大学体育啦啦操心得
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1、大学生作为一个特殊的群体,在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力,种种心理压力 积压在一起,久而久之,会造成心理上的障碍。作为天子娇子,心理健康更是学业成就、事 业成功、生活快乐的基础。因此,在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有 预防精神疾患和身心疾病的发生,及时为学生疏通心里,排解压力,指引方向的作用。那么作为一个大学生,我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢,以下有三项基 本原则:首先,心理与社会环境是否趋于一致。其次,心理与行为行动是否趋于一致。最后, 人的情绪在一个阶段内是否稳定。如果一个人出现了与以上违背较大的情绪,那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫
2、心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调,出现在当代大学生身上大多数是因心身疲 乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,时间短、 程度较轻微,随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重,最后不得不休学甚至 退学。它的表现形式也多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过 敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特 点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不 欲生等。以上的情绪状态,显然不利于大学生的发展,因此大学生有必要学会自我心理调节, 做到心理健康。我们可以
3、从一下几个方面入手:1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃 入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好 地适应社会发展的需要。2、保持心境的良好和乐观向上的情绪,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境, 对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪, 做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质 的重要途径,也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移,心理咨询被越来越多的 人承认和接受,越来越多的大专院校,甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导 学生减轻内心矛盾和冲突,排解心中忧难,开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把 握自己,有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时,就应该及时主动的与心理咨询 师进行沟通。作为社会主义建设者与接班人,大学生有必要不断提高心理素质,全面健康的发展,以良好 的心理素质来迎接未来的种种挑战,为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。
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