个人礼仪培训

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1、1做最美的自己做最美的自己个人礼仪培训个人礼仪培训2课程简介课程简介6 培训目的：培训目的：完善个人形象，提高自身修养6 培训目标培训目标 1、了解仪表、仪态等的基本知识 2、掌握塑造个人较好形象的基本方法 3、认识到个人形象的重要性，塑造出适合自己的个人形象,展现新时代大学生风采3课程简介课程简介 培训方法培训方法 学习方法学习方法 知识讲授法 意义学习法 案例分析法 探究学习法 研究讨论法 发现讨论法 暗示教学法 无意识学习法 示范教学法 模仿学习法4主要内容主要内容一、仪表一、仪表二、仪态二、仪态三、仪表仪态的训练方法三、仪表仪态的训练方法5仪表仪表6 仪表的涵义仪表的涵义6 仪表美的意

2、义仪表美的意义6 基本要求基本要求6 脸型脸型VS头发头发6 化妆化妆6 服饰服饰6什么是仪表、仪表美什么是仪表、仪表美仪表即人的外表，一般来说，它包括人的容貌、服饰、个人卫生和姿态等方面。仪表美是一个综合概念，它包括三个层次的含义。指人的容貌、形体、仪态等的协调优美。指经过修饰打扮以后及后天环境的影响形成的美。指其内在美的一种自然展现。7仪表美的意义仪表美的意义尊重他人尊重他人尊重自己尊重自己8基本要求基本要求头发：头发：整洁、无头屑，头发软者可用摩丝定型。女士前发不过眉，后发不过肩。不染彩发、光头。眼睛：眼睛：清洁、无分泌物，避免眼睛布满血丝。鼻子：鼻子：别让鼻毛探头探脑，勿当众抠鼻子。嘴

3、巴、牙齿：嘴巴、牙齿：清洁、无食品残留物、无异味。9基本要求基本要求指甲：指甲：清洁、定期修剪、忌红、紫（可美甲）。饰物：饰物：检查有否污损或被碰歪了。衣服衣服干净，尤其衬衫的领与袖。勤洗澡洗澡，身体无异味。10活动活动1：查一查：查一查 请邻座之间互相检查是否符合基本要求。不符合的部分，及时纠正。11头发侧分增加高度，头发宜稍长 头发侧分，长过下巴，脸 两边的头发略盖住脸庞 就显得长些 头发紧贴头皮，中间分缝，头发蓬松，两边的头发剪得太圆，使脸显得更圆 好象圆气球顶着另一个气球 圆圆 脸脸发型的配合发型的配合12 长脸长脸发型的配合发型的配合 头发剪到腮帮以上，侧分，头发可长至耳根，前额稍剪

4、 脸会显得稍圆 些刘海，会使脸显短 长发且中间分缝，使脸显得更长 太短的头发堆在头顶，会使脸更长 13 刘海与脸形的搭配刘海与脸形的搭配 菱形脸：短而斜分的刘海儿适合额头 长形脸：用动感而覆盖额头的刘海缩 比较宽的菱形脸。短脸部1/3的长度，使脸型看起来饱满 圆润。斜刘海会暴露过高的发际线，增加纵向的线条，是长形脸的禁忌。圆形脸：偏分而有层次的发帘能够使 方形脸：自然弯曲的发梢是修饰方形轮 脸形看起来修长一些，最好能与两侧 廓的最好办法，用侧分的刘海儿使脸 的头发自然衔接，制造出飘逸的下垂感。部加长。14化妆三戒化妆三戒戒浓妆艳抹戒浓妆艳抹戒过量使用浓香型化妆品戒过量使用浓香型化妆品戒当中化妆

5、或补妆戒当中化妆或补妆戒与他人探讨化妆问题戒与他人探讨化妆问题戒自己的妆容出现残缺戒自己的妆容出现残缺15服饰服饰正装选择正装选择便装选择便装选择饰物选择饰物选择16正装选择正装选择R制作精良制作精良R外观整洁外观整洁R文明着装文明着装R穿着得到穿着得到17便装选择便装选择R使用的场合使用的场合R合理的选择合理的选择R正确的搭配正确的搭配18饰物选择饰物选择R符合身份符合身份R以少为佳以少为佳R区分品种区分品种R佩戴有方佩戴有方19活动活动2:找一找找一找讨论图片中不符合礼仪的部分讨论图片中不符合礼仪的部分20仪态仪态6仪态涵义仪态涵义6形体形体6微笑微笑21什么是仪态什么是仪态仪态是指人在行

6、为中的姿态和风度。仪态是指一个人身体显现出来的样子，如：站立、行走、弓身、就座、眼神、手势、面部表情等。而风度则是一个人内在气质的外在表现。22站姿站姿R头正。头正。两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。R肩平。肩平。两肩平正，微微放松，稍向后下沉。R臂垂。臂垂。两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。R躯挺。躯挺。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。R 腿并。腿并。两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60。2324坐姿坐姿R标准式标准式R前伸式前伸式R前交叉式前交叉式R屈直式屈直式R后点式后点式R侧点式侧点式R侧挂式侧挂式R重叠式重叠式2526走姿走姿R上身挺直，双

7、肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。R挺胸、收腹，使身体略微上提。R手臂伸直放松，手指自然弯曲，双臂自然摆动。R步幅不要太大 R女士行走时，走直线交叉步，上身不要晃动，尽量保持双肩水平。27蹲姿蹲姿R女子下蹲时，左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧，向下蹲。因为女子多穿裙子，所以两腿要靠紧。2829微笑微笑每个人要训练自己感人的微笑，不是尝试露出几颗牙，嘴角上提到几度位置，眼睛变化成哪种形状，而是要发现自己最美的每一个瞬间，展现自己独特的气质，自信、勇敢、自然、真诚的去微笑。30仪态的训练方法仪态的训练方法6微笑训练微笑训练6眼神训练眼神训练6形体训练形体训练31微笑训练微笑训练他人诱导法情绪回忆法他人诱导法情绪回忆法口型对照法口型对照法习惯性佯笑习惯性佯笑牙齿暴露法牙齿暴露法32眼神训练眼神训练学会察看别人的眼色与心理；锻炼自己多采的眼神。配合眉毛和面部表情，充分表情达意。注意眼神礼仪。不能对陌生人长久盯视；眼睛眨动不要过快或过慢。习惯眼部化妆，以突出刻画眼神，富有情调。33形体训练形体训练I活动活动3：请同学上台根据前面学过的站姿、坐姿、走姿、蹲姿的要求，练习一下。34 祝各位都能成为最美的自己，谢谢！