心理健康内容

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1、心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义 的： 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评 价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人 格的完整与 和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系 八、 能适度地发泄自 己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满 足个人的基本需求。健康心理学健康心理学主要研究以下三个方面的问题： 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过 程中的心理学问题；2、防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培 养和建立健康生活

2、方式中的心理学问题。心理健康教育目标 在于使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫 折，适 应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质， 对少 数有心理行为 问题和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。拥有好心情的方法 1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和欲 望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被 自己压下去的 东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来 ；有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、 甚至流泪，实际上 也是一 种投射的渲泄。2、同

3、化的渲泄：同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要 的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。 3、想象的渲泄：想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你 一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭 上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够 做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿 Q” 精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像 阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把 瘾”却是调 节心理，

4、疏导压力的好方法。4、退化的渲泄：随着一个人的长大， 不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应 付的方法哭。心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义 的：一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评 价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人 格的完整与 和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、 能适度地发泄 自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，

5、能够恰 当地满 足个人的基本需求。健康心理学健康心理学主要研究以下三个方面的问题： 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过 程中的心理学问题；2、防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培 养和建立健康生活方式中的心理学问题。心理健康教育目标 在于使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫 折，适 应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质， 对少 数有心理行为 问题和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。拥有好心情的方法 1、往外的渲泄：往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和 欲望投射到别人或

6、外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被 自己压下去 的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来 ；有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、 甚至流泪，实际上 也是一 种投射的渲泄。2、同化的渲泄：同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要 的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。 3、想象的渲泄：想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你 一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭 上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够 做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象

7、是一种“精神胜利法”，是一种“阿 Q” 精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像 阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把 瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄：随着一个人的长大， 不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应 付的方法哭。心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义 的： 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；

8、五、能保持人 格的完整与 和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系 八、 能适度地发泄自 己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满 足个人的基本需求。健康心理学健康心理学主要研究以下三个方面的问题： 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过 程中的心理学问题；2、防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培 养和建立健康生活方式中的心理学问题。心理健康教育目标 在于使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫 折，适 应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质， 对少 数有心理行为 问题

9、和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。拥有好心情的方法 1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和欲 望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被 自己压下去的 东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来 ；有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、 甚至流泪，实际上 也是一 种投射的渲泄。2、同化的渲泄：同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要 的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。 3、想象的渲泄：想象是万能的，不管你在日常生活遇

10、到 什么样的事情，只要你 一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭 上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够 做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿 Q” 精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像 阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把 瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄：随着一个人的长大， 不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地

11、退化到小时候的渲 泄和应 付的方法哭。心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义 的： 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评 价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人 格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、 能适度地发泄 自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满 足个人的基本需求。健康心理学健康心理学主要研究以下三个方面的问题： 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过 程中的心理学问题；2、防御压力和治疗反应性心理障碍中的心

12、理学 问题;3、培 养和建立健康生活方式中的心理学问题。心理健康教育目标 在于使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫 折，适 应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质， 对少 数有心理行为 问题和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。拥有好心情的方法 1、往外的渲泄：往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和 欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被 自己压下去 的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来 ；有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、 甚至流泪，

13、实际上 也是一 种投射的渲泄。2、同化的渲泄：同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要 的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。 3、想象的渲泄：想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你 一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭 上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够 做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿 Q” 精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像 阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但

14、暂时地“过一把 瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄：随着一个人的长大， 不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应 付的方法哭。心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义 的： 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评 价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人 格的完整与 和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系 八、 能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥

15、个性；十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满 足个人的基本需求。健康心理学健康心理学主要研究以下三个方面的问题： 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过 程中的心理学问题；2、防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培 养和建立健康生活方式中的心理学问题。心理健康教育目标 在于使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫 折，适 应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质， 对少 数有心理行为 问题和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。拥有好心情的方法 1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动

16、机、想法、态 度和欲 望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被 自己压下去的 东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来 ；有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、 甚至流泪，实际上 也是一 种投射的渲泄。2、同化的渲泄：同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要 的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。 3、想象的渲泄：想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你 一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭 上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够 做

17、到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿 Q” 精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像 阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把 瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄：随着一个人的长大， 不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应 付的方法哭。心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义 的： 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评 价；三、生

18、活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人 格的完整与 和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、 能适度地发泄 自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满 足个人的基本需求。健康心理学健康心理学主要研究以下三个方面的问题： 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过 程中的心理学问题；2、防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培 养和建立健康生活方式中的心理学问题。心理健康教育目标 在于使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫 折，适 应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性

19、心理品质， 对少 数有心理行为 问题和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。拥有好心情的方法 1、往外的渲泄：往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和 欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被 自己压下去 的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来 ；有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、 甚至流泪，实际上 也是一 种投射的渲泄。2、同化的渲泄：同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要 的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。 3、想象的渲

20、泄：想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你 一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭 上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够 做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿 Q” 精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像 阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把 瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄：随着一个人的长大， 不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和

21、渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应 付的方法哭。心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义 的： 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评 价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人 格的完整与 和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系 八、 能适度地发泄自 己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满足个人的基本需求。健康心理学健康心理学主要研究以下三个方面的问题： 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过 程中的心理学问题；2

22、、防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培 养和建立健康生活方式中的心理学问题。心理健康教育目标 在于使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫 折，适 应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质， 对少 数有心理行为 问题和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。拥有好心情的方法 1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和欲 望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被 自己压下去的 东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来 ；有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨

23、故事中的某些情节而伤感、 甚至流泪，实际上 也是一 种投射的渲泄。2、同化的渲泄：同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要 的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。 3、想象的渲泄：想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你 一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭 上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够 做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿 Q” 精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像 阿 Q 那样整天沉浸 在想

24、象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把 瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄：随着一个人的长大， 不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应 付的方法哭。心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义 的： 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评 价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人 格的完整与 和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、 能适度地发泄 自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违

25、背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满 足个人的基本需求。健康心理学健康心理学主要研究以下三个方面的问题： 1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过 程中的心理学问题；2、防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培 养和建立健康生活方式中的心理学问题。心理健康教育目标 在于使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫 折，适 应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质， 对少 数有心理行为 问题和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。拥有好心情的方法

26、1、往外的渲泄：往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和 欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被 自己压下去 的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来 ；有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、 甚至流泪，实际上 也是一 种投射的渲泄。2、同化的渲泄：同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要 的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。 3、想象的渲泄：想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你 一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭 上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的

27、 别墅，并且可以归你所有。真正能够 做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿 Q” 精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像 阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把 瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄：随着一个人的长大， 不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应 付的方法哭。心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义 的： 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并

28、对自己的能力做出适 度的评 价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人 格的完整与 和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系 八、 能适度地发泄自 己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满 足个人的基本需求。健康心理学健康心理学主要研究以下三个方面的问题：1、躯体疾病的预防、治疗和 康复过 程中的心理学问题；2、防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培 养和建立健康生活方式中的心理学问题。心理健康教育目标 在于使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫 折，适 应环境

29、的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质， 对少 数有心理行为 问题和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。拥有好心情的方法 1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和欲 望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被 自己压下去的 东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来 ；有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、 甚至流泪，实际上 也是一 种投射的渲泄。2、同化的渲泄：同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要 的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的

30、痛苦来 达到心理的平衡。 3、想象的渲泄：想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你 一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭 上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够 做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿 Q” 精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像 阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把 瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄：随着一个人的长大， 不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。

31、但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应 付的方法哭。心理健康内容： 现在对心理健康的标准是这样定义 的： 一、具有充分的适应力 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适 度的评 价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人 格的完整与 和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、 能适度地发泄 自己的情绪和控制自己的情绪 九、在不违背集体利益的前 提下，能够有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能够恰 当地满 足个人的基本需求。健康心理学 健康心理学主要研究以下三个方面的问题：1、躯体疾病的预

32、防、治疗和 康复过程中的心理学问题；2、防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学 问题;3、培 养和建立健康生活方式中的心理学问题。心理健康教育目标 在于使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫 折，适 应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质， 对少 数有心理行为 问题和心理障碍的学生， 给予科学的心理咨询和辅导，是使 他们尽快摆脱障碍， 调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。拥有好心情的方法 1、往外的渲泄：往外投射是指把自己的动机、想法、态 度和 欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被 自己压下去 的东西。把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来

33、；有人看电影 或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、 甚至流泪，实际上 也是一 种投射的渲泄。2、同化的渲泄：同化是一种深层次的模仿，当失去 了一些重要 的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来 达到心理的平衡。 3、想象的渲泄：想象是万能的，不管你在日常生活遇到 什么样的事情，只要你 一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也 能实现，如你想要栋别墅，闭 上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的 别墅，并且可以归你所有。真正能够 做到“心想事成”的只有想象。虽然 想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿 Q” 精神，但它确实能使你暂时 地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像 阿 Q 那样整天沉浸 在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把 瘾”却是调 节心理，疏导压力的好方法。4、退化的渲泄：随着一个人的长大， 不断地 学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所 学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲 泄和应 付的方法哭。