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1、浅谈篮球后卫队员应具备的水平与培养方法摘 要:篮球后卫队员是整个球队场内战术的组织者，是全队的核心，文章较详细地阐述后卫队员在比赛中的作用以及应具备的水平、并提出要坚持训练原则,对运动员的意志品质、综合素质、基本技术、基础战术、智力和心理等实行培养。后卫队员是球队的核心、灵魂,是在场内实行战术打法的掌控者，把握全队节奏,穿针引线,给中锋、前锋创造最正确进攻机会。优秀后卫的妙传常常使整个比赛高潮迭起、精彩纷呈,给整个队注入灵气，给观众以美的艺术享受。NBA快船队后卫保罗，不高的身材，持续穿插于巨人之间，球经他手传到最正确位置,就造成有效进攻，他的突分和档拆令对手防不胜防。热火队的詹姆施，每场能拿
2、到极大的得分，而且场均的助功妙传更展示优秀攻击型后卫的风采。纵观我国CBA各队主力后卫,以甲A职业队水平来衡量,显然有很大差别。近年我国男篮有长足进步，国家队中锋姚明应是世界级顶尖水平，大前锋王治郅、易建联,还有五六个三分球不错、身高2.00米左右的前锋，但后卫线就显得差别较大，后场运球太多，前场突分妙传少，控制节奏和得分水平差，整队的战斗力大受影响。因而，探讨优秀后卫的培养是一个很有价值的课题。通过多次参观全国篮球分区赛，观看NBA、世锦赛、CBA、CUBA比赛直播和录像资料，并对后卫队员技术实行统计分析，查阅了相关资料、专著和论文特别是国内外训练实例，结合作者训练经验和体会,本人对后卫队员
3、的训练方法实行实践总结和理论探讨。一、后卫队员在篮球比赛中的作用和应具备的水平在篮球比赛中，后卫通常指进攻时居于战术阵式最后，活动在罚球圈顶外围的广大区域，负责联系点面,承担着组织和指挥作战掌握全面的核心队员。后卫队员在比赛中应该是自信、稳定、富有激情、能鼓舞全队士气、勇于承担责任,又能宽容同队的队员,他也是贯彻、执行作战方案以及全队进攻和防守的组织者和指挥者。后卫必须具备清醒的头脑，丰富的思维水平,良好的战术意识和素养，技术全面，能攻会守，特别是控球、分球水平,做到快、准、灵,妙传令对手防不胜防，给同伴创造良好机会。具体要求能传直线、反弹、弧线、高吊、点拨、长线快攻球等。能突、能切、能分、善
4、变、精巧，并熟练掌握所有运球技巧。防守上脚步灵、凶悍,能挡、能抢、能掏球、打球令进攻者胆怯。作为得分后卫,还必须有外围准确多变的投篮技术。正如帕特莱利所指出:“要想成为一名称职后卫,仅有助功和得分是不够的，唯有全才后卫才能充当未来多支联队的栋梁之材”。后卫还要擅长根据场上双方比赛情况，调控场上比赛节奏，打乱对方节奏和战术，控制比赛进程夺取最后胜利。后卫队员身高适合范围较大，1.80米以上至2.05米左右都能成为好后卫，甚至不到1.80米的也能成为好后卫。我国的人种这种身高的人特多，选材相对于高中锋、大前锋宽得多,但身高不是最重要条件，后卫队员更应具备全面的特有的素质。聪明、灵巧、协调、技术全面
5、、强悍、身体素质好、意志坚强、情绪稳定具备领袖气质,场上敢于负责，擅长指挥。二、后卫队员的训练与培养1.坚持系统全面有效的训练原则培养过程应如一代巨星乔丹所说：“循序渐进成功的唯一途径。”基本技术应精雕细刻，只有持续重复准确动作、纠正错误技术才能为今后的千变万化的高超技艺奠定坚实基础。基本技术训练应按科学系统的要求，制定各阶段训练目的和技术指标明确、针对性强的训练计划。后卫队员进队前一般都有一定的球龄,有一定基本功。但往往不规范，动作粗糙，而且刚入队起点不同，特点各异。因而第一阶段仍要扎扎实实把传接球、运球、投篮、脚步移动等按动作规范一招一式练好，这些训练比较枯燥。因而在基础训练阶段要重视对运
6、动员兴趣和动机的培养。兴趣对训练活动有着非常重要作用，运动员的兴趣一经激发，他们会产生高度的注意、愉快的情绪及持久的意志,从而提升训练效果。教练要根据运动员心理特征安排训练方法,运动员兴趣高，纠正错误技术就容易，对精细技术就会认真学，特别是手指手腕动作就会练好练细，今后才能使用自如。篮球比赛中我们经常能够看到一些身高马大、爆发力好、跳得高、跑得快的队员,但就是投篮不准、传球常失误,问题就出在基本功不精细,“细节决定成败”。乔丹、科比、麦迪、纳什等助攻王、得分王无一例外地动作规范，手腕、手指动作精细，因而投得准、传球即时到位。大中锋姚明罚球和5米附近的投篮都很准，他的手指手腕动作也做得很漂亮。而
7、有些中锋罚球机会很多就是罚不进，皆是手腕、手指动作差惹的祸。“后卫特别是得分后卫是进攻的重要火力”。后卫进攻一般在跑动中完成,更要求手指手腕动作精细才能保证准确的命中率。基本技术训练的具体方法很多，教材、专著实例万千,这里从简。作者要重点论述的是：应用系统论控制的方法设计基本技术训练，在训练过程通过使用不同训练手段和对运动员训练实施有效控制，以求达到最正确训练目的。后卫队员基本技术训练和其他队员有共同点亦有不同之处，因而实施有效控制选定项目要明确，重点是各种方法传球、突分、切分、攻防脚步动作、中远距离投篮、战术意识和应变水平。具体技术规格要严格，动作细节要精确。同一基本技术训练既要选几套效果较
8、好的常练又要扩展思路,根据培养方向技术水平和个体特点，借鉴参考资料和训练经验自我设计一些队员喜欢能突出个性特点的练习方法，有效地激发思维，调动积极性，培养有个人技术特点、有几手拿手好戏的后卫。也可在队内展开单项技术达标赛、对抗赛,技术效果奖等办法激励队员技术水平提升和创新。2.后卫队员意志品质的培养后卫是场上灵魂、组织者、指挥者。篮球比赛每到对峙阶段或比分落后打逆风球状态，后卫的坚强意志、拼搏精神和临危不乱的沉稳坚毅常常给全队带来活力，顶风而上扭转不利形势,组织有力反击，夺取最后胜利。后卫队员的这种大将气质在选材时就应作为一个条件予以充分注意。在训练中要通过诸如面对强势防守、一对二、二对三带着
9、较弱阵容对抗较强阵容,教学比赛中安排最强防守者防守后卫。在教学比赛中让前锋、中锋不按战术要求跑位令其指挥控制局面。也能够通过体能训练得以实现，体能训练就是要通过系统增加负荷或难度提升运动员身体水平，这与意志品质培养方法相同。通过增大困难、克服困难、战胜困难来培养运动员意志品质。具体办法如:采用长中跑、烈日下训练、超强度训练等磨练其意志准确的思想引导，阅读或观看在极其困难情况下与天斗与人斗，取得胜利的事迹的书籍或影像资料，也是培养意志品质的有效方法。训练三年以上的后卫队员还能够让其带新队员训练，带队比赛让其形成统筹指挥水平，促动其尽快成长。3.提升后卫队员综合素质的训练后卫队员必须做到眼到、手到
10、、球到才能即时传出好球,形成有效打击。扩大视野的训练可采用在运动员向前急跑时在左右侧突然出现数字牌令其念出数字，或运球快速推动时在左侧或右侧和他身体平衡线处突然出现一位队员令其立即传球到位。快速运球前进前方同时出现相距2米的三个数字目标，教练喊出数字令其快速传向目标。亦可采用类似打飞碟方法，教练向空中或横向快速抛球令队员以球击中目标。教练抛球弧度要逐渐减少而速度加快或改用抛小球以增加击球难度，提升反应水平。练眼到、手到的传球技术能够采用二人一组、一人先出指头另一人跟着快出的方法,必须出得又准又快，也可用猜酒令办法练手眼反应速度。视野宽广和大脑反应快是后卫最重要素质而这些素质必须在技术熟练，手感
11、好，腰腹、腿、手臂、手指、手腕力量好，反应速度快的情况下才能充分发挥，因而后卫队员的体能和全面身体素质应是最重要训练内容。4.后卫队员基本技术训练核心是快、准、灵巧、变运动员经较长时间基本技术训练，已形成准确的动力定型。篮球项目的特点是在高速对抗多人配合且战术变化莫测的情况下快速作出反应并合理应用技术。因而基本技术训练要适时向更高级、更复杂、更巧妙的方向引导。正如张卫平所说:“要想球打得好就要使球成为身体的一局部”。比方运球手指、手腕动作准确能控球后就要从直线、曲线运球到高、低换手运球,晃动运球过人，背后运球,运球转身，胯下变换运球等。练到球就像队员身体一局部，能随心所欲、变幻莫测。要达到这个
12、目标必须设计各种组合练习在对抗中使用。篮球的各种技术不能是花拳绣腿,展示篮球高超技艺，必须在比赛中通过强烈的对抗来表达其实效性和克敌致胜本领。因而一旦在训练中掌握了某一高难度动作就应鼓励队员在比赛中大胆应用。平时练习方法应设计比赛中可能出现的场景，比方过一个人后突然出现第二个封盖,设法把球传中或二侧。高速运球遇夹击能即时把球从夹击缝中或防守胯下、腋下传球或突然跃起传球或投篮。有了比赛场景的模拟训练,在比赛中大胆应用技术技巧就会逐渐成熟。为了鼓励在比赛中应用，可在教学比赛中设立高难技术应用附加分，完成一次高难技术的合理应用加2分，更能激励高难技术实战应用。要根据各个运动员技术掌握情况适时向高水平
13、，向快、准、灵、变、巧方向发展。5.提升后卫队员基础战术的配合意识和方法战术配合训练和实施某些战术配合为目的的教学比赛是锻炼队员篮球智慧战术头脑的最好办法。教练有时只说解中锋、前锋的站位和移动路线，让后卫设想自己在某些战术套路中处理球的办法，并在实战中使用，这样能够激发后卫智力也发挥其主观能动性提升临场处理球水平。在训练中不但要根据本队特点设计快攻和阵地战的不同配合方法，而且要根据对方不同防守方法而应用不同进攻战术，使自己头脑中形成多种套路的攻防战术及应变水平，使之在比赛中得心应手游刃有余。6.重视后卫队员心理和智力的训练心理训练不是单独实行的,它能够表达在训练的每个环节中，脱离体能、技战术训
14、练的心理训练就不会有理想效果。要把心理训练、智力训练与技术训练、战术训练紧密结合,因为每个技术训练、战术训练的内容包含着心理过程的发生与发展,包括观察、判断、推理、思维、应变操作水平、意识、意志品质、个性特征等因素。人的智商有先天因素，但智力发展是能够通过训练得以提升的。篮球后卫的良好心理素质、智力和篮球技战术水平是优秀后卫的必备条件，因而应围绕篮球技战术训练,比赛，篮球知识、规则、战术教育以及不同比赛水平、对抗情况来锻炼后卫队员的智力和战术意识(或称篮球队员的篮球智慧)。能够通过观看高水平比赛录相同队员一起分析攻防双方战术成败原因、个人技术应用、场上节奏控制、突发事件处理、场上变幻情况的把握
15、,激发思考增强智慧。也能够安排不同类型比赛，让队员提出本队战术方案，队员应经常学习讨论篮球理论书籍特别是战例分析专著。后卫队员的心理素质是在教练设计的不同训练方法中经长期磨练，使篮球比赛所需要的良好心理素质得以增强和完备。篮球智慧更是一个长期的经验积累过程，教练对队员要有信心、有耐心，千万不要动不动就训其“笨”,让其在与不同对手的竞争中成长起来。总之，后卫队员在篮球比赛中起着核心和灵魂作用，其攻防技术、身体素质、心理素质、战术素养要求极高。而一个优秀后卫的培养应坚持系统全面的原则，循序渐进地对其各项素质实行科学、细致、准确有效的训练，使其具备良好竞赛心理，擅长调控节奏,具有调控比赛进程和掌控局面水平，带着全队成功应用战术，扬长避短，去争取比赛的胜利。参考文献:1姜立嘉.论现代篮球实战系统训练.长春:东北师大出版社,1997:32-136.2徐明,沈财利,皮利忠.后卫绝活.北京:北京体育大学出版社,2008.3王秉加.乔丹谈成功.篮球杂志,1996(5):15.4吴晓强,赵利民.现代篮球竞技理论与实践.开封:河南大学出版社,1998:58-60.5刘玉林.现代篮球运动研究.北京:人民体育出版社,2007:161.6张卫平.张卫平篮球训练营.长沙:湖南文艺出版社,2000:161-173.
浅谈篮球后卫队员应具备的能力与培养方法
