 温馨小帖： 想在职场如鱼得水吗？那就带上你的微笑吧，微笑有助于克服羞怯的情绪和困窘的感情，有助于人们之间的交往和友谊。无论是马路偶遇，或是预约交谈，开口之前都

47、应先有微笑。 第二环：至歪箴言幽默小佐料 幽默是生活的调料，是人类智慧的火花，是属于艺术性的口语。它能用生动形象、鲜明活泼、委婉、含蓄、风趣、机敏、确切的口头语言，友善地提出自己对现实问题的见解，使人们在愉快的情境中，欢乐的笑声中接受批评教育，从而改正自己的缺点和错误。 实战代表： 玫琳，24岁，文秘 我的上司是一个女老外，在与她相处的过程中，我有时会看准时机地幽她一默，而且总是能带来快乐的效果。有一天她不小心把可乐打翻在办公室的地毯上，非常恼火，激动得手舞足蹈，让我立即清理干净，并不停地唠叨说蟑螂部队准保会因此大规模地袭击她的办公室。 我想了想，微笑着说：“绝对不会发生这种事，因为中国蟑螂只

48、爱吃中餐。”老板的脸色顿时放晴，露出灿烂的微笑。 智慧要点： 1、要学会幽默，就得博览群书，拓宽知识面。积累丰富的知识，在各种场合与各种人接触都会胸有成竹、从容自如。 2、幽默的运用还必须讲究技巧，俗话说“一句话说得让人跳，一句话说得让人笑”。 温馨小帖： 幽默其实就是一门交际艺术，它可以让你保持轻松的心情，提高工作效率，甚至能在关键的时刻帮你度过难关。那些职场“开心果”们，他们特别擅长发挥幽默，每次开口就像舞动一根金光闪闪的魔杖一样，苍白的办公室生活立刻会开出五颜六色的花朵来。 智慧魔镜 决胜职场并非只是努力，重要的应该是能力。作为职业女性，能力不仅仅是办公的技巧，更要做一个骄傲的职场玫瑰，

49、这就需培养可贵的风度和豁达的心态。一个毫无风度、心胸狭隘、思想消极刻板的人是不会有大的成就的。气质让你先“身”夺人 行为举止拘小节(1) 女人连环话 女性的美是一种整体感受，再绝伦的容貌，再标准的身材，却加上一副萎靡不振的姿势、粗鲁无礼的举止，美根本无从谈起。站立、行走、坐卧三个方面是人体最基本的姿态。在职场里，行为举止更加能体现你的素质和修养。 第一环：至歪箴言婀娜别致 优雅举止的基本功在于姿势。学会优雅的站姿更是成为优雅美女的第一步，一定要站出素质，站出魅力。 站立的姿势若是将重心分注两足，作宽步辐度地左右均衡，则成男性化的表现；若将身体重心移注一足，便有女性柔和的姿态。正确的站立姿势是要

50、做到平肩、直颈、下颌微向后收，两眼平视。双手自然下垂，手臂自然弯曲，双腿要直，膝盖放松，大腿稍收紧。双脚并齐，两脚跟、脚尖并扰，身体重心落于前脚掌。双脚打开站立或双手环抱胸前的姿势，看起来都不雅观。下面两种方法可以帮助你训练良好的站姿。 1、把身体背着墙站好，使你的后脑、肩、腰、臀部及脚跟均能与墙壁紧密接触。 2、利用顶书本的方法来练习，为使书本不掉下来，就会自然地把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直。 另外要注意的是，穿礼服或旗袍的时候，绝对不要双脚并列，而是要让两脚之间前后距离5公分左右，以一只脚为重心。 实战代表： 西西，23岁，教师 我上班时是标准的淑女扮相，站有站相，坐有坐相。呵呵，我的

51、学生总说我有气质，虽然不想致力于做个完全淑女，但这一条我还是举双手赞成，因为站在讲台上挺直胸膛，能提高我的自信。最关键的是，不用我花一分钱，就可以做一个自信又优雅的女人(谁敢说这样的女人不美丽？)，我凭啥不愿意了。 智慧要点： 1、优美站姿不是与生俱来的，需要后天的培养与训练。 2、保持优雅最重要的是检查自己的姿势。 温馨小帖： 作为职业女性在社交活动中，站立不仅要挺拔，而且要雍容典雅。正确优美的站姿，会给人们挺拔秀美、端庄大方、精力充沛、信心十足和积极向上的印象。 每天站在能照到全身的镜子前来确认姿势。此外利用街头橱窗来随时随地检查自己的姿势也有效。 第二环：至歪箴言扶风弱柳 行走的姿势极为

52、重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。走路时的步态美与不美，是由步度和步位决定的。如果步位和步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。 行走时应注意以下几点： 1、走路时，应自然地摆动手臂，幅度不可太大，前后摆动的幅度约45度，切忌做左右式的摆动。 2、走路时应保持身体挺直，切忌左右摇摆或摇头晃肩。 3、走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得僵硬，并且切忌走外八或内八字。 4、走路时不要低头后仰，更不要扭动双臂部。 5、步度与呼吸应配合成规律的节奏，穿礼服、

53、裙子或旗袍时步度更轻盈优美，不可跨大步。若穿长裤步度可稍大些，这样会显得生动些，但最大步也不可超过脚长的16倍。 6、如果仔细留心观察生活，会发现有人生活得粗枝大叶，有人活得精致有品位，而美好的生活是来自于每一个细微之处的。平时稍加留心，稍加训练，让自己更加仪态万千。 实战代表： 当当，28岁，文秘 坐是我们办公室OL最长时间的姿势，因为办公很累也很无聊，所以比较难坚持挺直腰杆。这样就比较容易影响姐妹们的身形美态，所以要想拥有优雅气质的MM要下决心了！尽量在大部分时间挺直腰杆，不翘二郎腿，下班回家的时候更是要把握锻炼走姿的最好时机，对身形的调整也很显著，还可以让你不知不觉消耗很多热量。保持腰杆

54、挺直，抬头挺胸，除了让身姿挺拔，还可以防止胸部下垂，保证胸部肌肉的紧实哦！ 另外，一定要选择细跟高跟鞋。坚持每周上班时多穿一点。细跟鞋走路会比较辛苦，但是如果穿细高跟鞋，不抬头挺胸是很难走好路的，所以大家明白了吧！哈哈！这跟好几年前流行的日本减肥鞋是一个道理！不过也不要难为自己，如果真得很累，可以交替穿，一天高跟鞋，一天平底鞋。 另外要提醒大家的是：晚上回家一定要放松小腿，不然劳累了一天的小腿也会变得水肿，而且容易静脉曲张。 智慧要点： 1、优美的走姿是女人优雅气质的一部分。 2、走姿是站姿的延续动作，是在站姿的基础上展示人的动态美。无论是在日常生活中还是在社交场合，走路往往是最引人注目的身体

55、语言，也最能表现一个人的风度和活力。 温馨小帖： 穿长裙时走路时，注意不要踩到裙摆，用一只手轻轻提起，快步走。身体稍微前斜一点更好穿；高跟鞋时，把脚跟稍微向上抬一点，缩小步幅，用脚尖来走就会很美观。此外，常见的拇趾内翻就是穿包头高跳鞋的缘故，为了健康，最好少穿。气质让你先“身”夺人 行为举止拘小节(2) 第三环：至歪箴言淑女味浓 优美的坐姿应该让人觉得安详舒适，端正稳重。正确的坐姿是上半身挺直，两肩放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝或椅子扶手上；谈话时可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧，要把双膝靠拢，脚跟靠紧。 要使坐姿优美，下列几点要注意： 1、入座时，走到座

56、位前，转身后右脚向后撤半步，从容不迫地慢慢坐下，然后把右脚与左脚并齐。 2、不论何种坐姿，都切忌两膝盖分开，两脚呈八字形，这一点对女性尤其不雅。 3、坐时不可两脚尖朝内，脚跟朝外，这种内八字形坐法不雅。 4、当两腿交叠而坐时，悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天和上下抖动。 5、与人交谈时，不可将上身往前倾或用手支撑下巴。 6、坐下来应该安静，忌一会儿向东，一会儿向西。 7、双手可相交搁在大腿上，或轻搭在扶手上，但手心应向下。 8、在椅子上前俯后仰，或把腿架在椅子或沙发扶手上，都是极为不雅观的。 除掌握这些基本的要点，坐姿还要根据座位的高低有不同要求： 1、低座位：轻轻坐下，臂部后面距座椅靠背约2公

57、分，背部靠椅背。如果穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝盖会高出腰部，这时应当并拢两腿，使膝盖平行靠紧。然后将膝盖偏向谈话对方，偏的角度应根据座位高低来定，但以大腿和上半身构成直角为标准。 2、较高的座位：上身保持正直，可以翘大腿。其方法是将左脚微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌脚尖朝天。 3、座椅不高也不低：两脚尽量向左后方，让大腿和你的上半身成90度以上角度，双膝并拢，再把右脚从左脚外侧伸出，使两脚外侧相靠，这样不但雅致，而且显得文静而优美。 实战代表： 梁薇，28岁，职业形象师 因为职业的缘故，我接触到许多美女。 有些女客人站着或端坐在我面前时，愉悦、详和的表情、优雅自然的体态会

58、让我觉得她无论是在家中还是单位都是受到尊敬和爱戴的。 不过也有一些女孩子，虽然穿得漂亮时尚，可一坐在那里整个人就松松垮垮的，一副无精打采的样子，看上去很不自信。最不能让人容忍的是有的客人坐在那里等候时，跷起二郎腿不停地抖动，像是一副不耐烦的样子，遇到这种没礼貌的人，我通常是背向着她，不去看她。她穿着再漂亮的衣服我也觉得不美。有些女孩不懂美，以为只要穿上漂亮的衣服自己就美了。事实上，是舒展的姿态决定了你身上服装的效果，而不是相反。再漂亮的服装也无法改变一个萎靡不振的人带给别人的坏印象。 智慧要点： 1、在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。 2、不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。 温馨小帖： 优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的良好风范。