音乐治疗与心理调适

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1、音乐治疗与心理调适一、音乐疗法定义及原理音乐疗法定义音乐疗法(music therapy)就是运用音乐的艺术手段所进行的心理的、生理的和社会活动治疗，也 是一种康复、保健、教育的活动。音乐的起源悠久，与人类的诞生和人类语言的形成密不可分。两千多年前，中国乐坛乐记言道： “凡音之起，由人心生也。”音乐是自然赋予人类的礼物，也是人们心灵跳动的声音。音乐既是一种艺术, 也是一种非常有效的心理治疗手段。音乐娱神悦性，宣调气血，自古以来就是治病的良方。人类很早就已经认识到，音乐与疾病治疗有着密切的联系。实际上，音乐是人类最古老的治疗方法之 一。在人类社会早期，关于音乐治疗疾病的观念，是通过迷信仪式反映出

2、来的。我国古籍群经音辨中有 “乐，治也”之说，明确了音乐是一种治疗疾病的手段。公元前五世纪时，古希腊学者毕达哥拉斯指出了音乐对人的心理活动的影响，他认为音乐是：“有用于 医疗心中忧郁和内心病症的旋律”。并称之为“音乐医学”和音乐的“净化”作用。亚里士多德也积极评价了音乐的医疗价值，认为情绪失去控制的病人“听了曲调后会心醉神迷于是恢 复到原来的正常状态，如同受到了一次医术或洗肠治疗似的”。苏格拉底:令人欣喜若狂的音乐具有松弛缓解的作用。他把松散的和声视为“令人陶醉的和声并不是 当时的陶醉，而是欣喜消失后的一种陶醉”。音乐治疗原理大量实验研究结果都表明，主导音乐活动主要是大脑右半球的功能。许多情绪

3、和行为都在右半球控制 之下。音乐的特点在于对右半球有着直接而明显的影响，音乐的交流或传递作用,能沟通人的内心世界，使 情绪或行为得到调节，这是音乐治疗原理的重要依据。音乐刺激的内在机制是物理性的，我们通过听觉器官感觉到声音,听觉器官的神经纤维把声音信号传 导至丘脑和大脑的皮层系统，使它们立即处于兴奋状态。机体对音乐的某些物理反应包括自发的、无控制 的反射，当我们听音乐时，当音乐加速，呼吸也随之加快，这就是无意识反射。一定的音乐成份可以明显地 影响神经系统，音乐对情绪的冲击会引起相应的生理反应，如血液循环，心率及呼吸过程的变化。科学家们用先进的实验方法测出，人体皮肤表面的细胞都在做微小的振动，这

4、种微小的振动简称“微 振”。实际上，人体全身所有的细胞都在做这样的“微振”，心脏、大脑、胃肠等处细胞的这种微振更为 突出。在大脑皮层的统一指挥下，周身所有细胞都在按一定节奏作微振运动，合成一个非常协调的全身细 胞大合唱。当一定节奏的音乐作用于人体时，如果这首音乐的节奏和人体生理上的“微振”节拍合拍时， 两者便发生了共振，体内的微振加强，导致人体产生快感，音乐则是带来这种快感的媒介。当身体机能失 调后，体内微振也就处于不正常状态。这时我们科学地选择某一音乐，有意识地借助音乐的力量，调整体 内微振活动，使其恢复到正常状态，以治愈疾病。二、音乐与情感、行为音乐是一种能表达人类感情的艺术，它对人的情绪

5、以及人体各系统的生理功能有调节作用，能改善注 意力和记忆力，改善情绪和精神状态，解除复杂的社会环境和人际关系给人带来的精神紧张，解除坎坷的生 活，不幸的遭遇所造成的内心焦虑不安、忧郁等，使人恢复健康愉快的心境。音乐还有镇静、镇痛、催眠等 作用，甚至能在某种程度上代替药物。而这种治疗作用,是通过影响人的情感、行为来实现的。音乐对人的情绪影响，既与音乐的整体有关，又与音乐要素密切联系。人的情感往往会随着音乐的音高 变化而起伏波动,高音易使人情绪高涨，低音易使人压抑，中音会使人舒畅平静;较强的音响展现力量，令人 振奋;较轻的响声虚弱宁静;中等的响度使人感到温暖随和。音乐的要素影响着人的情绪。旋律能唤

6、起强烈的情感反应和许多美妙的想象;协和的和弦带给人的是 丰满和谐，不协和的和弦带给人的是尖锐、紧张;二拍子的进行曲带给人的是步伐坚定的感觉，三拍子的舞 曲给人带来欣然的跳跃。音色富有表现力，奇妙的音色给人以魔幻般的感觉，小提琴的音色使人感到秀丽， 萨克斯管的音色使人感到哀怨忧伤，优美的人声带来活力。音高、音色、旋律、节奏和调式各层次的音量 力度以及众多的要素相结合，音乐带给人的情感变化几乎是无穷无尽的，而这些正是音乐治疗所需要的。三、音乐治疗的实施音乐治疗的过程一般包括四个主要步骤：确定求助者问题所在（评估）；制订治疗目标；根据治疗目 标制订与病人的生理、智力、音乐能力相适应的音乐活动；实施并

7、评价病人的反应。乐曲的选择由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前, 首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注 意保持平衡性，即音乐的“阴与阳” “静与动”“强与弱”等。音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准：(1) 低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。(2) 音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。四、进行音乐疗法注意事项在进行音乐疗法时，要注意选择合适的环境和作好心理准备：(1) 室内的光

8、线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。(2) 在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果 会更好。(3) 闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。(4) 在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积 极的态度可导致情绪智力良性化。五、音乐治疗在大学生心理调适中的作用1、音乐艺术渗透到大学生的学习和生活之中，起到缓解忧郁、消除紧张、宣泄情绪的作用。将音乐 融入大学校园文化之中，形成浓郁的音乐文化气氛，具体措施包括：组建学生音乐社团、开放音乐广场、 成立音乐艺术沙龙、开设音乐图

9、书馆、开办音乐欣赏讲座。2、音乐是自我表现和情绪释放的方式，在自我表现和自我释放后，情绪转入有意识的平静状态。音 乐艺术是培养大学生健康心理的需要，它为大学生提供情绪宣泄的出口，可将个体代入自我意识深处，探 索和发现内在自我，从而达到心理调节的效果。3、通过音乐欣赏这一特殊的艺术渠道，进行大学生心理调适，形成课内与课外， 指导与自助紧密结合的心理健康教育方式，使他们情感得以抒发、情绪得以释放，好的心理状态得以恢复 与保持。出师表两汉：诸葛亮先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠 志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以

10、光先帝遗德，恢弘志士之气， 不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛 下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫中之事, 事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：愚以为营中之 事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此 事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚

11、书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则 汉室之隆，可计日而待也。臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于 草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间, 尔来二十有一年矣。先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡 泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于 旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允 等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。今当远离，临表涕零，不知所言。