理想身材的完美比例

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1、理想身材的完美比例1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5： 8,符合“黄金分割”定律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于

2、胸围的一半减4厘米。骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接 适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发 达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点 造岀两个三角形。如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从 头顶起往下2

3、个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时 身高的整二分之一的高度。中国女性美体曲线对照表身高腿长大腿 小腿 脚踝15068.346.530.018.015369.547.430.518.415570.548.131.018.615771.448.731.418.816072.849.632.019.216374.250.532.619.616575.151.233.019.816776.051.833.420.017077.452.734.020.417378.753.634.620.8美腿标准1：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公

4、分。美腿标准2：大腿：身高（cm） X0.26 7.8 ；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。小腿：身高（cm） X0.18 ；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。脚踝：小腿（cm） X0.59 ；由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。若想双腿美丽，在饮食方面就得做到“三要三不要”：饮食方面要注意1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引 致肥胖。2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。3

5、、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排岀体外。4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排岀，而囤积在 下半身。不 同身材 比例 的 mm 穿衣搭配技巧首先要知道你的身材到底是哪一种呢？你了解自己身材的比例吗？没关系，快拿出卷尺来, 量出2个数字就行啦！第1个数字是头号到腰的长度，第2个数字是腰到脚底的长度。然后 用

6、上半身（含头）及下半身的长度来取对比值，再套入公式：上半J&pide;下半身=积数。算出自己的积数之后，再对照下面的表格，就可以找出自己是属于哪一型的美女啦！比例对照图积数 对照比例0.4-0.63:70.61-0.84:60.81-15:51.1-1.56:43 : 7黄金女郎黄金比例的你当然可以大胆地表现自己得美丽身材,选穿比较讲究设计的款式或材料较 少的衣服，都能轻易展现你的“黄金”风采！窈窕款式：只要你喜欢，没什么款式不可以。大胆穿比基尼，有点露或不太露的款式都 可表现身材成为众人瞩目的焦点。窈窕色调：任何色系（只要肤色许可）NO.1 大胆表现“真材实料”身材完好的你，大胆地穿少一点、

7、贴身一点、火爆一 点，彻底地展现你的好身材。NO.2 甩不掉的迷人气质大大的翻领很女性化，再搭配妖娆的针织裙和高跟鞋， 使你走在路上，怎么走都有一股甩不掉的迷人气质！NO.3 七分裤凸显下半身曲线_上重下轻的配色原则用在你身上，一样会凸显你的下半 身曲线，春夏最流行的七分裤最能展现美妙双腿的修长度。4 : 6大众美眉 大众美眉要记住，无论你怎么穿，就是要把腰线给强调出来！东方人通常 会有下半身 较胖的困扰，大多数美眉都知道用深色裤子或裙子来使下半身产 生视觉收缩效果！虽然“4 :6 美眉” 没有相当傲人的长腿，但只要用心搭配就会有好曲线喔。 窈窕款式：长裤、短裤、短裙、洋装、短上装，若要强调腿

8、部线条则可穿紧身长裤。窈窕色调：上半身以浅、柔色调为主，下半身则最好用深身系列搭配。NO.1 深浅相间的配色原则 就算是同一色系，最好也用上半身粉嫩粉嫩、下半身颜色较深的原则来搭配。横条纹会 缩短上半身上长度，让你的腿部看上去更修长。N0.2强调腰线的短上装腰部有设计的短上装会缩短上身比例，令人看起来更窈窕喔。NO.3 短洋装最美 内敛又端庄的及膝洋装，因为辨不出腰线的具体位置而给人一种视觉的统一感。没有洋 装，选上下统一的面料和色调的效果喔！而且短裙增加了腿的长度，令身材看起来更标准。NO.4 让七分裤来强调纤维的下半身 下半身较纤细的你，选穿七分裤吧，因为七分裤是含蓄表现腿型的最佳裤款。1

9、米7的女子身高自然占足优势，但如果腿短呢？也是件令人费神的事。这时候，拉 长腿部视线，将比例变得完美是最要紧的了。5 : 5中等美眉5 : 5 身材的美眉最第三的部位其实是四肢的长短，如果你属于手长型， 可尽量穿长袖 子衣服；手的人则尽量穿无袖子衣服、短袖。当然最重点 部位在于腿的长短，除了尽量拉 长腿部线条外，还可以用腰带来强调腰 线，这是每个5 : 5身材的美眉必须掌握的基本常识 啊！窈窕款式：连身裙、喇叭裤和小一号的上衣 窈窕色调：若不是全身粉粉嫩嫩，就要彩取上轻下重的色彩搭配原则。N0.1强调四肢线条选择比较小号一点的针织衫，稍稍包住浑圆的肩头，这样手臂会显得纤细、修长;裙子 的深色系

10、沉淀效果，可以令人看起来比较匀称收敛。整个人的四肢舒展，人也协调多了。NO.2内深外浅的模糊效果一身黑色系，可以隐藏自己的身材比例，模糊别人的视觉，然后外面再加上一件粉亮及 腰上衣，自然而然就营造出腰线的感觉了。NO.3 强调细长上半身及有弧线的下半身 如果美眉你很瘦，就可以选择这一种穿法。利用粉色紧身高腰针织衫搭配深灰色及膝裙 颜色会从下半身一直往上延伸，形成一个细长的长方形。而露出来的小腿，也会帮你制造拉 长腿部线条的视觉交果，就秀符合大家的审美观了。NO.4 小一号的短上衣5 : 5身材的美眉最佳争救就是小一号的上衣，若再加上漂亮设计及短一点的下摆，就可 以感觉腿比较长哟！另外，饰物一定

11、要放在上半身。还要记住衣服下摆不能束在裤子里！7NO.5 同色系的渐变搭配 只要遵循前面说过的“内深外浅”或“上轻下重”原则，同色系的渐变搭配会更能体现曼妙 的好身材，瞧粉绿和橄榄绿多么协调！NO.6 高腰喇叭裤 选穿高腰喇叭裤先将腰线盖住，再搭配粉色系的花上衣（记住，可不 是小可爱喔），即 使天生躲才比较中性， 以变得很有女人味哟！6 : 4长身美眉 上半身较长、下半身较短的美眉，最忌讳穿低腰的裤子，你穿的衣服如果能包往自己的 腰线就尽量包;服饰搭配原则以外观的整体线条取胜。所以，选择采线 明显的高腰 洋装或 上下深浅差异不大的组合是最合适不过的。可修饰下半身线条，使人感觉顺眼。窈窕款式：盖

12、住腰线的短上衣、高腰长裤、高腰洋装、长A字裙。 窈窕色调：深、暗或中性色调，尽量坚持上亮下暗的色调，决之要选择较为协调的颜色 搭配即可。NO.1 有腰线及花纹的连身裙 连身裙是最适合长身美眉的了，但是，也不是任何一种款式的连身裙都好哟，要选择有 腰线设计或花纹的款式最好。NO.2 对比色的选用 深色的贴身长裤能很发地显出腿型，再配上一件亮眼的全白针织衫，针织衫款式细长桑有富女人味，让别人的眼光都只聚焦上半身。NO.3 全身同一颜色（或图案）的套装（或洋装） 全身同一颜色，也是一种很好的保护色，一来不会强调腰线位子，二来全身统一会令人 看上去修长。西服上有高腰设计的搭扣，令人以为你的腰线很高呢！NO.5 上轻下重+高跟鞋 坚持上轻下重的配色原则，上半身再搭配有花纹图案的衣服，这样一来，别人的眼光都 会放在你的上半身喔！NO.6 用长外套遮住腰线 里面的衣服过短而露出腰线的话，就要在外面加件盖住臀住臀部的风衣或外套，这样谁 都不会注意到你的腿短了。