泡脚减肥法 中医泡脚减肥足浴方

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1、泡脚减肥法 中医泡脚减肥足浴方导语： 我们都知道泡脚是一种很好的养生方法，但是你知道其实泡脚 还可以帮助减肥哦。这是因为泡脚时，热气会随着血液，循环至身体 的每个角落，积存我们都知道泡脚是一种很好的养生方法，但是你知道其实泡脚还可 以帮助减肥哦。这是因为泡脚时，热气会随着血液，循环至身体的每 个角落，积存的老旧废物排出体外，从而达到减肥效果。另外不同的 肥胖可以加入不同药材进行减肥。一：针对脂肪型肥胖1：药材：冬瓜皮200g、茯苓100g制作：冬瓜皮要选用新鲜的， 搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入 2L 水中熬煮，由于冬瓜皮煮烂后很 难过滤，所以一定要用纱布包裹。同样是沸腾后改小火煎煮半小时，

2、结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40 度左右。睡前 泡脚效果最佳，每次泡浴时间在 20 分钟左右。功效：加速减脂、排毒 轻身2： 纯粹的脂肪型肥胖就是因为摄入热量过多引起的脂肪堆积，冬 瓜从里到外都是加速脂肪代谢的有效成分，因此多喝冬瓜汤对减肥非 常有好处。而平时不用的冬瓜皮则可以用来泡脚，此方以食材为主要 材料，更适合每天足浴。对于脂肪肥胖的MM,坚持每晚泡脚20分钟, 一个月轻松减掉 10 斤肉肉不成问题哦。二：针对血虚型肥胖1：药材：赤芍、红花各15g当归20g制作：三种药材先浸泡15分 钟，然后放入 2L 水中煎煮至沸腾，关小火继续熬煮 40 分钟，过滤后 的汤药加

3、40 度热水至淹没小腿肚进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不 足引起的虚胖，这类女生手脚容易冰凉，月经也经常紊乱，同时会伴随水肿症状。想要减肥必须先补足气血，让内分泌和代谢恢复正常水 平。功效：补足气血、加速代谢2： 女性如果生理功能出现问题或障碍，首先表现出来的就是身体 发胖，因为体内的毒素和垃圾没办法及时排出体外，内分泌和激素分 泌紊乱后失眠、便秘、痤疮等亚健康状态也会随之出现。这种肥胖尽 管在气血旺盛后悔自动消失，但它本身象征的就是体内血虚，因此有 这种状况的女生一定要尽早改善，避免出现更严重的病症。三：针对消化型肥胖1： 药材：干姜、桑枝各 5g 山楂、酸枣仁各 15g 制作：将药材放在

4、1L 凉水中浸泡 15 分钟，用纱布包裹一层后再加入 1L 水进行熬煮，沸 腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。消化型肥胖的 MM 通常都 有消化不良、肠胃发胀等毛病，腰腹部肥胖也是最为明显的，足浴时 水高超过脚踝，水温在 40 度左右，泡浴时间为 40 分钟。功效：促进 消化、滋养脾胃2： 脾胃运作不佳是导致消化不良的根本原因，长期脾胃虚弱会引 起身体营养缺乏但同时又腰腹肥胖严重，体内无法吸收营养并且毒素 也无法顺畅排出。因此这类女生想要瘦身，必须要先将消化问题解决， 保养好脾胃才是拥有好身材的前提。此方泡脚可以每天泡一次，时间 也不一定要在睡前，但不要选择饭后 1 小时内，避免出现肠胃供

5、血不 足。四：针对水肿型肥胖1：药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g制作：将三种药材放入1L 的凉水中浸泡 15 分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后 再在药材中加入 1L 水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半 小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加 40 度左右热 水至没过足三里穴（膝盖）为最佳。睡前泡浴 20-30 分钟，足浴过程应保 持水温在能使背部持续发汗为佳。功效：利水祛湿、减缓水肿2： 水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重，尤其是足底部位 这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织 浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，因此要覆盖到足三里 穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严重的女生，这个足浴配方应 坚持每天睡前泡一次，情况改善后可以改为2-3 天一次，坚持1 个月水 肿现象就会得到很好改善。方法，控制食量、运动锻炼、喝减肥茶等等都是可以达到减肥效果 的。