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1、国学堂培训 1、礼文化教育 2、古代经典教育 3、乐文化教育 4、经典晨读 5、沙龙研讨活动 一、礼文化教育 行礼准备 1、手位 男生 “双手附心。”行大礼仪前，站立时双手贴放在心与 脐之间的腹部，左手叠并在右手上，两肘与手成直线。 “秉手。” 行大礼仪前，双手在胸前叠并，挺拔，庄 重。 礼义：用双手行礼表示二位思维。两手并用，表示 “与天地合其德”，同时具有天和地的美德与智慧。 左手表示地，表示坤，表示阴，表示礼让。右手表示 天，表示乾，表示阳，表示进取。 手位 女生 “双手附心。”行大礼仪前，站立时双手贴放 在心与脐之间的腹部，右手叠并在左手上 （前），两肘与手成直线。 “秉手。” 行大礼
2、仪前，双手在胸前叠并，挺 拔，庄重。 礼义：女生右手在前，表示可以接受礼让，不 必谦让。同时不要忘记自己的承载美德。 坐姿 男生坐姿，刚毅正大 挺胸，直腰，两脚平行放置，两腿分开， 与肩同宽，双手自然附膝。或双手自然附 在胸腹之间。左手叠并在右手上。 女生坐姿，典雅尊贵 直胸，直腰，两腿并拢，两脚稍分开，双 手自然附膝或附在胸腹之间。右手叠并在 左手上。 站立 男生站立，温厉威重。 挺胸，直腰，两脚平行放置，两腿中线垂直，双手自 然下垂。行大礼仪时，双手附心。双手贴放在心与脐 之间的腹部，左手叠并在右手上，两肘与手成直线。 女生站立，高洁挺拔。 挺胸，直腰，两脚平行放置，两腿中线垂直，双手自
3、然下垂。 行大礼仪时，双手附心。双手贴放在心与脐之间的腹 部，右手叠并在左手上，两肘与手成直线。 称“礼站”或“雅站” 行走 行大礼仪时行走，男、女生都要双手贴放 在心与脐之间的腹部，双脚平直前行。 行一般礼仪时行走，双手自然下垂，前后 直线摆动，或略向后摆动。 如何行礼 1，高揖礼 立定，挺身，庄重。 “双手附心。”双手附在胸腹之间，叠并，两肘 与手成直线。 “高揖。”双手向前上方推出，推至额头前方， 尽力向前伸直。 “行礼。”向下躬身 90度。过去称“拜”。 “起。”起身，双手升至额前。 “礼成。”双手复位至胸腹。 用于敬天地祖先，某些人生大礼，或春节向父母 以上长辈行大礼。 男女手位有别
4、。腰部动而手臂随着动。 大揖礼 立定，挺身，庄重。 “双手附心。” 双手附在胸腹之间，叠并， 表示诚意正心。 “大揖。”双手同时从两侧张开，上举， 划半圆至面部前方，叠并。双臂呈椭圆。 “行礼。”手臂随腰部，躬身 45度。 “起。”起身。 “礼成。”双手复位。 用于正规礼敬长上，或初次见面。 平揖礼 立定，挺身，庄重。 “双手附心。” “平揖。”双手平推至胸前，与肩齐，或 略低。双臂呈椭圆。 “行礼。”躬身 30度。 “起。” “礼成。” 用于平辈见面，或一般场合敬上。上课时 老师用这个礼给学生还礼。儿女给父母行 大礼，父母用这个礼还礼。 以上三个礼仪加躬身，用于行大礼。 用于家庭、学校、单位
5、内部。用于 会议、仪式等正规场合。 先声后礼。或躬身时声礼同行，说 出礼仪话语 拱手礼 1、双手在胸前方叠并，呈拱手形。后收，至胸 前。身体不动，自然向前推动一下，同时说出 礼仪话语。 2、双手在面前方叠并，呈拱手形。后收，至面 前。身体不动，自然向前推动一下，同时说出 礼仪话语。 3、双手在额前方叠并，呈拱手形。后收，至额 前。身体不动，自然向前推动一下，同时说出 礼仪话语。 此礼不躬身，用于行人生常礼。用于非正式场合，同 学、朋友、熟人、陌生人之间。分平揖、大揖、高揖 三种。声礼同行。 躬身礼 女生双手附在腹部或脐部，手略交叉或不 交叉，略躬身或躬身 30度。 用于女生行礼。 长上还礼也可
6、以用这个礼。垂手躬身即可。 行以上礼仪，若长上迎面走来，行礼前先 止步，然后向右跨一步，再行礼。行礼时 或先声后礼，或声音和行礼动作同时。 颔首礼 点头，或伴以俯身，微笑，摆手。 用于长者还礼，或不便于行正规礼，或表 示友好而不求还礼 执手礼（握手礼） 我们祖先的思维方式是二位思维，行礼必 用双手。握手也是这样。双手与对方握手， 称“执手”。多用于分手时。 朋友再相会，可以行完礼后，再加一个执 手礼。 长辈先施，执晚辈之双手。 叩首礼 古人因为席地跪坐，行这个大礼很方便。 今人行这个礼，要跪下去。挺直身，先行大揖 礼或高揖礼，行两个。然后额手（双手叠并着， 手心贴到额头上）。两手分开，向前平伸
7、，手 心向上。躬下身，双手手背贴在侧前方地面上。 额头叩至地面。起身。 只用于特定大礼，如敬天敬地敬祖先敬先师， 敬亲生父母，结婚那一天夫妻对拜。 用于宗庙祭祀，年节祭祀大典。 还礼 礼的规则是有来有往，双向对等。对方行礼，必须还 礼。如果是长上还礼，要轻一级或两级还礼。如对方 行大揖礼、平揖礼，可还拱手礼、颔首礼，这样就对 等了。如果是子孙，行的是跪拜大礼，且在跟前，长 辈则一边还礼，一边拉起对方，口中说礼让的话。 给天地祖先先师行礼，天地祖先先师不还礼。因为他 们一直在对我们“施礼”，给了我们一切，我们只是 在还礼，报答。 “太上贵德”，天地祖先先师只施予而不求回报。 圣贤品德只施予而不求回报。
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