情绪管理与职场减压

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1、1. 人在情绪反应时，常常会伴随着一定的（），如激动时血压升高；愤怒浑身发抖；紧张时心跳加快 害羞时满脸通红。 （单选 ）rA主观体验窗B生理唤醒rC外部行为CD客观体验2. 情绪所伴随出现的相应的身体姿态和面部表情，就是情绪的（），它经常成为人们判断和推测情绪的 外部指标。 （单选 ）CA主观体验CB生理唤醒C外部行为rD客观体验3. （）是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。 （单选 ）rA快乐rB愤怒rC恐惧窗D悲哀4. （）是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态。 （单选 ）PA心境rB激情rC应激rD情感5. （）认为情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受丘

2、脑的控制。 （单选 ）A詹姆斯B兰格PC坎农rD巴德6. （）认为，刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评 价，情绪产生的基本过程是刺激情景评估情绪。 （单选 ）窗A评定一一兴奋理论rB两因素情绪理论rC认知评价理论rD情绪认知信息理论7. 认为（）无论生理唤醒还是环境因素都不能单独地决定情绪，情绪是认知因素和生理唤醒状态两者交 互作用的产物。 （单选 ）rA评定一一兴奋理论B两因素情绪理论Cc认知评价理论r亠 、D情绪认知 信息理论8. （）认为情绪是人和环境相互作用的产物。在情绪活动中，人们不仅接受环境中的刺激事件对自己的 影响，同时要调节自己对于刺

3、激的反应。 （单选 ）rA评定一一兴奋理论rB两因素情绪理论窗C认知评价理论r亠 、D情绪认知 信息理论9. 评价刺激事件与自身的关系有三个层次，（）是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系，以及这种关系的程度。 （单选 ）A初评价rB次评价rC再评价rD负面评价10. 评价刺激事件与自身的关系有三个层次，（）是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为。 （单选 ）A初评价rB次评价（C再评价rD负面评价11. 当人们在过去经验中建立起来的内部认知模式同当前输入的信息超越稳定的基线不一致时，就导致 情绪的产生，这就是（）的含义。 （单选 ）rA评定一一兴奋理论rB

4、两因素情绪理论C情绪不协调理论r亠 、D情绪认知信息理论12. 以（）的名字命名的纪念馆的墙壁上刻着“对任何人不怀恶意；对一切人宽大仁爱；坚持正义，因 为上帝使我们懂得正义；让我们继续努力去完成我们正在从事的事业；包扎我们国家的伤口。” （单选 ）rA爱德华B华盛顿C林肯D罗斯福13. （）说过：最大的无聊是为了无聊而费尽辛苦。 （单选 ）A苏格拉底B莎士比亚C亚里士多德D柏拉图14.如果说“坚持”体现（），那么“放弃”则表现为（）。 （单选 ）A柔性;柔性B柔性;刚性C刚性;柔性D刚性;刚性15.）作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。” （单选 ）A美国B英国C德国D俄国16. （）说：“

5、不经历风雨，长不成大树;不受百炼，难以成钢。” （单选 ）A雷锋rB杨振宁rC贝律铭rD钱钟书17. （）意思是指看似表达了情绪但事实上却未确实叙述感受。 （单选 ）18.19.A非语言动作B虚假的情绪语言C模糊的语言D无效的情绪表达）是在特定场合下有专门含义的，某种姿态是能够表达某种特定的内心感受的。 （单选 ）A体态语B面部表情C习惯动作D话语中的内在含义每个人都会有些与众不同的习惯性小动作，这种小动作被形象地称为（）。 （单选 ）A体态语B面部表情C身体语言D话语中的内在含义对于（），目前主要以缓解患者的焦虑情绪为主，常用的有一种受体阻滞剂及抗抑郁药。而抗抑郁20.药中，SSRI最常用。

6、（单选）A药物疗法B自我疗法C情景治疗D物理治疗21.竞争的（），可以是物质财富，也可以是权势地位，还可以是荣誉桂冠。 （单选 ）A利益主体22.B目的物C活动D客观行为）表现为：这种压力表现十分显著但持续时间很短，由近期的某些刺激性事件引发产生。 （单选 ）A急性压力B间歇性压力C慢性压力D持续性压力）被看作是一种在工作重压之下身心俱疲、厌弃工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉，23.也称之为心理枯竭。 （单选 ）A职业枯竭B职业压力C心理压力D职场压力）是指个体发现实际工作状态与期望存在很大差距，自我能力感降低，并倾向于对自己做出消极24.的评价。 （单选 ）A情感衰竭B人格解体C成

7、就感丧失D人格塑造25. 社会对教师的角色期望过高，教师要充当知识的传授者、集体领导者、模范公民、纪律维护者和家 长代理人等，这方方面面的角色期望直接冲击着教师自我价值观的实现，把教师职业过分的神化。这是（）。（单选 ）A社会对教师的角色期望与自我价值观的冲突B自我设定的期望值与自身能力的差异C不科学的教师评价与自身工作实绩的误差D大刀阔斧的教育改革与教师教育理念的差距26. 教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（），可以有意识地通过转 移话题或做点别的事情的方法来分散注意力，达到松弛紧张情绪的目的。 （单选 ）rA理智B转移Cc幽默rD宣泄27. 教师的职业压力过大

8、，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（），它能使人忽略人生挫 折、不幸所带来的痛苦，化消极为积极，帮助人乐观地面对人生。 （单选 ）A理智B转移C幽默D宣泄28. 医务人员的工作压力有（）。 （单选 ）A病人要求高，劳动强度大，职业风险高B社会环境压力大C Ic职称晋升竞争激烈CD付出与收入的失调29. 会计行为心理优化的标准包括（），即有高尚的职业道德品质和健全的意志品质。 （单选 ）A能力的优化B品格的优化rC倾向性的优化rD心理活动方式的优化30. 内部会计环境的优化不包括（）。 （单选 ）rA创造良好的工作环境B全社会树立诚信的良好风气Cc培育健康的组织内部会计文化rD完善会计

9、监督机制和激励机制31. 情绪必须是（）同时存在，并且有一一对应的关系，一旦出现不对应，便无法确定真正的情绪是什 么。 （多选 ）A主观体验17B生理唤醒C外部行为D客观体验32.A生气常见的负面情绪有（）。 （多选 ）B恐惧C失望D内疚33. 恐惧是一种极度焦虑紧张的情绪状态，会伴随一些身体反应，如（）等。 （多选 ）B出汗34. 一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致（），使心理、生理进入 恶性循环。 （多选 ）A神经兴奋B血管收缩C血压升高D血压降低35. 下列说法正确的是（）。 （多选 ）A天道讲求刚柔相济硬B大丈夫也要能伸能屈C坚持固然彰显可贵毅力，放弃亦属

10、难得洒脱 D适时放弃是一种智慧36. 不敢正视别人是（）的表现。 （多选 ）硬A胆怯17B心虚C自信D坚强37. 在学习和工作中经常提醒自己要（）。 （多选 ）A面带微笑，正视别人B用温和的目光与别人打招呼C用点头表示问候 厂D用聚精会神、专心致志地听讲表示对他人的理解与支持38. 练习正视别人能够（）。 （多选 ）A增强你的亲和力B为你赢得别人的信任C强化你的自信心D强化你的自卑心39. 坚持当众说话，勇敢吐露见解，能够（）。 （多选 ）硬A增加我们的知识B锻炼我们的勇气味C增强自信心D降低自信心40. 信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质，培养意志

11、的（）。 （多选 ） ” A果断性B自制性17C坚韧性D柔弱性41.主要面部表情有：（）。 （多选 ）A喜悦B悲伤C愤怒D恐惧42. 学会有效引导情绪，应该（）。 （多选 ）A首要环节是识别他人情绪B激发对方的说话情绪C正确处理他人情绪两D适时传递出积极情绪43. 冥想需要遵循（）原则，这样才能让冥想的效果更加显著。 （多选 ）两 A先空出一段时间，让自己独处，以15分钟左右为宜B将身边所有的电话都关掉17 C找一个安静的、没人打扰的地方D清晨或夜晚都是不错的时机44. （）等诸多因素在很大程度上对人们的工作和生活都造成了巨大的压力。A对职业发展的追求审B对知识更新的紧迫感（多选 ）C对未来发

12、展的不确定性45. 都市化对人产生的压力可以概括为（）。 （多选 ）A居住空间狭窄，导致人的心情不舒畅 两B人口过密，每个人的自由和安全空间有限C公共设施不足，自然环境恶化D治安不良，人们常常感到生命和财产安全受到胁46. （）等竞争机制的不断引入，许多教师都反映工作强度超过平均，社会期望过高，压力太大。 （多 选 ）B教师聘任47. 教师的职业压力表现在（）。 （多选 ）A工作繁重，心理承受压力大厂 B地位悬殊，心理安全感不足 C付多筹少，多元化需要被忽视D积劳成疾，生理机能明显衰退48. 教师职业压力产生的原因包括（）。 （多选 ）A社会对教师的角色期望与自我价值观的冲突B自我设定的期望值

13、与自身能力的差异C不科学的教师评价与自身工作实绩的误差D大刀阔斧的教育改革与教师教育理念的差距（多选 ）49. 适应与自我调节教师职业压力的办法包括（）。A调整心态，保持心理平衡B面对现实，完善自我认知硬C和睦相处，建立良好的人际关系D为人师表，塑造教师健全的人格50. 会计人员面临着诸多方面的压力，包括（）。 （多选 ）” A技术上的压力17 B领导方面的压力C单位职工方面的压力D来自税务、审计等部门的压力51. 由于人类心理的复杂性，人们的外部行为总是与主观体验相一致。 （判断 ）r 阳正确 错误52. 主观体验、生理唤醒和外部行为作为情绪的三个组成部分，在评定情绪时可以只有其中一个部分

14、并非只有三者同时活动，同时存在，才能构成一个完整的情绪体验过程。 （判断 ）正确错误53. 当一个人佯装愤怒时，他只有愤怒的外在行为，却没有真正的内在主观体验和生理唤醒，也是一个 真正的情绪过程。 （判断 ）正确错误54. 从发展的角度来看，情感发生早，情绪产生晚。 （判断 ）r 柠正确 错误55. 我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说。 （判断 ）a r正确 错误56. 德国心理学家普拉切克（Plutchik）提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、 警惕、憎恨。 （判断 ）r 柠正确 错误57. 恐惧的产生不仅仅由于危险情景的存在，还与个人排除危险的能力和应付危险的

15、手段有关。 （判断 ）a r正确 错误58. 当人处于某种心境时，会以同样的情绪体验看待周围事物。如人伤感时，会见花落泪，对月伤怀。 （判 断 ）宦r正确 错误59. 同一刺激情景，由于对它的评估不同，会产生相同的情绪反应。 （判断 ）r正确 错误60. 生气是伴随着我们对自己所不喜欢的情境而产生的，生气有其正面的作用，如我们一气之下可能就 能克服以前不能克服的难题。 （判断 ）p r正确 错误61. 内疚和自责、后悔等相似的情绪反应通常与抑郁情绪相联系，是一种被压抑的内隐体验。 （判断 ）n r正确 错误62. 心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想像自己进入了某种情境，并感受某种情绪时

16、，结果 这种情绪十之八九果真会到来。 （判断 ）p r正确 错误63. 生活中我们经常不得不忍痛放弃一些心爱的东西，“鱼与熊掌不可兼得”，但放弃的目的是为了更 好的选择，更长远的收获。 （判断 ）a r正确 错误64. “一生只做一件事”的数学大师陈省身先生做了一辈子数学题，他放弃了其他一切冗杂的事物，从 而在数学王国中找到无与伦比的乐趣。 （判断 ）p r正确 错误65. 漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。 （判断 ）p r正确 错误66. 只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。 （判断 ）a r正确 错误67. 在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使

17、别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你 的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。 （判断 ）n r正确 错误68. 我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”（判断 ）正确错误69. 每个人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，他仍然认 为反映了自己的人格面貌。 （判断 ）宦 r正确 错误70. 情商高的人不仅能管理好自己的情绪，也能管理好他人的情绪。 （判断 ）a r正确 错误71. 其实情绪本身并无是非、好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。 （判断 ）p r正确 错误72. “竞争”二字最早见于庄子齐物论

18、的“有竞争” 一说。后人注解为：“并逐曰竞，对辨曰争。”（判断 ）a r正确 错误73. 失业压力可看做最为突出的职场压力。 （判断 ）p r正确 错误74. 莱尔米勒博士和阿尔马戴尔史密斯博士在他们的畅销书减压方案一书中将不同的压力分为三大类：急性压力、间歇性压力和慢性压力。 （判断 ）a r正确 错误75. 间歇性压力的后果比急性压力的后果严重得多，如人的脾气可能变得暴躁，急脾气的人变得更爱生 气，偶尔紧张时的头痛变成经常性的偏头疼，心悸导致胸部疼痛，严重的焦虑变成了惯常的生活状态。 （判 断 ）正确厂错误76. 忽视自我感受就是克制，是中华民族的传统美德。然而，过犹不及，当它发展到极致时

19、，很可能连 自己都骗过了，结果是不知道自己真实的感受是什么。 （判断 ）& r正确 错误77. 我们接受了一项新计划，然而时隔不久，计划有变，刚刚所付出的努力，一下子烟消云散，这种计 划经常性的变动，让人着实是压力不小。 （判断 ）正确错误78. 教师的职业特点决定了教师工作的繁重、复杂和艰辛程度，决定了教师要比其他许多行业的人员面 对更为繁多和沉重的压力。 （判断 ）正确错误79. 教师的职业压力的存在的广泛性，对教师本身产生负面消极影响，具体表现在心理、行为和生理三个方面，而且形成了一个恶性循环。 （判断 ） 正确 错误 80.IT 人员属于知识型员工，以此为研究切入点，研究者大致归纳出工作负荷、人际关系、专业技能、 上级压力、内在冲突、决策参与等六大工作压力源。 （判断 ）正确厂错误