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1、舒尔特方格舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。舒尔特方格又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广泛接受，舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制舒尔特方格”一个，如图：11182412523482216176133910152571212191420数字，并用手指点出，记录时间，一天1-2次即可。每张表格的训练周期为一周，在3分钟内完成，可更换表格。请记录每次所用时间：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、该心理训练系统适用于112年级学生及成年人，由家长主持，
2、每日坚持对学生进行5分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。3X3:9718236544X4:16819134521571110361412151016712151482396111345X5:173112113610244191472215820181252392125161719164212561071182031312182124515149222386111931142522161723217131222494102051518
3、7182210415261417912208242153251132316191111182412523482216176133910152571212191420411251791522720135192321418112243816610216X6:1612218272426113625321030859232073333415171929212228353143614117X7:3432231137244139191043835381627636134284526191420291847251546422153712331744232934144956413159427222348156
4、239161205010366132663915835536447543402546551244288574181724376032233895041767693666437816278534533597412528114356151207332764931246447954245556646040384873155213142711547872232210X10：84431005539782154829329462277524517402444129732661419955842810992369465621745453473766267892961691988563864207392752541906518918507160861
舒尔特方格3+310+10
