减肥的危害 3个月减肥30斤竟变成这种下场

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1、减肥的危害 3 个月减肥 30 斤竟变成这种下场导语： 减肥可以说是女生之间最为永恒的话题了，有的人为了快速减 掉身上的赘肉，可以说是到处搜寻各种方法。但是减肥的危害还是存 在的，如何正确的.减肥可以说是女生之间最为永恒的话题了，有的人为了快速减掉身 上的赘肉，可以说是到处搜寻各种方法。但是减肥的危害还是存在的， 如何正确的减肥，一起来学习下吧。四五十岁才会出现的更年期症状，却出现在了一个 18 岁的小姑娘 身上。医生说，现在卵巢早衰的病人越来越多，甚至出现二十岁上下就停 经的，很多年轻小姑娘出现卵巢早衰，这与盲目减肥、生活规律严重 紊乱有很大关系。3 个月狂减 30 斤结果卵巢早衰了身高16

2、0cm，减肥前体重120斤，这样的身材其实并不算胖，但小 姑娘不满意，上了大学之后就开始节食减肥， 3 个月里瘦了 30 斤，之 后还继续减重，直到体重仅有80斤。减重很成功，但身体却出现了问题。一开始只是月经量减少，后来 就干脆停经了。专家也碰到过不少类似的病例，但很多病人恢复体重后，再配合药 物治疗，例假又会慢慢恢复，但做了各种检查之后，小姑娘遗憾地被 确诊为卵巢早衰，无法复原，今后得依靠激素替代治疗了。“都说女士是花，卵巢就是养育花朵的土壤，土壤出了问题，花朵就 会提前凋谢。”专家说，卵巢能合成分泌雌激素、孕激素等多种激素和 生长因子，除了生孩子，还关系到人体的骨骼、免疫、神经等多个系统

3、的活力，女人的好皮肤好身材都跟它有关。卵巢早衰无法逆转做保养真心不靠谱女性的平均自然绝经年龄在 45 至 55 岁之间，但很多医生都发现， 现在二三十岁就绝经的病人多了起来。教授说，卵巢早衰的原因是多方面的，包括遗传、环境、病毒感染、 内分泌系统疾病比如甲状腺功能减退等。“有研究表明，卵巢早衰可能跟放射性损伤、化疗药物作用有关，一 些妇科疾病以及手术都是高危因素。 ”她说，比如子宫内膜异位囊肿， 这个病本身会对卵巢功能有影响，如果手术复杂，手术过程中医生经 验不足，止血不当，也会对卵巢功能造成影响。有伤卵巢的事要注意避免，那么平时做些保养有意义吗？朱教授说， 就像人类无法返老还童一样，卵巢一旦

4、提前进入衰退，也没办法让它 重返青春了，所以一些美容机构打出的“卵巢保养”，根本没有什么作用“女性的生理周期，是通过下丘脑-垂体-卵巢-子宫这个通路相互作用 每个器官的功能都受到上一个器官的影响，光靠卵巢无法影响其他器 官。”她说，盲目减肥、工作压力大、生活规律紊乱，也很容易影响内 分泌功能和人体免疫功能，也是造成卵巢早衰的隐患。卵巢功能的维护，要从日常做起：劳逸结合、不要熬夜，均衡饮食， 保持良好的心态，都可以减少卵巢早衰的风险。减肥好方法1、不要把自己打倒了不要因为暂时的减肥失败就把让自己永远地加入了肥胖界。自卑不 是你应该有的，要培养自己的信心，还没开始就把自己否决了是非常 不可取的，自

5、信是成功很重要的因素。2、不要让自己饿肚子减肥不是要饿死自己。忍受饥饿不仅不会让你成功瘦身，你还会因 为在受不了的时候吃得更多。用餐份量不要过多，但是切忌不要为了 减肥就让自己饿肚子，那样会严重危害你的健康。3、现在开始运动运动不仅可以消耗热量，而且赋予我们积极的思维方式，它可以帮 助你做出更明智的食物选择。运动能让人精神愉悦，心态也会更加积 极。消极的情绪容易导致暴饮暴食，而积极乐观却能让你更加理智。4、不要吃白色食物不要吃白面包、饼干和面包圈等白色食物。这些食物含有丰富的糖 分，多吃会导致肥胖。糖进入血液成为葡萄糖，葡萄糖提供新陈代谢 还过量的话就会转变成肝糖元和肌糖元，糖元可以在过量的前

6、提下转 变为蛋白质和脂肪然后储存起来，然后导致肥胖。5、写下你的目标准备一个本子，上面写下你的减肥周期，减肥目标，如果你觉得还 不放心自己，还可以找一个人来督促自己，每天按照计划来，又有人 督促自己，这样在别人的督促下，明确的目标下，你将会很有动力， 事半功倍哦。6、别忘了你的蔬菜蔬菜是天然的食欲抑制剂。而面包，是刺激食欲的食物。食用蔬菜 能使食欲下降，容易接受饮食控制，这样就巧妙地减少你的食量，减 少热量的摄入。7、摆脱诱惑如果你要减肥，你得想办法摆脱的诱惑。把家里的饼干、薯片等高 热量的食品换成热量健康的水果蔬菜。这样，你身边的诱惑变少了， 你想要摆脱这些诱惑也会更简单。8、计划、规划，计

7、划减肥计划的制定是减肥成功的关键。标准体重是每个人的理想目标 但要考虑你个人的体型、肥胖程度上的不同，因此不一定要达到标准 体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的努力方向。9、多喝水大部分时间我们认为自己饿了，实际上我们只是渴了。喝水能增加 饱腹感。吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明 显的帮助，从而防止发胖。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可 消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲。 冷水还能使血管收 缩，减慢脂肪吸收。最快减肥方法有些人怎么吃都吃不胖，有些人却是像俗话说的，喝水都会胖，究 竟是什么原因造成人体肥胖呢，肥胖的原因是人体能力的摄入超过了 消耗的

8、能量，多余的热量转化成为脂肪储存在皮下，造成肥胖，最后 引起身材走形，想要拥有美好的身材，就要知道什么是做快的减肥方 法。1、双腿频举仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松懒人最快的减肥方法 8 大简单动作轻松打造性感美腿。快速做 100180 次（每日逐增）。2、蹬运动仰卧做蹬自行车动作懒人最快的减肥方法 8 大简单动作轻松打造性 感美腿。蹬腿速度要快，开始做40 次，逐渐增至每次150次。3、双脚挪动仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做懒人最快的减肥方法 8 大简单动作轻松打造性感 美腿。每腿各做1020 次，逐日增次。4、身体慢转端坐地上，双

9、手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转 1015 次懒人最快的减肥方法 8 大简单动作轻松打造性感美腿。仰卧，肌肉 完全放松，整套重复 35 次，逐日增次。5、臀部“行走” 伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动 510 米懒人最快的减肥方法 8 大简单动作轻松打造性感美腿。每日两 次，逐增距离。6、侧弯腰将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做 1015 次懒人最 快的减肥方法 8 大简单动作轻松打造性感美腿。然后换脚做，逐日增 次。7、侧卧右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直懒人 最快的减肥方法 8 大简单动作轻松打造性感美腿。侧卧，左腿向上抬 起懒人最快的减肥方法 8 大简单动作轻松打造性感美腿。如此练 5-12 次，然后换左侧卧再做，逐日增次。8、触膝站立，双手置于脑后并用力向下拉，然后上体前倾用左肘触右膝， 反复做 1015 次懒人最快的减肥方法 8 大简单动作轻松打造性感美腿 然后换方向做，逐日增次。结语：现代生活节奏加快，速食主义越来越多，人们吃饭时间之后 懒得动，造成了脂肪堆积，那应该怎么消除这些麻烦的脂肪呢，让自 身变得更加美丽，健康呢。以上的减肥方法推荐给大家哦，但是小编 要提醒大家注意运动量，不要有过之而无不及。