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1、VV大学生心理健康教育 基本知识一、什么是心理？什么是心理学？二、什么是心理健康？心理健康的标准是?三、大学生的心理特点有？四、学习风格有哪些类型？五、怎样调试考试焦虑？ 七、调试情绪的方法有哪些?六、情绪的概念是？大学生情绪健康的特点是?八、什么是首应效应和近因效应?九、怎样解决宿舍人际矛盾？十、自我意识的内容是？我们可以通过哪些方式正确认识自己?卜一、大学生健康人格的标准有哪五方面?一、什么是心理？什么是心理学？答：A、心理是的机能，是对客观现实的反映。（主观能动的、是人在社会实践中发展起来 的）B、心理学是研究心理现象（简称心理）发生、发展及其规律的科学。二、什么是心理健康？心理健康的标
2、准是？答：A、是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，既认知、情感、意志、行为、 人格完整和协调，能适应社会，以社会保持一致。是一个动态的过程。B、智力正常情绪健康（适当、适度）有良好的适应能力有良好的人际关系行为适度意志健全人格完整：所想、所说、所做一致心理特点符合年龄特征良好的自我意识，能够悦纳自己三、大学生的心理特点有？1、年龄特点。2、自我概念的增强以认知能力发展的不协调。3、情绪情感丰富而不稳定。4、个性发展日趋成熟。5、性意识的发展。6、社会需求迫切。四、学习风格有哪些类型？1、清晨型；上午型；下午型；夜晚型-学习时间2、视觉型；听觉型；动觉型感觉通道3、安静型；背景音乐型；
3、适度噪音型-环境声音4、安静型；活动型活动性和坐姿5、独立型；依赖型独立性6、左脑型；右脑型-用脑习惯五、怎样调试考试焦虑？1、正确地支付考试2、平时认真学习，做好复习3、调整好考试心态4、妥善处理好考试怯场六、情绪的概念是？大学生健康情绪的特点是？答：A、情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要 之间的关系的反映。（3要素：生理基础、以需要为中介、取决于主观判断评价）B、1、情绪反应适度情绪健康的首要条件2、情绪表现稳定心理健康的重要指标3、 主导心境愉快情绪健康的主要表现七、调试情绪的方法有哪些？答：1、合理宣泄2、调整目标3、放松法4、合理归因5、健康生活
4、调节法6、点滴积累法八、什么是首因效应和近因效应？答：A、首因效应是指两个陌生人初次见面对对方的第一印象。B、近因即最后印象。近因效应是指在人际交往过程中新获得的信对人的印象形成强烈 的影响。（熟人）九、怎样解决宿舍人际茅盾？答：1、提前规范宿舍礼仪（作息、卫生）2、处理好一些小细节（不搞小团体、多参集体活动）3、化解冲突方法（转移法、自我暗示法） 十、自我意识的内容是？我们可以通过哪些方式正确认识自己?答：A、1、生理自我2、社会自我3、心理自我4、品德自我身形体态、饥渴疲劳角色人际地位荣誉与他人关系 性格爱好气质能力法纪观念B、1、通过对他人的认识来认识自我2、通过对他人的评价、比较来认识
5、自我3、通过自我比较来认识自我（活动、情绪、行为、反思、批评）4、进行专业的气质、性格、能力、价值观等方面的心理测试 十一、大学生健康人格的标准有哪五方面？答：1、正确的自我意识2、良好的情绪调控能力3、和谐的人际关系4、良好的社会适应能力5、乐观向上的生活态度案例分析及思考案例：我是大二学生，就读计算机专业。该专业是父母所选， 我不喜欢，因此上大学后很少认真上课。后来迷上网络，常通宵上网， 成绩每况愈下。辅导员和父母多次找我谈话，叫我珍惜学习时光。道 理我都懂，但我管不了自己，不知现在该怎么办？辅导员建议我去心 理咨询中心，我半信半疑地去找了心理老师。这位老师没有批评我， 而是对我的境遇表示
6、了同情。我向她倾诉了自己的痛苦。老师和我一 起分析了我沉缅网络的原因，一是对专业不感兴趣，在学习中找不到 成就感，于是借网络获得了虚幻的满足，二是看不到改变的可能和对 未来的希望，对自己失去了信心，从而更加郁闷，更加迷恋网，形成 恶性循环。通过咨询，我对自己有了更客观的认识，可是怎样改变自 己？咨询老师说，要一下子改变自己很困难，首先要接受一个面临很 多问题的自己，给自己一个转变的时间和过程。她提醒我不妨先学好 目前的专业，将来至少也能在社会上立足,否则连生存都很困难，根 本谈不上追求理想。老师还和我一起讨论和制定了一个我认为可行的 学习目标和计划，如果学习计划得到落实,作为奖励我可以上网，但
7、 必须有时间限制，而且还要就计划完成情况、情绪状况上网情况与 咨询老师定期联系。刚开始的几天我信心十足，学习计划也能基本完 成，但时间长了，我又出现了反复。后来心理老师建议我找一位值得 信赖的同学经常提醒和监督我，待自己情况好转后再单独行动。慢慢 地我发现自己有了转变，每周能固定时间学习了，成绩也不再滑坡， 人也变得精神了。我对自己开始有了信心。最重要的是，我从人生的 低谷中彻底走了出来。我想，在今后的人生旅途中，我不会再重蹈覆 辙。我知道：遇到困难时，消沉、麻痹只会让自己越陷越深，难以自 拔，惟有正视现实，接受自己，树立信心，循序渐进，才有希望的曙 光。思考：如果你也遇到同样的心理困境，你又
8、如何走出困境呢？（请尽量具体的列出解决困境的方法和步骤，至少300字。答：1、转移自己的注意力寻找一个有效的替代物，转移自己对网络的注意力，可以有效地帮助自己走出网络 迷宫。可以选择自己喜欢地、乐意地、感兴趣地，如踢足球、唱卡拉OK、下棋打 扑克、与同学结伴外出等等都可以在现实生活中找到了新的兴趣爱好，体验到了新 的乐趣，对上网的吸引力就会逐步降低，网络就会在脑海中逐渐淡化，网瘾自然就 可以得到很大程度的改善。2、控制上网时间每个人的自制力是有限的，我虽然也知道沉迷于网络的坏处，但就是控制不住自己, 只要一有机会还是忍不住要上网。要有效的控制自己，给自己设置切合个人实际的 目标，同时还要敏感地根据事态的发展调整自己的目标。要学会自我反省，在反省 过程中肯定自己的能力。3、自我调节，感觉生活可以通过他人的认识、评价、比较来认识自己的不足。给一个自我觉悟和转变的时 间。在这一调整过程中，不断进行反思。如果感到自己自控力不足，或无法找到问 题所在，可求助于心理老师、身边同学进行指导。在生活中可通过吃、穿、行动等 方面，培养一些好习惯，有助于消除不良心境，营造良好情绪。通过生活中的点点 滴滴使自己产生对现实生活地的向往，并重新认识自己所处的自我使命。同时也要 不断增加自信心，不断鼓励自己、相信自己。使自己从困境中走出，并迎接明天的 挑战！
大学生心理健康教育基本知识
