邵冰全港体能工作坊修改版

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1、 20142015年度年度香港與內地教師交流與協作計畫香港與內地教師交流與協作計畫教育局教育局 幼稚園校本支援組幼稚園校本支援組 幼稚園體力遊戲工作坊幼稚園體力遊戲工作坊主讲：邵冰主讲：邵冰學前兒童體能活動的內容基本動作的練習幼兒體操的練習運動器械的活動體育遊戲的活動三、基本動作的遊戲三、基本動作的遊戲二、基本動作的教學策略二、基本動作的教學策略一、基本動一、基本動作要領、主要內容、形式和鍛煉作要領、主要內容、形式和鍛煉價值價值走走跑跑跳跳投擲投擲平衡平衡鑽爬鑽爬攀登攀登 即人體的基本活動能即人體的基本活動能力，是指人們在日常生力，是指人們在日常生活和社會實踐活動中所活和社會實踐活動中所必需的

2、、最基本的身體必需的、最基本的身體運動的技能運動的技能。年齡項目小班上學期小班上學期(K1班班)小班下學期小班下學期 中班上學期中班上學期(K2班班)中班下學期中班下學期大班上學期大班上學期(K3班班)大班下學期大班下學期走走上體正直，自然協調地走，向指定方向持物或拖物走，在指定範圍內四散走，互相不碰撞，能走1000米能一個跟著一個沿圓圈走不掉隊。學會幾種簡單的模仿走，在簡單的障礙物中走能上下肢協調走，步調放開、均勻，擺臂自然協調，姿態端正。聽信號有節奏地走、變速走或變方向走能走跑交替，有不甘落後的爭先意識並掌握若干種走步方法學習聽信號變速、變方向走，步伐一致。能輕鬆自如地繞障礙曲線走排隊走步

3、時較好地一對一保持對形，節奏一致。掌握更多走步方法，能獨立想出新的走步方法，進行長距離遠足活動跑跑能邁開步子平穩地跑，雙臂自然擺動；聽信號向指定方向跑，能沿著規定路線跑，向指定方向持物跑，能連續跑半分鐘在指定範圍內四散追逐跑，會走跑交替能在成人的引導下調節跑速能有節奏的上下肢協調跑，落地較輕，懂得省力平衡跑的粗淺知識。能控制自己的身體繞障礙物跑能快跑和在一定範圍內四散追逐跑，能走、跑交替（或慢跑），能遠足和一路縱隊跑能聽信號變速跑或躲閃跑，跑步時擺臂正確而放鬆、蹬地有力、落地較輕。懂得一些提高跑速和調節跑速的方法掌握多種跑步方法，能獨立想出新的跑步方法（持物跑、後退跑、往返跑等），有強烈地提高

4、跑速的願望，進行競賽跑。能繞複雜障礙走、跑交替300米左右跳跳初步掌握簡單的跳躍動作（向前跳、向上跳），能雙腳同時用力蹬地起跳，動作連貫有節奏，能從25-30釐米高度跳下能輕鬆自然地雙腳向前行進跳、縱跳。初步掌握跨跳動作，跨跳過一定距離，體驗跳躍的樂趣懂得跳躍時屈膝，前腳掌蹬地跳起，落地輕並主動屈膝緩衝。能較熟練掌握助跑跨跳動作，落地時能不停頓向前緩衝。能熟練掌握單腳連續跳，動作連貫，節奏清楚會立定跳遠，能雙腳熟練地向前跳或在直線兩側行進跳；原地蹬地起跳觸物，能從3035釐米高處自然地跳下，落地輕；能助跑跨跳平行線，跳距不少於40釐米；能雙腳交替跳和短距離單足連續向前跳熟練掌握跳躍動作，從較高

5、處向下跳，起跳有力、落地輕穩、姿態優美。學習側跳和向不同方向變換跳等多種跳躍形式。學習跳短繩培養幼兒良好的彈跳力，有強烈地提高跳躍距離或跳躍高度的願望。會跳短繩並嘗試練習合作跳長繩年齡項目小班上學期小班上學期(K1班班)小班下學期小班下學期 中班上學期中班上學期(K2班班)中班下學期中班下學期大班上學期大班上學期(K3班班)大班下學期大班下學期投投能自然的向前方或遠處揮臂投擲各種物體，有將物體投遠的願望；雙手能向上、前、後拋球，體驗投擲活動的樂趣學習拍球、自拋自接球，掌握力度。初步建立全身用力的意識，能向指定方向投擲並有一定距離，懂得物體輕重與投擲遠近之間的關係掌握單手肩上投遠動作，注意上下肢

6、協調用力，揮臂速度快，擊中較大的目標。能連續不斷地拍球能肩上揮臂投擲小沙包、紙鏢等輕物，能自拋自接低（高）球或兩人近距離互拋互接大球。能雙手交替拍球投擲中有投遠投准的願望，注意全身協調用力，揮臂快速，控制投擲方向能準確投擲動作，投准目標，提高手眼協調能力平平衡衡能在簡單、固定的平行線上或窄道中行進，保持身體平穩不搖晃。發展幼兒前庭器官功能，提高平衡能力培養勇敢自信的品質 能大膽在平衡木上活動，掌握原地旋轉、閉目站立等動作能大膽在平衡木上走，能閉目向前走，原地自轉至少三圈不跌倒熟練掌握走平衡木，平穩地走過較窄、較高、較長的平衡木。掌握閉目起踵自轉，能單足站立一定時間能變換手臂動作走平衡木，掌握各

7、種平衡動作。能在有間隔的物體上走鑽鑽爬爬能正面鑽過障礙物，做到低頭、彎腰緊縮身體。熟練掌握手膝和手腳著地爬等基本動作，有一定速度並能較好地控制方向掌握多種爬法，動作靈活、協調。能鑽爬過較低的障礙物，身體不碰到物體，能在成人的引導、鼓勵下積極參加攀登活動。喜歡和同伴一起玩，能攀登低障礙物掌握正面鑽的動作，學習側面鑽的動作。能鑽爬過較長的障礙物，完善手腳、手膝爬行動作，靈活的調節速度和方向。能攀登各類攀登設備，大膽地玩大型活動器械。能熟練協調地在障礙物下鑽來鑽去，在攀登架上爬上爬下，學會墊上團身滾提高鑽爬能力，改進已掌握的鑽爬動作，速度快而靈活。能手腳交替靈活地攀登各種設施，在活動中能遵守規則，不

8、影響他人活動熟練掌握側鑽、曲身鑽、肘膝著地爬等難度動作。有序地過障礙物。能手腳交替協調地攀登攀行，鍛煉幼兒四肢力量。養成幼兒勇敢、堅持到底的毅力及合作精神走走跑跑跳跳投擲投擲平衡平衡鑽爬鑽爬攀登攀登 即人體的基本活動能即人體的基本活動能力，是指人們在日常生力，是指人們在日常生活和社會實踐活動中所活和社會實踐活動中所必需的、最基本的身體必需的、最基本的身體運動的技能運動的技能。分組討論：分組討論：跑、跳、投擲、平衡跑、跳、投擲、平衡、鑽、爬、鑽、爬、攀登攀登等基本動作的動作要領是什麼？等基本動作的動作要領是什麼？各年齡段各年齡段的主要的主要內容內容有哪些有哪些？010203 動作放鬆動作放鬆,自

9、然自然,上體保持正上體保持正直直;有合理而穩定的有合理而穩定的节奏节奏,步幅適步幅適中中,步頻適度步頻適度,兩腳落地要輕兩腳落地要輕,腳腳尖稍向正前方尖稍向正前方,避免避免“內八字步內八字步”或者或者“外八字步外八字步”。兩臂適度地兩臂適度地前後自然擺動前後自然擺動。在集體走步時在集體走步時,學會保持前後適宜的距離。學會保持前後適宜的距離。聽信號向指定方向走，一聽信號向指定方向走，一個跟著一個走。個跟著一個走。聽信號有節奏地走，變速聽信號有節奏地走，變速走，變換方向走，切斷分走，變換方向走，切斷分隊走，走跑交替隊走，走跑交替。聽信號變化方向走，快走，蹲聽信號變化方向走，快走，蹲走，縱隊整齊的走

10、，左右分隊走，縱隊整齊的走，左右分隊走，上下坡走，倒退走。走，上下坡走，倒退走。01動作要領動作要領02主要內容主要內容03跑的形式以及主要的鍛煉價值跑的形式以及主要的鍛煉價值 上體正直上體正直,稍向前傾稍向前傾,眼看前眼看前方；要有蹬地和騰空的階段方；要有蹬地和騰空的階段,腳腳落地時要輕落地時要輕,快跑時會用力蹬地快跑時會用力蹬地,兩手輕輕握拳兩手輕輕握拳,拳眼向上拳眼向上,兩臂曲兩臂曲肘在體側前後自然擺動肘在體側前後自然擺動,呼吸自呼吸自然然,轉彎時身體稍向內傾斜轉彎時身體稍向內傾斜,以調以調整重心。整重心。1.沿著場地周圍跑。沿著場地周圍跑。2.聽信號向指定方向跑。聽信號向指定方向跑。3

11、.在指定範圍內四散跑。在指定範圍內四散跑。4.沿著圓圈跑。沿著圓圈跑。1.縱隊跑。縱隊跑。2.在一定範圍內四散追逐跑。在一定範圍內四散追逐跑。3.繞過障礙跑。繞過障礙跑。4.聽信號走跑交替。聽信號走跑交替。5.快速跑快速跑20米左右。米左右。1.變速跑。變速跑。2.改變方向跑。改變方向跑。3.四散追逐跑。四散追逐跑。4.快速跑快速跑25米左右。米左右。5.跑走交替跑走交替200300米。米。繞圓圈跑繞圓圈跑,在狹小的場地上跑在狹小的場地上跑發展平衡及協調能力發展平衡及協調能力繞障礙跑繞障礙跑發展靈敏素質發展靈敏素質,平衡及協調能力平衡及協調能力短距離快跑短距離快跑,接力跑接力跑發展速度發展速度

12、,靈敏性靈敏性四散追逐四散追逐跑跑,躲閃跑躲閃跑發展速度發展速度,靈敏性靈敏性,對環境變化快速反應和耐力對環境變化快速反應和耐力一定距離的慢跑一定距離的慢跑發展心肺功能發展心肺功能,發展耐力發展耐力高抬腿跑高抬腿跑,大步跑大步跑增強腿部的肌肉力量增強腿部的肌肉力量,發展平衡能力發展平衡能力,協調能力協調能力01動作要領動作要領02主要內容主要內容03跳躍練習的形式以及主要的鍛煉價值跳躍練習的形式以及主要的鍛煉價值 跳躍的動作包括跳躍的動作包括:預備預備,起跳起跳,騰空騰空和落地四個階段。預備階段包括原地和落地四個階段。預備階段包括原地和助跑兩種方式。原地預備動作是屈和助跑兩種方式。原地預備動作

13、是屈膝膝,體前傾體前傾,兩臂後擺。助跑動作要求兩臂後擺。助跑動作要求是中速是中速,短短距距,步不亂。起跳有單腳和步不亂。起跳有單腳和雙腳兩種雙腳兩種,單腳起跳時單腳起跳時,起跳腿用力蹬起跳腿用力蹬直直,後腿很快跟上去；雙腳起跳時後腿很快跟上去；雙腳起跳時,兩兩腿用力蹬地腿用力蹬地,臂擺起臂擺起,騰空階段要保持騰空階段要保持身體平衡身體平衡,落地要屈膝緩衝落地要屈膝緩衝,保持平衡。保持平衡。1.雙腳原地向上跳。雙腳原地向上跳。2.雙腳向前行進跳。雙腳向前行進跳。3.雙腳站立由雙腳站立由15-20釐米的高處往釐米的高處往下跳。下跳。1.原地縱跳觸物。原地縱跳觸物。2.雙腳在直線兩側行進跳。雙腳在直

14、線兩側行進跳。3.雙腳站立由雙腳站立由20-30釐米的高處向下跳。釐米的高處向下跳。4.雙腳立定跳遠。雙腳立定跳遠。5.助跑跨跳不少於助跑跨跳不少於40釐米的平行線。釐米的平行線。1.原地縱跳觸物。原地縱跳觸物。2.雙腳站立由雙腳站立由30-35釐米的高處往下跳。釐米的高處往下跳。3.雙腳立定跳遠雙腳立定跳遠(距離不少於距離不少於40釐米釐米)。4.助跑跨跳不少於助跑跨跳不少於50釐米的平行線。釐米的平行線。5.助跑曲膝跳過高度為助跑曲膝跳過高度為30-40釐米高度民主釐米高度民主,練習練習跳繩或者跳皮筋。跳繩或者跳皮筋。原地縱跳原地縱跳鍛煉腿部肌肉力量鍛煉腿部肌肉力量,發展彈跳能力發展彈跳能

15、力.縱跳觸物縱跳觸物提高協調性提高協調性,視覺運動能力視覺運動能力,發展彈跳能力發展彈跳能力雙腳連續向前跳雙腳連續向前跳增強腿部肌肉力量增強腿部肌肉力量,發展肌肉發展肌肉,心肺耐力和協調性心肺耐力和協調性單腳連續向前跳單腳連續向前跳同上同上+平衡能力平衡能力立定跳遠立定跳遠提高彈跳能力提高彈跳能力,下肢爆發力和協調性下肢爆發力和協調性從高處向下跳從高處向下跳發展平衡能力發展平衡能力單雙腳輪換跳單雙腳輪換跳,單雙腳交替跳單雙腳交替跳,雙腳開合跳雙腳開合跳,轉身跳轉身跳,側跳側跳發展靈敏性和協調性發展靈敏性和協調性助跑跨跳助跑跨跳提高動作的靈敏性提高動作的靈敏性,彈跳能力彈跳能力,下肢爆發力和協調

16、性下肢爆發力和協調性跳繩跳繩提高協調力提高協調力,視覺運動能力視覺運動能力,發展上下肢肌肉力量和耐力發展上下肢肌肉力量和耐力跳蹦床跳蹦床提高彈跳能力提高彈跳能力,平衡能力和協調性平衡能力和協調性01動作要領動作要領02主要內容主要內容03投擲的形式以及主要的鍛煉價值投擲的形式以及主要的鍛煉價值 肩上投擲肩上投擲:預備姿勢為兩腳前後開立預備姿勢為兩腳前後開立約與肩寬約與肩寬,左腳在前左腳在前,右腳在後右腳在後,重心在重心在後腳後腳,稍後仰並轉體稍後仰並轉體45度。右手握住度。右手握住投擲物投擲物,臂向後上高舉臂向後上高舉,肘關節微曲肘關節微曲,眼眼往前看往前看,和用力動作按照蹬腿和用力動作按照蹬

17、腿,轉體轉體,揮揮臂臂,甩腕將投擲物投出甩腕將投擲物投出,在甩出的一霎在甩出的一霎那將重心從右腳移動至左腳。那將重心從右腳移動至左腳。拍球拍球:兩腳自然站立兩腳自然站立,腿稍彎曲腿稍彎曲,上體稍上體稍前傾前傾,拍球時手和肘自然微曲拍球時手和肘自然微曲,五指自五指自然分開然分開,手心向下手心向下,用手臂用手臂,手腕和手指手腕和手指力量拍球。原地拍球時力量拍球。原地拍球時,拍球點應該在拍球點應該在球的上方球的上方,行進拍球時行進拍球時,拍球點在球的拍球點在球的後上方。後上方。接球接球:接球的動作根據空間運動特點接球的動作根據空間運動特點可分為接地滾球和空中來球。空中來可分為接地滾球和空中來球。空中

18、來球又可以分為高於和低於胸部兩種。球又可以分為高於和低於胸部兩種。接球時接球時,要根據來球方向要根據來球方向,主動迎球主動迎球,要要有正確的手形有正確的手形,如如,根據來球的方向主根據來球的方向主動伸出雙臂迎球動伸出雙臂迎球,手腕後仰手腕後仰,手心對來手心對來球球,手指自然分開手指自然分開,微曲拇指和食指成微曲拇指和食指成八字形八字形,接球後曲肘收回胸前。接球後曲肘收回胸前。1.向上拋物。向上拋物。2.雙手正面滾球。雙手正面滾球。3.雙手自拋自接球。雙手自拋自接球。4.學拍皮球。學拍皮球。1.兩人近距離雙手互相拋接物體。兩人近距離雙手互相拋接物體。2.左右手拍球。左右手拍球。3.頭上傳球。頭上

19、傳球。4.肩上揮臂正面與側面投物體。肩上揮臂正面與側面投物體。1,兩人相距兩人相距2米以上拋接大皮球。米以上拋接大皮球。2,原地變換形式拍球。原地變換形式拍球。3,邊走邊拍球。邊走邊拍球。4,邊跑邊拍球。邊跑邊拍球。5,肩上揮臂投准投遠肩上揮臂投准投遠(距離為距離為3米左右米左右)。肩上揮臂投遠肩上揮臂投遠鍛煉上肢肌肉鍛煉上肢肌肉,關節關節,增強增強肩肩,臂等部位的肌肉力量臂等部位的肌肉力量肩上揮臂投准或將物體投進指肩上揮臂投准或將物體投進指定範圍內定範圍內,一定距離外用小圈一定距離外用小圈擲套物體擲套物體發展目測能力發展目測能力及動作的準確性及動作的準確性滾球擊靜止的或活動的滾球擊靜止的或活

20、動的”靶靶”增強臂力增強臂力,手腕以及有關關手腕以及有關關節的力量節的力量,發展目測能力發展目測能力,動作的準確性動作的準確性,對移動靶的對移動靶的運動判斷準確性運動判斷準確性,以及肌肉以及肌肉耐力耐力打雪仗打雪仗鍛煉上肢肌肉鍛煉上肢肌肉,關節關節,增強增強肩肩,臂等部位肌肉力量臂等部位肌肉力量,發發展目測能力展目測能力,動作的準確性動作的準確性,對移動靶的運動判斷準確對移動靶的運動判斷準確性性,以及肌肉耐力以及肌肉耐力01動作要領動作要領02主要內容主要內容1.1.窄道走窄道走:上體正直不要晃上體正直不要晃,頭正頸直頭正頸直,眼往下看眼往下看,兩臂自然擺動兩臂自然擺動,(,(或者側平舉以維持

21、身體的平衡或者側平舉以維持身體的平衡),),步幅要稍小步幅要稍小,動作自然放鬆。動作自然放鬆。2.2.旋转旋转:雙腳交替以前腳掌為軸的旋轉雙腳交替以前腳掌為軸的旋轉,腳跟微提腳跟微提,腳踝用力挺直腳踝用力挺直,上體正直上體正直,兩臂自然展開兩臂自然展開,幫助旋幫助旋轉和支持平衡轉和支持平衡,雙臂也可以叉腰或者上舉。雙臂也可以叉腰或者上舉。3.3.單腳站立單腳站立:支撐腳全腳掌著地支撐腳全腳掌著地,膝部要用力繃直膝部要用力繃直,上體正直上體正直,另一隻離地面另一隻離地面,腿自然彎曲。腿自然彎曲。1.提踵站立。提踵站立。2.在寬在寬25釐米的的平行線間走。釐米的的平行線間走。3.在在15-25釐米

22、的斜坡上走。釐米的斜坡上走。1.原地自轉。原地自轉。2.閉眼向前走閉眼向前走5步以上。步以上。3.踩高蹺。踩高蹺。4.在寬在寬15-20釐米的平行線中間走。釐米的平行線中間走。5.在高在高20-30釐米寬釐米寬15-20釐米的平衡木上走。釐米的平衡木上走。1.閉眼提踵自轉。閉眼提踵自轉。2.單腳站立單腳站立5秒以上。秒以上。3.在高在高30-40釐米釐米,寬寬15-20釐米的釐米的平衡木上變換手臂走。平衡木上變換手臂走。01動作要領動作要領02主要內容主要內容鑽鑽:分為正面鑽和側面鑽。主要根據分為正面鑽和側面鑽。主要根據障礙物的特點調整身體姿勢障礙物的特點調整身體姿勢,以便在以便在身體各部分身

23、體各部分(特別是頭部和雙肩特別是頭部和雙肩)都不都不會受到障礙物影響的情況下順利通過。會受到障礙物影響的情況下順利通過。正面鑽正面鑽:低頭低頭,彎腰彎腰,屈膝。側面鑽屈膝。側面鑽:側側對障礙對障礙,下蹲下蹲,一腿向障礙下伸出一腿向障礙下伸出,低低頭彎腰頭彎腰,然後屈伸伸腿然後屈伸伸腿,側移重心同時側移重心同時轉體轉體,緊縮身體鑽過障礙。緊縮身體鑽過障礙。爬爬:手膝爬時要協調。兩手兩膝交替手膝爬時要協調。兩手兩膝交替前移前移,手腳著地爬時雙腿屈膝手腳著地爬時雙腿屈膝,上下肢上下肢交替前移交替前移,臀部稍下壓臀部稍下壓,抬頭；匍匐爬抬頭；匍匐爬分為雙臂匍匐爬分為雙臂匍匐爬、單側身體匍匐爬單側身體匍

24、匐爬,要正確的蹬地和上下肢協調要正確的蹬地和上下肢協調,有節奏有節奏地交替運動。地交替運動。攀登攀登:根據器械的特點而定。腳必須根據器械的特點而定。腳必須隨時注意踏實隨時注意踏實,手必須抓穩手必須抓穩,變換重心變換重心時必須注意四肢的相互配合。時必須注意四肢的相互配合。1.正面鑽過正面鑽過70釐米高的橡皮筋或者釐米高的橡皮筋或者繩子。繩子。2.手膝著地向前爬行。手膝著地向前爬行。3.在攀登架上自然的爬上爬下。在攀登架上自然的爬上爬下。1.鑽過直徑鑽過直徑60釐米的竹圈。釐米的竹圈。2.手腳著地向前爬。手腳著地向前爬。3.手腳協調地在攀登架上爬上爬手腳協調地在攀登架上爬上爬下。下。1.側面鑽過側

25、面鑽過60釐米的拱形門和直徑釐米的拱形門和直徑60釐米的竹圈。釐米的竹圈。2.匍匐爬行。匍匐爬行。3.手腳交替在攀登架上爬上爬下。手腳交替在攀登架上爬上爬下。1.能用正確的姿勢，雙腳跳過能用正確的姿勢，雙腳跳過40cm左右左右的距離。的距離。2.能互相合作，並體驗獲得成功的快樂。能互相合作，並體驗獲得成功的快樂。重點雙腳起跳，雙腳落地。重點雙腳起跳，雙腳落地。難點為用力擺臂向前跳。難點為用力擺臂向前跳。課例中是如何循序漸進課例中是如何循序漸進的在遊戲過程中幫助幼兒逐的在遊戲過程中幫助幼兒逐步掌握基本動作的要領的？步掌握基本動作的要領的？125431.充分利用廢舊材料。充分利用廢舊材料。2.在活

26、動之前的熱身運動中，注意選擇了與本次活動在活動之前的熱身運動中，注意選擇了與本次活動有關的身體部位進行熱身，先後順序考慮了從上到有關的身體部位進行熱身，先後順序考慮了從上到下，從局部到全身的原則。下，從局部到全身的原則。3.注重為不同水準的幼兒提供不同發展的機會。注重為不同水準的幼兒提供不同發展的機會。4.在活動中，通過教師示範，同伴互學、兒歌提示、在活動中，通過教師示範，同伴互學、兒歌提示、鼓勵性語言等使幼兒增加了活動興趣，支持幼兒更鼓勵性語言等使幼兒增加了活動興趣，支持幼兒更好的掌握動作技能。好的掌握動作技能。5.在活動中，教師能隨時關注幼兒的活動量並及時調在活動中，教師能隨時關注幼兒的活

27、動量並及時調整，做到有的放矢。整，做到有的放矢。熱身遊戲1基本動作遊戲2整合遊戲3零器械遊戲4游戏名称：動物模仿操游戏名称：動物模仿操 拍手操拍手操針對是次活動當中重點需要活動的部位針對是次活動當中重點需要活動的部位用兒歌的形式幫助幼兒進行熱身。用兒歌的形式幫助幼兒進行熱身。關於走的遊戲關於跑的遊戲關於跳的遊戲關於鑽的遊戲關於爬的遊戲關於平衡的遊戲遊戲名稱：遊戲名稱：開火車開火車適宜年齡班：幼兒班適宜年齡班：幼兒班目標：目標：一個跟著一個走一個跟著一個走玩法：玩法：老師說老師說“開火車了，嗚開火車了，嗚”幼兒兩臂屈肘前後擺動，模仿幼兒兩臂屈肘前後擺動，模仿火車車輪的轉動，一個跟著一個，邊走邊念

28、兒歌：火車車輪的轉動，一個跟著一個，邊走邊念兒歌：“一列火車長一列火車長又長，哢嚓哢嚓向前方，鑽山洞、過大橋，運糧、運煤忙又忙。又長，哢嚓哢嚓向前方，鑽山洞、過大橋，運糧、運煤忙又忙。嗚嗚咔嚓咔嚓。咔嚓咔嚓。”遊戲名稱：遊戲名稱：高人走，矮人走高人走，矮人走適宜年齡班：適宜年齡班：低班低班目標：目標：半蹲走，墊起腳尖走半蹲走，墊起腳尖走遊戲的玩法：遊戲的玩法：將碗和盤子擬人化：用高人的動作來表現碗，用矮人的動作將碗和盤子擬人化：用高人的動作來表現碗，用矮人的動作來表現盤子的動作。幼兒四散在活動場地上，當聽到老師來表現盤子的動作。幼兒四散在活動場地上，當聽到老師 開飯開飯了了 的口令時，幼兒有節

29、奏地踏步走，當老師發出的口令時，幼兒有節奏地踏步走，當老師發出 飯來了飯來了 的口的口令時，幼兒便迅速作出相應的高人走路的動作，當老師發出令時，幼兒便迅速作出相應的高人走路的動作，當老師發出 菜菜來了來了 的口令時，幼兒便迅速模仿矮人的動作。的口令時，幼兒便迅速模仿矮人的動作。遊戲規則：遊戲規則：幼兒在遊戲中相互之間不能碰撞。盤子和碗撞到一起會碎掉。幼兒在遊戲中相互之間不能碰撞。盤子和碗撞到一起會碎掉。遊戲名稱：遊戲名稱：可愛的毛毛蟲可愛的毛毛蟲適宜年齡班：高班適宜年齡班：高班目標：目標：蹲著前行的協調能力蹲著前行的協調能力玩法：玩法：兩個弓形門間隔一段放一個，幼兒站成一豎排蹲下，每個人兩個弓

30、形門間隔一段放一個，幼兒站成一豎排蹲下，每個人雙手雙手扶扶住前一個小朋友的住前一個小朋友的腰部腰部，第一名幼兒頭戴毛毛蟲頭飾，大，第一名幼兒頭戴毛毛蟲頭飾，大家一起前行，過山洞（過弓形門）家一起前行，過山洞（過弓形門）。規則：規則：1.1.大家一起合作完成任務，不能中間斷開大家一起合作完成任務，不能中間斷開。2.2.蹲著前行不能中間站起走蹲著前行不能中間站起走。兒歌：毛毛蟲，真有趣。我們學你做遊戲。排成一隊蹲著走，動兒歌：毛毛蟲，真有趣。我們學你做遊戲。排成一隊蹲著走，動作協調又整齊。走呀走呀走呀走，大家一起蹲著走。作協調又整齊。走呀走呀走呀走，大家一起蹲著走。遊戲名稱：遊戲名稱：小孩小孩真愛

31、玩小孩小孩真愛玩適宜年齡班：幼兒班適宜年齡班：幼兒班目標：目標：1.1.在活動中練習聽信號向指定方向跑。在活動中練習聽信號向指定方向跑。2.2.在老師的提醒下，念完兒歌後才能跑。在老師的提醒下，念完兒歌後才能跑。3.3.願意和大家一起遊戲。願意和大家一起遊戲。準備準備:幼兒服裝（球鞋、舒適便於運動的衣服）、音樂幼兒服裝（球鞋、舒適便於運動的衣服）、音樂玩法：玩法：老師和小朋友老師和小朋友集中集中在場地一端一起說：在場地一端一起說：“小孩，小孩真愛玩，摸小孩，小孩真愛玩，摸摸這兒，摸摸那兒，摸摸摸這兒，摸摸那兒，摸摸xxxx（指大樹或其他目標）跑回來！（指大樹或其他目標）跑回來！”最後一句最後一

32、句兒歌由老師一個人說，當老師說完兒歌由老師一個人說，當老師說完“來來”字後，小朋友就向著老師所指字後，小朋友就向著老師所指的東西跑去，摸到所指的東西後，再跑回的東西跑去，摸到所指的東西後，再跑回老師身邊老師身邊。最快到達的小朋友。最快到達的小朋友為優勝者。然後，遊戲重新開始。為優勝者。然後，遊戲重新開始。規則：規則：1.1.小朋友們要等老師說完小朋友們要等老師說完“來來”字以後才能開始跑。字以後才能開始跑。2.2.小朋友必須摸到所指的東西後，才能跑回來。小朋友必須摸到所指的東西後，才能跑回來。遊戲名稱：遊戲名稱：切西瓜切西瓜適宜年齡班：適宜年齡班：低班低班目標：目標：1.1.在遊戲中注意不與他

33、人碰撞，體驗在遊戲中奔跑、追逐的樂在遊戲中注意不與他人碰撞，體驗在遊戲中奔跑、追逐的樂趣。趣。2.2.能根據指令做相應的動作。能根據指令做相應的動作。準備：準備：幼兒已吃過西瓜的經驗、瞭解西瓜的外形特徵。幼兒已吃過西瓜的經驗、瞭解西瓜的外形特徵。玩法：玩法：幾位幼兒手拉手圍成一個大圓圈（做幾位幼兒手拉手圍成一個大圓圈（做“大西瓜大西瓜”）。一位幼兒）。一位幼兒做做“切西瓜切西瓜”，邊念兒歌邊繞著圓圈走，並做，邊念兒歌邊繞著圓圈走，並做“切西瓜切西瓜”的動作，的動作，念到最後一個字時，將身邊兩位幼兒拉著的手切開，然後站在被切念到最後一個字時，將身邊兩位幼兒拉著的手切開，然後站在被切開的位置。被切

34、到的兩位幼兒則必須立即朝不同方向跑一圈，再回開的位置。被切到的兩位幼兒則必須立即朝不同方向跑一圈，再回到原位，先到達原位者即為再次遊戲的到原位，先到達原位者即為再次遊戲的“切瓜人切瓜人”。規則規則:1.1.幼兒要邊念兒歌邊有規律的切西瓜；幼兒要邊念兒歌邊有規律的切西瓜；2.2.幼兒在奔跑過程中要注意躲閃、不碰撞；幼兒在奔跑過程中要注意躲閃、不碰撞；3.3.被切到的兩名幼兒必須向相反的方向跑。被切到的兩名幼兒必須向相反的方向跑。附兒歌：切，切，切西瓜，我把西瓜切兩半。附兒歌：切，切，切西瓜，我把西瓜切兩半。遊戲名稱：遊戲名稱：貼人貼人適宜年齡班：高班適宜年齡班：高班目標：目標：1 1能有合作進行

35、遊戲的能力。能有合作進行遊戲的能力。2 2具有快跑、閃的能力與思維的機敏性。具有快跑、閃的能力與思維的機敏性。準備準備:寬敞的活動場地上畫一直徑約寬敞的活動場地上畫一直徑約5 5米的圓圈，圈外分米的圓圈，圈外分6 6等份畫出放射等份畫出放射線狀。線狀。玩法：玩法：請兩位小朋友，一位跑，一位追，被追的小朋友可以跑到圈裡任請兩位小朋友，一位跑，一位追，被追的小朋友可以跑到圈裡任意一位小朋友面前站意一位小朋友面前站住住（貼人）這時後面一個小朋友就趕緊跑。如果被（貼人）這時後面一個小朋友就趕緊跑。如果被追捉者連續貼人三次，追捉者仍沒種到，就另換捉者。追捉者連續貼人三次，追捉者仍沒種到，就另換捉者。規則

36、：規則：1.1.跑時要在圈外，貼人要到圈裡。跑時要在圈外，貼人要到圈裡。2.2.追到者不再當追捉者。追到者不再當追捉者。遊戲名稱：遊戲名稱：小兔采蘑菇小兔采蘑菇適宜年齡班：幼兒班適宜年齡班：幼兒班目標：目標：雙腳併攏向前跳雙腳併攏向前跳玩法：玩法：兔奶奶身體不好兔奶奶身體不好,想要吃蘑菇想要吃蘑菇,兔媽媽就想到了要帶小兔子們兔媽媽就想到了要帶小兔子們去大森林裡采蘑菇。去大森林裡采蘑菇。“看前面草地上有很多好吃的蘑菇，可是，看前面草地上有很多好吃的蘑菇，可是，路上要爬山、過河、鑽山洞，很不容易。哪些小兔子不怕困難，路上要爬山、過河、鑽山洞，很不容易。哪些小兔子不怕困難，願意和兔媽媽一起去采蘑菇？

37、願意和兔媽媽一起去采蘑菇？”千萬不能把蘑菇掉在路上，回來後把采到的蘑菇放到媽媽準千萬不能把蘑菇掉在路上，回來後把采到的蘑菇放到媽媽準備的小筐子裡。備的小筐子裡。規則：規則：請小兔子們記住每次只能采一個蘑菇，不能多采，請寶寶們請小兔子們記住每次只能采一個蘑菇，不能多采，請寶寶們一定要注意安全。一定要注意安全。小兔子走路雙腳跳小兔子走路雙腳跳。遊戲名稱：遊戲名稱：小青蛙跳跳跳小青蛙跳跳跳適宜年齡班：適宜年齡班：低班低班目標：目標：單腳、雙腳交替跳單腳、雙腳交替跳遊戲：遊戲：小青蛙們在旅行的時候來到一個池塘邊，小青蛙要跳過這個小青蛙們在旅行的時候來到一個池塘邊，小青蛙要跳過這個池塘。池塘裡有許多的荷

38、葉，有的荷葉上有兩個腳印，有的只有池塘。池塘裡有許多的荷葉，有的荷葉上有兩個腳印，有的只有一個腳印，有兩個腳印的荷葉我們要雙腳跳，一個腳印的荷葉要一個腳印，有兩個腳印的荷葉我們要雙腳跳，一個腳印的荷葉要單腳跳。單腳跳。小青蛙們小青蛙們，我們我們一起一起出發去出發去旅行吧！旅行吧！規則：規則：一個腳印的地方代表用單腳跳，兩個腳印的地方代表用雙腳一個腳印的地方代表用單腳跳，兩個腳印的地方代表用雙腳跳。跳。遊戲名稱：遊戲名稱：摘果子摘果子適宜年齡班：高班適宜年齡班：高班目標：目標：原地縱跳原地縱跳玩法：玩法：“解放軍摘果子解放軍摘果子”。交代遊戲規則：小解放軍們，我們要比。交代遊戲規則：小解放軍們，

39、我們要比賽摘果子了，大家一起念：賽摘果子了，大家一起念：“大大的果子，甜蜜蜜，摘果的人們大大的果子，甜蜜蜜，摘果的人們笑嘻嘻笑嘻嘻”念完，兩隊第一個人向前跑到長繩前停下，原地雙腳縱念完，兩隊第一個人向前跑到長繩前停下，原地雙腳縱跳向上摘果子，原地返回，將果子放進小籃子中並拍第二個人的跳向上摘果子，原地返回，將果子放進小籃子中並拍第二個人的手後站本隊隊尾，第二個人同前完成任務，依次進行，看哪一隊手後站本隊隊尾，第二個人同前完成任務，依次進行，看哪一隊摘果子。摘果子。規則：規則：必須原地跳起摘果子，摘不到可跳必須原地跳起摘果子，摘不到可跳2 23 3次，每人摘一個果子，次，每人摘一個果子，鼓勵幼兒

40、用力跳摘到果子，後一名幼兒要被拍到手後才能跑，兩鼓勵幼兒用力跳摘到果子，後一名幼兒要被拍到手後才能跑，兩組競賽，看哪組摘得快。組競賽，看哪組摘得快。遊戲名稱：網魚遊戲名稱：網魚適宜年齡班：幼兒班適宜年齡班：幼兒班目標：目標：正面鑽正面鑽玩法：玩法：兒歌：一網不捉魚，二網下小雨，三網捉條大金魚。幼兒分兒歌：一網不捉魚，二網下小雨，三網捉條大金魚。幼兒分成兩大組，一組做魚網，一組做小魚。魚網組的幼兒兩人一組手成兩大組，一組做魚網，一組做小魚。魚網組的幼兒兩人一組手拉手擎高，念兒歌，當念到最後一個字拉手擎高，念兒歌，當念到最後一個字“魚魚”時手落下套住小魚。時手落下套住小魚。小魚組的幼兒邊念兒歌邊從

41、小魚組的幼兒邊念兒歌邊從“魚網魚網”中自由反復穿梭。中自由反復穿梭。遊戲名稱：遊戲名稱：老鼠籠老鼠籠適宜年齡班：適宜年齡班：低班低班目標：目標：練習鑽，提高靈敏性，協調性練習鑽，提高靈敏性，協調性遊戲：遊戲：請幾個小朋友當老鼠，其它小朋友當老鼠籠，做鼠籠的小朋友拉手念兒請幾個小朋友當老鼠，其它小朋友當老鼠籠，做鼠籠的小朋友拉手念兒歌：歌：“老鼠老鼠壞東西，偷吃糧食偷吃米。我們搭老鼠老鼠壞東西，偷吃糧食偷吃米。我們搭個個老鼠籠，哢嚓一聲老鼠籠，哢嚓一聲捉住你。捉住你。”念兒歌的同時，扮老鼠的幼兒在籠的四周鑽來鑽去。當念到念兒歌的同時，扮老鼠的幼兒在籠的四周鑽來鑽去。當念到“哢嚓哢嚓”一聲時，扮鼠

42、籠的幼兒立即放下手蹲下，圈內的老鼠被捉到後，一聲時，扮鼠籠的幼兒立即放下手蹲下，圈內的老鼠被捉到後，重新開始直到全部捉到。更換角色，遊戲重新開始。重新開始直到全部捉到。更換角色，遊戲重新開始。遊戲名稱：遊戲名稱：沖出火海沖出火海適宜年齡班：高班適宜年齡班：高班目標：目標：側身鑽側身鑽玩法：玩法：火災警報響起，幼兒念兒歌，念完後，排頭第一個小朋友將火災警報響起，幼兒念兒歌，念完後，排頭第一個小朋友將毛巾放進桶裡毛巾放進桶裡“弄濕弄濕”，將水桶翻倒，將水桶翻倒“淋濕全身，一手用毛巾捂淋濕全身，一手用毛巾捂住鼻子，低下身體先繞跑過住鼻子，低下身體先繞跑過“濃煙區濃煙區”、側身鑽過、側身鑽過“火區火區

43、”、然後橫躺在然後橫躺在“沙地沙地”滾動將身上的滾動將身上的“火苗火苗”熄滅，最後跑到熄滅，最後跑到“電話亭電話亭”撥撥“119”119”報警。後面的小朋友依次進行。報警。後面的小朋友依次進行。兒歌：樓房裡、起大火，火焰熊熊煙霧多。小朋友、別慌張，動兒歌：樓房裡、起大火，火焰熊熊煙霧多。小朋友、別慌張，動動腦筋沖出來。動腦筋沖出來。遊戲名稱：遊戲名稱：螞蟻搬豆螞蟻搬豆適宜年齡班：幼兒班適宜年齡班：幼兒班目標：目標：1 1練習手膝著地爬過不同的障礙物，提高動作協調性，發展肢體的平衡能練習手膝著地爬過不同的障礙物，提高動作協調性，發展肢體的平衡能力。力。2 2萌發不怕困難的勇敢品質，體驗成功的快樂

44、。萌發不怕困難的勇敢品質，體驗成功的快樂。準備：準備：豆袋豆袋、胸飾、蟻蟻搬豆音樂。、胸飾、蟻蟻搬豆音樂。玩法：玩法：“孩子們，你們肚子餓了嗎？螞蟻媽媽要帶你們去搬豆豆，豆豆好大，孩子們，你們肚子餓了嗎？螞蟻媽媽要帶你們去搬豆豆，豆豆好大，我的寶貝小螞蟻好小，你們能搬動嗎？我們來試試吧！我的寶貝小螞蟻好小，你們能搬動嗎？我們來試試吧！”將幼兒分成四組，將幼兒分成四組，分別站在分別站在起起點上。音樂響起時魚貫式的手膝著地爬到終點，取一個豆袋放點上。音樂響起時魚貫式的手膝著地爬到終點，取一個豆袋放到背上，然後爬回起點。到背上，然後爬回起點。規則：規則：1 1.路線依順時針方向前進，走錯的人要從頭開

45、始。路線依順時針方向前進，走錯的人要從頭開始。2 2.轉交糧食必須在圓圈內進行。轉交糧食必須在圓圈內進行。遊戲名稱：遊戲名稱：猴子摘桃猴子摘桃適宜年齡班：適宜年齡班：低班低班目標：目標：1 1.練習手腳著地屈膝爬行及跑、跳等動作，提高動作的協調性和練習手腳著地屈膝爬行及跑、跳等動作，提高動作的協調性和靈敏性靈敏性。2.2.探索爬的不同方法，發展幼兒的想像力和創造性探索爬的不同方法，發展幼兒的想像力和創造性。3 3.培養幼兒的合作能力。培養幼兒的合作能力。準備：準備：1 1.幼兒經驗準備：幼兒已有手腳著地爬和縱跳的動作基礎。幼兒經驗準備：幼兒已有手腳著地爬和縱跳的動作基礎。2 2.物質準備：小猴

46、子胸貼，墊子，懸掛幼兒自製紙制桃子，音樂。物質準備：小猴子胸貼，墊子，懸掛幼兒自製紙制桃子，音樂。玩法：玩法：猴寶寶自由選擇不同顏色的墊子（地上各色墊子的長度不同，幼猴寶寶自由選擇不同顏色的墊子（地上各色墊子的長度不同，幼兒可以根據自己的能力自主選擇長度不同的墊子爬行）學習手腳著地屈兒可以根據自己的能力自主選擇長度不同的墊子爬行）學習手腳著地屈膝爬行，然後在樹下跳起摘一個桃子後，從墊子旁邊的小路跑回來。膝爬行，然後在樹下跳起摘一個桃子後，從墊子旁邊的小路跑回來。遊戲名稱：遊戲名稱：穿越封鎖線穿越封鎖線適宜年齡班：高班適宜年齡班：高班準備：準備：長皮筋長皮筋4 4根，小椅子根，小椅子1010把，

47、自製的沙包、護肘護膝每人一幅。體操墊子把，自製的沙包、護肘護膝每人一幅。體操墊子許多，答錄機、磁帶。許多，答錄機、磁帶。玩法：玩法：幼兒學當偵察兵，越過封鎖線偵察敵情。鼓勵幼兒嘗試匍匐前進。教幼兒學當偵察兵，越過封鎖線偵察敵情。鼓勵幼兒嘗試匍匐前進。教師講解並示範匍匐前進的動作要領，幼兒練習。將皮筋兩兩一排，放成前師講解並示範匍匐前進的動作要領，幼兒練習。將皮筋兩兩一排，放成前後兩排，終點各放兩把小椅子。幼兒分組，手拿後兩排，終點各放兩把小椅子。幼兒分組，手拿“手榴彈手榴彈”（自製沙包），（自製沙包），臥倒後以匍匐前進的姿勢（屈回右腿伸左手，前胸著地，目視前方，用右臥倒後以匍匐前進的姿勢（屈回

48、右腿伸左手，前胸著地，目視前方，用右腳內側的蹬力和左手的扒力使身體前移。同時屈左腿伸右手依次前進）越腳內側的蹬力和左手的扒力使身體前移。同時屈左腿伸右手依次前進）越過封鎖線（兩排皮筋），向敵軍（小椅子）投手榴彈後往回返，快速跑回過封鎖線（兩排皮筋），向敵軍（小椅子）投手榴彈後往回返，快速跑回拍第二人的手遊戲繼續。以返回快的組為贏。拍第二人的手遊戲繼續。以返回快的組為贏。規則：規則：1 1.後面的幼兒必須被拍到手後才能往前跑。後面的幼兒必須被拍到手後才能往前跑。2 2.手榴彈必須投中目標。否則，撿回重新投。手榴彈必須投中目標。否則，撿回重新投。遊戲名稱：遊戲名稱：小熊過橋小熊過橋適宜年齡班：幼兒

49、班適宜年齡班：幼兒班目標：目標：1.1.能在高能在高25cm,25cm,寬寬15cm15cm的平衡木上走。的平衡木上走。2.2.通過有趣的情境通過有趣的情境,感受體育遊戲的快樂。感受體育遊戲的快樂。3.3.逐步養成勇敢、不怕困難的品質。逐步養成勇敢、不怕困難的品質。準備：準備：平衡木，大積木若干，洋娃娃一個，小熊頭飾一個。平衡木，大積木若干，洋娃娃一個，小熊頭飾一個。洋娃娃和洋娃娃和小熊跳舞小熊跳舞的音樂磁帶。的音樂磁帶。玩法：玩法：這裡有一座小橋，河對岸住著洋娃娃，小熊想到洋娃娃家去玩，這裡有一座小橋，河對岸住著洋娃娃，小熊想到洋娃娃家去玩，就必須從橋上走過去，你們瞧，小熊是怎樣過橋的？教師

50、戴上頭飾邊念就必須從橋上走過去，你們瞧，小熊是怎樣過橋的？教師戴上頭飾邊念兒歌，邊走過平衡木。然後請幼兒當小熊，排隊一個跟著一個過平衡木。兒歌，邊走過平衡木。然後請幼兒當小熊，排隊一個跟著一個過平衡木。討論：你是怎麼走的？小結：兩臂側平舉，眼睛看前面。幼兒多次練習討論：你是怎麼走的？小結：兩臂側平舉，眼睛看前面。幼兒多次練習走平衡木過小橋。教師帶領幼兒在河對岸，與洋娃娃一起手拉手，跳一走平衡木過小橋。教師帶領幼兒在河對岸，與洋娃娃一起手拉手，跳一跳圓圈舞。跳圓圈舞。遊戲名稱：遊戲名稱：迷迷轉迷迷轉適宜年齡班：適宜年齡班：低班低班目標：目標：發展幼兒的平衡能力。發展幼兒的平衡能力。準備：一塊空地

51、準備：一塊空地玩法：玩法：兩臂側平舉，在原地旋轉。邊轉邊念兒歌：兩臂側平舉，在原地旋轉。邊轉邊念兒歌：迷迷轉，迷迷轉，迷迷轉，迷迷轉，大風吹來，快快站。大風吹來，快快站。”當念到當念到 站站 字時，幼兒馬上停止旋轉。每回最多轉字時，幼兒馬上停止旋轉。每回最多轉3 3圈，以防圈，以防幼兒頭暈跌倒。幼兒頭暈跌倒。規則：規則：提醒幼兒注意腳下，不要摔跤。提醒幼兒注意腳下，不要摔跤。遊戲名稱：遊戲名稱：捕魚人捕魚人適宜年齡班：高班適宜年齡班：高班目標：目標：幼兒能聽老師口令在石頭（紙芯桶）上站穩並保持平衡。幼兒能聽老師口令在石頭（紙芯桶）上站穩並保持平衡。準備：準備：紙芯桶（單個、紙芯桶（單個、2 2個綁一起、個綁一起、3 3個綁一起）個綁一起）玩法：玩法：一半幼兒做大魚，從捕魚人站的石頭中間遊進去，捉小魚；一一半幼兒做大魚，從捕魚人站的石頭中間遊進去，捉小魚；一半幼兒做捕魚人，站在池塘邊的半幼兒做捕魚人，站在池塘邊的“石頭石頭”上，拍擊大魚，大魚被拍上，拍擊大魚，大魚被拍擊到需到旁邊等候；小魚被捉完，即大魚獲勝，大魚全部被拍擊到，擊到需到旁邊等候；小魚被捉完，即大魚獲勝，大魚全部被拍擊到，則捕魚人獲勝。則捕魚人獲勝。規則：規則：每次只能捉每次只能捉2 2條小魚，捕魚人站在條小魚，捕魚人站在“石頭石頭”上拍擊大魚。上拍擊大魚。