丰胸方法及知识汇总

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1、丰胸方法及知识汇总（原创）一首先：什么食物能增大胸部？其实有很多是食物对胸部变大都是很有帮助的。大家可以在日常的饮食中，可以有意识地多 吃一些下面面所介绍的食物，相信在不知不觉之间，你的胸部就变丰满变大了。当然，如果 再配合适当的按摩手法，效果会更加好。你可以再购买一些最快最有效的丰胸产品来使您的 丰胸效果更好。第一、富含维他命C的食物则能够防止胸部变形。比如葡萄、橙、西柚以及蕃茄等都含有丰 富的维他命C。第二、我们先来说说蜂皇浆吧，蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的效果，能帮助你的胸部第二次发 育，只要连续服用数月的蜂皇浆，便能起到一定的丰胸功效。第四，富含的锌的食物也能丰 胸，因为锌是制造荷尔蒙的重

2、要元素，主要是海产食品，包括虾贝类等。第三、富含维他命E的食物也有助于胸部发育。主要有芹菜、核桃和红腰豆等。第五、富含维他命A的食物，这是因为维他命A有利于激素的分泌。其中椰菜、椰菜花和葵花 籽油等含量很高的维他命A。第二，富含维他命B的食物，维生素B可以帮助激素的合成，主要有牛肉、牛奶、豆类以及猪 肝等食物。下面我们来介绍一些具体的食物，看看到底吃啥能让胸变大？第1种药膳丰胸食用方法：花生10 0克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。效果讲解：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营 养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内

3、分泌；黄芪行气活血， 三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。第2种一一丰胸酒酿食用方法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早 晚食用一次，效果更佳。效果讲解：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒 酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。第3种一一酪梨丰胸食用方法：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。效果讲解：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富 的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的

4、维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C 能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳 房海绵体膨胀，也有丰胸功效。第4种青木瓜丰胸食用方法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、 木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬 天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。效果讲解：青木瓜丰胸的最快方法自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都吃它来丰胸。 因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可 分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。丰胸也

5、要注意平时保健，您也可以看看你运动丰胸的最快方法，以及怎样做乳房保健，平时 多吃点木瓜，黄豆等对丰胸很有好处，其次用丰胸产品，可以去我们网站推荐的丰胸产品里 看看，那里有各类产品排行榜，丰胸榜里前四款是全网最有效果的，你可以打开商品看回评， 反馈比较好，我前段时间用过第二款，有点效果，还在继续用，没有什么副作用，可去参考 一下，如果真想买这样产品，去看看心里会有底，希望你早日丰胸成功。时代不同了，可是追求美的那份心情还是一样的。胖MM想减肥却又不希望坚挺的胸部缩水，瘦MM也在想破脑子的思考怎么让胸挺、美起来。这 些都是三五个姐妹在一起不变的问题与烦恼。先天给予的我们不能改变，可后天的我们总该

6、好好补习下吧！如果你只是过18岁最佳发育年纪，如果你只是婚后生育导致胸部松弛，如果你只是年纪长了 点，胸部下垂松弛。这些在小编给你这些建议后就不再成为烦恼了。为了你的美、为了博你 一笑、小编我可是竭尽全力的做了真正的努力哦！如果你平时有空，你可以尽量做一些促进荷尔蒙发育，滋阴滋补的烫。在此小编给大家介绍 两种简单的好做的：1、牛油炖猪脚：将猪脚烧净毛、洗净砍成块、黄豆泡透、胡萝卜去皮切成块、生姜去皮切 成片。然后待锅内的水沸时投入猪脚、胡萝卜煮至硬身时捞起洗净。在炖盅内加入猪脚块、 胡萝卜块、黄豆、生姜片、注入清汤，调入牛油、盐、白糖、玫瑰露酒、胡椒粉、加盖，隔 水炖两小时即可。（注：晚餐太晚

7、或临睡前不宜吃猪脚，以免增加血粘度。猪脚不可和甘草 同食、否则会引起中毒。）2、川芎鸡蛋汤：将川芎泡透切片，鸡蛋打散、生姜去皮切成片、鲜菇切片、葱切花。烧锅 下油，放入生姜，注入清水，加入川芎片，鲜菇片，用大火煮滚。闻到香味时调入盐，白糖，淋入打散的鸡蛋推匀，撒入葱花即可。（注：川芎要煮久点药效才好。患有肾脏疾病的人应 该慎用鸡蛋）二其次穴位按摩的丰胸方法再怎么忙的你沐浴时间肯定是有的，睡觉时间也是肯定有的，那么漂亮你也是可以有的，简 单的丰胸按摩法为你存在的。再怎么没空、沐浴的时间有吧、睡觉的时间有吧、抽出几首歌曲的时间为自己的美丽吧！简 单的按摩：先跟大家讲讲按摩时候很重要的几个穴位。中府

8、穴：位于乳头两边点的位置，按上去有点酸痛。乳根穴：两乳头正对的最下面，乳房和肚子交接的位置对称。檀中穴：位于两个乳房的正中间，乳沟的位置，戴项链的时候差不多也到位置。屋翳穴：位于乳房上方开始的位置，乳头往上点的位置。下面说说按摩的手法：1、大拇指为一边，另外四指合拢为一边，张开，大拇指按住乳根穴从胸部的外侧往中央推, 以防胸部外扩。2、左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直 推到锁骨处，右乳也是同样的方法。3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部 往乳头方向作提拉动作。4、双手绕着乳房作圆周形按摩，以双手手指，圈住整

9、个乳房周围组织，每次停留3秒钟5、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围，在双乳间做字形按摩，把双 手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。6 、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置，把手放在乳晕上方，往 上作螺旋状按摩，从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。7、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩，两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉 引，但是别捏得太用力。另外还可以打圈圈按摩，又内而外打圈圈、躺着也可以做的哦。这是我们推荐的一种在家丰胸的小窍门，效果还是不错的当淋浴的时候丰胸步骤一：先用温热的水，由外到内划圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各做15次。步骤二：再用冷水，由外到

10、内划圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各做15次。使用这种在家丰胸的小窍门，只要坚持几个月就可以看到效果了。MM们要养成抬头挺胸的习惯。很多女性因为胸部太小而觉得自卑，因此不知不觉地就含胸驼背，长此以往反而会令胸部形 状下垂或松弛，因此要养成抬头挺胸缩小腹的好习惯。这里再为大家介绍一种用来调整不良姿态的自己锻炼的方法。自我训练的方式一“贴墙”：全部人站立而紧紧地贴着墙，紧贴的部分包含头、肩膀、腰、 小腿以及脚后跟，每天用5分钟的时光贴墙，就可以调剂自己不良的姿态。活动时要穿活动内衣经常活动可以坚持和塑造健美体型，但如果你所做的活动比拟激烈，比如有氧舞蹈、跑步、 跳绳等等，就必需要穿着支持固定作用较强的活

11、动胸罩，否则会造成胸部下垂或韧带肌肉拉 伤。在家丰胸的小窍门还有很多，这里只介绍了一种，只需简略地转变一下生活上“行、住、坐、 卧”的习惯，就可以让你的体型更加性感动人。每天我们都可以在洗澡时候来养颜美体，在 洗澡停止前你可以用莲蓬头以冷热水交替的方法来为自己的胸部做个spa，这样既可以加强 胸部肌肤的弹性，还可预防其下垂。坚持这种在家丰胸的小窍门一定会给你带来意想不到的 效果。你也可以看看运动加上胸部保养，这种方法也可以帮助你快速的丰胸。三最后产后怎么丰胸零点妩媚：已经断奶四个月了，可是乳房还是那么松那软，一点弹性都没有，乳晕双大又黑, 自己都觉得难看。有什么方法可以快速丰胸又有效的，但是一

12、定不能有害身体？答案一：快不来的，多吃脂肪多抚摸多按摩答案二：乳房下垂最常见的原因有三：1.减肥后乳房下垂。2.生产后乳房下垂。3.老年 性乳房下垂。怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳 房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有 哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就 松垮了下来。原本乳房较大妇女，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸 衣，决不可不穿，否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿

13、较小尺寸的胸衣，才足以 提供适当的支撑。生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是婴儿最完美的营养品，二来， 经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少乳房下垂的机会。下面我们看看下垂乳房恢复方 法有哪些。下面提供一些常用的产后怎样恢复乳房的方法一：1、产后选择适合的胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺丰满，以防意外，必须坚持 每天穿戴，给慢慢涨大的乳房提供一个良好的支撑；选择合适大小的胸托很重要，胸托太松 则起不到支撑效果，太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育。2、涂些天然护肤精油，既能使乳房皮肤得到保护又能减小摩擦力。3、保持乳头的清洁，用植物油（橄榄油、麻油、豆油）等等涂敷在乳头上，使表面积垢和

14、痂 皮软化，然后用温水洗净。4、宝宝断奶后，不要迅速减肥，把减肥计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造 成的胸部“缩小”。5、坚持每日揉捏胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次；五指张开, 两手轻柔提抓两个乳头十五次以上。6、发现乳房有下垂的迹象，及时使用健胸按摩霜。产后乳房下垂的原理：怀孕和哺乳后的乳房，由于胸部皮肤难以承受分泌乳汁的腺体组织的 急剧增长，在原体组织团块过大的部位，皮肤结缔组织会发生断裂，以后断裂处会形成疤痕， 留下一道以乳头为中心向四周散射的白色痕迹，即所谓的妊娠纹。当停止哺乳后，乳房腺体 组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，结果导致乳房塌陷。由脂肪与乳

15、腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而下垂是无可避免。现在只要将胸部包 围、支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤，锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现。产后丰胸最快最有效方法二：1、手腕朝内，肩膀打开；背肌伸直，端正姿势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开， 胸肌与背肌维持23秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张;在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进 行，与3项相同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。3、合掌双手用力；双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉

16、紧，呈紧绷状态，约进行5 妙钟后放松。重复10次左右。姿势与胸部的关系：猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势， 肩膀无力向后方伸张，则胸部自然挺出。姿势的不良对人的影响是非常大的。产后怎样恢复 乳房？改变姿势也是很重要的。下面来再说说一些产后恢复乳房的方法：方法一：吃纳豆实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、 咖喱，可使瘦身效果加倍。作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在 营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。方法二：游泳实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2

17、次，对乳房的健美确实是大有益处。作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。方法三：吹气球实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气， 吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到 瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。方法四：喝酸奶实施方法：每天饮用2-3次250m l的酸奶，减少肉类食物的摄取。作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果， 同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错

18、。方法五：吃青木瓜实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有M最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。方法六：手法按摩实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚 持按摩2-3个月能见效。作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳 房因为减肥而掉肉。方法七：补充胶原蛋白实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房， 也不会因此增肥。方法八：服用维生素E实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及 牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于 激素分泌。出处 :