独立学院大学生压力现状分析及应对策略.doc

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1、南京理工大学紫金学院xx系学年论文系 部xx系专 业xx班 级xxxx学 号xx学生姓名xx指导教师xx2013 年 8 月 1日独立学院大学生压力现状分析及应对策略摘要：通过问卷与访谈相结合的方式调查了大学生压力问题。发现：不同年级、性别在就业压力、学习压力、人际交往压力、经济压力存在显著差异和在不同压力下的反应也是不同的，据此提出了应对策略以减缓大学生所面对的压力，从而促进他们心理健康发展。关键词：大学生；压力现状；应对策略随着社会竞争的加剧，大学生不可避免得面临许多压力。不适当得调节压力可能逐渐演变成心理困惑或心理疾病,直接影响身心健康。甚至可能引发自杀或伤害他人或动物的恶性事件发生。所

2、以，我通过这次关于压力的调查，希望能够分析出大学生的压力现状，探究形成压力的主要原因，且试图寻找减缓大学生压力的应对策略，使得学生心理健康发展。一、 压力和压力应对的内涵压力原是物理学上概念，意指；“物体受到压力时便会产生某种反应”。后来，它地被引入心理学领域。不同的角度，压力有不同的解释，Lazarus于1984年提出了压力概念：“压力是个体与他认为超出自身资源并损害其健康的环境之间的一种特定关系的产物。这包括三方面的含义：第一，它是一种心理感受，是人内部的一种心理状态。第二，它的起因既来自于外部环境刺激,也来自于个体自身身体或心理成长过程中的内在刺激。第三,这些生活事件或外部刺激被个体所感

3、知到,通过个体的认知评价，对个体产生了一定的心理影响。”目前，国内大多数学者认为：“压力是个体面对具有威胁性刺激情境时,伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也称应激状态”。压力应对，不同学者有不同定义，故为了研究方便采用刘志宏关于初中生校园压力的研究中所设定的压力反应的操作性定义，指在压力源的持续作用下个体产生能被主观意识到的，身心方面反应过程。二、 压力调查的基本情况本次调查采用问卷与访谈相结合的方式，以南京理工大学紫金学院为调查对象，每个年级发放50份问卷，共发放了200份问卷，有效回收率为95%，10份问卷为无效问卷。以下调查对象的基本情况：三、独立学院大学生压力现状分析大学

4、是人一生中的重大转折时期，接触到全新环境、学习新课程、面临多种新挑战，这些都或多或少会造成大学生不同的压力。本文主要从年级角度，分析独立学院压力的现状。从性别角度，来自城市还是农村角度也略作了一些分析。（一）压力的总体情况分析独立学院的学生大多都有压力问题。就业压力、学习压力、人际交往压力、经济压力的程度有所不同。（二）从年级因素分析压力现状1.大一压力现状分析经过本次调查发现，大一所面临的总体压力较小，除人际交往压力外其他各方面压力很少，生活较为轻松。约63%大一学生表示自己几乎不存在压力。经笔者访谈得知，大一由于刚摆脱高中单调，乏味的生活，对大学这种无人管束、自由的生活充满了期待和激情。所

5、以，很少能认识到压力的存在对待压力也十分积极乐观。学业方面，学校对大一新生只设置一些相对较为简单的公共课程，对于刚刚经历过高考的大一新生来说是小菜一碟。但是，因为与自己相处的大学同学往往来自于五湖四海，所以存在着较大的生活方式，饮食习惯甚至人生观，价值观的差异，往往刚开始时很难与周围的同学找到共同语言并融入到一起。甚至，无法其他人的一些接受生活方式，观点，引起争吵。但是，他们往往会通过一起学习，一起吃饭，一起玩，来慢慢的了解对方、接受对方，融入到一起。所以，虽说是个压力，但压力程度不算大。就业对于刚刚进入大学的他们来说是个遥远的话题。最后，经济压力对于一般学费由父母承担的学生来说不算问题。2.

6、大二压力现状分析学习作为大学生最重要的职责与使命，构成大学丰富多彩生活的核心内容。但是，学习却成为独立学院大二学生的主要压力。有75%大二学生表示自己有较大的学习压力。经笔者分析后总结为以下几个原因：首先，大学的学习与高中有了很大的不同，大学学习内容广范、课程繁多、难度加大，同时要求学生有更强自主学习的能力，往往需要花更多的时间在学习上。其次，大二学校开始让学生接触专业课程，所学的课程数量难度，广度等等都增加了。还有，特别是考试期间，很多课都连在一起考，不得不整天整天的泡在图书馆，甚至熬夜。接着，大二对自己的专业开始有了较清晰的认识，知道这个专业将来可以从事什么行业，对自己的未来有了粗略的安排

7、，有不少学生会在大二的时候选择考取一些证书，是自己在未来的就业中能有更强的竞争力。最后，大学计算机一级考试和英语四六级往往与学位证书挂钩，大二又是通过他们的最佳时期。因而不得不花时间通过等级考试，为大二，大三，赢取更多干其它事的时间，如有的选择考研的同学就要开始复习，使自己的知识更牢固。在就可以利用这些时间在考研中更胜一筹。实习同学也可以花更多的时间投简历，参加面试，参加工作等等。这样从中可以提高自己多方面的能力。3.大三压力现状分析大二主要面临学习压力，进入大三后对自己的专业前景和社会的就业形势有了清醒的认识后，开始对自己的未来进行规划，此时又不得不面临考研还是实习的选择。但不管是考研还是就

8、业都会面临巨大的挑战。所以压力倍增。如果选择考研，第一，受考研政策变化的影响，取消了公费，意味着考研的同学将以更多金钱为代价换取改变自己独立学院身份标签的研究生证书。第二，研究生的面试对独立学院的学生有一种先入为主的歧视，并且独立学院的教师质量和专业素养远远不如公办的学校，这样使得必须花比公办的学校学生更多的时间，使得能够与他们有一较高下的可能。所以，选择考研，就如同股票这种风险投资，最后的结果难以预料。考上，将来在就业和工作中将更有优势。考不上，自己的付出的努力将付之东流。如果选择就业，第一，现在社会就业形势严峻，很多岗位已经处于饱和状态。第二，刚进入社会的大学生社会经验少，对于注重员工经验

9、的企业来讲，往往很少招收没有经验的人。第三，不少企业歧视独立学院的学生。所以，独立学院的学生往往找不到自己满意的工作。所以，选择考研，要花时间学习和要花钱购买资料和上课。学习、经济经济压力会增大。选择就业，我们不得不通过自己的学习成绩向用人单位证明自己的能力，造成学习压力。并且，将自己的大部分精力放在学习上，会忽略人际交往，可能会引起人际压力。所以，大三各方面压力都会增大。4.大四压力现状分析大四则面临最主要的压力是就业压力。约78%的大四学生存在着就业压力，只有22%不存在就业压力，其中有12%的学生表示父母已为其找好工作，10%的学生是因为选择了考研，暂时不担心找工作。这与国内的一些学者的

10、研究认为；“就业问题是首要压力”的结果相一致，在樊富珉、李伟做的一项大型调查中显示：“造成心理压力的首要因素是个人前途或就业，比例竟高达80.7”。经笔者分析存在就业压力，首先源于当今的社会形势。现在的就业市场是一种供大于求的市场，造成严峻的就业形势。很多岗位多处于饱和状态。其次，用人单位的歧视独立学院学院的观念导致就业压力的另一重要因素。因为现在的就业市场是一种供大于求的市场，所以很多用人单位利用这一点直接持“非重点院校不要”、“民办高校独立学院不要” 等带有歧视性的用人观念。严重影响大学生的就业期望。所以，对独立学院的学生来说，就业更是雪上加霜。最后，学生自身的能力和专业素质导致就业压力的

11、另一重要因素。由于独立学院学生素质和教师质量相对公办学校较差，所以独立学院学生自身的能力和专业素质导致就往往低于公办学校。综上所述，不难发现，从总体上说，独立学院大学生的压力问题还是挺大的。从随时间变化看，独立学院大学生压力大小和主要压力会随着年级而发生显著差异。其中大三，压力最大，各方面压力都很突出。大一最为轻松，几乎没有压力。大二、大四分别以学习压力、就业压力为主。（三）从性别因素分析压力现状从性别因素分析压力现状，发现男生和女生的压力问题略有不同。笔者以前认为男生在将来要承担照顾妻儿，赡养老人的义务，较女生而言承担更大的责任，所以他们会更努力学习，培养自己各方面的能力，以为自身谋求更好的

12、发展。故而他们承担的压力更大。但调查结果，却恰恰相反，女生的总体压力大于男生。经进一步调查得知，男生的压力小于女生是因为：大多数男生对自己的未来认识不清，处于得过且过的生活状态。1.男女生学习压力现状的不同学习压力方面，女生高于男生。女生表示存在较大学习压力的占62.5%，较小压力的占25%，不存在压力的占12.5%。男生表示存在较大学习压力的占46.5%，较小压力的占21.5%，不存在压力的占32%。女生一般对自己的学习要求较高是导致女生学习压力的主要原因。男生将大多数时间花在打篮球，上网玩游戏上，花在学习上的时间就会变少，对自己的要求也不高。2.男女生经济压力现状的不同男生的经济压力高于女

13、生。男生表示存在较大经济压力的占48.5%，较小压力的占12.5%，不存在压力的占39%。女生表示存在较大经济压力的占36.5%，较小压力的占29.5%，不存在压力的占44%。除花在吃饭上的钱，女生还将前用在购买化妆品，衣服和一些小配饰上。男生除将钱花在打游戏上，受传统观念的影响，在谈恋爱时，男生往往是花费的主要承担者。经分析，这方面是造成男生经济压力的主要原因。3.男女生人际压力现状的不同女生的人际压力远远高于男生。男生表示存在较大人际压力的占33%，较小压力的占12%，不存在压力的占55%。女生表示存在较大人际压力的占53%，较小压力的占27%，不存在压力的占20%。男生之间一般很团结，很

14、少会发生摩擦和争吵。而女生很有可能因为小事而发生摩擦甚至闹僵、决裂。4.男女生就业压力现状的不同男女生都面临着高度的就业压力。男生表示存在较大就业压力的占76%，较小压力的占12%，不存在压力的占12%。女生表示存在较大人际压力的占73%，较小压力的占22%，不存在压力的占20%。就业压力在男女之间差距不大，对于独立学院大学生来说是大问题。（四）从城乡因素分析压力现状来自乡村的独立学院大学生的学习，人际，经济，就业压力都大于城镇学生。来自农村的学生的家庭经济水平较差，而独立学院的一年的学费相当昂贵，大多乡村学费依靠学校贷款，导致家庭和学生个人会对学习的要求较高，对学习成绩也更敏感，造成学习压力

15、较大。农村的学生父母给予的生活费远远少于城镇的同学，一般只能满足吃饭和一些日常开支要求，而独立学院作为大学中的贵族学校，各方面的花费都比较于公办院校，往往他们在金钱方面感到捉襟见肘，但是，不少独立学院的城镇学生攀比成风，崇尚奢侈品。在这种强烈的反差之下，他们会倾向于产生自卑感，逐渐变得内向，严重影响他们的人际交往。最后，在这个以关系找工作的年代，来自乡村的学生大都没有找工作的门路，同时，他们又要想进办法找到工作改善自己家庭生活，使自己摆脱父母的命运，谋求更好的发展。这两方面造成他们就业压力很大。下图是关于学习压力的对比。四、 独立学院大学生压力应对分析和应对策略（一）对压力应对现状的分析压力如

16、同一把“双刃剑”，它可以促进个人不断努力实现自己的梦想、达到期望的目标。另一方面，压力若超过一定限度，可能会降低学习效率，使生活质量下降，损害身心健康。如造成大学生自杀，大学生恶性事件。对于大学生而言，适当强度的压力有助于激发学习潜能，提高学习效率，使其轻松、愉快、饱满状态投入到学习中来。所以，笔者想在独立学院大学生压力应对的分析基础上，给予一些意见。本次调查显示，独立学院的学生面临压力时，往往因压力的来源不同。面临学习压力时，力求自己解决压力问题占12%，求助他人占37%，退避占18%，调节心态,合理化压力占 33%。面临人际压力时，自己想办法解决问题占37%，求助他人占41 %，退避 占1

17、6%，调节心态合，理化压力占 6 %。面临经济压力时，自己想办法解决问题占23%，求助他人占26%，退避占16，调节心态,合理化压力占 20%。面临人际压力时，自己想办法解决问题占23%，求助他人占29%，退避占16%，调节心态,合理化压力占 42%。通过以上数我们不难分析得出，本次调查显示：学生面临压力时，学生的求助对象呈现出多元化的态势。调查发现，当学生有了心理问题，会主动去做心理咨询的只有15%， 60%的人不会进行心理咨询，其他的25%则视情况决定。同时，当学生面临压力时，在求助对象的选择呈现出多元化的态势，选择了向自己的知心朋友倾诉与吐露的学生超过46%，紧接着依次是家人占10%、异

18、性朋友占7%、亲朋好友占7%。向专业心理人员（老师、心理咨询师）的求助比例很小，几乎没有，仅占1.5%。其中还有26.5%的人不会找任何人求助，他们这部分人没有一种合适的压力缓解方式，而在独自承担着压力，所以发现，处理这部分学生是心很难的。（二）减缓大学生压力的应对策略针对以上独立学院的压力现状及应对方式，笔者综合考虑大学生自身、社会、家庭、环境种种因素，提出一些合理的意见来减缓独立学院大学生的压力。第一，加强独立学院心理健康教育力度。独立学院虽然建立了心理辅导机构，来保障学生的心理健康，但起步晚，发展速度过快，心理咨询水平参差，不利于心理健康工作的开展，同时还导致学生的心理压力得不到倾诉，心

19、理压力无法有效缓解。据此，独立学院应通过心理辅导机构大力加强心理健康教育，提高学生的心理素质和心理健康水平。如，可以建立新生心理健康档案，举办各种活动宣传心理健康常识等，使学生树立正确的压力观，掌握调节、减轻心理压力的方法，增强心理承受能力、挫折容忍力，进而使学生能够正确认识和应对压力。第二，通过构建“以学生为本”的宽松育人环境，营造和谐的氛围，来缓解学生的心理压力。作为社会产物的人，只有生活在校园、集体这种环境中才会快乐生活。所以。作为大学生的我们，平常不仅要主动与舍友交流，还要与班级里的同学交流，甚至其它班级，学校的。从中增进对他人的了解，使自己与他人有着和谐的人际关系。这样当自己有压力时

20、，就很容易找到倾诉的对象。作为教师，发挥其主动性。一发现学生有压力，就应主动与学生沟通，积极引导学生吐露内在的不良情绪，帮助学生缓解压力，帮助学生缓解压力的同时，教导他们以积极的心态和方法处理问题。第三，建立校、系、班和家庭一体化的心理支持网络系统。学校应制定“以学校心理咨询中心为中心”、“ 校、系、班级、家庭共同参与”的学生压力管理办法和应对体系，院系教师、班级心理委员和学生家长建立联系，在共同帮助有压力的大学生，及时得排解，获得关怀和帮助，使学生内化外力为自身的力量，战胜压力。第四，改变社会人才培养模式，调整社会用人思路。精英式人才培养模式只适用于一流大学，相对来说“面向社会，面向市场，面

21、向技术”的人才培养模式适合独立学院，这样培养出的学生有实践操作技能才能突显独立学院学生的竞争力，使学生能尽快找到工作，尽量找到好工作。同时社会也应该改变原有的人才评价观。社会应该改变刻板的人才评价模式。 “重点院校”用人思路是不对的，它并不代表学生有能力，所以要给独立学院学生自我表现、自我发挥、自我提升的机会，增强独立学院大学生的自我成就感、学校归属感，这些都可以缓解大学生压力，特别是缓解就业压力帮助是极大的。第五，大学生也应努力提升自我素质，以积极乐观的心态面对生活。不要动不动就觉得自己有压力，要懂得什么是压力不要面对一些根本不算什么的小事就说有压力，压力大什么的，其实这些事明明自己可以解决

22、的。何必把它当成一种压力。当你真正面临压力时，不要太过容易产生消极的情绪，相反，要克服这种不良的情绪。用乐观、积极的方式去打到压力，客观的分析压力产生的原因，力求从源头解决压力，让它不在使我们困扰。或者也可以选择其它可以忘记压力的方式。如与主动同与学老师，父母交流，或者听听音乐，玩玩游戏，反正就是做自己喜欢的事使自己脱离压力的包围。参考文献1樊富珉，李伟大学生心理压力及应对方式J青年研究，2000(6)：40502樊富珉，王建中.当代大学生心理健康教程M武汉：武汉大学出版社，2006 年第一版3建文，王滔关于大学生心理承受力的基本问题J现代教育科学，2004(4)：72744霍军亮，丁艳华.

23、当代大学生压力现状分析J.湖北成人教育学院学报，2008（6）：28-30.5王道阳，姚本先大学生压力源的问卷编制及其研究.第十二届全国心理学学术大会论文摘要集C. 2009年附件：问卷亲爱的同学： 你好！为了了解独立学院压力现状和应对方式，希望你能在百忙中抽出几分钟的时间帮我们填写调查问卷。请你根据实际情况，填上适当的答案，你所填写的每一个信息，我们都会为你保密感谢你的支持与配合。1、你的性别（）A 男 B 女 2、你的年级（）A 大一 B 大二 C 大三 D 大四 3、你来自哪个地方（）A城镇 B 农村4、你觉得你存在压力问题吗（）A 不存在 B 存在5、你认为你面临的总压力程度如何（）A

24、 很大 B 比较大 C 比较小 D 很小E 几乎没有 6、你觉得大学的学习是否让你感到有压力（）A 很大 B 比较大C 比较小 D 很小 E 几乎没有7、你觉得大学的人际交往是否让你感到有压力（）A 很大 B 比较大C 比较小 D 很小 E 几乎没有8、你觉得金钱方面给你造成了多少压力（）A 很大 B 比较大 C 比较小 D 很小E 几乎没有 9、你觉得将来的就业是否让你感到有压力（）A 很大 B 比较大 C 比较小 D 很小E 几乎没有 10、当面临学习压力是你会采取哪种应对方式（）当面临人际压力是你会采取哪种应对方式()当面临经济压力是你会采取哪种应对方式（）当面临就业压力是你一般情况下会采取哪种应对方式（） A 自己想办法解决问题 B 求助他人C 退避 D调节心态合，理化压力2、当面临压力时，存在你会选择去做心理咨询吗（）A 不会进行心理咨询 B 视情形而定 C 主动去做心理咨询11、当你自己无法解决压力必须求助他人时，你会选以下哪个帮助对象（）A 自己的知心朋友 B 家人B 男（女）朋友 D 亲友E 向专业人员（老师、心理咨询师） F 就算无法解决，也不会求助他人10