骨性膝关节炎的症状及缓解疼痛的防护措施

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康骨堂 骨性膝关节炎的症状及缓解疼痛的防护措施方法步骤：011 骨关节炎早起症状就是早起会感觉到关节僵，关节局部怕冷喜暖； 膝关节行走时韧带松弛的人会发出嘎巴嘎巴响声，但是由于粗燥的高 低不平的骨质面相互摩擦出现的摩擦音，只要活动就响，伴有疼痛那 就提示关节出现问题了，需要引起重视。022 对于患有骨关节炎的病人要坚持经常做空踢腿锻炼来缓解疼痛， 就是坐下来然后让膝关节在无压力状态下前后踢腿，也可以将膝关节 伸直做勾脚运动，锻炼股四头肌肉力量。注意患有膝关节炎的人不适 宜打太极拳，蹲马步对关节损害很大。033 也可以利用弹力带来锻炼腿部肌肉力量以缓解关节炎疼痛。将弹 力带固定在小腿上方，另一端固定在稳定的物体上，背对弹力带向前 踢腿，面对弹力带后方摆腿，然后分别向左右两侧踢腿。通过这种负 重来锻炼强健腿部肌肉力量，达到缓解疼痛目的。注意量力而行，持 之以恒就可以见效。04关节疼痛时首选止痛片缓解疼痛，当走路困难时也可以进行置换人工 关节，解决疼痛行走困难和膝关节变形问题。也可以在床上进行肌肉锻炼，总之患有骨关节炎关节疼痛的朋友一定要坚持锻炼，否则不运动造成肌肉萎缩也会增加疼痛的。