第10章良好的计算机使用习惯

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1、第十章良好的计算机使用习惯10.1 保护计算机使用者的健康 现在计算机已经成为了大家生活中不可或缺的工具，作为计算机使用者，我们要要养成良好的使用习惯，保护自己的健康。1维持足够的光线和良好的通风。光线的强度不能太强，也不能太弱，中等即可。光源的位置也很有讲究，最好在显示器的侧面，如果在正面就会导致强烈的反光，而处于显示器的背面将直接刺激到人眼。房间的空气要能流动，才能带走电脑零件散发出来的异味，并保持电脑的干爽，延长其寿命。2进行文书处理的朋友，尽量把原稿放在与显示器相同的位置上，电脑专用辅助文件夹可以把文件页固定在显示器旁边，避免眼睛在不同距离移动时频繁对焦造成的视觉疲劳。3保持正确的坐姿

2、，背部贴近座椅靠背，双手自然放在扶手上，不要弯起腰来工作，特别是青少年朋友们，一定要注意这点。上臂要自然垂直，前臂与上臂呈90度，腕部与上前臂同一水平，大腿与椅面水平，小腿与大腿成90度，脚板接触到地面。显示器与眼睛的距离至少要在50厘米以上，而且屏幕位置应在视线以下1020度之间。人眼习惯是向斜下方看东西，人眼视线越向上看，眼球暴露在空气中的面积越大，长时间正视容易使眼睛干燥。依照眼睛生理结构，当眼球向上眼肌也需要更大力量，将加速疲劳。仰视还要抬起头，因此亦会对颈部有影响。4不要使用过于小巧的键盘，即使是笔记本电脑，在可能的情况下也尽量连接到标准键盘使用。小型键盘只能以指尖进行工作，容易导致

3、手指麻木和手腕疼痛，如果不加以注意的话，你将会为看似潮流的东西付出极重的代价。5正确调节显示器的对比度和亮度。在逛电脑城时，我们会发现显示器展示的画面色彩鲜艳。不过，它是以牺牲显示器寿命和人眼健康作为代价的，商家为了吸引更多人来购买，常把对比度和亮度调节到最高。此做法不仅会使荧光粉消耗加速，还增强了对人眼的刺激，使我们很快感到疲劳。在家庭中使用显示器时，而且亮度和对比度都不要太高，柔和不刺眼的光线最为舒适。特别是中老年人的眼睛调节度下降，喜欢使用高亮度和高对比度，短时间工作就会感到眼部很累。选择正确的屏幕背景色和字体颜色也很重要，由于黑色与白色互补，使用白底黑字是极佳的选择。千万不要用黑底白字

4、，背景暗淡、文字明亮会使人眼的瞳孔扩张，以吸收周围的光线，这反而加重了负担。6连续使用电脑时间不可超过2小时，一天累积工作不可超过4小时。不要小看这种慢性损伤，有时它比急性病更为严重，每隔半个小时做一下放松挺有效，休息频率越高越好，即使每次休息时间短些也不怕。7显示器静电会吸收空气的阳离子，导致用户周围环境阴阳离子不均，使人容易患皮肤病和头痛。电子元件工作时发出的异味，亦会影响呼吸道。8许多人都喜欢在视窗中加上漂亮的壁纸，可是你又是否知道画面颜色对眼睛也有影响呢？RGB（Red、Blue、Green，红、蓝、绿三原色）的波长各不相同，观看彩色画面时眼睛要频繁地调节焦距，而且视网膜对红色和蓝色均

5、不敏感，容易造成眼睛负担过重。9当你把视线长期集中在屏幕上时，别进入“目不转睛”的状态，一定要定时眨眼睛或紧闭双眼，让泪水充分滋润眼球，预防干眼病和花粉病。此外，隐形眼镜也会导致泪水分泌减少，尽量不要在电脑前使用隐形眼镜。10保持心情愉快，消除紧张情绪，让自己在轻松的状态下工作，也能减少生病的几率。10.2 良好的系统使用习惯1.由于电脑在运行时不可避免地会产生电磁波和磁场，因此最好将电脑放置在离电视机、录音机等电器远一点的地方，防止电脑的显示器和电视机屏幕的相互磁化，高频信号互相干扰等；2.由于电脑是由许多紧密的电子元件组成的，因此务必要将电脑放置在干燥的地方，以防止潮湿引起电路短路等问题；

6、3.由于电脑在运行过程中CPU会散发大量的热量，如果不及时将其散发，则有可能导致CPU过热，工作异常，因此，最好将电脑放置在通风凉爽的位置；4.电脑应尽可能放置在干净且灰尘少的地方，遇有表面积尘时，可用潮湿的软布和中性洗液进行擦拭，擦完后不必用清水清洗，残留在上面的洗液有助于隔离灰尘，下次清洗时只需用湿润的毛巾进行擦拭即可。切勿使用高挥发性有机溶剂类清洗剂(如酒精等)，有机溶剂类清洗剂会腐蚀计算机外壳的喷漆，导致不可恢复的表面喷漆脱落/退色。5.正常开关机，最佳的开机顺序是，先打开外设(如打印机，扫描仪等)和显示器的电源，然后再开主机电源，最佳关机顺序相反，先关闭主机电源，再关闭外设和显示器电

7、源，避免电流冲击所导致的伤害；6.如果遇到死机，应先设法“热启动”(同时按Ctrl+Alt加Del键)，如果无效，再使用“硬关机”(按住电源开关键8秒钟左右直到断电)；7.不要频繁地开关机器。关机后立即重新加电会使电源装置产生突发的大冲击电流，造成电源，甚至主机中的零部件损坏，因此，建议如果要重新开启计算机，则应该在关闭机器后至少等待10秒钟以上。特别要注意当电脑工作时，应避免进行关机操作。如机器正在读写数据时突然关机，很可能会损坏驱动器(硬盘、软驱等)；更不能在机器工作时搬动机器；8.关机时必须先关闭所有的应用程序，再按正常的顺序退出，否则有可能损坏应用程序；9.定期执行磁盘检查程序和碎片整

8、理程序，提高硬盘的使用速度和寿命，优化系统性能，建议每13个月执行一次(可以根据机器安装软件的多少和碎片比例适当调整进行碎片整理/磁盘检查的间隔时间)。10.3 良好的硬盘管理习惯 一、磁盘分区 安装系统之前，首先要分驱，一般将硬盘分成四个盘。C盘是系统盘，不用太大，10G左右就够了，这里面安装的是系统必备软件，我一般都会把OFFICE、杀毒软件等自己必须使用的软件安装在这，其他的软件一般都不要安装在系统盘。D盘是软件盘，一般应用软件都是安装在D盘的，像是PHOTOSHOP，360SAFE，QQ，FLASH等等，这些自己经常使用的软件，都统一放在这边的，这样也方便查找。一般每个软件的默认安装路

9、径都是C：Program Files，大家安装的时候只要把C改成D就可以了，避免把所有的软件默认安装到C盘，造成C盘的拥挤和繁乱。E盘是工作盘，将自己学习工作中需要的资料按类别，分别放到不同的文件夹中，以便将来查找。如果是对重要文档的修改，一般修改后不要直接保存，否则，将替换掉原来的文件，如果想查看原来的文件就不可以了，所以我们对重要文档修改后做“另存为”操作，将新修改的文档换名保存，一般在文档名后加日期，以分辨同一文档的先后版本。F盘是娱乐盘，一般把自己常用的软件原件放在这里，还有下载的东西、游戏、音乐和电影放在这个盘里面。二、系统设置 安装完系统和驱动以后，我们一般需要对电脑进行初始设置的

10、，包括以下几个方面。第一，把桌面上的“我的文档”路径修改到别的盘里面，要不然下一次系统重装的时候，会把里面的内容全部删除掉了，到了那个时候，自己辛苦保存的文档，图片，相片都没了。具体的步骤是：对“我的文档”点右键，选择“属性”，在“目标文件夹位置”里面填“D:My Documents”（我的设置），这样就可以避免重装系统导致文档被删除。第二，对“系统属性”进行设置。对桌面上的“我的电脑”点右键选择“属性”，然后进行修改。1、“高级”-“性能”，点“设置”进入“性能选项”。“高级”-“虚拟内存”，点“更改”进入“虚拟内存”。在“驱动器卷标”选中“C：”，然后在“自定义大小（C）：”-“初始大小”

11、填入“1024”（可以再大点），在“最大值”填入“1024”（可以大，但最好跟前面填入的一样数字），最后点“设置”。也可以选中其他盘设置一下。最后点“确定”退出。2、再“高级”，点“环境变量”进入，把所有“TEMP”和“TMP”的路径都改成“F：TEMP”，这样系统的全部垃圾文件都会放在F盘，而不会放到C盘了。第三，对“组策略”进行设置。10.4桌面的管理 很多人由于惰性，都喜欢把自己做的很多文件，例如word,excel等都存在桌面上，严重的在桌面上还有很多文件夹，容量能达到好几G呢。这是一种很不好的习惯，有很多坏处，包括以下三个方面。一、桌面是系统盘C盘的一个文件夹，也就是存在桌面上就是存

12、在C盘下，这一点很多人没有搞清楚，因为系统是很脆弱的，因种种原因早场系统瘫痪，需要格式化C盘，重装操作系统，这样桌面上的文件就有丢掉文件的风险。二、C盘是系统盘，除安装操作系统和应用程序外，必须给C盘留出足够的空间以便作虚拟内存，以提高系统的速度。如果文件占用太多，作虚存的空间太少，会严重影响电脑的运行速度，更有甚者，会导致很多软件运行不起来，或运行出错。三、桌面太满，很多东西要掉进内存，占用宝贵的内存，影响电脑速度。总之大家要像整理自己的办公桌一样，要经常整理自己的电脑桌面，可以临时存放一点文件，但最好将重要的文件转存到其他磁盘分区。常用的可以建快键方式在桌面，这样调用起来即方面，文件又安全

13、。10.5 其它改善计算机性能的方法 有很多人，都说自已的计算机如何慢、如何慢，其实令自已的计算机慢的原因有很多，以下是一些常见的计算机病因：1、在开机时加载太多程序，2、桌面上开启桌布。以下介绍两种解决问题的方法。、删除常驻程序 常驻程序就是在开机时加载的程序，而那些程序就叫做常驻程序。常驻程序不但拖慢开机时的速度，而且更快地消耗计算机资源以及内存。一般来说，如果想删除常驻程序，可去启动清单中删除（启动msconfig）。、桌面上不要摆放桌布 不知大家有否留意到，我们平时一直摆放在桌面的桌布，其实是很浪费计算机资源的！不但如此，而且还拖慢计算机在执行应用程序时的速度！本想美化桌面，但又拖慢计算机的速度，在这时，你是否会有一种不知怎样的感觉呢？还有一点，不知大家有否试过，就是当开启桌布时，每逢关闭一个放到最大的窗口时，窗口总是会由上而下、慢慢、慢慢地落，如果有这种情况出现，你必须关闭桌布！方法是：在桌面上按鼠标右键，再按内容，然后在背景的对话框中，选无。