健身房大概配置

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一个完整的健身房至少应包括以下 5 部分:1、有氧健身器材:跑步机,椭圆机、全功能运转机、立式健身车、卧式健身车、水阻划船器、水 阻手脚复合健身车、台阶器2、力量健身器材:高拉力练习器、肩膊推举练习器、推胸练习器、蝴蝶/划船练习器、二头肌练 习器、三头肌伸展练习器、腹部练习器、背肌练习器、三头肌下压练习器、腰部练 习器、大腿伸展练习器、大腿曲接练习器、蹬腿器、大腿外侧练习器、大腿内侧练 习器、髋部练习器、立式小腿伸展练习器、多功能自由飞鸟、划船器、卧式大腿曲 接练习器、引体向上/提举训练器、综合训练器。3、自由力量设备:奥林匹克卧推平椅、奥林匹克下斜卧推椅、奥林匹克上斜卧推平椅、二头肌 练习器、背肌练习器、-1080可调节哑铃练习椅、平卧椅、哑铃练习椅、杠铃 片存放架、双层哑铃架（10 对容量）、可调节式收腹练习器、史密斯机、可调节式 下斜腹肌搜索练习椅、多功能推举练习、铃片及杠铃杆架、蹬腿训练器、短杠铃 架、蹲架、哑铃、杠铃片。4、动感单车区（一般 30-50 台）5、跳操区（健美操、瑜伽、舞蹈）比较大型的健身俱乐部还可以增加体测区,用来测量锻炼者的身体指数,帮助 教练量身制定个人有效锻炼计划。具体器材数量要按健身房面积来决定,一般按 5 平米每台是饱和量,按面积可 计算出同时使用人数,及容量人数（不同时段使用总和）