中学校篮球队组建方案

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1、达州成都嘉祥外国语学校中学校男子篮球队组建方案中学艺体组2020年9月前言达州成都嘉祥外国语学校创办于 2016年 8月，是经达州市教育局批准的一所寄 宿制学校，现已发展成集小学、初中、高中为一体近 1000余名在校学生、200 多 名教职工的大型综合民办学校，自成立以来学校的各项体育活动组织的井然有序 为进一步深化体有新课程改革的思想、推进校园文化建设，特拟定组建中学校男 子篮球队的方案。我校开展篮球运动的优势通过最近一阶段的教学与观察，发现我校学生对篮球运动的兴趣普遍较高。 例如：在学校的体育课（活动课）、课间休息、等学生自主活动时间内，篮球运 动基本上成为学生从事的首选运动。有相当一部分

2、学生期望学校能组建篮球队以 丰富课余活动。这充分彰显出我校篮球运动的内在开发价值和优越的篮球氛围。组建篮球队的目标短期目标（1 年）：大幅提高学生对篮球运动的认识以及篮球运动在学生中的普 及率。丰富学生课余活动，为有篮球理想的学生提供指导和训练的机会，使其在 校园内充分合理利用时间和精力，降低校园内极端事件的发生。中期目标（2-5 年）：进一步提高校队的技术，取得更优异的成绩，促进学生全面 发展，培养学生健全人格。从而拉动学生对篮球运动的积极性。使篮球运动在我 校能够长期健康和谐发展。长期目标（5-8年）：进一步提高学生在篮球运动方面的特长，掌握并能熟练运用 篮球技战术，形成具有我校学校特点的

3、篮球文化以及技战术风格，放眼5v5比赛 并立足于3v3项目。在比赛中获得比较靠前的名次，为学校争得荣誉。第一部分球队组建框架一、球队队名及队徽队名：达州嘉祥外国语学校男子篮球队二、球队结构1、球队领队尹勇 郑勇军2、球队教练晏杰3、球队队长 （待定）4、球队正式队员球队正式队员为15名（注：定为15名的主要原因分为以下两点1、内部对 抗赛时刚好10上场选手， 5名作为替补选手，分为初高中两支队伍2、对外比赛 时考虑到工作因素，有部分队员并不一定能出赛，定15名队员的原因也是为了 对外比赛时能保证8至10名队员的到场）。5、队医 ：由校医室医生担任三、管理制度1、日常管理1）、训练采取定时定量与

4、比赛练习相结合的方法，每周天下午2点集中训练，训练时 长2个小时，遇雨则改为在篮球馆进行训练，每月至少组织一次训练赛。2）、经费来源 （待定）3）、约束队员务必按时参加训练，有事可向教练请假（注明请假原因），若队员出现 不服从安排，连续多次迟到，三次以上无故缺席等情况，将会受到公开批评和惩 罚，情况严重者开除队员资格。2、比赛管理1）、每次对外比赛的备战期间（除交流赛外），球队内部必须进行一次对抗赛。2）、无论对内或对外比赛中，任何队员不得以任何借口与裁判或对方队员发生冲 突，违者取消下一次比赛资格，累计三次以上劝离球队。3）、在比赛中以恶意犯规，导致他人受伤者，取消一次比赛资格，累计三次以上

5、 劝离球队。4）、在比赛中不听教练指挥者，取消三次比赛资格。四、日常训练1、思想作风的训练思想作风训练要贯穿到训练的全过程中，列入训练的计划。教练要“严格要 求，严格训练”，并注意学生的特点，采取劝告、说服、评比、表扬等教育的手 段和方法。2、身体训练 身体素质是掌握篮球技术、战术的基础。根据中学生年龄的特征，身体训练 应以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主。在速度训练中，重点进行反应速度和动 作速度的训练。灵敏素质的训练要注意发展队员的各种条件下的迅速、准确和协 调的反应能力。例如：各种起动、急停、突然变向和控制身体重心，保持身体平 衡以及上下肢的协调性等。柔韧素质主要是一些伸展性的练习。力量训

6、练着重发 展爆发力。耐力训练可结合技术、战术练习和教学比赛，着重发展速度耐力。3、技术训练技术是战术的基础。技术训练应注意基本功和常用技术两个方面，包括手、 脚、视野、腰胯、意识五个方面的内容。这一次训练重点主要放在手、脚和视野 的基本的练习，提高手对球的感应的能力。脚的基本功，重点放在快速移动中脚 步动作蹬、伸、起、停等的掌握与控制。视野的基本功，重点放在扩大视野，提 高观察能力训练。4、战术训练 中学篮球战术训练是在学习和掌握攻防战术基础配合的基础上，重点加强人 盯人防守和快攻技术的训练，提高攻守转换的能力，培养战术意识，并结合比赛 实践，提高运用战术的能力。5、心理训练 篮球队的心理训练

7、应着重加强学生的意志品质的培养，使他们在训练和比赛 中，具有明确的目的性和克服困难的意志行动，引导他们在实际锻炼中与困难作 斗争。五、队员筛选（人数为12人，以七、八年级、高一高二年级的在校生为主，分为两支队伍， 初高中各一只）1、基本条件1）、身体条件 身材匀称高大、身体发育情况良好、无重大疾病及病史2）、身体素质 反应速度、快速动作能力和快速跑能力较强强；爆发力，灵敏性和关节的柔 韧性较好好；四肢协调能力强、具有一定的弹跳能力和一定的篮球运动基础。3）、基本技术与运用能力 可以通过测评运球、传球、投篮、个人防守动作和观察竞赛，来评估其运用 能力。4）、心理素质 反应迅速，选择性好，四肢反应

8、协调灵敏，动作思维灵活敏捷，情绪较稳定， 对篮球有兴趣，接受能力强，勇敢果断，好胜不服输。要求身体素质出色，有较 好的篮球意识，以及一定的心理承受能力。并且，肯吃苦肯钻研。2、选拔过程1）、由同学们自愿到各班体育委员处报名。2）、由校体育组教师根据报名同学的人数在校内进行测试，在测试中根据学生的 自身表现进行初步筛选。3）、对通过初步筛选的队员，进行篮球的专向素质测验，择优录取。六、装备要求及管理1、比赛用标准篮球 25个单价100元 共计2500元2、比赛服 24套（两面可穿） 单价80 共计1920元3、12扣篮网 24副 单价20元 共计480元4、标志盘40个（250元），敏捷梯4个（

9、96元），5、紧急用药箱 （医务室）合计：5246元七、经费预算 根据活动情况支出 比赛后勤保障费用：（待定）第二部分 球队规范（为规范校篮球队的组建、训练和比赛，特制定本规范。）、球队领队 第一条 球队设领队一名。第二条 领队负责带领球队对外参加比赛活动的相关事宜，包括但不限于赛前 与对方球队沟通协商比赛地点、确定比赛目的。比赛过程中协调两队关系、维护 本队队员及拉拉队参加和观看比赛秩序以及赛后总结等事项。第三条 参加和观看比赛的所有队员和非队员（包括啦啦队）必须听从领队对赛 事程序的安排。第四条 对内负责球队的后勤保障，包括但不限于队服、队旗的订制、球队参赛 必须设备的准备，拉拉队必须设备

10、的准备等等。第五条 如领队因特殊原因不能参加比赛的，可以委托给教练组或其他人员代 理。二、球队教练员第六条 球队设教练一名。第七条 教练负责组织球队日常训练，研究技、战术，发现并确定比赛主力队员； 在对外正规比赛中，进行赛前战术布置，并根据不同的比赛情况和队员个人特长 替换队员。第八条 教练应与领队协商处理重大比赛的对外事务。第九条 教练必须随队参加训练或比赛。三、球队队长第十条 球队设队长一名。第十一条 队长负责协助教练，组织开展球队在非比赛期间的训练。以及，在对 外正规比赛过程中队员的带领，负责全队对教练员战术的贯彻实施，负责场上突 发事件的处理等等。第十二条 队长因特殊原因不能参加比赛时

11、，可以委托球队其他队员行使队长 权利。四、球队队员第十三条 全校任何学生均可以申请参加球队队员选拔。第十四条 所有球队队员应积极参加训练和比赛，加强与全队的熟悉、融合。第十五条 所有球队队员在训练和比赛中必须听从教练和队长的安排，维护队 内篮球活动的整体性。第十六条 每次对外正规比赛前由球队教练根据赛前训练情况和个人技术水平 确定参赛队员的名单，名单内的球员根据教练安排上场，名单外的队员要在场下 及时做好比赛技术统计。五、对外正规篮球赛纪律第十七条 在比赛时，所有队员必须服从教练员的指导，与比赛无关的人员不得 参与比赛的战术和人员等安排，以保证全体队员可以全身心投入比赛。 第十八条 队员从进场

12、开始到比赛结束，所有队员均应秉持“友谊第一、比赛第 二”的精神进行比赛，无论由于比赛原因还是其他任何原因，都不应对对方球员 或观众有任何语言攻击，出现争执时应尽快与队长或教练员取得联系，由队长或 教练与对方有关人员进行交涉解决；第十九条 所有队员必须团结一致，队员间相互鼓励，严禁对其他队员进行讽刺 或攻击，不搞个人英雄主义，提高整体作战实力。第二十条 观众观看比赛时，不应对裁判、对方球员、观众及任何有关人员进行 语言攻击。六、队员训练管理制度第二十一条 教练必须制定出严谨、科学、规范的训练计划（包括阶段、周及课 时计划）、及训练比赛总结，所有队员必须严格按照计划执行。第二十二条 为我们球队的基

13、本活动时间，有另外的比赛或者训练活动，队长会 提前通知。第二十三条 周一为我们球队的基本活动时间，队员们按照教练授课内容，队长 安排组成一队或者两队进行训练活动。（不可松散自由活动）。第二十四条 球队对外比赛，所有队员必须参加，上场人员顺序由教练和助理教 练共同安排。所有球队成员有事无法参加的，要事先向领队请假。（填写请假单 或者打电话）。第二十五条 如队员由于学习等原因不在学校，一段时间内无法参加队内活动 又想保留队员权利的，应向领队提出请长假申请，如情况属实，由教练批准，保 留队员权利直到返回学校可正常参加球队活动为止。第二十六条 新队员通过填写报名单报名入队，由领队及教练组织时间进行相

14、关测试，通过测试后方可入队（新队员入队测试方案详见：附录 1）。 第二十七条 本规范自公布之日起施行。第三部分 球队内部管理制度1、队员必须按时训练，不迟到，不早退，如有特殊情况需要请假者，必须提前 向教练申请，获得批准后方可奏效，如无故缺席，次数达 3 次者，开除出队。2、队员训练时必须服从教练，队长的安排，不得有任何的偷懒现象，如训练态 度出现问题，予以警告，态度恶劣则开除出队。3、队员之间要互相帮助，互相鼓励，团结友爱，篮球队是一个平等的团队，没 有高、低级别之分，不得出现以大欺小，或者是小不服大的情况，特别不允许在 训练比赛中出现相互埋怨的情况，一旦发现故意人生攻击闹事者，马上逐出球队

15、， 情节严重则永不起用。4、对内不允许打架斗殴，一经发现在通报批评，记过处分。5、队员要爱惜队服，训练用球等公共财产。若发现将公物占为己用者除需赔偿 损失之外将立即开除出队，如有故意损坏公物者按十倍物价赔偿，队服在日常训 练中损坏需自己承担更换费用，在对外正式比赛中因不可抗拒因素损坏由公司承 担更换费用，如果出现意外情况丢失训练用球，则全队一起赔偿。6、队长必须公正对待每一位队员，不能随意因主观臆断挖苦、讽刺队员。7、篮球队活动12周组织一次，具体活动时间和地点由队长通知。8、不拒绝非球队人员参加活动，但非球队人员参加活动需由球队正式人员带领， 每人限带1人，若非球队人员违反球队规章制度，由带

16、领其参加活动的球队成员 代受处罚。9、领队、教练负责整理球队队员的花名册，对球队的所有相关事宜进行统计和 存档，已备于编写球队队史。第四部分 训练计划一、训练负责人：晏杰 训练时间：每周日下午2点，约2个小时结束。二、 具体训练内容：（一）基本功：传球 1、双手传球（1）双手胸前传球（2）双手头上传球（3） 双手低手传球（4）双手击地传球 2、单手传球（1）单手肩上传球（2）单 手低手传球（3）单手胸前传球（4）单手背后传球（5）单手体侧传球（6） 单手勾手传球 （7） 单手击地传球 （8） 单手颈后传球 （9） 单手长传球（二）接球 1、双手接球 （1） 低部位接球 （2） 中部位接球 （3

17、） 高部位 接球 2、单手接球 （1） 低部位接球 （2） 中部位接球 （3） 高部位接球（三）滑动步法 1、准备姿势 2、起动 3、跑（1）放松跑、变向跑（2）变 速跑、变向跑 （3） 侧身跑、后退跑 4、跳：双脚跳、单脚跳 5、急停：跨步 急跳、跳步急跳 6、转身：前转身、后转身 7、步法：跨步、滑步、后撤步、绕 前步、攻击步（四）投篮技术 1、单手投篮（1）原地 A 肩上投篮 B 头上投篮（2）行进 间 A 肩上投篮 B 低手投篮 C 反手投篮 D 勾手投篮 （3） 跳起 A 单手肩上 投篮 B 转身肩上投篮 C 接球急停肩上投篮 D 运球急停肩上投篮 E 补篮 2、 双手投篮（1）原地

18、 A 胸前投篮 B 头上投篮（2）行进间 A 低手投篮（3） 跳起 A 补篮（五）运球 1、原地高、低运球 2、运球急停急起 3、行进间体前变向运球 4、 运球转身 5、背后运球（六）持球突破 1、原地突破 2、运球突破 3、交叉步持球突破 4、同侧步持球 突破 5、徒手突破 6、假动作突破（七）防守技术 1、防守移动（1）基本姿态（2）滑步（3）攻击步（4）交 叉步 （5）后撤步 （6）碎步 （7）绕步 2、防守有球队员 （1）防运球 （2） 防传球（3）防投篮（4）防突破（5）打球（6）抢球 3、防守无球队员（1） 防摆脱 （2）防切入 （3）防接球 （4）断球（八）抢篮板球 1、抢进攻篮

19、板球 2、抢防守篮板球 3、双手、单手、点拨球等（1） 抢占位置 （2） 起跳 （3） 空中抢球 （4） 获球后动作（九）进攻战术的基本配合 1、传切（空切） 2、突分 3、掩护 4、策应 （十）防守战术的基本配合 1、挤过 2、穿过 3、绕过 4、突击 5、关门 6、补 防 7、交换防守 8、围守中锋（十一）人盯人防守与进攻人盯人防守战术 1、半场人盯人防守战术 2、进攻半 场人盯人防守战术 3、全场紧逼人盯人防守战术 4、进攻全场紧逼人盯人防守战 术（十二）区域联防与战区域联防 1、区域联防 2、进攻区域联防 （十三）、反应能力的训练 1、用游戏方法 2、用信号方法 （十四）、每月进行 12 次的友谊比赛 （十五）、每周训练内容按上述十三条进行。附件姓名性别照片出生年月身高体重臂展熟悉位置有无重大病史家庭住址父亲姓名及工作电话母亲姓名及工作电话入队期望家长意见班主任意见自我评价熟悉位置填写后卫、前锋、中锋）