第十周带量食谱

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1、第十周带量食谱2013年4月22日4月26日（单位:克）星期一星期二星期三星期四星期五青菜瘦肉粥米25米30豆浆黄豆：15瘦肉菜心河粉125豆浆黄豆25瘦肉15青菜肉末菜心25糖：15瘦肉15糖15早餐青菜5蒸米粉米丝60韭菜包面粉：45炒河粉豆芽30蛋糕鸡蛋：1个烤面包葱花2猪肉15瘦肉15葱1鸡蛋蛋糕：1个烤面包1个红萝卜5韭菜15功效补脾和胃。补脾益气。补脾益气，补肾壮阳。补脾和胃，滋阴润燥.补脾益胃。点心香蕉香蕉100雪梨雪梨100杨桃杨桃100西红柿西红柿100苹果苹果100米:80米:80米:80米:80米:80米饭西红柿25米饭瘦肉30米饭猪肉60米饭鱼丸100米饭冬菇：2.5午

2、餐茄汁烧肉丸猪肉丸30瘦肉油豆腐焖油豆腐10梅菜肉饼梅菜25鱼丸煮冬瓜冬瓜100冬菇红枣蒸排红枣10瓜类墨鱼丸30大白菜虾仁5炒青瓜生粉炒韭菜韭菜50骨排骨50瓜类50炒萬笋丝大白菜40萬苣45青瓜100瘦肉：15 豆苗：15炒南瓜南瓜140猪骨猪肺菜干猪骨15瘦肉淮山汤瘦肉15骨头玉米红萝骨头15豆苗蘑菇瘦肉蘑菇：10瘦肉木瓜汤瘦肉：10汤猪肺10淮山20卜汤玉米30汤金针菇：15木瓜：40菜干5红萝卜30葱花：2功效清热化痰，除烦止渴，利水消肿。强筋骨，抗衰老。滋阴润燥，健脾利湿。益气血，强筋骨，抗衰老，防癌 症.润肤美白.午点红薯80瘦肉10小麦20凉茶50香芋20西红柿20凉茶凉茶10米20凉茶面粉30香芋红薯糖水糖10肉酱拌贝壳粉贝壳粉20威化饼威化饼1块小麦粥白糖10葡萄干蛋糕葡萄干10鸡蛋10糖10功效润肠通便。补脾和胃，滋阴润燥。清热解毒，补脾利湿。利肠胃，益长寿。补中益气。晚餐肉片炒养苗炒洋葱瘦肉炒蒜苗炒海带酸豆角炒猪大肠炒芹菜蒜咸蛋一个炒菜心辣椒炒盐局鸡爪炒蕃薯叶