初三班主任新学期致辞

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1、初三班主任新学期致辞【第一篇】新学期初三班主任开学讲话稿亲爱的同学们：大家好!首先，祝贺大家，从如今开场，你们已经是初三的学生了。其次，让我们感谢一个缘字，重新分班，是缘分让我们走在一起，这里有老师和同学们的缘分，也有同学和同学之间的缘分。有缘千里来相会，无缘对面不相识。让我们珍惜这份缘，让我们热爱这个崭新的班级!人生的道路虽然很长，但关键的往往只有几步，而初三这一学年就是这关键几步中的最重要的一步(是人生的十字路口)。我们只有迈好这一步，才能顺利通往人生的顶点。所以在这一年，我们应加倍努力，努力决定自己将来的人生。一、简要总结上学期成绩情况初三这一届，初二时整体程度不够好。(477分以上1人

2、，428分以上15人)当然，对于上一学年的成绩，考得如何都不要感觉绝望，也不用得意。我们要从考试中发现存在的问题，汲取教训，扬长避短。初三是一个新的起点，我们应当想方法在新的学期中怎样努力学习，进步成绩，成就自己的梦想。所以从如今开场，我们就应当对自己的学习提出一个实在可行的目的与方案，给自己一点压力，踏踏实实，认认真真，勇往直前的向着中考冲刺。二、确立目的人生不能没有目的，目的是引领你前行的，那是你人生路上永不熄灭的明灯。正如巨匠爱迪生所言：假设你没有明确的目的地，你很可能走不到你想去的地方，而一心向着自己目的前进的人，整个世界都会为他让路。所以老师希望，希望你们在开学之初为自己订下目的。凡

3、事预那么立，不预那么废。只有这样，在这一年中我们才会勇往直前地向前走，看准目的奋力出击，学习将是快乐的事情和积极进取的事情。三、树信心，鼓干劲1. 自信是成功的前提。要相信自己，不要对自己丧失信心。我们要抱着每天进步一点点的信念来学习。2、自己的命运，前途需用自己的拳头去打拼。3.坚信我们的老师是最优秀的，我们的班级是最优秀的，我们并不比别人差。四、努力求学，学有成效1、使自己由更多被动地学习到更多自觉学习。2、同学之间在学习方法要互相交流。考得不怎么好的要分析p 一下自己学习方法方面的原因：是不适应还是听不懂?向成绩好的同学取取经，为我所用。3、在新学期里，同学们要继续实在进步课堂四非常钟的

4、学习效率，减轻学习的负担。4、务必进步自主自觉学习的才能。5、抢时间，挤时间。有充足的学习时间是成绩进步的保证。6、重根底。重课堂。重作业。7、重学法。勤稳固，勤总结，善将所学知识网络化，系统化。自主学习时，先思后行。五、本学期班级新举措(班工作方案制定后宣布)1.班干部确实定，通过自愿报名和竞选产生。2.制定各项班规制度。另外还设立每天表扬制，由专门干部每天搜集班上各类优秀典型，并在班上公开表扬。(待续)六、新学期希望每个同学要做到五心：一是收心。把暑假的以玩为主的生活方式转变为以学为主的生活方式。二是决心。新学期有新开场，尤其对于初中毕业班。人生最关键的时候，往往只有几步，我们要在新学期伊

5、始就下定决心使自己的人生有一个美妙的开端。三是恒心。前行的路上总会遇到很多困难，学习上要下功夫，持之以恒，战胜一个个困难，去争取新的成功和进步。四是爱心。不仅要进步学习，同时还进步品德修养。尊敬老师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母。五是用心。读书需要用心，处处用心皆学问。只有用心做人、做学问，才能有所成。【第二篇】新学期初三班主任开学讲话稿过去有一位毕了业初三的学生对我说：我简直无法忍受，每天写不完的作业，每周做不完的试卷，回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨，都让我感到疲惫不堪，我觉得快要崩溃了。其实我非常能理解大家的感受.第一，我也曾经历过初三、高三，深切体会到学习的紧张和单调;第二，作为学生

6、的家长、孩子的母亲，我每天都感受着孩子学习的辛苦和不易。借用一句歌词表达我的感受：快乐着你的快乐，痛苦着你的痛苦。下面我来讲一个古老的寓言故事，狐狸和葡萄：从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了，一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔透，非常诱人。狐狸垂涎三尺，于是使劲儿一跳，但是葡萄架很高，狐狸没有成功，人生能有几回搏，让我再试一次，很遗憾，它仍没有够着，三次、四次，试了很屡次，最后它筋疲力尽，觉得没什么希望，无可奈何地走了，边走边自我抚慰：这些葡萄没有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。这就是吃不到葡萄反说葡萄酸酸葡萄心理。在我们同学中间也有这种情况，经过屡次努力，中考无望，只有选择放弃，但这种放

7、弃并不是全盘皆输，再无路可走，所以不妨用酸葡萄心理调节一下自己。对这些同学我想说，你们是让人敬仰的，经历无数次的失败与痛苦，仍然坚持了，屡败屡战，何等坚强!以后还有什么样的挫折你们不能承受?有一句名言：上帝为你关闭了一扇窗的同时为你翻开了另一扇窗。放弃一条路，同时也选择了另外一条路，但是不管你做出了什么样的选择，都要做好吃苦的准备。我想送给这些同学几句话：人不可能事事行，也不可能事事不行;一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行;今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行;新学期班主任寄语新学期班主任寄语亲爱的同学们：春节愉快！很快乐见到你们。转眼间，为期两个月的寒假已经成为美妙的记忆。当孩

8、子们还沉浸在轻松闲适的年的气氛中时，新的学期伴着又一个希望的春天起程了!欢送大家重返美丽的校园！ 曾经的分数,不代表什么了 曾经的表现,不意味什么了 如今是新的开场,新的希望 昨日的夕阳虽然美丽,但是今日的初阳更加辉煌. 光明在你我的前后 只要勤奋,成功在望 只要努力,落后的鸟儿也会赶上群体 知识的海洋在等着你拼搏 生活的天空在等着你翱翔 来吧来吧! 走进属于自己的空间! 开场新学期的生活!俗话说：一份耕耘，一份收获。成功的结果来于点滴的过程。在新的一学期，我希望大家做到以下几点：第一，树立一个信心：我能行每个人都有存在的理由，都有自己独特的价值，世界上没有一样的一片树叶第二，创立一种学风：认

9、真，勤奋，刻苦，务实第三，读好一本新书腹有诗书气自华，走近诗书，走近经典，让我们在经典名著中熏陶渐染，进步自己的文学素养，成为谦谦君子第四，培养一种习惯：自觉“习惯决定一切”有一句话说得好：我们不能选择生活，但是可以选择生活的习惯。好的习惯能弥补缺乏，不良的习惯将使优势变成优势。所以，我希望我们每一位同学都能发扬积极进取、意志坚决、刻苦学习的精神，要有责任心、要经得起挫折，要乐观坚强，要胸有大志，要用积极的态度创就我们人生的辉煌。第五，创设一种环境：平安，稳定，文明，有序让我们的班级更和谐同学们，春华秋实，春天是播种的季节，让我们播种一个信念，收获一个行动；播种一个行动，收获一个习惯；播种一个

10、习惯，收获一个性格；播种一个性格，收获一个命运。让我们在新的一学期里以更饱满的热情和更踏实的精神，迎接新的挑战，寻求新的开展。衷心祝愿同学们新学期身体安康、生活愉快、学习进步！初三班主任演讲稿更多相关内容请参考以下链接：竞聘演讲稿 国旗下演讲稿 建党节演讲稿 七一演讲稿 师德师风演讲稿 三分钟演讲稿我叫*，*党员，93年参加工作，至今已在教育战线上辛勤耕耘了十五个春秋。我曾在*山区从教七年，99年我到平原工作，这一干就是8年，并且做了八年的初三班主任。做班主任是比拟辛苦的，做初三班主任更辛苦，这8年来，我起早贪黑，与各种各样的学生打交道，做各种性格学生的思想工作，我用我的爱心和耐心送走了一届又

11、一届毕业生。 8年的班主任，8年的酸甜苦辣，想起来可真是一言难尽，感慨万千。一、耐心是转化后进生的一剂良药记得我做016班班主任时，班中有几个学生特别难管理，常违纪。其中有一个魏小涛的学生，可以说是上网成瘾，常夜不归寝，泡网吧。有一次，魏小涛又上网吧了，我把他叫到我的住室，苦口婆心的给他讲道理，讲上网的危害，讲学习的重要，讲他父母出苦力挣钱让他上学的不容易，最后他容许说以后一定改，再也不上网吧了，并诚心诚意的给我写了一份检讨。可第二天早自习他却没有上课，寝室长告诉我昨天夜里魏小涛趁大家休息后又偷偷上网吧了，天快明的时候才回来，如今在寝室睡觉呢!我一听又气又急，这孩子怎么这样不听话，我赶到寝室看

12、到他正在睡觉我喊了几声他没有容许，我气极了把他的被子一下子扯了过来，他还没有动，我发现有些异常，用手一摸他的额头竟然发烫。看来可能是他昨天夜里伤风感冒了，正在发高烧。我赶紧把他送到医院，医生说，高烧40度，幸亏送来早点，没有什么危险。我跑前跑后为他抓药，帮他打针，并为他付了医药费。魏小涛看着我，又惭愧、又感谢，对我说：“老师，我错了，以后我再不上网吧了。”后来在我的关心和教育下，魏小涛改掉了上网吧的坏习惯，初中毕业还考上了济三中。我想对于那些常违纪、难管理的学生，我们永远都不能对他们失去信心，更不能失去爱心。我常在心里告诫自己，他们必经还小，还是个学生，还是个孩子。我们做为班主任、做为教育工作

13、者要以极大的信心和耐心去教育他们。要尽一切的努力，去挽救他们，让他们成为对社会有用的人。二、爱心使我的学生一个都不能少说起我的学生，我又想起了我做985班班主任时，班中有个叫王*的学生，有一天，王*没有来学，我问其他同学说他不上了。王*表现挺好的，怎么会不上呢?我决定去家访，原来王*家住梨林水东村的，非常贫穷，穷得连房子都没有，只好住在村里的破庙里，一进门，我发现王*坐在被窝里，他的母亲正在给他缝衣服。原来王*只有一条裤子。裤子烂了没有裤子换，只好脱下来补了再穿。看到这种情景，我不由地惊呆了，如今竟然还有这么贫穷的人家，还有这么穷的孩子，我忍不住流下了眼泪。王*的母亲说：“他的父亲患有精神病，

14、他的爷爷长期卧病在床，我实在无力让他再上学了。”我赶快对王*的母亲说：“让王*上学吧，王*的学费由我来交，王*的衣服由我来供应，再穷不能穷孩子，再苦不能让孩子失学。”在我的坚持和努力下，王*又回到了学校。早些年国家还没有两免一补的政策，由于各种原因，我也只资助王*上到了初中毕业。如今的王*就在梨林街开了一个修电动车、摩托车的修理店，每当我走过他的店门口时，他总会热情地叫我去他的店里坐一坐，聊一聊，对我是格外亲切。说到王*，这些年来，我资助的学生又何止一个，永泰村的张*初三后半学期的学费是我交的，桥头村的张*和北荣村的王*的生活费是我供应的。南官庄的赵*不上学了，是我一次又一次的去她家做工作，她

15、才又完成了学业。多年来，我所带班级从没有一个学生失学，我的信念是“一个都不能少”。初三班主任发言:流动的能量初三班主任发言:流动的能量尊敬的各位领导、老师，大家下午好。感谢学校对我信任，给我这样一个时机，和大家面对面交流。前天看新闻，英国著名物理学家斯蒂芬霍金称，人类还能在世界上生存不到一千年。我想，作为渺小人类的一员，在这个世界，你永远不是拥有者，你只是通道，能留下的就是你曾经传递给身边人的能量。今天我发言的题目是流动的能量一、让信任在家长和老师之间流动家庭教育的作用是什么，就是家长在旁边关注、期盼和守望，及时去除小树旁边的杂草和害虫，在狂风暴雨把小树吹歪了的时候，第一时间去扶正他。获得家长

16、的支持，班主任工作才能放开手脚，会做得安心，也会收到事半功倍的效果。我们班级的微信群，除了发送成绩和反映问题，更是大家分享教育心得的平台。家长们总是将最好的咨询和感受放在平台里共享，各科老师也会不失时机地注入新颖的教育理念。家校之间，思想碰撞，间隔 拉近，形成合力。班主任重视过程，家长也会从只关注分数变得更关注过程，孩子每周的课堂和作业表现，每一次的波动，都会引起重视。这是信任。班主任重视孩子德行和操守，家长也会从仅仅抓知识抓补习转而重视孩子学习习惯的培养和安康人格的塑造。这也是信任。我很少因学生成绩后进或考试失利责备他们，而面对犯错那么说一不二，严肃追究责任，为的是让孩子明白：学习上我们会鼓

17、励你，你可以犯错，但你必须成长。基于信任的家长们如今也非常赞同我的教育理念。他们深知我的原那么性和公正性，明白支持老师就是在支持自己的孩子，在教育孩子的路上与老师保持方向一致。二、让肯定与赞美在学生和科任老师间流动在学生面前，我总是发自真心地去夸我们班的科任老师。夸，不是夸大，更不是夸大，而是从我做起，用心感受每位老师身上的闪光点，然后将这种感受传递给学生。金无足赤人无完人，老师也有缺点，有时一些做法会引起学生不满，此时我会引导学生换个角度看问题，让学生明白老师的用心与苦心，理解与换位考虑可以化解学习生活中的小矛盾。我们班的师生关系是和谐的。而在科任老师面前，我也会让喜欢的能量传到老师身边，传

18、递着孩子们特别喜欢你特别爱上你的课这样的讯息。这份流动的能量，对学生而言产生会产生一种叫兴趣的东西，让枯燥的学习生活变得有所期盼、色彩斑斓，对老师而言，那么是一份肯定，这样的能量流动，让课堂焕发出活力与活力。从语数外到政史地，5班孩子们与老师之间的关系是和谐的，情感是愉悦的，课堂也是高效的。作家村上春树说过：所有的坚持，都是于热爱。面对一件自己讨厌的事，无论如何我是坚持不了的，即便此人有较强的意志力。随着年级增加，科目增多，课业负担加重，还能保持学习的兴趣吗?不尝试又怎能轻易否认?我愿意循着这股流动的能量继续探究，坚持去做好这件事。三、让真善美在学生和班主任之间流动真诚、关爱、仁慈说多了似乎有

19、被定义为鸡汤文。确实，世间哪里有只操持风和日丽的神力就能治理好班级的班主任?所有的春风化雨温暖无一不伴着秋风扫落叶的无情。假设说批评和惩戒是用外力来约束学生的话，那么能量的传递就是通过内力，它不会立竿见影，需要时间，让学消费生更为自发、更为向心的东西。本周三，我班成绩位列倒数的夏鹏同学下午第四节课突然来找我，主动想和我聊聊，让我小有震惊。震惊之一是进入初三以来他多门学科成绩在进步。震惊之二是他是一位以桀骜不驯和自由散漫出了名的学生，别提他来找你，你去找他，他正常是三缄其口。这是三年来他第一次主动找我，第一次毫无征兆地在我面前泣不成声，他倾诉了父母对他的不理解以及对自己初二因冲动犯下的错误的懊悔

20、，那时的他一意孤行几乎放弃学习英语。或许这只是一次情绪爆发，或许他仍然抑制不了自身的薄弱意志，然而这些，都不重要了。重要的是我看到了他的真诚，向上的愿望，以及对我的信任。从初一至今，每一次的沟通与谈心我并没有带着一定要改变他的目的，未曾料到，这份珍贵的信任，没有发生在初一没有发生在初二，却发生在初三，让我更加坚信时间会让真善美的能量流动。只要你愿意等待愿意付出。我班有不少特殊家庭的孩子，特别心疼其中两位女生，初一时，一个偶尔的时机两位平日做慈善的银行朋友听我提及此状况，伸出援手表示愿意资助这两位孩子直至她们高中毕业，而今，她们的成绩一直在班级前列，其中一位由进校成绩平平到如今一直稳居年级前10

21、0，前50。两件小事，大抵的感受是：最明晰的话语永远是包含了真实的话语，最美妙的感受是你称之为爱的感受。6年多的班主任生涯让我越来越明晰地明白，成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要的问题。工作的价值是含于行为之中的流动性的东西。用站在更高角度看地球，会发现一切都在流动，包括物质循环，情绪传染，爱。我们的任务就是不让这个循环在你这里停顿，就是让渺小的自己散出积极正面的力量，然后把它们付出，流动，传给更多人。对于我这样的普通老师而言，第一重要的是用双脚实实在在地领着孩子跑过初中阶段的各个关卡，其次让做好自己，让流动的能量传递给科任老师和家长，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽

22、了。最后，用曾国藩的一句名言与各位共勉：莫问收获，但问耕耘。谢谢大家!初三班主任临别发言稿同学们：几天过后，正像一位高三班主任说的那样，大家就穿越了人生第一个黑暗隧道，爬上了一个小土坡。考完最后一场有英语，从考场走出来长出一口气，你就会觉得，曾经的月考、期中考、期末考、模拟考等待，都不是个事儿了。辛苦了那么久，大家一定首先会睡个昏天黑地，尽情地吃喝玩乐一番。手机不离手，报复似的上网聊天打游戏，频繁地相约要好的同学，也甚至住在同学家里。父母心疼你，虽然心里对你的行为不以为然，也懒得跟你打呼小叫，睁一只眼闭一只眼，由你去了。这样的生活不到两个星期，一个不容回避的现实渐渐地在头脑中明晰起来中考成绩什

23、么时候公布？能否到达预期目的？我可以进入心仪的高中吗？我知道自己的分数不高，接下来该怎么办？你也知道，父母在操心，但毕竟，你已经16岁了，不可以再没心没肺，不可以再浑浑噩噩，不可以再不求上进，以伤害父母那本来就已经有些疲惫的身心。因此，个子比父母还高的你，在父母起床以后也要起床，自己拾掇床铺，敏捷地洗漱，清清爽爽地出如今父母面前，“妈，我该干点什么活呢？”“爸，让我跟你一起去劳动吧！”且不说到底干什么，你的积极主动的生活态度，会让对你恩重如山的父母欣慰许多。之所有先把这一点告诉大家，是我认可一位大人物的话，他的意思是说，看一个家庭是否具有开展前景的标志之一，是他们家的孙辈什么时候起床。去看看爷

24、爷奶奶、外公外婆。他们年事已高，陪伴你的时日不多了。你当然不会忘记，在你还小的时候，他们背着你抱着你用粗糙的大手领着你，给你买各种各样你想要的零食和玩具，想方设法给你做你喜欢的饭菜；至今和将来，他们仍旧会惦记着你。不信你试试，当你风风火火出如今他们面前，夸大地叫一声爷爷奶奶外公外婆，他们一定会快乐得连嘴都合不上，忙不迭地给你做好吃的。你的到来，会使得他们居住的院子或房间充满朝气和欢乐的气氛。去看看你小学和幼儿园的老师。说实话，他们为了你的成长所付出的辛劳，只比我们多不比我们少：六一儿童节，他们领着你们排练节目；同伴之间产生了矛盾，他们耐心地排解纠纷；你获得了荣誉，他们欢欣鼓舞；你遇到了挫折，他

25、们诚心鼓励。六年九年过去，你长大了，你的老师也一定老了一些。乌鸦反哺羊羔跪乳，为人不可没有感恩之心。不要觉得成绩不理想就羞于拜见老师，我敢保证，只要你或者你们几个出如今老师的面前，她们会快乐得一时不知道怎么做才好。记得用手机留下你与老师在一起的珍贵合影。抓住难得的珍贵假期读读书。整个初中阶段，特别是进入初三以后，由于一次次考试的紧逼，我们有日子没有坐下来好好读一读应该读的书和喜欢读的书了，大脑被各种试题塞得满满的，心灵却干渴得如同沙漠。好了，从6月23号开场，你们有了两个多月的时间可供相对自由地支配。难得中考暑假到，正是男儿读书时。制定一个方案，先把初中阶段教育部推荐的十本书当中没有读过的读一

26、遍，再提早阅读高中阶段教育部推荐的书目，它们是：论语、三国演义、红楼梦、呐喊、子夜、家、雷雨、围城、谈美书简、哈姆莱特、堂吉诃德、歌德谈话录、巴黎圣母院、欧也妮葛朗台、匹克威克外传、普希金诗选、老人与海、泰戈尔诗选。其实，读这些还是远远不够的，我的建议是还要阅读莫言的作品、获得矛盾文学奖的作品、人物传记等等。除了教育部规定的作品以外，其他都可以完全按照自己的兴趣进展选择，我只是提醒大家，尽量去阅读那些经典名著经典，是指具有权威性且经过长时间的考验堪称典范的人类文化当中的，不可不读。我博客里有几篇是专门来阐述课外阅读的，题目分别是缺少课外阅读的语文肯定营养不良、一路书香、我这样读书，我这样教学生

27、读书和一个不算大胆的设想等等，有兴趣的同学可以*我的名字去阅读，非常欢送大家留下评论。提议大家出去走一走。三年来，为了一个理想的成绩，我们放弃了许多许多，我也以“弱水三千，我只取一瓢饮”来要求大家集中精力用于考试科目的学习。身体成长需要各种营养，同样，心智完善也需要各种营养，“读万卷书，走万里路”说的就是这个道理。旅游的意义非凡，既可以开阔眼界、愉悦身心，也可以增长知识、陶冶情操，这，是书本所不能给予的。大家可以跟随父母一起走，可以结伴而行，也可单独前往，详细视各自的客观情况而定。鉴于大家年龄，建议先去选择较近的地方看看，去那些有亲戚朋友的城市走走。一切与父母商议，量力而行。提醒大家，出门时，

28、背包里别忘记放上自己喜欢的一本书。至于暑假期间上不上初高辅导班，我不发表意见，只是提醒大家，千万不能相信培训机构的信誓旦旦，越是保证让你到达什么程度的承诺，越看重你父母的钱包，没有必要为了形式上不虚度假期而随随意便报名、交钱，还得赔上珍贵的精力和时间。假设，那里的老师都确是高中的一线人员，另当别论。闲暇无事，借来高中课本先睹为快，与正在读高中的哥哥姐姐进展交流是有益的。从思想上早一点进入高一级学校，总比手忙脚乱，用半个学期来适应新的学校要好得多。初三班主任开学讲话稿过去有一位毕了业初三的学生对我说：“我简直无法忍受，每天写不完的作业，每周做不完的试卷，回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨，都让我

29、感到疲惫不堪，我觉得快要崩溃了。”其实我非常能理解大家的感受.第一，我也曾经历过初三、高三，深切体会到学习的紧张和单调；第二，作为学生的家长、孩子的母亲，我每天都感受着孩子学习的辛苦和不易。借用一句歌词表达我的感受：快乐着你的快乐，痛苦着你的痛苦。下面我来讲一个古老的寓言故事，狐狸和葡萄：从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了，一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔透，非常诱人。狐狸垂涎三尺，于是使劲儿一跳，但是葡萄架很高，狐狸没有成功，“人生能有几回搏，让我再试一次”，很遗憾，它仍没有够着，三次、四次，试了很屡次，最后它筋疲力尽，觉得没什么希望，无可奈何地走了，边走边自我抚慰：这些葡萄没有熟，肯

30、定是酸的，我根本就不想吃。这就是吃不到葡萄反说葡萄酸酸葡萄心理。在我们同学中间也有这种情况，经过屡次努力，中考无望，只有选择放弃，但这种放弃并不是全盘皆输，再无路可走，所以不妨用酸葡萄心理调节一下自己。对这些同学我想说，你们是让人敬仰的，经历无数次的失败与痛苦，仍然坚持了，屡败屡战，何等坚强！以后还有什么样的挫折你们不能承受？有一句名言：上帝为你关闭了一扇窗的同时为你翻开了另一扇窗。放弃一条路，同时也选择了另外一条路，但是不管你做出了什么样的选择，都要做好吃苦的准备。我想送给这些同学几句话：人不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；今天行不等于明天行，今天不

31、行不等于明天不行；做事不行不等于做人不行。虽然成功未必在我，但努力一定有我！第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活着还有什么意思，不成功便成仁，自尽吧。在我们同学当中可能有这样一种想法：假设考不上重点高中、重点大学，我这一辈子就完了。果真是这样吗？一位初三的孩子曾这样对我说：“每天回到家里，父母什么家务也不让我做，说只要我学习好就行，而且经常陪着学习到很晚，假设我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。”还有一位孩子，他说：“我平时成绩根本上是前几名，但我一点也不自信，每次考试都紧张，要是别人超过我，要是成绩滑了怎么办？”因为

32、经常处于惶恐不安之中，于是出现了一些生理病症：经常感到胃不舒适，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么缺点。这已经是考试焦虑的病症。在学习和生活中，假设你感到压力太大时，要学会减压，这里教你一些方法：张弛有度。在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于进步效率，但是假设紧张和压力超过一定的限度就是有害的。就像琴弦，假设太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能奏出美妙的乐曲，但是假设一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，著名电视节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后，才有了一个新的开场。你也要张

33、弛有度，学会爱惜自己。自我对话。我到底担忧什么？是什么引起我的紧张和担忧？可能是父母的期望，也可能是自己的失败梦想，甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。比方：我不想让父母绝望，他们对我的期望很高，我怕他们难过。辩驳理由：父母可能会很绝望很难过，但假设自己焦虑不安急出缺点来，他们会更担忧更难过。父母希望自己学习好，更希望自己健安康康，重要的是自己努力了没有，而不是结果非要怎样。自我开放。当你感到压力大时，主动和老师、朋友、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情绪释放出来。尤其是和父母交流，说出你的想法，让父母理解你的真实情况，理解你的感受，对你有一个合理的期待。鲁

34、迅先生对孩子的要求仅仅是：自食其力。要学会寻求帮助，别什么事情都一个人在心里闷着。调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期，有些天心情特别好，做事效率很高，有些天心情莫名地烦躁，看什么都不顺眼，就想发脾气。不管男生还是女生，找到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调整，防止刺激。每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同学白天精神好，有的那么晚上容易兴奋，学习效率高，尽量把你的兴奋点调整到与中考时间段相一致。运动是最好的心理医生。每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情，比方跑步，可以单跑，结伴跑更好，或打打球、散漫步都可以。“8-18”，每天抽出一小时进展运动和休息，虽然只学习了7小时

35、，学习效率却超过8小时。磨刀不误砍柴工，大家都知道，可是一看到别人都在埋头学习，课间非常钟也不走出教室，自己哪能不紧张，但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了，这种想法是错误的。形成一种良好的运动习惯，可以使你终身受益。第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看前两只都没有摘到葡萄，于是开场想方法，它们搬来砖头找来棍子，开场摘葡萄，但是他们惟恐对方得到的多，自己得到的少，互相争斗，结果可想而知，两败俱伤。曾有学生这样对我说：老师，我有一位好朋友，我们学习成绩差不多，有时他好一些，有时我好一些。但是当他比我考得好时，我心里就难受，不服气，就不想理他，你说我是不是很自

36、私，很虚伪，我心理正常吗？我是这样答复的：非常感谢你对我的信任，把你真实的想法说给我听。首先祝贺你，有人把你作为对手，说明你优秀；有人做你的对手，说明你是一个有上进心的人、追求进步的人，满足现状的人会有对手吗？其次，正是因为对手的存在你才进步得更快，从这个意义上来说，这不是一件好事吗？有一位武林高手叫独孤求败，一个人没有对手是很孤独，很寂寞的。人生不能没有竞争对手，棋逢对手、高手对弈这才叫酣畅淋漓。这个对手可能在你身边，也可能在远方；可能是困苦的环境，也可能是自己薄弱的意志。对手其实就是你自己，你能否战胜自己的脆弱，自己的狭隘？再者，学会接纳别人，友善相处。人需要自尊心、自信心，但假设过度，就

37、会演变为嫉妒心和虚荣心。三国时的周瑜曾感慨：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一个诸葛亮聪明绝伦呢？假设一个人由于担忧别人优于自己而产生愤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己处于紧张的人际关系中，紧张、不安、担忧、愤怒的情绪中，会影响学习和生活。和谐的人际关系非常重要。学会调整自己的情绪，为自己，也为别人。人群中有这样几种心态：我行，你不行：自大；你行，我不行：自卑；我不行，你也不行：嫉妒；我行，你也行：欣赏。自大、自卑、嫉妒都阻碍了你前进的脚步。学会欣赏别人，赞美别人，为自己喝彩，也为别人鼓掌。还有第五只狐狸的故事，你可以续编下去。朋友们，人生不是百米冲刺，而是一场马拉松，初中

38、毕业不是终点，而是另一个起点。此时此刻，我们的心情既有些兴奋和担忧，又有些留恋和珍惜。朋友们，即将踏上新的征程，我祝福你们一路走好。新学期班主任发言亲爱的同学们：新的一学期开场了，我们回到了老教室，看到熟悉的面孔，但要带着新的希望，踏上了新的征程。同学们，让我们在新学期的开场，看一下东方的第一抹朝阳，反省一下自己：昨日的光阴是否虚度，昨日的梦是否仍然，我的心是否还在飞扬?也许，你昨天曾拥有辉煌，但那已成为枕边一段甜蜜的回味;也许，你昨日曾遭受挫折，但那已成为腮边几滴苦涩的泪痕。忘记以前的成功与失败，我们只需要把经历和教训铭记于心。很多理想在追求前是个梦，追求过程中是篇诗，追求后那么是一首老歌。

39、追求的过程是最美丽、最浪漫的季节。只要在追求，梦想就不会失落;只要在奔波，路就不会荒芜;只要在爱着，心中就会永远充满温暖。你爱大自然的时候，也就爱了自己，因为你是大自然中的一片叶;你爱着一切，一切也会和你热情相拥。你想要看到美妙的明天那么你就要抓紧今天。假设今天是张“弓”，那么你就是弦上待发的箭，你只有抓紧时间，就可以把弓引满，当你开场追求的时候，也就是你直奔明天的靶心的时候。当你梦想成真的时刻，就是你触摸到生命价值的时刻。人生离不开拼搏，就像我们不能回绝成长一样。年轻的朋友们，请珍惜每一个晴朗的早晨，用生命中最浓的激-情，最美的期待迎接日出，琅琅书声是我们献给太阳的礼赞，晶莹汗珠是我们迎接日

40、出的眼睛，那灿烂的朝阳预示着我们的壮丽人生!灿烂明天要我们去奋斗，去描绘，去创造，让我们携起手来，齐心协力，用辛勤的汗水写就明天壮丽的诗篇。新学期希望每个同学要做到“五心”：一是收心。把寒假的以玩为主的生活方式转变为以学为主的生活方式。二是决心。新学期有新开场，尤其对于高中生来说。人生最关键的时候，往往只有几步，我们要在新学期伊始就下定决心使自己的人生有一个美妙的开端。三是恒心。前行的路上总是布满荆棘，学习上要下功夫，持之以恒，战胜一个个困难，去争取新的辉煌。四是爱心。不仅要进步学习，同时还进步品德修养。尊敬老师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母。五是用心。读书需要用心，处处用心皆学问。只有用心做

41、人、做学问，才能有所成。新的学期让我们以这个故事做为开头吧：夕阳西下，静谧的非洲大草原上，一只羚羊在沉思：明天，当太阳升起的时候，我要奔跑，以逃脱跑得最快的狮子;而此时一只狮子也在沉思：明天，当太阳升起的时候，我要奔跑，以追上跑得最快的羚羊。明天，不管是狮子还是羚羊，它们要做的就是奔跑!而不管是作为人生中的狮子还是羚羊，我们要做的就是奋斗。古人云：“天行健，君子以自强不息。”让我们在这新一轮朝阳升起的时刻，为了理想共同努力吧!我的发言完毕，谢谢大家。第一学期初三班主任开学发言稿同学们，记得有位哲人讲过：“人的一生实际上只有三天，那就是昨天、今天和明天。”昨天已经成为过去，明天还没有到来，我们能

42、把屋的只有今天。不管你们昨天是失败还是成功的，我们初中阶段从今天开场只有一年的时间了，正值大好年华的各位，今天的你可要努力哟!决不能虚度光阴！这样才能拥有无悔的明天。为了更好地度过这美妙的一年，下面，我今天向同学们提出三点建议：首先要养成良好的习惯。播下行为，收获的是习惯；播下习惯，收获的是性格；播下性格，收获的是命运。所以每个同学都要养成良好的行为习惯，做到不损人利己，不破坏公物，注意个人卫生及公共卫生，要有纪律观念和集体组织观念。还要养成良好的学习习惯。我是语文老师，我从语文学科方面来谈一谈学习习惯的培养。语文在生活中是无处不在的。语文是语言文化，而语言又是人们沟通、联络感情的渠道。我们要

43、学会勤于观察，擅长考虑，体验生活，获得感受的习惯，为自己写作积累材料。我们要有广泛阅读的习惯。“读一本好书，就是与一个伟人的心灵对话。”通过阅读，你可以视通四海，思接古今，增添智慧，横溢才华。我们要有勤于动手、动脑、动口的习惯。把生活中自己的所思所想记录下来，去感受语文的无穷魅力。吟一首诗歌，去博得满堂的喝彩；写一篇美文，去赢得同学们的青睐；提出一个疑问，让收获更精彩；分享一份心得，给自己心灵一个静谧的港湾。同时还小草要养成锻练习惯。“身体是_的本钱”，弱不禁风的身体是难以越过人生的第一次冲刺线的。我建议同学们要养成坚持锻练身体习惯，要持之以恒，不要因学习的紧张而放松体育锻练，每天坚持跑步，打

44、打球，跳跳绳，做几个引体向上-活动一下筋骨，舒展一下四肢，这样对学习上很有帮助。同学们，每个人都在书写属于自己的那份人生答卷，有的人答得精彩，有的人答得凝重，有的人答得波澜壮阔，也有人答得索然无味。答案不同，这都是养成的习惯不同啊。那就让我们从如今开场，养成良好的行为习惯，去架起一条通天之路吧!其次是要学会欣赏。有人说“少年不识愁滋味”，其实这是不理解你们。随着年龄的增大，课业负担的加重，升学压力已成为在坐的每一位同学背在背上的沉重石块，怎说不愁呢？面对这沉重的石块，智者会把石块垫在脚下，让它成为登攀的台阶，让增加困难的石块一下子变成增添成功的力量。如何成为智者呢？这就要求同学们在这一年中学会

45、用欣赏的心态来对待一切困难。有一位母亲带着两个女儿去逛公园，她们看到一株玫瑰花，母亲让两位女儿观察后说出小草自己的感受。大女儿因考试失利心情沮丧，说这株玫瑰尽是刺。而小女儿因今天买了一件漂亮的衣服而心情快乐，说这株玫瑰的花开得鲜艳极了。两个人不同的心境，得出的结论与感受各不一样。同学们，你们从中悟出了什么道理？心态决定一切。小三是小学求学生涯中的一个转折点，我们只有用欣赏的心态，才能完成学业，征服苦闷。人生能有几回搏，此时不搏何时搏!搏他一个春夏秋冬，换一生的无怨无悔。你们说值不值？对值得!天道酬勤，恒者能胜嘛。然后是要充满自信心。雄心是生活的动力，自信是力量的泉。信念是一面旗帜，这面旗帜，任

46、何人都可以免费获得，在每个人成长的道路上，缺乏的不是机遇，也不是聪明的才智，而是信心、信念。请同学们不要疑心自己的智商，要相信自己，当你每天走进教室时，你应该默默的唸叨：我能，我行，我一定能行!这时的你，一定会全身轻松，信心百倍。这一年的竞争是非常剧烈的，每一次考试成绩的起伏波动是难免的，由于老师和家长对你们寄予了厚望，当考试失利时，对你们的横加指责也是常有的，这时你们千万不要悲观丧气，要有自信心，要把失败当作朋友，查出失败的原因，振作起来，调整你们努力的方向。你们应该努力做到：专心每一天，成功每一科，力争每一分，不向困难低头，不向挫折低头，不向命运低头。有了自信心才能放飞你们的梦想，才能向美

47、妙的明天迈进。文秘范文: 在大家接下来的学习光阴里，我作为你们的朋友和师长，我会当好一位“介绍人”，介绍你们与学习相依相恋；我会做一只“打火机”，将你们的学习热情和智慧的火把点燃；我会当好一只“领头羊”，引着你们走进知识的茫茫草原；我会化作一袋“味精”，将你们的学习变成色香味俱全的美味大餐。让你们这充满律动的季节，不会因秋霜而染白；让你们这充满活力的生命，不会因岁月的风刀而摧老。同学们，从如今起，开场行动吧!用青春燃炫希望，用豪情点亮理想，*中学的*班一定会成为一个“勤思专注，心仪鄂高”的班集体。我们的目的一定会到达!我们目的一定会实现!初三班主任秋季开学讲话稿初三班主任秋季开学讲话稿过去有一

48、位毕了业初三的学生对我说：“我简直无法忍受，每天写不完的作业，每周做不完的试卷，回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨，都让我感到疲惫不堪，我觉得快要崩溃了。”其实我非常能理解大家的感受.第一，我也曾经历过初三、高三，深切体会到学习的紧张和单调；第二，作为学生的家长、孩子的母亲，我每天都感受着孩子学习的辛苦和不易。借用一句歌词表达我的感受：快乐着你的快乐，痛苦着你的痛苦。下面我来讲一个古老的寓言故事，狐狸和葡萄：从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了，一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔透，非常诱人。狐狸垂涎三尺，于是使劲儿一跳，但是葡萄架很高，狐狸没有成功，“人生能有几回搏，让我再试一次”，很遗憾

49、，它仍没有够着，三次、四次，试了很屡次，最后它筋疲力尽，觉得没什么希望，无可奈何地走了，边走边自我抚慰：这些葡萄没有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。这就是吃不到葡萄反说葡萄酸酸葡萄心理。在我们同学中间也有这种情况，经过屡次努力，中考无望，只有选择放弃，但这种放弃并不是全盘皆输，再无路可走，所以不妨用酸葡萄心理调节一下自己。对这些同学我想说，你们是让人敬仰的，经历无数次的失败与痛苦，仍然坚持了，屡败屡战，何等坚强！以后还有什么样的挫折你们不能承受？有一句名言：上帝为你关闭了一扇窗的同时为你翻开了另一扇窗。放弃一条路，同时也选择了另外一条路，但是不管你做出了什么样的选择，都要做好吃苦的准备。我想送

50、给这些同学几句话：人不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；做事不行不等于做人不行。虽然成功未必在我，但努力一定有我！第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活着还有什么意思，不成功便成仁，自尽吧。在我们同学当中可能有这样一种想法：假设考不上重点高中、重点大学，我这一辈子就完了。果真是这样吗？一位初三的孩子曾这样对我说：“每天回到家里，父母什么家务也不让我做，说只要我学习好就行，而且经常陪着学习到很晚，假设我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。”还

51、有一位孩子，他说：“我平时成绩根本上是前几名，但我一点也不自信，每次考试都紧张，要是别人超过我，要是成绩滑了怎么办？”因为经常处于惶恐不安之中，于是出现了一些生理病症：经常感到胃不舒适，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么缺点。这已经是考试焦虑的病症。在学习和生活中，假设你感到压力太大时，要学会减压，这里教你一些方法：张弛有度。在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于进步效率，但是假设紧张和压力超过一定的限度就是有害的。就像琴弦，假设太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能奏出美妙的乐曲，但是假设一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，电视节目主持人

52、崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后，才有了一个新的开场。你也要张弛有度，学会爱惜自己。自我对话。我到底担忧什么？是什么引起我的紧张和担忧？可能是父母的期望，也可能是自己的失败梦想，甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。比方：我不想让父母绝望，他们对我的期望很高，我怕他们难过。辩驳理由：父母可能会很绝望很难过，但假设自己焦虑不安急出缺点来，他们会更担忧更难过。父母希望自己学习好，更希望自己健安康康，重要的是自己努力了没有，而不是结果非要怎样。自我开放。当你感到压力大时，主动和老师、朋友、父母沟通，聊一聊，说一说

53、，把紧张的情绪释放出来。尤其是和父母交流，说出你的想法，让父母理解你的真实情况，理解你的感受，对你有一个合理的期待。鲁迅先生对孩子的要求仅仅是：自食其力。要学会寻求帮助，别什么事情都一个人在心里闷着。调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期，有些天心情特别好，做事效率很高，有些天心情莫名地烦躁，看什么都不顺眼，就想发脾气。不管男生还是女生，找到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调整，防止刺激。每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同学白天精神好，有的那么晚上容易兴奋，学习效率高，尽量把你的兴奋点调整到与中考时间段相一致。运动是的心理医生。每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情，比方

54、跑步，可以单跑，结伴跑更好，或打打球、散漫步都可以。“8-18”，每天抽出一小时进展运动和休息，虽然只学习了7小时，学习效率却超过8小时。磨刀不误砍柴工，大家都知道，可是一看到别人都在埋头学习，课间非常钟也不走出教室，自己哪能不紧张，但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了，这种想法是错误的。形成一种良好的运动习惯，可以使你终身受益。第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看前两只都没有摘到葡萄，于是开场想方法，它们搬来砖头找来棍子，开场摘葡萄，但是他们惟恐对方得到的多，自己得到的少，互相争斗，结果可想而知，两败俱伤。曾有学生这样对我说：老师，我有一位好朋友，我们学

55、习成绩差不多，有时他好一些，有时我好一些。但是当他比我考得好时，我心里就难受，不服气，就不想理他，你说我是不是很自私，很虚伪，我心理正常吗？我是这样答复的：非常感谢你对我的信任，把你真实的想法说给我听。首先祝贺你，有人把你作为对手，说明你优秀；有人做你的对手，说明你是一个有上进心的人、追求进步的人，满足现状的人会有对手吗？其次，正是因为对手的存在你才进步得更快，从这个意义上来说，这不是一件好事吗？有一位武林高手叫独孤求败，一个人没有对手是很孤独，很寂寞的。人生不能没有竞争对手，棋逢对手、高手对弈这才叫酣畅淋漓。这个对手可能在你身边，也可能在远方；可能是困苦的环境，也可能是自己薄弱的意志。对手其

56、实就是你自己，你能否战胜自己的脆弱，自己的狭隘？再者，学会接纳别人，友善相处。人需要自尊心、自信心，但假设过度，就会演变为嫉妒心和虚荣心。三国时的周瑜曾感慨：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一个诸葛亮聪明绝伦呢？假设一个人由于担忧别人优于自己而产生愤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己处于紧张的人际关系中，紧张、不安、担忧、愤怒的情绪中，会影响学习和生活。和谐的人际关系非常重要。学会调整自己的情绪，为自己，也为别人。人群中有这样几种心态：我行，你不行：自大；你行，我不行：自卑；我不行，你也不行：嫉妒；我行，你也行：欣赏。自大、自卑、嫉妒都阻碍了你前进的脚步。学会欣赏别人，赞美别

57、人，为自己喝彩，也为别人鼓掌。还有第五只狐狸的故事，你可以续编下去。朋友们，人生不是百米冲刺，而是一场马拉松，初中毕业不是终点，而是另一个起点。此时此刻，我们的心情既有些兴奋和担忧，又有些留恋和珍惜。朋友们，即将踏上新的征程，我祝福你们一路走好。初三班主任开学讲话稿范文过去有一位毕了业初三的学生对我说：“我简直无法忍受，每天写不完的作业，每周做不完的试卷，回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨，都让我感到疲惫不堪，我觉得快要崩溃了。”其实我非常能理解大家的感受.第一，我也曾经历过初三、高三，深切体会到学习的紧张和单调；第二，作为学生的家长、孩子的母亲，我每天都感受着孩子学习的辛苦和不易。借用一句歌

58、词表达我的感受：快乐着你的快乐，痛苦着你的痛苦。下面我来讲一个古老的寓言故事，狐狸和葡萄：从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了，一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔透，非常诱人。狐狸垂涎三尺，于是使劲儿一跳，但是葡萄架很高，狐狸没有成功，“人生能有几回搏，让我再试一次”，很遗憾，它仍没有够着，三次、四次，试了很屡次，最后它筋疲力尽，觉得没什么希望，无可奈何地走了，边走边自我抚慰：这些葡萄没有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。这就是吃不到葡萄反说葡萄酸酸葡萄心理。在我们同学中间也有这种情况，经过屡次努力，中考无望，只有选择放弃，但这种放弃并不是全盘皆输，再无路可走，所以不妨用酸葡萄心理调节一下自己

59、。对这些同学我想说，你们是让人敬仰的，经历无数次的失败与痛苦，仍然坚持了，屡败屡战，何等坚强！以后还有什么样的挫折你们不能承受？有一句名言：上帝为你关闭了一扇窗的同时为你翻开了另一扇窗。放弃一条路，同时也选择了另外一条路，但是不管你做出了什么样的选择，都要做好吃苦的准备。我想送给这些同学几句话：人不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；做事不行不等于做人不行。虽然成功未必在我，但努力一定有我！第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活着还有什么意思

60、，不成功便成仁，自尽吧。在我们同学当中可能有这样一种想法：假设考不上重点高中、重点大学，我这一辈子就完了。果真是这样吗？一位初三的孩子曾这样对我说：“每天回到家里，父母什么家务也不让我做，说只要我学习好就行，而且经常陪着学习到很晚，假设我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。”还有一位孩子，他说：“我平时成绩根本上是前几名，但我一点也不自信，每次考试都紧张，要是别人超过我，要是成绩滑了怎么办？”因为经常处于惶恐不安之中，于是出现了一些生理病症：经常感到胃不舒适，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么缺点。这已经是考试焦虑的病症。在学习和生活中，假设你感到压力太大时，要学会减压，这里教你一些方法：

61、张弛有度。在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于进步效率，但是假设紧张和压力超过一定的限度就是有害的。就像琴弦，假设太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能奏出美妙的乐曲，但是假设一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，电视节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后，才有了一个新的开场。你也要张弛有度，学会爱惜自己。自我对话。我到底担忧什么？是什么引起我的紧张和担忧？可能是父母的期望，也可能是自己的失败梦想，甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。比方：我不想让父母

62、绝望，他们对我的期望很高，我怕他们难过。辩驳理由：父母可能会很绝望很难过，但假设自己焦虑不安急出缺点来，他们会更担忧更难过。父母希望自己学习好，更希望自己健安康康，重要的是自己努力了没有，而不是结果非要怎样。自我开放。当你感到压力大时，主动和老师、朋友、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情绪释放出来。尤其是和父母交流，说出你的想法，让父母理解你的真实情况，理解你的感受，对你有一个合理的期待。鲁迅先生对孩子的要求仅仅是：自食其力。要学会寻求帮助，别什么事情都一个人在心里闷着。调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期，有些天心情特别好，做事效率很高，有些天心情莫名地烦躁，看什么都不顺

63、眼，就想发脾气。不管男生还是女生，找到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调整，防止刺激。每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同学白天精神好，有的那么晚上容易兴奋，学习效率高，尽量把你的兴奋点调整到与中考时间段相一致。运动是的心理医生。每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情，比方跑步，可以单跑，结伴跑更好，或打打球、散漫步都可以。“8-18”，每天抽出一小时进展运动和休息，虽然只学习了7小时，学习效率却超过8小时。磨刀不误砍柴工，大家都知道，可是一看到别人都在埋头学习，课间非常钟也不走出教室，自己哪能不紧张，但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了，这种想法是错误的

64、。形成一种良好的运动习惯，可以使你终身受益。第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看前两只都没有摘到葡萄，于是开场想方法，它们搬来砖头找来棍子，开场摘葡萄，但是他们惟恐对方得到的多，自己得到的少，互相争斗，结果可想而知，两败俱伤。曾有学生这样对我说：老师，我有一位好朋友，我们学习成绩差不多，有时他好一些，有时我好一些。但是当他比我考得好时，我心里就难受，不服气，就不想理他，你说我是不是很自私，很虚伪，我心理正常吗？我是这样答复的：非常感谢你对我的信任，把你真实的想法说给我听。首先祝贺你，有人把你作为对手，说明你优秀；有人做你的对手，说明你是一个有上进心的人、追求进步的人，满足现状的人会有对手吗？其次，正是因为对手的存在你才进步得更快，从这个意义上来说，这不是一件好事吗？有一位武林高手叫独孤求败，一个人没有对手是很孤独，很寂寞的。人生不能没有竞争对手，棋逢对手、高手对弈这才叫酣畅淋漓。这个对手可能在你身边，也可能在远方；可能是困苦的环境，也可能是自己薄弱的意志。对手其实就是你自己，你能否战胜自己的脆弱，自己的狭隘？再者，学会接纳别人，友善相处。人需要自尊心、自信心，但假设过度，就会演变为嫉妒心和虚荣心。三国