年轻人久坐久卧易得老年病

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年轻人久坐久卧易得老年病最近，调查表明脑梗塞和脑出血在 35 岁年龄组的发病率分别增加了 136%和 220%。近 20 年来因糖尿病致死者增加了 3 倍，是现代 10 大死亡原因中增长 最快的疾病。糖尿病患者在初发病时都伴随着体型肥胖。目前20至 35 岁 的年轻糖尿病病人还在逐年增加。另外，随着年轻人抽烟日趋严重，中风也和年轻人扯上了关系。且年 轻的中风病人更是直线上升。除了这些病外，由于长期伏案工作的缘故，现代年轻人还不同程度地 患上了颈椎病、慢性背痛等。一、年轻人得老年病主要就是由于不良生活方式所致，大夫向年轻人 建议要改变不良习惯，过规律生活虽然很多上班族难以做到这一点，但还是应尽量争取充足的睡眠，“早 睡早起身体好”是句老话，却不过时。其次，要合理搭配饮食。应尽量保证膳食平衡，不要吃太咸、太甜、 太油腻的食物，多食富含维生素的食品和植物蛋白。再次，年轻人往往忽略“生命在于运动”这句箴言，久坐式工作、久 卧式生活容易导致骨质疏松和其他疾病。另外，要远离烟酒。除了身体之 外，还要保证心理上的健康。二、在一项对青年人的调查中，健康的重要度已排在了第一位世界卫生组织已提出 21 世纪是“健康世纪”的目标，是身体、心理、 社交和谐的大健康。专家呼吁，一定要增强自我保健意识。年轻人要远离 不健康的生活方式其实并不难，关键看你愿意不愿意去做。