第三讲：认识自我-完善自我ppt课件

《第三讲：认识自我-完善自我ppt课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《第三讲：认识自我-完善自我ppt课件（63页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-111 认识自我认识自我 完善自我完善自我我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-112n人人-认识你自己！认识你自己！早晨用四只脚走路，当午用两早晨用四只脚走路，当午用两只脚走路，晚间用三只脚走路只脚走路，晚间用三只脚走路斯芬克斯之谜斯芬克斯之谜 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也

2、感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物心灵故事：镜子心灵故事：镜子n有一天半夜，我从梦中醒来，迷迷糊糊地出了门。在有一天半夜，我从梦中醒来，迷迷糊糊地出了门。在楼道的拐角，我碰到一个人：阴郁的面孔，蓬乱的长楼道的拐角，我碰到一个人：阴郁的面孔，蓬乱的长发，带着一丝惊疑不安的神色。于是我站住了。就在发，带着一丝惊疑不安的神色。于是我站住了。就在这时，那人也停住了脚步。我向左走了一步，想让开这时，那人也停住了脚步。我向左走了一步，想让开那人，没想到那人也向左走去。于是我向右，那人也那人，没想到那人也向左走去。于是我向右，那人也向右。向右。n我们就这样相互让着，结果谁也没有让开谁这情我们

3、就这样相互让着，结果谁也没有让开谁这情景我在行路时常常遇到，但从来没有像今天晚上这样景我在行路时常常遇到，但从来没有像今天晚上这样无休无止。我想坐下来，可同时我看到那人也露出了无休无止。我想坐下来，可同时我看到那人也露出了同样的企图。于是，我转身而去同样的企图。于是，我转身而去第二天，当我在第二天，当我在一片阳光里醒来的时候，我忽然想起了昨夜的事，我一片阳光里醒来的时候，我忽然想起了昨夜的事，我跳起来，并且冲向楼道：在楼道的拐角，静静地立着跳起来，并且冲向楼道：在楼道的拐角，静静地立着一面镜子。我恍然大悟，原来昨夜拦住我去路的，是一面镜子。我恍然大悟，原来昨夜拦住我去路的，是我自己。我自己。我

4、吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-114请写出请写出20个对我的认识：个对我的认识：1.我是我是_？2.我是我是_？3.我是我是_？17.我是我是_？18.我是我是_？19.我是我是_？20.我是我是_？课堂活动一：照镜子课堂活动一：照镜子我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-115二十问法二十问法 ：又称为：又称为“我是谁我是谁”测验测验 高顿高顿1.1.你的完成速

5、度如何？你的完成速度如何？完成速度与你对自己的了解程度可能有关完成速度与你对自己的了解程度可能有关，也与你愿意多大程度表，也与你愿意多大程度表露自己有关。有些人不介意表露自己，所以他们就会写得快一些多一些露自己有关。有些人不介意表露自己，所以他们就会写得快一些多一些深入一些，有些人不太希望表露自己，所以每一句在写的时候就会比较深入一些，有些人不太希望表露自己，所以每一句在写的时候就会比较斟酌句子的内容。斟酌句子的内容。2.2.你写的内容的深度如何？你写的内容的深度如何？比如你可以看看在二十句句子中表面性的句子多，还是反映对自己比如你可以看看在二十句句子中表面性的句子多，还是反映对自己看法的句子

6、多。表面性的句子反映了个体自我意识的深度不够，或者不看法的句子多。表面性的句子反映了个体自我意识的深度不够，或者不愿意让别人了解自己的内心世界（尤其当这愿意让别人了解自己的内心世界（尤其当这2020句句子是要求与别人交流句句子是要求与别人交流时）。对于一个正常的大学生，应该已经到了自我意识有一定深度的年时）。对于一个正常的大学生，应该已经到了自我意识有一定深度的年龄，所以除了开头几句外，应该能比较多出现反映自己性格特点和内心龄，所以除了开头几句外，应该能比较多出现反映自己性格特点和内心活动的句子。活动的句子。如果如果2020句句子中大多为表层的信息，则你要反思自己自我句句子中大多为表层的信息，

7、则你要反思自己自我意识的深入程度为什么不够，是自我意识不够还是不愿意袒露自己的内意识的深入程度为什么不够，是自我意识不够还是不愿意袒露自己的内心世界。心世界。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-116 3.3.正面的评价还是负面的评价多？正面的评价还是负面的评价多？这直观地反映出个体是否自信。如果这直观地反映出个体是否自信。如果负面的自我评价过多负面的自我评价过多，表明个，表明个体的自我情感体验比较负面，体的自我情感体验比较负面，个体不够自信个体不够自信。4.4.是正、负面评价都

8、有，还是只有一方面的句子？是正、负面评价都有，还是只有一方面的句子？这可以显示个体的自我意识是全面还是片面？是客观还是过度自负这可以显示个体的自我意识是全面还是片面？是客观还是过度自负或过度自卑？如果所有的或过度自卑？如果所有的自我评价都是正面的自我评价都是正面的，要留意自己是不是，要留意自己是不是过度过度自负自负，看不到自己的不足；如果所有的，看不到自己的不足；如果所有的评价都是负面的评价都是负面的，则留意自己的，则留意自己的自我评价自我评价过分消极过分消极，个体很可能会出现抑郁等负面情绪乃至心理症状。，个体很可能会出现抑郁等负面情绪乃至心理症状。5.5.二十句句子的内容如何？是否有集中的主

9、题？二十句句子的内容如何？是否有集中的主题？如果二十句句子中有许多句子如果二十句句子中有许多句子都都涉及同一主题涉及同一主题，那集中的主题反映，那集中的主题反映的的则是则是你当下最关注的事物你当下最关注的事物，甚至是你以前自己都未意识到的。，甚至是你以前自己都未意识到的。总之，这简简单单的二十句句子能帮助你对自己有进一步的了结。总之，这简简单单的二十句句子能帮助你对自己有进一步的了结。这也是心理学研究和探索自我意识简单实用的方法之一。这也是心理学研究和探索自我意识简单实用的方法之一。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有

10、错：表里边有一个活的生物2022-12-117认识自我认识自我悦纳自我悦纳自我超越自我超越自我 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-118一、认识自我一、认识自我我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-119n 你觉得你是一个怎样的人？你觉得你是一个怎样的人？n 你认为你在别人眼里是怎样的人？你认为你在别人眼里是怎样的人？n 你满意自己的现状么？你满意自己的现状么？n

11、你希望你成为一个怎样的人？你希望你成为一个怎样的人？n 你怎样改变现状成为自己期望的那种人？你怎样改变现状成为自己期望的那种人？通俗地说，这些都叫“自我意识”。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1110n自我意识自我意识指个体对自己的各种身心状况的认指个体对自己的各种身心状况的认识、体验和评价，以及自己与周围世界关系识、体验和评价，以及自己与周围世界关系的认识、体验和评价。的认识、体验和评价。n包括：对自己包括：对自己生理状况生理状况（高矮、胖瘦、美丑、高矮、胖瘦、美丑、器官及

12、其功能器官及其功能）、心理状况心理状况（能力、气质、性能力、气质、性格格）、人际关系状况及社会地位人际关系状况及社会地位的认识和体的认识和体验。验。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1111 从内容上划分：从内容上划分：从形式上划分：从形式上划分：从自我观念上划分：从自我观念上划分：生理自我、社会自我、心理自我生理自我、社会自我、心理自我 自我认识、自我体验、自我调控自我认识、自我体验、自我调控现实自我、投射自我、理想自我现实自我、投射自我、理想自我我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和

13、恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1112（一）内容：生理自我、社会自我、生理自我n生理自我：生理自我：对自身生理状态的认识和评价。如：对体对自身生理状态的认识和评价。如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。n社会自我：社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。如：自对自己与周围关系的认识和评价。如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自

14、己与他人关系。他人关系。n心理自我：心理自我：对自身心理状态的认识和评价。如：能力、对自身心理状态的认识和评价。如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。等。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1113（二）形式：自我认识、自我体验、自我调控自我意识自我意识自尊、自信、自豪、自卑、自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感自怜、自责等，其中自尊感是关键。是关键。自我感觉、自我观察、自我分自我感觉、自我观察、自我

15、分析、自我评价等，其中自我评析、自我评价等，其中自我评价是关键。价是关键。自我控制、自律自自我控制、自律自强、自我监督等，强、自我监督等，其中自我控制是关其中自我控制是关键。键。自我调自我调控（意）控（意）自我认识（知）自我认识（知）自我体验（情）自我体验（情）三者之间的和谐程度以及与三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况了个体自我意识的健康状况。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1114（三）自我观念：现实自我、投射自

16、我、理想自我n现实自我现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在）：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在）n投射自我投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像）：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像）现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向；现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向；反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。n理想自我理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望

17、：自我意识获得快速发展。理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。n三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1115 我是谁呢？我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1116训 练 营 父亲眼中的我：父亲眼中的我：母亲眼中的我：母亲眼中的我：

18、兄弟姐妹眼中的我：兄弟姐妹眼中的我：爱人（恋人）眼中的我：爱人（恋人）眼中的我：同学眼中的我：同学眼中的我：朋友眼中的我：朋友眼中的我：老师眼中的我：老师眼中的我：现实生活中的我：现实生活中的我：理想的（期望的）我：理想的（期望的）我：我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1117一位大二学生的自我描述一位大二学生的自我描述 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一

19、点自私、妒忌心助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。强、自制力弱、说些小谎的大学男生。在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；不乱花钱、有些懒惰的大男孩；在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有在同学眼中：我是一个大方、乐于

20、助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；些懒散、追求自由的人；在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生；学生；在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。坚强的好男人。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1118二、悦纳自我二、悦纳自我我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？

21、但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1119 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1120 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1121 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1122n能够悦纳自我的积极影响表能够悦

22、纳自我的积极影响表现：现：n不能够悦纳自我的消极影不能够悦纳自我的消极影响表现：响表现：不利于心理健康不利于心理健康 不利于人际关系不利于人际关系 不利于自我成长不利于自我成长 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1123第三节第三节 大学生自我意识常见问题案例分析大学生自我意识常见问题案例分析 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1124案例一：自负案例一：自负n

23、谢小强，男，谢小强，男，22岁，大学二年级学生。认为自己聪明岁，大学二年级学生。认为自己聪明过人，才能超群，爱在别人面前夸耀自己，别人越关过人，才能超群，爱在别人面前夸耀自己，别人越关注就越兴奋。认为自己关注的问题都是歌德巴赫猜想注就越兴奋。认为自己关注的问题都是歌德巴赫猜想式的，很少有人问津。对同学有比较强的支配欲，爱式的，很少有人问津。对同学有比较强的支配欲，爱支配他人而不愿受他人支配。对同学们提出的还谈不支配他人而不愿受他人支配。对同学们提出的还谈不上批评的意见，谢小强总是不能接受，内心里十分反上批评的意见，谢小强总是不能接受，内心里十分反感，还经常发怒。他看不到感，还经常发怒。他看不到

24、 自己的缺点和不足，盲目自己的缺点和不足，盲目地为十全十美的自我而陶醉，而且总是看不起周围的地为十全十美的自我而陶醉，而且总是看不起周围的同学，既没有异性朋友，也没有同性朋友。同学，既没有异性朋友，也没有同性朋友。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1125n自负的行为特征自负的行为特征 1、对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱、对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱（尽管不一定当即表现出来）（尽管不一定当即表现出来）2、喜欢指使他人，要他人为自己服务、喜欢指使他人，要他人为自己服务

25、3、过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，、过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注希望受人特别关注 4、坚信他所关注的问题是世上独有的，只能、坚信他所关注的问题是世上独有的，只能被某些特殊的人物了解被某些特殊的人物了解我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-11265、对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱、对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非分的幻想情有非分的幻想6、认为自己应享有他人没有的特权、认为自己应享有他人没有的特权7、渴望持久的关注与赞美、渴望持久的关

26、注与赞美8、缺乏同情心、缺乏同情心9、有很强的妒忌心、有很强的妒忌心我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1127n产生自负心理的原因产生自负心理的原因：家庭环境：家庭环境 教养方式教养方式 创伤性经历创伤性经历n克服自负心理克服自负心理：1.抛弃自我中心观念抛弃自我中心观念 2.学会爱别人学会爱别人 幼儿的爱：我爱因为我被爱幼儿的爱：我爱因为我被爱 不成熟的爱：我爱因为我需要你不成熟的爱：我爱因为我需要你 成熟的爱：我被爱因为我爱，我需要你因为我爱你成熟的爱：我被爱因为我爱，我需

27、要你因为我爱你 -爱的艺术爱的艺术我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1128案例二：过度的自卑案例二：过度的自卑n蒋文兵，男，蒋文兵，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，不岁，大学二年级学生。性格内向，不善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学

28、习。觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子，不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子，自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物20

29、22-12-1129n自卑自卑指个体自我评价过低、自愧无能而丧失自信，并指个体自我评价过低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。常常夸大自己的缺陷，以偏盖全。常常夸大自己的缺陷，以偏盖全。n原因：原因：n生理或心理缺陷生理或心理缺陷 “人自认为是怎样一个人比他真正是人自认为是怎样一个人比他真正是怎样一个人更重要，因为每个人都是按他认为自己是怎样一个人更重要，因为每个人都是按他认为自己是怎样一个人而行动的怎样一个人而行动的”n自我认识不足、过低的期望自我认识不足、过低的期望n内向的性格内向的性格n挫折的经历和不恰当

30、的归因挫折的经历和不恰当的归因我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1130对对 策：策：n1、正确地评价自己，学会经营自己的长处、正确地评价自己，学会经营自己的长处n2、积极参与活动，增加活动成功的体验、积极参与活动，增加活动成功的体验n3、利用补偿心理确立自信、利用补偿心理确立自信 不可好高骛远，要以勤补拙，扬长避短不可好高骛远，要以勤补拙，扬长避短n4、注意自我激励、注意自我激励我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证

31、实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1131教你几招n1、挑前面的位子坐 n2、练习正视别人n3、把你走路的速度加快25%n4、练习当众发言n5、咧嘴大笑我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1132案例三：自我厌恶n林伟，林伟，22岁，大学三年级学生。大学一年级时，与一岁，大学三年级学生。大学一年级时，与一女生恋爱。但女生的父母因林伟的身高只有一米五六女生恋爱。但女生的父母因林伟的身高只有一米五六而强烈反对，导致失恋。从此以后，林伟便痛恨自己而强烈反对，导致失恋

32、。从此以后，林伟便痛恨自己的身材矮小，埋怨自己的遗传基因为什么这么差，不的身材矮小，埋怨自己的遗传基因为什么这么差，不应该带着这二等残废身体来到这世界上。认为自己这应该带着这二等残废身体来到这世界上。认为自己这辈子无法找到理想的对象。于是，经常情绪低落，自辈子无法找到理想的对象。于是，经常情绪低落，自怨自艾，时而仰天长叹，时而掩面哭泣。有一次，林怨自艾，时而仰天长叹，时而掩面哭泣。有一次，林伟服下过量的安眠药，准备与世长辞，幸而同寝室的伟服下过量的安眠药，准备与世长辞，幸而同寝室的同学即时发现，经抢救后生还。同学即时发现，经抢救后生还。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样

33、一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1133n特征：特征：厌恶自己身体上的某些特征厌恶自己身体上的某些特征、心理特点和个性、心理特点和个性、行为结果行为结果n表现表现：处事谨慎：处事谨慎n 心地善良、洁身自好、与世无争心地善良、洁身自好、与世无争 n 不能容忍自己的缺点和不足不能容忍自己的缺点和不足n 追求自我的过度完善追求自我的过度完善我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1134对对 策：策：n了解自己，进行积极的比较了

34、解自己，进行积极的比较：机遇和差的比，干劲和：机遇和差的比，干劲和足的比，待遇和低的比，生活和过去比，道德和高尚足的比，待遇和低的比，生活和过去比，道德和高尚的比，将来和强的比，目前和接近的比。人不是为了的比，将来和强的比，目前和接近的比。人不是为了比较而生存，比较的目的是为了充分发挥自己的潜能。比较而生存，比较的目的是为了充分发挥自己的潜能。人要照着自己的样子去发展。人要照着自己的样子去发展。n正确对待自己的得失正确对待自己的得失 人的缺点一种是个人可以通过自己的努力去改变的，人的缺点一种是个人可以通过自己的努力去改变的，还有一类则是自身改变不了的。还有一类则是自身改变不了的。n适度的抱负水

35、平适度的抱负水平 确立远大的远景目标和合理近景目标确立远大的远景目标和合理近景目标我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1135案例四、自我失控案例四、自我失控n陈小东，男，陈小东，男，21岁，大二学生。性格外向。心岁，大二学生。性格外向。心直口快。但说话不注意时间和场合，也不看对直口快。但说话不注意时间和场合，也不看对象的特点，经常随心所欲，出口伤人。情绪多象的特点，经常随心所欲，出口伤人。情绪多变，常常喜怒无常，个人经常成为情绪的奴隶，变，常常喜怒无常，个人经常成为情绪的奴隶，

36、任由情绪来摆布。高兴起来，似乎自己就象生任由情绪来摆布。高兴起来，似乎自己就象生活在天堂。沮丧起来，由觉得自己在地狱，一活在天堂。沮丧起来，由觉得自己在地狱，一切都悲观丧气。做一件事情，不考虑行为的后切都悲观丧气。做一件事情，不考虑行为的后果，冲动、任性，想做什么就做什么，想怎么果，冲动、任性，想做什么就做什么，想怎么干就怎么干。干就怎么干。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1136n类类 型：型：n自我失控：随心所欲地发生社会不能接受的自我失控：随心所欲地发生社会不能接受的行

37、为。行为。n言语失控、情绪失控、行为失控言语失控、情绪失控、行为失控n原原 因：因：n1、认知失调，个体观察学习、认知失调，个体观察学习n2、个体对外部环境的探索、个体对外部环境的探索n3、意志力薄弱、意志力薄弱我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1137超越：实施自我调节计划超越：实施自我调节计划第一步第一步，明确目标行为，明确目标行为第二步第二步，了解基本情况，了解基本情况第三步，制定计划，确定强化因素第三步，制定计划，确定强化因素第四步，实施并评价计划第四步，实施并评价计划

38、第五步，结束计划第五步，结束计划我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1138 案例五：强烈的逆反心理案例五：强烈的逆反心理 马胜利，男，马胜利，男，2020岁，大一学生。读小学时，为人老实，岁，大一学生。读小学时，为人老实，唯父母和教师的意见是从。上初中以后，妈妈还是像过唯父母和教师的意见是从。上初中以后，妈妈还是像过去一样没完没了地唠叨，一件小事，总是千叮咛万嘱咐，去一样没完没了地唠叨，一件小事，总是千叮咛万嘱咐，马胜利一听就烦。于是一反常态，开始和家长唱反调。马胜利一听就烦。

39、于是一反常态，开始和家长唱反调。进大学后不相信他人，我行我素，学校和班级要求的，进大学后不相信他人，我行我素，学校和班级要求的，他就反对。学校和班级反对的，他偏要去做。社会禁放他就反对。学校和班级反对的，他偏要去做。社会禁放流星花园流星花园，他偏要花，他偏要花6060元钱买一套盗版光碟来看。元钱买一套盗版光碟来看。学校规定不能春游，他偏要一个人外出春游。学校规定不能春游，他偏要一个人外出春游。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1139n逆反心理：逆反心理：经常与正确的认知信息相

40、对立的并经常与正确的认知信息相对立的并与常规教育要求相反的对立情绪和行为意向。与常规教育要求相反的对立情绪和行为意向。n结构：结构：认知、情绪、行为认知、情绪、行为n表现：表现：对正面宣传作反面思考对正面宣传作反面思考n 对榜样和先进人物的无端否定对榜样和先进人物的无端否定n 对不良倾向产生情感认同对不良倾向产生情感认同n 对思想教育和遵章守纪要求的消极反抗对思想教育和遵章守纪要求的消极反抗我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1140n原因：原因：青少年迫切希望扮演的角色要求与家

41、长青少年迫切希望扮演的角色要求与家长和老师对青少年不合实际的角色期待发生发生和老师对青少年不合实际的角色期待发生发生激烈冲突所致激烈冲突所致n青少年知识经验不足以及思维的片面性青少年知识经验不足以及思维的片面性n超越：超越：分清教育方式分清教育方式 教育内容教育内容我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1141 三、三、我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1142 三

42、、三、我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1143 三、三、我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1144 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1145 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实

43、我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1146三、超越自我三、超越自我我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1147n自知之明：自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我；自我；n整合的自我意识：整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自

44、我体验和自我控制相协调一致的人；我体验和自我控制相协调一致的人；n自我肯定：自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极内省意识的人；积极内省意识的人；n理想我与现实我统一：理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是理想自我自我意识健全的大学生，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。一、大学生自我意识健全的标准一、大学生自我意识健全的标准我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实

45、我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1148n正确地自我认识正确地自我认识n愉快地自我接纳愉快地自我接纳n自觉地自我控制自觉地自我控制二、塑造健康自我意识的途径和方法二、塑造健康自我意识的途径和方法 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1149n（一）全面认识自我，勇于正视自我（一）全面认识自我，勇于正视自我完善自我意识的基础完善自我意识的基础 1.通过通过看清自己的优势和不足看清自己的优势和不足 主动社会交往：主动社会交往：“自我概念来源于社会交往。自我概念来源

46、于社会交往。”米德米德 合理运用比较策略：综合比较、适当的向下比较、缺陷补偿等。合理运用比较策略：综合比较、适当的向下比较、缺陷补偿等。2.通过通过看清自己进步还是退步（自尊看清自己进步还是退步（自尊=成就成就/抱负水平抱负水平）3.通过通过认识自己（自我评价认识自己（自我评价他人的评价）他人的评价）4.通过通过认识和评价自己（客观的归因）认识和评价自己（客观的归因）5.通过通过自我反思自我反思总结提高自己（孔子曰：总结提高自己（孔子曰：“吾日三省吾身吾日三省吾身”。）。）二、塑造健康自我意识的途径和方法二、塑造健康自我意识的途径和方法 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这

47、样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1150n（二）积极悦纳自我（二）积极悦纳自我建立真实的自信心建立真实的自信心 1.1.接纳自己是有缺点的人接纳自己是有缺点的人 能改变的，积极改进；不能改变的，欣然接纳。能改变的，积极改进；不能改变的，欣然接纳。2.2.相信自己的存在是有意义的；相信自己的存在是有意义的；3.3.进行积极心理暗示；进行积极心理暗示；4.4.积极展示自己，在小事中积累成功的体验。积极展示自己，在小事中积累成功的体验。n（三）不断超越自我（三）不断超越自我信心来源于实力信心来源于实力 培养坚定的信念，增强心理受挫力，勇

48、敢面对失败培养坚定的信念，增强心理受挫力，勇敢面对失败二、塑造健康自我意识的途径和方法二、塑造健康自我意识的途径和方法 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1151自我接纳与不接纳的表现自我接纳与不接纳的表现自我接纳自我接纳自我不接纳自我不接纳充满信心和毅力充满信心和毅力 为了讨好别人，掩饰自己的感为了讨好别人，掩饰自己的感情情 行为表现一向都自然而诚恳行为表现一向都自然而诚恳 同时从事多种活动，但没有一同时从事多种活动，但没有一件完成件完成 了解自己的能力，也知道自己了解自己的

49、能力，也知道自己的目标的目标 内心不安时外表仍若无其事或内心不安时外表仍若无其事或惊慌失措惊慌失措 对自己的个性及人生引以为豪对自己的个性及人生引以为豪 常敷衍了事，无法专注常敷衍了事，无法专注我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1152接纳自己是有缺点的人接纳自己是有缺点的人 n“太极动而生阳，动极而太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为其一动一静，互为其根。根。”太极图说太极图说 宋宋 周敦颐周敦颐 n万事万物，有阴有阳，对万事万物

50、，有阴有阳，对立统一。立统一。n黒中有白，白中有黑，没黒中有白，白中有黑，没有纯粹的事物。有纯粹的事物。n黑白可以转化。黑白可以转化。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1153活动：生命曲线活动：生命曲线1.1.在一张纸的中央画一个坐标，横坐标表示年龄，在一张纸的中央画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意度，如图：纵坐标表示生活的满意度，如图：我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一

51、个活的生物2022-12-1154n 2.2.闭目安静地思考一下，找出自己生活中的一些你认为对你具闭目安静地思考一下，找出自己生活中的一些你认为对你具有重要影响的经历，并评价一下自己对这些事件的感受，然后在有重要影响的经历，并评价一下自己对这些事件的感受，然后在坐标上用一个点表示，并将事件简要的标注在点的旁边。坐标上用一个点表示，并将事件简要的标注在点的旁边。n 3.3.将不同的点连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向将不同的点连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示出来。用虚线表示出来。n 4.4.思考：你有什么感悟？思考：你有什么感悟？你对过往的人生历程满意么？你对过往的人

52、生历程满意么？你在这张图表中得到了什么启示？你在这张图表中得到了什么启示？我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1155 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；于是，你很自卑。于是，你很自卑。很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，

53、一切都好；审视你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣曾听过的一阵虫鸣 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的做不了伟大，就做实在的自我，平

54、凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。走向超越，只有靠你自己。走向超越，只有靠你自己。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1156 作作 业：业：n请为自己画一幅自画像。请为自己画一幅自画像。n请客观分析自我。请客观分析自我。n如何扬长补短超越自我？如何扬长补短超

55、越自我？我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1157n评价等级：评价等级：1完全不符合、完全不符合、2比较不符合、比较不符合、3不确定、不确定、n 4比较符合、比较符合、5完全符合完全符合n1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾n2.有时我会对自己在某方面的表现不满意有时我会对自己在某方面的表现不满意n3.每当遇到困难每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因我总是首先分析造成困难的原因n4.我很难恰当表达我对别人的情感反应我很难恰当

56、表达我对别人的情感反应n5.我对很多事情都有自己的观点我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与但我并不要求别人也与我一样我一样n6.我一旦形成对事物的看法我一旦形成对事物的看法,就不会再改变就不会再改变n7.我经常对自己的行为不满意我经常对自己的行为不满意活动：自我和谐度测验活动：自我和谐度测验我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1158n8.尽管有使得做一些不愿意的事尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意但我基本上是按自己意愿办事的愿办事的n9.一件是好事好一

57、件是好事好,不好是不好不好是不好,没有什么可含糊的没有什么可含糊的n10.如果我在某件事上不顺利如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力我就往往会怀疑自己的能力n11.我至少有几个知心朋友我至少有几个知心朋友n12.我觉得我所做得很多事情都是不该做的我觉得我所做得很多事情都是不该做的n13.不论别人怎么说不论别人怎么说,我的观点决不改变我的观点决不改变n14.别人常常会误解我对他们的好意别人常常会误解我对他们的好意n15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到

58、愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1159n16.我朋友中有些是与我截然不同的人我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系这并不影响我们的关系n17.与朋友交往过多容易暴露自己的隐私与朋友交往过多容易暴露自己的隐私n18.我很了解自己对周围人的情感我很了解自己对周围人的情感n19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远n20.我很少去想自己所作的事是否应该我很少去想自己所作的事是否应该n21.我所遇到的很多问题都无法自己解决我所遇到的很多问题都无法自己解决n22.我很清楚自己是什么样的人我很清楚自己是什么样的人n23.

59、我很能自如的表达我所要表达的意思我很能自如的表达我所要表达的意思n24.如果有足够的证据如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点我也可以改变自己的观点n25.我很少考虑自己是一个什么样的人我很少考虑自己是一个什么样的人我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1160n26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦还可能招致麻烦n27.在遇到问题时在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远我总觉得别人都离我很远n28.我觉得很难发挥出自己应有的水平我觉得很

60、难发挥出自己应有的水平n29.我很担心自己的所作所为会引起别人的误解我很担心自己的所作所为会引起别人的误解n30.如果我发现自己某些方面表现不佳如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽快弥补总希望尽快弥补n31.每个人都在忙自己的事每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通很难与他们沟通n32.我认为能力再强的人也可能遇上难题我认为能力再强的人也可能遇上难题n33.我经常感到自己是孤独无援的我经常感到自己是孤独无援的n34.一旦遇到麻烦一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事无论怎样做的都无济于事n35.我总能清楚的了解自己的感受我总能清楚的了解自己的感受我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把

61、它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1161n自我与经验的不和谐：自我与经验的不和谐：1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33共共16项项n自我的灵活性：自我的灵活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35共共12项项n自我的刻板性：自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共共7项。项。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物2022-12-1162自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）将自我的灵活性反向计分，再与其它两个分数相加，得分将自我的灵活性反向计分，再与其它两个分数相加，得分越高自我和谐度越高。越高自我和谐度越高。在大学生中，低于在大学生中，低于74分为低分组，分为低分组，75-102为中间组，为中间组，103以上为高分组。以上为高分组。自我与经验的不和谐自我与经验的不和谐自我的灵活性自我的灵活性自我的刻板性自我的刻板性总计总计46.1310.0145.447.4418.125.09我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物